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ヨガ初心者スレ
0001Yogi
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2014/07/20(日) 18:25:18.80ID:P6BH0Gqb
なにから始めればいいのん
0595Yogi
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2019/02/23(土) 06:59:12.63ID:KhEdH4Fk
血が巡り身体が温まって眠くなる
0596Yogi
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2019/02/23(土) 17:03:44.33ID:jRx7hSre
アシュタンガのあとの眠気は異常
0597Yogi
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2019/02/24(日) 21:45:52.87ID:U4YZbiEl
>>585 わかる！
昔にちょっとヨガやってたことがあって、ホットヨガ体験に行ってみたら、「あったかい場所での体幹トレーニング」って感じだった。
病気とかして運動してなかったので、ホットヨガでリハビリして、ジムに復帰したいと思ってます。
0599Yogi
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2019/02/28(木) 17:43:03.86ID:x90ZOrbr
今年も神宮球場でヨガやるかな？
0600Yogi
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2019/03/06(水) 15:30:24.11ID:MOcUyN8u
ヨガバンドって何に使うんですか？
0601Yogi
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2019/03/06(水) 21:23:30.58ID:m4YQSu63
ヒント　「ゆーとぴあ」
0602Yogi
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2019/03/18(月) 00:58:42.89ID:ABetQ53r
ヨガ歴何年？ってよく聞かれるけど
そんなの人によって月に2度しかレッスンしない人もいれば
週5でやってる人もいるし
0603Yogi
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2019/04/21(日) 23:19:42.72ID:nMLNAADU
ゲームやDVD等、独習でヨガやってた期間は長いけど
ジムへ行き出したのは1年位だな
週3，4回行ってる
ただそんな厳しい所でないから明らかにポーズ間違ってなきゃ指導されない
0604Yogi
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2019/04/24(水) 12:23:18.62ID:YhAWlzpB
>>602
それな
0605Yogi
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2019/04/25(木) 11:33:42.75ID:44NnMJVd
あぐらの時に屁をこいたら身体が少し浮きました。
0606Yogi
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2019/04/27(土) 19:47:36.38ID:uPxd7Afa
通ってるヨガ教室に83歳の爺様が居るんだがダウンドッグで片足を上げるポーズを楽々やるんだよ
開脚では土の字にべったりさ
オレも年取ったら、ああなりたい
0607Yogi
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2019/05/01(水) 21:49:57.35ID:NZpmIqIq
>>606
バカモン、その御方こそインドの山奥に住む聖者のダイバ・ダッタさまじゃ。
0608Yogi
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2019/05/03(金) 17:44:27.86ID:2YCdEW95
インドの山奥でんでん虫転んで
0609Yogi
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2019/05/04(土) 09:35:03.95ID:gfEM29Pg
>>607
その教室には88歳のバア様も居てだな
そのオババも超人的に元気だ
髪が金髪のファンキーなババアだ
0610Yogi
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2019/05/07(火) 23:17:49.22ID:XNJvt+zi
ヨガをやっているから元気なのか、それとも元気だからヨガをやっているのか
いつならやり始めたかによるな
0611Yogi
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2019/05/08(水) 17:21:49.88ID:0CxXmtwp
長座ができない
0612Yogi
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2019/05/08(水) 20:09:59.89ID:bpY8+54t
胡坐で後ろに転がるとか
ウンコ座りで踵が浮くとか

