ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2020/08/19(水) 10:24:55.28

誰も質問に答えてなくて草

**Yogi** · 2020/08/19(水) 15:02:12.62

YouTubeでまったくの初心者に勧められるヨガ動画がないからだよ

**Yogi** · 2020/08/20(木) 07:33:39.55

YouTubeで観れるヨガ動画は微妙ってこと？それともそもそも初心者が動画で学ぶこと自体難しいってこと？

**Yogi** · 2020/08/20(木) 09:26:28.56

ヨガじゃなくても>>695さんが書いたように
まずストレッチ動画からでいいんじゃないの？

**Yogi** · 2020/08/20(木) 11:42:04.87

>>698
後者

**Yogi** · 2020/08/21(金) 13:51:34.73

スタジオに習いに行っていると、自分では出来ていると思ってるところを修正されたりするもんなあ。
誰も直してくれないで見よう見まねだけでやってたら、変な癖ついたり最悪怪我したりしかねない。

**Yogi** · 2020/08/21(金) 14:45:53.84

>>701
なるほど。ヨガって結構敷居高いんですね

**Yogi** · 2020/08/21(金) 17:35:05.11

ヨガにもいろいろ種類というか流派というかあるけど
漠然とストレッチと同じとか瞑想とか思い込んでると
結構痛めたりしがちだし完全自己流は危険だよ
確かに体が柔らかくなったり瞑想で気分が整えられたりはあるけど
それが主目的じゃないからね
ヨガをやる過程で柔軟性が増した、くらいのイメージじゃないかな

>>701
わかる
5年目、パワーヨガ中級やってるけど
未だにダウンドッグや戦士2も直されることがあるw

**701** · 2020/08/22(土) 23:26:44.32

>>703
自分も未だにトリコーナーサナが前に傾いてるらしくて、よくアジャストされるよ。
ヨガ歴4年、アシュタンガ1年強。まだまだ初心者脱出できそうにない。

**Yogi** · 2020/08/23(日) 10:54:13.72

10年は初心者っていうからねー

**Yogi** · 2020/08/23(日) 11:37:28.21

ヨガやってる人ほぼ初心者やんw

**Yogi** · 2020/08/23(日) 23:07:00.69

アジャストされるなんて、いった甲斐あるね

**Yogi** · 2020/08/26(水) 00:10:16.26

質問です。
汗かかないので家からスタジオまでウエアで電車に乗って移動したいのですが、レギンスはアリ？ナシ？

**Yogi** · 2020/08/26(水) 00:15:38.31

ちなみに都内。
理由は移動の方が汗をかくのに着替える理由がよくわからなくなってきたからw
レギンスの上にショーパン履けばアリかな？

**Yogi** · 2020/08/26(水) 11:51:20.29

ウェアの上にマキシ丈ワンピース着て移動してます

**Yogi** · 2020/08/31(月) 10:10:10.55

いいと思う

**Yogi** · 2020/08/31(月) 10:39:59.00

中年の男ですがヨガ始めます

**Yogi** · 2020/08/31(月) 10:57:14.84

ロンTを着てバス乗って行ってます
下はヨガタイツ履いてます

**Yogi** · 2020/08/31(月) 14:16:00.98

レギンスならワンピとかロンTとか上に着ればアリだと思う。
各ブランドからじわじわとジョガーみたいなタイプのパンツも出てきてるから、レギンス以外のを履くというのもひとつの方法かも。

**Yogi** · 2020/09/08(火) 23:55:49.27

身体の使い方を覚えるためのケトルベル
並行してヨガもやってるけど、良い感じ

**Yogi** · 2020/09/10(木) 10:30:53.03

>>715
マルチは感心しないな
業者乙

**Yogi** · 2020/11/21(土) 01:21:39.62

妻が知らぬ間にイルチブレインヨガの沼にはまってしまっていた orz
気が付いたら馬鹿な中高生宜しくTikTokとかまで使ってて、組織を拡大するための自分のしょーもない体操動画をアップしてその視聴者獲得目標数を宣言させられたり、その達成にやり甲斐を見出さすような拡張員みたいになってた
その方がお得だと年間会員費払ってやってたのに、今度教祖の直接講義が受けられるというのにハメられ、早速お得に逆らう＋10万円をあっさり払ってやがった
こんな中身空っぽの馬鹿だったとは浮気されるよりキツい、アホ過ぎる

