ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2018/05/03(木) 17:31:33.23

外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい

**Yogi** · 2018/05/04(金) 14:04:21.10

サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ

**Yogi** · 2018/05/04(金) 16:10:23.04

本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。

**Yogi** · 2018/05/04(金) 21:37:04.44

>>492
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね

そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね

**Yogi** · 2018/05/06(日) 01:31:18.23

>>491
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ

**Yogi** · 2018/05/06(日) 01:32:06.07

あげちゃった

**Yogi** · 2018/05/06(日) 18:28:04.79

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http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/curry/1523092940/

**Yogi** · 2018/05/06(日) 22:51:21.19

>>499
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？

**Yogi** · 2018/05/09(水) 12:48:53.49

>>488
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。

**Yogi** · 2018/05/09(水) 12:54:20.44

始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手

**Yogi** · 2018/05/13(日) 11:49:42.84

色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2～3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。

**Yogi** · 2018/05/21(月) 01:00:43.63

地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。

**Yogi** · 2018/05/22(火) 22:53:02.55

マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか

**Yogi** · 2018/05/22(火) 23:08:59.13

ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

**Yogi** · 2018/05/25(金) 23:59:16.82

朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

**Yogi** · 2018/05/26(土) 11:51:31.65

うちのとこはスタジオ満員

**Yogi** · 2018/05/26(土) 17:55:57.10

お母さん毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

**Yogi** · 2018/05/27(日) 04:40:03.40

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

**Yogi** · 2018/05/29(火) 17:13:57.10

細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

**Yogi** · 2018/05/29(火) 20:14:18.77

プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

**Yogi** · 2018/05/29(火) 20:49:42.10

ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で

**Yogi** · 2018/05/29(火) 22:57:26.31

>>512
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>511
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

**Yogi** · 2018/05/29(火) 23:20:48.93

ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

**Yogi** · 2018/05/29(火) 23:48:31.22

>>514
>>515
正解

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:03:18.41

しったか乙
なにも知らないんだな

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:04:42.00

>>514
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:06:24.73

運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 04:40:22.61

>>517-519
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:22:40.42

>>518
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:53:12.05

>>513
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:54:43.35

>>513
初心者には
「アイアンガーヨガ　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

**Yogi** · 2018/05/30(水) 09:58:04.72

>>515
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

**Yogi** · 2018/06/01(金) 13:06:41.75

>>511
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

**Yogi** · 2018/06/01(金) 13:39:28.36

ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

**Yogi** · 2018/06/07(木) 16:38:11.55

柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

**Yogi** · 2018/06/07(木) 18:07:19.52

>>527
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

**Yogi** · 2018/06/08(金) 17:50:19.81

どうやったらヨガフレイムを習得できますか。https://goo.gl/ZGPWQy

**Yogi** · 2018/06/08(金) 18:00:14.38

そういう兵器系はオウムに行きましょう

**Yogi** · 2018/06/08(金) 18:08:16.65

みんな何時間くらいヨガやってるの？

**Yogi** · 2018/06/08(金) 19:37:29.65

週2回
それぞれ1時間

**Yogi** · 2018/06/08(金) 19:47:32.45

>>532
瞑想も込みで1時間？

**Yogi** · 2018/06/08(金) 20:12:45.49

>>533
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも

**Yogi** · 2018/06/09(土) 00:01:03.98

股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな

**Yogi** · 2018/06/09(土) 08:21:55.57

狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし

**Yogi** · 2018/06/09(土) 09:45:15.58

>>535
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ

**Yogi** · 2018/06/09(土) 10:10:59.87

バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど

**Yogi** · 2018/06/09(土) 11:45:43.90

ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー

**Yogi** · 2018/06/10(日) 16:49:22.32

太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？

**Yogi** · 2018/06/10(日) 17:02:33.96

ガン見させてね

**Yogi** · 2018/06/10(日) 17:04:48.98

デブ専ｷﾀｰ！

**Yogi** · 2018/06/10(日) 22:17:55.05

どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ

**Yogi** · 2018/06/10(日) 22:25:26.20

うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:18:56.52

デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:27:44.63

ポーズちゃんとできてないの丸わかりw

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:37:29.08

ダウンドックのときは前なんて見えなくない？

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:48:37.71

ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。

**Yogi** · 2018/06/11(月) 12:25:28.60

煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？

**Yogi** · 2018/06/11(月) 18:30:20.45

ヨガ用に準備した
https://goo.gl/Mdk7bd

**Yogi** · 2018/07/04(水) 20:18:37.95

探検バクモン「突入！ヨガの世界」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1530695001/

**Yogi** · 2018/07/06(金) 10:27:08.51

麻原あぼ～ん記念日。(´・ω・`)

**Yogi** · 2018/07/06(金) 21:56:13.93

ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな

**Yogi** · 2018/07/06(金) 23:19:58.93

ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）

**Yogi** · 2018/07/06(金) 23:58:34.92

ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ

**Yogi** · 2018/08/21(火) 17:10:15.60

流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。

**Yogi** · 2018/10/04(木) 12:22:27.23

今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。

**Yogi** · 2018/10/04(木) 12:24:22.80

集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい

**Yogi** · 2018/10/05(金) 13:02:17.79

ヨガで下半身をひき締めたい

**Yogi** · 2018/10/05(金) 14:14:45.15

筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松

**Yogi** · 2018/10/05(金) 17:47:59.04

腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。

**Yogi** · 2018/10/07(日) 11:53:27.53

>>560
筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが

**Yogi** · 2018/10/07(日) 13:57:10.59

神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)でハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害、童貞、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金もホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。