ベッドと椅子と洋式便所の弊害だねえ
0613Yogi
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2019/05/08(水) 22:09:13.29ID:R+n+wL/R
ウンコ座り自体ができない人が結構多い
0614Yogi
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2019/05/09(木) 19:38:11.31ID:zy7k1hR5
>>613
平成生まれはほぼ全滅だよ
0615Yogi
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2019/05/10(金) 22:07:15.66ID:MYpc/+8r
平成ジャンプ全滅
0616Yogi
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2019/05/28(火) 23:16:37.14ID:9ejVR86L
昭和生まれもできないよ
0617Yogi
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2019/05/29(水) 00:06:06.96ID:Cr2hlvnI
年寄りもできないよ
0618Yogi
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2019/05/29(水) 14:54:09.12ID:gFAcVZXU
>>615
着地するからジャンプなのであって、着地しない人は昭和特攻隊と言われてる
0619Yogi
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2019/06/09(日) 17:56:56.90ID:JyB8f5t6
ヒーリングヨガナマステみたいなDVDってありますか？
0620Yogi
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2019/06/21(金) 23:39:20.08ID:T+3NPv09
イルチブレインヨガってカルトとか言うけど被害に遭ったとか逆に良かったとか言う人いますか？
一回お試しで行ってみたら悪くなかったんだけど入会したらお金搾り取られてしまうのかな？
0621Yogi
垢版 |
2019/06/22(土) 22:15:51.10ID:ofaQGQAd
ttps://blogs.yahoo.co.jp/takaojyou/7161228.html
こういうところでもよいと思うならどうぞ。
0622Yogi
垢版 |
2019/07/30(火) 06:52:14.95ID:C3xY4Jzp
監視するな
0624Yogi
垢版 |
2019/08/24(土) 04:59:51.35ID:5y9gXAOF
皆それぞれの考えを持って生きている
こういう自由世界は特にそう
ただ言うか言わないか？
書くか書かないか？？