**Yogi** · 2020/11/21(土) 10:24:07.16

イルチブレインヨガってなんぞや？ってとりあえず公式サイト見てみたけど
一目見ただけで、ヤバい雰囲気プンプンしてるねw
自己啓発系なのかな？

**Yogi** · 2020/11/28(土) 18:18:30.39

ヨガはまったくやったことがありません
ずっと在宅仕事で殆ど歩くこともなくなり足がむくんですごいと友達に言ったら逆立ちを勧められました
その子がコロナ前に通っていたヨガの教室に逆立ち椅子(ぱっと見介護トイレっぽいそうです…)があって、
それを使ったら簡単に逆立ちが出来たらしいんです
ヨガの椅子を使ったら初心者でもいきなり逆立ち出来るようなものなのでしょうか
っていうか指導者いなくてヨガ椅子でヨガもどきってやっても大丈夫なんでしょうか
こう、いろいろ順番があるとか
おかしな質問だったらすみません
ヨガの椅子の正式名称も教えていただけたらありがたいです

**Yogi** · 2020/11/29(日) 23:34:15.99

逆立ち　椅子　で画像検索しなはれ
ヨガ歴長めだけどこれは知らなかったｗ

**Yogi** · 2020/11/29(日) 23:37:09.86

書き忘れ（おせっかい）
逆転のポーズは眼圧上がるから、やり過ぎると緑内障になるから注意ね

**Yogi** · 2020/11/30(月) 10:07:16.85

あーりーがーとーうー、普通に検索すればよかったのか
腕力もいらなさそうだし？簡単かどうかはわからないけど買ってみます
使いこなせなかったらオットマンにすればそれはそれで浮腫みに貢献されそう
やり過ぎ緑内障とかそんなの全然頭になかったのでやっぱり相談して良かったです
ありがとう！

**Yogi** · 2020/12/29(火) 17:07:20.00

男初心者が通えるエロいヨガスクールありますか？
都内か千葉あたり希望で。

**Yogi** · 2021/01/31(日) 00:04:59.32

すいません
鶴太郎みたいに内蔵ぐるぐるさせるのにどのくらい時間がかかるんですか

**Yogi** · 2021/01/31(日) 01:13:56.37

鶴太郎がやってるのがヨガだと思う時点で間違い

**Yogi** · 2021/01/31(日) 09:35:41.98

あのヒクソングレイシーみたいなやつ？？

**Yogi** · 2021/02/02(火) 13:53:13.42

裸でするのは恥ずかしい

**Yogi** · 2021/02/02(火) 19:36:37.90

>>725
本気で言ってる？

**Yogi** · 2021/02/02(火) 20:57:44.68

鶴太郎ってヨガの中でもマスターの部類やと思ってたんだがw

**Yogi** · 2021/02/02(火) 23:43:52.31

まあでもヨガにもいろいろ種類があって
ヨガ＝内臓ぐるぐる、ってわけではないな
しかし鶴太郎ってヨガのポーズとってるのあんま見た記憶ない
ヨガ的生活って自分で思ってるのを実践してる風なイメージ

**Yogi** · 2021/02/02(火) 23:54:43.48

「ヨガ＝ポーズ」な人には、内臓ぐるぐるは馴染みがないと思う

>>724
内臓ぐるぐる＝ナウリ
クリヤ（浄化法）のあれこれはちゃんと勉強した人に教わらないと危険です
間違ってもググったりして自分一人でやろうと思わないでくださいね