**Yogi** · 2018/10/07(日) 16:50:19.40

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

**Yogi** · 2018/10/07(日) 17:24:14.39

人による

**Yogi** · 2018/10/07(日) 19:04:33.38

質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？

**Yogi** · 2018/10/07(日) 20:44:21.13

体質による

**Yogi** · 2018/10/08(月) 09:29:07.77

>>557
日本語おかしいよ

**Yogi** · 2018/10/08(月) 10:14:06.04

>>563
そういう女も腐るほどいるよ

**Yogi** · 2018/10/10(水) 07:33:21.53

>>562
筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。

**Yogi** · 2018/10/14(日) 15:19:43.36

以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？

**Yogi** · 2018/10/14(日) 15:24:27.94

無理だろｗ

**Yogi** · 2018/10/14(日) 21:16:30.55

>>570
知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？

**Yogi** · 2018/10/21(日) 21:26:45.51

神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。岩◯ミノル。
年齢 47歳容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ－パンに安全靴？) 。顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。あれは無理だわ氏ね。

**Yogi** · 2018/10/22(月) 12:29:25.70

【認めたら自民党の負け】　年間死者、事故1万人、自殺3万人、放射能16万人　【移民20万人で埋め合せ】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540175268/l50

日本人の年間死亡者数ランキング、一番多いのは？

**Yogi** · 2018/10/29(月) 23:16:33.32

どこかチャクラを開けてみたいのですがどこが簡単ですか？
おすすめのやり方あれば教えてください

**Yogi** · 2018/11/18(日) 07:01:34.12

何年同じことやってきてるんだよ
仕事できて当たり前なんだよ( ◠‿◠ )

**Yogi** · 2018/12/06(木) 23:40:17.61

はぁ？

**Yogi** · 2018/12/11(火) 08:03:01.22

中年男です
自宅でヨガを始めようと思います
おススメのYoutubeを教えてください

**Yogi** · 2019/01/10(木) 15:01:02.27

☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２

**Yogi** · 2019/01/30(水) 20:41:24.76

ホットヨガって男性少ないんですかね？
いってみたいけどちょっと躊躇ってる45才のおっさんです。

**Yogi** · 2019/01/30(水) 21:28:29.95

ホットヨガなんて良いことなし

**Yogi** · 2019/01/30(水) 22:34:46.13

えっ！まじ？ホットじゃない方ってなんか本気とゆーか敷居が高いきがするんだよね

**Yogi** · 2019/01/30(水) 23:24:18.00

ヨガは色々種類があるから初心者とか入門と書かれているレッスンに参加すればいい
ホットにこだわる必要はまったくない

**Yogi** · 2019/01/31(木) 00:46:10.88

個人的な感想だけど、ホットは蒸し暑いことで気が散って、ヨガに集中できなかった。
あと、汗をかくからすごくやった気になるけど、実際には大したことはしていない。
ホットヨガのインストラクター経験のある人から聞いたんだけど、あの温度・湿度でポーズをきっちりやろうとすると体調崩す人が続出するから、難易度の低いポーズを選んで、さらに正しくできていなくてもあまり指導したりしないそうな。
サウナみたいに汗をかきたい人にはいいかも知れないけど、ヨガをやりたいなら常温のほうがいいと思う。

**Yogi** · 2019/01/31(木) 01:18:16.46

なるほど❗たまたま近くに男性okのホットヨガができると知って検討してました。確かに暑いと気が散りそうですね( ´-｀) 普通ヨガも探ってみます。アドバイスありがとうございます

**Yogi** · 2019/02/01(金) 21:17:53.39

コールドヨガ　マイナス30度の世界でヨガ

**Yogi** · 2019/02/03(日) 11:32:40.58

まさしく>>585さんの言うとおりなんだけど
普段スポクラでパワーヨガ中級レベルのレッスンに出てるけど
先月某ホットヨガの体験でパワー初級に出てみたら
ポーズは全然緩くて物足りないけど具合が悪くなった
汗をかくのが目的じゃないからホットヨガは合わないと思った
気が散るとかの問題じゃなくて目的の違いだね

**Yogi** · 2019/02/03(日) 16:48:48.09

>>586
ホットヨガは詰め込まれる
マットの間隔10cmとかの混雑した空間で
女性の冷たい視線に耐えられるかがポイント
男性は、普通のヨガのほうが入りやすいはず

**Yogi** · 2019/02/03(日) 19:22:05.11

あんまり汗かかなかった
隣の人か前田か後ろだか知らないけど臭った

**Yogi** · 2019/02/04(月) 09:30:26.34

前田　臭いらしいよ　ちゃんとケアしろ

**Yogi** · 2019/02/04(月) 11:13:05.75

うちなんか1/3位男だけど
爺婆ばっかだからかんけーねーって感じ