若人は知っている
自分の試す番がくるまで、基本封印、この法則を
0629Yogi
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2019/10/17(木) 08:56:35.22ID:bx7yOV7S
be周り落ちてる気がするけれどお客様のなかに運営関係者はいませんか？
0630Yogi
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2019/11/09(土) 23:05:41.19ID:YBI1DqYp
自宅で筋トレもしてヨガも通っていたら確実に筋肉はついたようなんだけど
その分前より体固くなった気がする
ストレッチもしっかりやってるんだけどなぁ
マッサージしたり、たまには休まないとダメなのかな
0633Yogi
垢版 |
2019/11/14(木) 23:14:42.91ID:idAKEwny
ttps://iyogaschool.com/wp-content/uploads/2019/07/1-iyengar-bhujapidasana-full-835x1024.jpg
この首の紐みたいなの、何だろう？
「ハタヨガの神髄」を読んでいて気になったｗ
0634Yogi
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2019/11/18(月) 21:09:39.66ID:5EsWiLnq
>>633
聖紐（ヤジュニャ・ウパヴィータ)と言って袈裟の原型になったものです
0636Yogi
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2019/11/19(火) 17:31:08.40ID:VcXSkjN3
>>634-635
ありがとうございます
そんなありがたい紐だったとは!!
0637Yogi
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2019/11/19(火) 21:09:05.26ID:vDu9FHmv
>>636
>>623の写真の人は2014年に95歳で亡くなられております
0638Yogi
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2019/11/22(金) 22:57:06.31ID:xwjpcdKw
>>630
ヨガの指導者がだめで他人を指導するレベルじゃないのかも。
僕も田舎でヨガ教室いくつか通ったけど普通のおばさんがヨガのポーズをしてるだけで
無理して脇腹吊ったりするときもあってほとんど参考にはならなかった。
佐保田鶴治さんの本を読んだり
番場一雄氏はどうなのかな？
VHSで簡易体操をちょっと変えたりしてるけどいいのかな
と思ったり
綿本彰氏のシンプルヨーガDVDつきのをやってみて
体がものすごくかたいけどこうやったら多分いいだろうなとか
試行錯誤ですね
私は初心者レベルでちゃんとしたアドバイスになってるかわからないけど
今はDVD付きのいい本も探せばほかにも多分あると思うから
ヨガ教室の講師だからといって正しい教え方してる人ばかりかといわれると
ちょっと疑問ですね
0639Yogi
垢版 |
2019/11/23(土) 12:22:00.46ID:oRfnxNi0
番場一雄さんはもう亡くなられていて息子さんが後を継いでいます。
0640Yogi
垢版 |
2019/12/03(火) 12:24:30.06ID:YJOT1HNZ
>>630
動きと呼吸を合わせず、力でなんとかポースを保とうとすると、一時的に外側の筋肉がついてあらゆる動きが固くなったように感じます。
それでも構わずに続けていくと、ミリ単位で身体のあちこちに柔軟性が生じ、内筋が上手に使えるようになります。そうすると、外側の不用な筋肉が取れ、さらに柔軟性の高い身体へと変化します。
練習の継続をおすすめします。
0641Yogi
垢版 |
2020/01/16(木) 20:01:49.84ID:K4WgUypU
深呼吸だけ
でもそれって瞑想だからヨガとは違うかな
0642Yogi
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2020/01/27(月) 07:49:57.75ID:TiaceJBQ
ヨガアプリのおすすめがあれば教えてください
月々ではなくて買い切りタイプを探してます
0644Yogi
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2020/03/14(土) 08:29:16.56ID:hv5DjZ1S
猫のポーズで腹式呼吸をしていたらお腹がつった
体は温まるし腰というか背中方面はほぐれていい感じなのに
どうしたらいいのこれ
0645Yogi
垢版 |
2020/03/15(日) 20:44:40.19ID:qaJhXKjR
つらないようにちょっとずつやってくしかないんじゃね
0646Yogi
垢版 |
2020/03/15(日) 22:00:59.70ID:S7xTLv6g
腹式呼吸をお腹の筋力で膨らませたり引っ込ませたりしてるのかな
つるのは力みがあるからと思うので吐くときも吸うときもお腹は力まず
風船みたいにただ柔らかく膨らんだりしぼんだりすればいいと思う
0647Yogi
垢版 |
2020/04/26(日) 18:13:51.51ID:KpTrV/ij
>>642
ナイキトレーニングクラブ
無料
0649Yogi
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2020/04/28(火) 13:26:45.63ID:E5tKGigJ
宣伝うぜー
0650Yogi
垢版 |
2020/05/06(水) 09:33:06.53ID:jShH778v
ヨガ全くの初心者なんだけどアシュタンガヨガをやってみたい
まずは何で勉強すればいい？DVD？本？YouTube？
0651Yogi
垢版 |
2020/05/06(水) 12:54:56.01ID:l/PdYL+B
まずはYouTubeがお手軽でいいんじゃないかな
0652Yogi
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2020/05/07(木) 22:38:10.54ID:La6eSG14
ただの柔軟体操とヨガは違うの？
0653Yogi
垢版 |
2020/05/08(金) 00:19:50.47ID:Zkvv1J+G
全然違うね
0654Yogi
垢版 |
2020/05/08(金) 16:53:24.89ID:kwh0mEO8
どう違うの？
0655Yogi
垢版 |
2020/05/09(土) 10:38:35.48ID:VZY363M/
>>654
ggrks
0656Yogi
垢版 |
2020/05/21(木) 18:57:29.23ID:o5pdkMuH
ホットヨガってどうですか？常温ヨガをやっていてホットにも興味が湧いているのだけれど、自律神経乱れやすくなるとか、心臓に負担がかかるとか聞いて躊躇してます。
実際はどうなのでしょうか？
0657Yogi
垢版 |
2020/05/22(金) 06:50:14.74ID:kPCIWqzx
ホットは意味なし。
汗をかくだけ。
0658Yogi
垢版 |
2020/05/22(金) 11:40:14.23ID:tA1H6uOf
普通のヨガやってるのなら、一度ホットも体験で受けてみればいいよ
暑くて苦しいだけでヨガ的には全然意味ないと思った

近所のジムでホットも併設してるのがウリだったところがあるけど
具合悪くなる年寄り続出で無くなったよ
0659Yogi
垢版 |
2020/05/22(金) 15:39:19.66ID:YlyynTgC
>>656