**Yogi** · 2021/02/23(火) 21:57:14.44

戦士のポーズ2で後ろの脚の膝を伸ばすとパキって鳴って痛くなりがちなんだけど何がいけないのかな？
つま先と膝の向きは合わせてるつもりなんだけど

**Yogi** · 2021/03/02(火) 09:17:08.14

>>732
伸ばし過ぎの過伸展なのでは

鳩のポーズ、足曲げてる方のお尻は床に付いてるのと浮いてるのとどちらが正解？
骨盤を傾けないようにすると必ず浮くんだが

**Yogi** · 2021/03/04(木) 00:13:25.75

お尻（座骨）は両方とも床に付くのが正解

**Yogi** · 2021/03/04(木) 15:39:27.48

呼吸が浅くなる

**Yogi** · 2021/03/04(木) 16:37:12.45

>>733
浮いたところにブランケットとかバスタオル挟むといいよ

**Yogi** · 2021/03/06(土) 02:08:49.28

身体が硬くておまけに浮き輪のデブ腹だけど
たまたま見つけた「ポチャ★ヨガ」って本がきっかけでヨガの真似ごと始めました
なんか楽しいね

**Yogi** · 2021/03/08(月) 05:40:15.19

毎日寝たまんまヨガやりながら寝てたら体の痛みを他の部位に動かせるようになったんだけどなにこれ
背骨を光の玉が通るイメージとかやってた成果？

**Yogi** · 2021/03/08(月) 22:12:41.91

そうかもねー（鼻ほじ）

**Yogi** · 2021/03/08(月) 22:47:22.54

>>739
性格歪んでますわよ！

**Yogi** · 2021/03/09(火) 09:18:15.69

>>740
どっかのネジが外れちゃってるの？

**Yogi** · 2021/03/09(火) 14:38:18.92

そういう話NG？ごめんねー
本当に初心者だから適切な場所選べてなかったね。
ただヨガやってる人はみんなこんなこと出来るようになるのかーと思って尊敬してただけだから、喧嘩しないでくださいな

**Yogi** · 2021/03/10(水) 12:21:20.34

>>742
馬鹿だなｗ

**Yogi** · 2021/03/16(火) 20:51:14.86

コキュ方が難しい

**Yogi** · 2021/03/29(月) 18:39:04.03

半年以上ヨガしてるのに初心者レベルから全く進歩しないオジさん
キモいだけだから来ないで欲しい

**Yogi** · 2021/03/30(火) 00:31:21.83

ジムのスタジオレッスンでヨガ出てるけど
ほとんどの人が初心者レベルから進歩しない
中には15年やってるという人までいるw
本人は頑張ってるから中級クラスにも出没してるけどね

**Yogi** · 2021/07/29(木) 23:13:03.83

アプリで見様見真似でやってるけどレベル1から上がれる気がしないw スタジオでさえそんな感じなのかー

**Yogi** · 2021/08/11(水) 14:01:07.11

体操選手やバレエの人が苦悶の表情でストレッチをやってるの見たことあるんちゃう？
あれくらいせんと前進はせーへんねんで。
ほんとのこというとみんな逃げてまうからインストラクタは言わんけど。

**Yogi** · 2021/08/12(木) 21:48:44.99

わかったよ。ほんとのこと言うね。

ジムのヨガ＝インド風健康体操もしくは過伸展で障害起こす我慢体操
ヨガするっていうのはポーズの練習するだけじゃないんだよ

**Yogi** · 2021/11/15(月) 19:33:46.70

深堀真由美の本買ったらトンデモ本ばっかり書いてた藤本憲幸の弟子だった
長期断食、瞑想したら未来が見えた！とか書いて全然あたってなかったり
ヨガはちゃんと教えてたのかねえ
古本ネットでまとめて買っただけで経歴見てたら買ってない

**Yogi** · 2021/12/22(水) 11:07:54.28

ヨガをやってる人に聞きたいんだけど、四十肩、五十肩にはなりますか？

**Yogi** · 2021/12/22(水) 18:20:13.07

人によると思うけど
自分はならない

**Yogi** · 2021/12/29(水) 11:03:50.75

2022の目標
・開脚できるようになる（笑）
ttps://twitter.com/rumina13_xx/status/1476001027338141696
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**Yogi** · 2021/12/29(水) 11:49:13.90

2022年の目標は
ガルダアサナ（鷲のポーズ）とゴームカアサナ（牛の顔のポーズ）ができるようになること
なにしろ肩まわりがかたいのでなかなか…

**Yogi** · 2021/12/29(水) 21:11:32.55

身体くねくねが「ヨガ」なんてなってしまったらね
今あるヨガなんてすべてと言っていいほどにインチキヨガだからね
部分を取り出して、しかもそれを安易化して商売やって銭もうけやってる
こんなのはインチキヨガって言うんだよ

**Yogi** · 2021/12/30(木) 10:51:32.21

初心者スレでそんな高級なこと言われても

**Yogi** · 2021/12/30(木) 20:19:48.90

いや初心者も上級者もないよ

今ヨガの代名詞になってるポーズだってもともとのヨガにはなかったし
複雑なポーズにいたっては近代20世紀になって西洋体操から輸入されヨガに取り入られたようだからね

体の面にしぼっても、変なポーズなんかやる必要はない
基本ポーズだけで十分
ただし、正しくやるのが非常に難しいんだよ
個々それぞれ歪み偏りがあるから全員に同じこというは嘘になるんだよ

**Yogi** · 2021/12/30(木) 21:19:43.51

昔はこうだったとかみたいなこと言われてもな

**Yogi** · 2021/12/30(木) 22:12:43.17

>>757
基本ポーズだけで十分で
正しくやるのが非常に難しいってのはわかる

**Yogi** · 2021/12/30(木) 23:40:51.42

指導者になるつもりもないし空を飛びたいわけじゃない
好きにやらせろよ
上から目線うざいわ

**Yogi** · 2021/12/31(金) 11:24:54.67

757みたいなのはまさしくだったら何？って返す例だわ
こういう奴ってリアルにも出没して頼んでもないのに指導してくるんだよね

**Yogi** · 2021/12/31(金) 11:41:53.55

他の人と比べると不格好なポーズになってるとか気にする人はヨガに向いてない
自分と向き合うことが出来ていればOK
　男性の方ならレッスン参加前にお風呂入るとか汗ふきシートでカラダを拭くなどのエチケットを

**Yogi** · 2021/12/31(金) 13:12:12.30

新年の目標はまさに自分と向き合うことだな
まだ両脚伸ばして前屈できないから
腰を入れた状態で今より少しでも前へ

**Yogi** · 2022/01/02(日) 05:21:02.39

今年もヤリモクみたいな男とかジジイに騙されてそう
巨乳ビーナスマイちゃん

**Yogi** · 2022/01/08(土) 15:56:54.18

ポーズだけを主眼としてヨガをやるなら
それ、ヨガじゃないから
正式名称である「体操」「ストレッチ」と呼べばいい

ヨガのヤマにも書いてあるでしょ
「嘘を言うな」と

**Yogi** · 2022/01/08(土) 15:58:30.80

ここのスレは初心者ヨガのスレではなく
初心者「ストレッチ」のスレなんだよ

**Yogi** · 2022/01/08(土) 18:30:50.87

ストレッチの段階を抜けるのでさえ結構な時間がかかるんだから
ヨガは険しい山みたいなもの
サボればすぐ体は硬くなるし
毎日コツコツやるしかないよ

**Yogi** · 2022/01/11(火) 18:49:38.87

>>766
だったら何？
初心者じゃないあなたはここに書き込む資格ないでしょ

**Yogi** · 2022/01/12(水) 00:54:19.86

初心者スレにいる素人ごときが
これがヨガだとかヨガじゃないとか語る時点で笑えるわけよ

**Yogi** · 2022/02/03(木) 23:42:29.39

>>769
お前は内容で反論できないから煽りしかできない
何か具体的な反論は書けるの？
みじめな人間だね

**Yogi** · 2022/02/03(木) 23:43:38.17

一か月に一回ぐらいはここを見るから何か書いたら？

**Yogi** · 2022/02/03(木) 23:53:20.46

ブーメランぶっ刺さってますね

**Yogi** · 2022/02/04(金) 18:43:49.06

10年は初心者っていうからね

**Yogi** · 2022/02/04(金) 19:55:13.32

若い女性のイントラ眺めてるだけで全く上達しないキモオヤジもいるよね

**Yogi** · 2022/02/05(土) 00:37:14.02

むしろ劣化していってる高齢者もいる

**Yogi** · 2022/02/05(土) 09:57:27.97

>>775
それは老衰のスピードをヨガで抑えているのかもよ

**Yogi** · 2022/03/20(日) 12:20:27.69

ビーナスマイちゃんの巨乳乳首おいしかった

**Yogi** · 2022/04/18(月) 23:06:57.92

ヨガの先生が行方不明です

**Yogi** · 2022/04/20(水) 15:31:55.67

http://www.geocities.ws/pawahara/ab/31/264.html

**Yogi** · 2022/04/24(日) 10:40:00.53

>>123
涅槃

**Yogi** · 2022/04/24(日) 17:57:46.41

涅槃にたどり着く境地に至る前に寿命が来てしまうことは百も承知で
それでもなお涅槃を目指す姿勢そのものが尊いみたいなところかな
でも運動不足解消とか健康とかを目的にしてもいいんだけどね
目的なんて個人の自由