>>658に同意

コロナ収まったころでいいから、ホットヨガも一度やってみたらいいよ
人によって合う合わないはどんなものでもあるからねー

ただ、他スレで
「ホットヨガ＝インド風汗かき体操」
と書いてあったのを見て、妙に納得してしまった
0660Yogi
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2020/05/23(土) 11:10:38.85ID:y2qztEQZ
>>656です
ありがとうございます
ホットにする意味が無さそうだけどw一度体験に行ってみます！
0661Yogi
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2020/05/30(土) 00:18:07.31ID:OprYG+vl
行くのかよw
0662Yogi
垢版 |
2020/05/30(土) 20:34:05.80ID:TYwJY/fb
じゃコールドにします。
0664Yogi
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2020/06/06(土) 21:15:24.11ID:7UQKqq76
>656
ホットヨガ、２月まで通ってました（今は自粛中）。
身体の硬い自分日は常温ヨガより身体の柔軟性が上がってヨガしやすかったです。
0665Yogi
垢版 |
2020/06/07(日) 10:39:34.15ID:OwcM04Fw
気のせいですよ
0666Yogi
垢版 |
2020/06/07(日) 11:50:28.06ID:ZV53S3KT
(笑)
0667Yogi
垢版 |
2020/06/10(水) 15:26:33.03ID:Py4wT8O4
アルバイト
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=shinaijinkantouwoman
0668Yogi
垢版 |
2020/06/12(金) 23:50:15.47ID:4y1tSVmj
ヨガやっても身体が柔らかくならないのは何ででしょうか？
0669Yogi
垢版 |
2020/06/13(土) 00:00:50.49ID:s3qCp8nK
ちゃんとやれてないから
0670Yogi
垢版 |
2020/06/13(土) 22:34:45.07ID:nZ5wyeuW
三角ねじりのポーズが上手くできません。前足の外側になかなか手が届かないんです。届いてもねじれない状態になってしまうのですが、何かアドバイスなど頂けないでしょうか？
0671Yogi
垢版 |
2020/06/13(土) 23:16:03.67ID:s3qCp8nK
下の手は床に付いたり足の甲の位置までいかなくても
まずはスネとか膝くらいでもいいよ
それでやってみては？
0672Yogi
垢版 |
2020/06/14(日) 06:36:58.76ID:ZJ1YWJSP
>>671
ありがとうございます。そうしてみます。
0673Yogi
垢版 |
2020/07/02(木) 09:52:05.58ID:V+tbc8pc
ダウンドックがそもそも出来ない。足の裏側が悲鳴あげる。膝曲げてもあんまり変わんない。ダウンドックなしのヨガレッスンしたい。
0674Yogi
垢版 |
2020/07/02(木) 11:08:41.33ID:U5Jq2TGl
ダウンドッ[グ}ね
足の裏側をじっくり伸ばしていくストレッチを気長にやるしかないよねー
うちのジムにはストレッチングボード マルチSPキグとかいうのがあって結構効く
0675Yogi
垢版 |
2020/07/02(木) 14:33:52.80ID:V+tbc8pc
>>674
ダウンドッグね。失礼。でももう200回ぐらいやってるんだけどね。だからダウドッグのないピラティスにシフトしつつある。先生によってはダウンドッグで休んで〜って言う人居るけど自分に取っては拷問のポーズだよ
0676Yogi
垢版 |
2020/07/03(金) 11:59:33.42ID:1S+4IWuU
1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで
0677Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 01:55:45.87ID:DdadUtdY
>>676
70分レッスンを200回受けたんだ。
0678Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 05:42:03.72ID:iCwmp1bP
ワシは500回だ
0679Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 09:37:38.35ID:UQGyR546
先生にダウンドッグきついって相談してみた？
足の方に比重がいきすぎているとか、ももうらや
ふくらはぎが堅いからストレッチすると
楽になるとか、じっとしていないで足を
動かして踏み込むような動きをしてもいいよとか
何かしら教えてくれるんじゃないかな
0681Yogi
垢版 |
2020/07/04(土) 23:24:32.65ID:V2ha+Oz8
>>677
すげえ
しかしイントラはその状態を直してくれないの？
0682Yogi
垢版 |
2020/07/05(日) 00:10:17.08ID:Necl5zOK
>>681
長座も出来ないぐらいもも裏が硬いんだよね。長座すると骨盤が後方に落ちるし そもそも膝を伸ばすのきつい。イントラは無理しないでねーっていうだけだよ。ストレッチしてても何も改善しなああ
0683Yogi
垢版 |
2020/07/05(日) 14:07:41.04ID:tWhgNU3f
ひとりひとりアライメントちゃんと直してくれる
教室行った方がいいかもねー