**Yogi** · 2022/04/27(水) 20:04:31.68

チャレンジングなアサナは初めは痛かったけどだんだん気持ちよくなってきた

**Yogi** · 2022/04/27(水) 20:17:35.73

>>782
いいね
自分の場合左肩の関節まわりだけは全然痛みがなくならないんだけど

**Yogi** · 2022/05/01(日) 07:59:50.46

テレビ番組で筋肉はいくつになってもストレッチで柔らかくなるけど、関節は10才までに水泳とかサッカー？ダンス？など運動をしてないと柔らかくならないとやってた
ここで前後の開脚とか180度開脚が出来る人って、やはり小さい頃から運動してた人ですか？
自分はヨガ歴10年で随分柔らかくなったけど、「チャレンジングなアサナ」（←知らなくてググりました）
は今後いくら頑張っても出来そうにありません
出来なくてもいいんだろうけど、自分のなかで踏ん切りをつけたいので質問させて頂きました

**Yogi** · 2022/05/01(日) 17:59:35.45

小さい頃から運動はしてたけど
前後開脚なんかできそうにないなあ…

**Yogi** · 2022/05/02(月) 12:12:46.80

股関節が硬いから高齢者になったらやばいよと接骨院で言われて
それでヨガやり始めたけど
前屈は指先床に触るくらいから数ヶ月で手のひらぺったりになったし
前後開脚もあともう一歩ってとこまできた
ちなみに子ども時代に運動は一切していない
体育1か2のドンくさい人でした

**Yogi** · 2022/05/03(火) 10:11:25.47

この道何十年かの先輩方
開脚ペタリの軟体おばあちゃんと呼ばれる人もいるけど、それなりに出来てるように見えても背中がもっこりして、やはり関節は固まってしまってるよなーと思える人もいる
>>786はお若いのかな
年齢も関係あるかもね
身体が柔らかいとダンスも決まる
羨ましいわ

**Yogi** · 2022/05/03(火) 11:09:45.00

運動嫌いだったヨガ歴1年10ヶ月の初心者だけど、未だに開脚が90～100度位しか開かない（始めた時から変化なし）

前後開脚はあと少しのところまで来たし手のひらは床につくようになったけど、開脚だけが全然だめ
骨盤の問題ですかね…

**Yogi** · 2022/05/03(火) 11:24:32.39

>>787
50代です
全然若くないw
そしてヨガ歴4年目

**Yogi** · 2022/05/03(火) 13:22:16.89

個人スタジオに通って1年ちょっとですが
インストラクターさんの方針で
まずは前屈を十分深めてからその次に前後開脚、最後に開脚という順序でやっていくそうなので
前後開脚も開脚も全然できません
他人と競争するものではないとはいえ
できる人がちょっぴりうらやましいです

**Yogi** · 2022/05/03(火) 21:49:12.84

>>789
レスありがとう
>>790
エアロのイントラさんが、自分は身体が固い。前屈はストレッチを一生懸命やる事でなんとかなったけど開脚は全然ダメと言ってた
エアロのインストラクターやるような人でも開脚がダメって事は開脚は本当に幼少期にどんだけ関節を動かしたかが物を言うのかなと思った次第
前屈は一年くらいで伸びるようになった自分的にも、前後開脚の方がまだ行けそうな気がする
でも前後開脚ってヨガ以外、ほとんど人に披露する場面がないよねw

**Yogi** · 2022/05/03(火) 23:36:42.28

>>791
なるほど幼少期説はありかも

**Yogi** · 2022/05/04(水) 09:19:16.95

エアロは柔軟性そんな関係ないし
使う部分違うからねー
行ってるジムにエアロ、ズンバ、
ボディバランスを担当するイントラいるけど
身体そんなに柔らかくなくて
ボディバランスてできないポーズ結構ある

**Yogi** · 2022/05/04(水) 18:26:32.74

Urdhva Dhanurasanaはさっと気持ちよく上がる時とどうやっても上がらない日がある

**Yogi** · 2022/05/05(木) 07:37:46.58

猿腕の人って身体が柔らかいよね
こうなると（猿腕）もう努力ではどうにもならいんだと思い知るw

**Yogi** · 2022/05/05(木) 07:43:35.98

>>794
さっと気持ちよく上がる時があるだけでもすごい