うちのジムにも2人ほど硬くて色々困難な人がいるわ
その人達はむしろ長座より正座が無理みたい
長座も膝が曲がってるから骨盤後傾の骨格なのかも
熱心で必ず最前列の真ん中に陣取るんだけど
なかなか改善しないんだよね
骨格的に厳しい人はいるんだなと思う
だからってやらないと硬くなっちゃって
もっと悪いんだろう
0684Yogi
垢版 |
2020/07/05(日) 16:23:47.09ID:OoDyrZZR
私も長座で骨盤が後ろに倒れる方だったけど
股関節が硬いとも言われた
地道に3年やってやっとまっすぐ座れるようになった
改善の道はあると思う
0685Yogi
垢版 |
2020/07/25(土) 22:00:39.04ID:6NStr+Nd
男ですがダウンドッグが上手くできません
膝が伸び切らないのと、たまに呼吸が苦しくなります
アドバイスあったらお願いします
0686Yogi
垢版 |
2020/07/26(日) 14:31:06.11ID:smgtf7c+
何年もやれば楽になってくる。
0687Yogi
垢版 |
2020/07/27(月) 16:25:19.56ID:oK8iFKCa
ヘルニア持ちは腰回りはやらない方がいいよね？
上半身は気持ちいいから続けられそうなんだが、前屈が絡むとそもそも出来ないし痛くなる
0688Yogi
垢版 |
2020/07/28(火) 16:49:08.54ID:LqA3K3Os
オンラインヨガのソエルのお試しやってます、試したことある人いますか？

職場でスポーツジムとかインドアは自粛指示があってスタジオには通えないから
ソエルやってみたけど、想像以上にしっかりしてました
ＬＩＶＥでレベル別のプログラムがいっぱいあるのはいいね、値段的にはビデオだけのリーンボディの方がよさそうだけど
0691Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 16:58:37.96ID:9soLRihh
YouTubeで初心者向けのオススメはありますか？ほんとに何もやったことのないガチ初心者です。
目的として身体がめちゃくちゃ硬いのと、それによって身体に不調が出てる可能性があるのを治したいからです。よろしくお願いします
0692Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 22:02:21.33ID:zBCRYg1i
間違っていてもわからないので、初心者こそ動画じゃなく、ヨガスクールなど先生の前でやった方がいいと思いますよ。

ヨガの先生なんてそこら中にいるので、教えてくれるところはいくらでも見つかります。
0693Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 22:44:38.82ID:4lvsQok9
スポーツジムのスタジオレッスンで
参加してみるのはどうだろう？
参加者のレベルは幅広いので気後れしないし
とっつきやすいと思う
そこで多少基本を覚えたらヨガスクールに移るもよし
0694Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 23:15:25.63ID:9soLRihh
時間的に通えないのでYouTubeで探してます
0695Yogi
垢版 |
2020/08/18(火) 23:30:26.61ID:zBCRYg1i
身体柔らかくするだけだったら、ストレッチで検索して出てきた動画を見ればいいんじゃないのかな。
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