ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2018/04/03(火) 12:20:50.57

そいつの隣に行かなければいいだけだろ

**Yogi** · 2018/04/03(火) 17:53:24.83

>>462
お前は蓄のう症だからわからないんだろw

**Yogi** · 2018/04/03(火) 18:20:09.16

春だなあ
糖質の妄想がはじまった

**Yogi** · 2018/04/04(水) 22:11:54.59

>>461
湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。

俺の知り合い♀　ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。

**Yogi** · 2018/04/04(水) 22:34:22.56

来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います

**Yogi** · 2018/04/04(水) 23:56:21.60

ホットヨガはおばさんに人気なんだよな

まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど

**Yogi** · 2018/04/06(金) 00:35:24.58

大陽礼拝嫌い(TДT)

**Yogi** · 2018/04/06(金) 10:54:04.54

どんなところが？

**Yogi** · 2018/04/06(金) 17:16:47.73

ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。

**Yogi** · 2018/04/07(土) 00:01:00.49

>>467
痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる

インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ

**Yogi** · 2018/04/07(土) 01:16:20.46

ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月～4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。

ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう

**Yogi** · 2018/04/07(土) 09:26:33.03

常温ヨガって言うんだ･･･

**Yogi** · 2018/04/07(土) 10:47:12.38

携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね

**Yogi** · 2018/04/07(土) 10:55:06.97

すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6～7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…

**Yogi** · 2018/04/07(土) 14:45:49.12

ヨガでは痩せない　これ定説

**Yogi** · 2018/04/07(土) 15:01:01.58

>>470
コブラで頭を反らせすぎてる

**Yogi** · 2018/04/07(土) 16:14:07.13

>>477
頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)

**Yogi** · 2018/04/07(土) 17:58:49.84

頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの

**Yogi** · 2018/04/07(土) 20:01:23.50

立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？

**Yogi** · 2018/04/07(土) 22:16:43.90

体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない

**Yogi** · 2018/04/07(土) 22:33:54.60

>>475
大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！

え、こんなところに？って場所にあったりします

**Yogi** · 2018/04/07(土) 22:45:36.08

零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど

**Yogi** · 2018/04/08(日) 08:01:29.83

フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中～上級レベルのできる人

**Yogi** · 2018/04/09(月) 17:14:48.01

警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

**Yogi** · 2018/04/14(土) 13:02:57.03

>>470
遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです

**Yogi** · 2018/04/14(土) 19:24:39.33

>>486
ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます

**Yogi** · 2018/05/01(火) 14:41:57.47

体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？

**Yogi** · 2018/05/01(火) 18:50:02.40

いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ

**Yogi** · 2018/05/01(火) 20:39:32.61

美空？

**Yogi** · 2018/05/02(水) 00:17:03.55

>>488
体幹の問題

**Yogi** · 2018/05/03(木) 01:50:13.37

>>489
日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか

「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス

英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある

**Yogi** · 2018/05/03(木) 17:31:33.23

外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい

**Yogi** · 2018/05/04(金) 14:04:21.10

サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ

**Yogi** · 2018/05/04(金) 16:10:23.04

本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。

**Yogi** · 2018/05/04(金) 21:37:04.44

>>492
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね

そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね

**Yogi** · 2018/05/06(日) 01:31:18.23

>>491
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ

**Yogi** · 2018/05/06(日) 01:32:06.07

あげちゃった

**Yogi** · 2018/05/06(日) 18:28:04.79

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http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/curry/1523092940/

**Yogi** · 2018/05/06(日) 22:51:21.19

>>499
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？

**Yogi** · 2018/05/09(水) 12:48:53.49

>>488
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。

**Yogi** · 2018/05/09(水) 12:54:20.44

始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手

**Yogi** · 2018/05/13(日) 11:49:42.84

色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2～3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。

**Yogi** · 2018/05/21(月) 01:00:43.63

地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。

**Yogi** · 2018/05/22(火) 22:53:02.55

マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか

**Yogi** · 2018/05/22(火) 23:08:59.13

ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな

**Yogi** · 2018/05/25(金) 23:59:16.82

朝行くと70人くらいおばさんがいるけど

**Yogi** · 2018/05/26(土) 11:51:31.65

うちのとこはスタジオ満員

**Yogi** · 2018/05/26(土) 17:55:57.10

お母さん毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。

**Yogi** · 2018/05/27(日) 04:40:03.40

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

**Yogi** · 2018/05/29(火) 17:13:57.10

細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい

**Yogi** · 2018/05/29(火) 20:14:18.77

プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ

**Yogi** · 2018/05/29(火) 20:49:42.10

ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で

**Yogi** · 2018/05/29(火) 22:57:26.31

>>512
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>511
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。

**Yogi** · 2018/05/29(火) 23:20:48.93

ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ

**Yogi** · 2018/05/29(火) 23:48:31.22

>>514
>>515
正解

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:03:18.41

しったか乙
なにも知らないんだな

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:04:42.00

>>514
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 01:06:24.73

運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 04:40:22.61

>>517-519
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:22:40.42

>>518
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:53:12.05

>>513
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。

**Yogi** · 2018/05/30(水) 08:54:43.35

>>513
初心者には
「アイアンガーヨガ　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。

**Yogi** · 2018/05/30(水) 09:58:04.72

>>515
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか

**Yogi** · 2018/06/01(金) 13:06:41.75

>>511
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感

**Yogi** · 2018/06/01(金) 13:39:28.36

ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも

**Yogi** · 2018/06/07(木) 16:38:11.55

柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの

**Yogi** · 2018/06/07(木) 18:07:19.52

>>527
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ

**Yogi** · 2018/06/08(金) 17:50:19.81

どうやったらヨガフレイムを習得できますか。https://goo.gl/ZGPWQy

**Yogi** · 2018/06/08(金) 18:00:14.38

そういう兵器系はオウムに行きましょう

**Yogi** · 2018/06/08(金) 18:08:16.65

みんな何時間くらいヨガやってるの？

**Yogi** · 2018/06/08(金) 19:37:29.65

週2回
それぞれ1時間

**Yogi** · 2018/06/08(金) 19:47:32.45

>>532
瞑想も込みで1時間？

**Yogi** · 2018/06/08(金) 20:12:45.49

>>533
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも

**Yogi** · 2018/06/09(土) 00:01:03.98

股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな

**Yogi** · 2018/06/09(土) 08:21:55.57

狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし

**Yogi** · 2018/06/09(土) 09:45:15.58

>>535
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ

**Yogi** · 2018/06/09(土) 10:10:59.87

バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど

**Yogi** · 2018/06/09(土) 11:45:43.90

ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー

**Yogi** · 2018/06/10(日) 16:49:22.32

太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？

**Yogi** · 2018/06/10(日) 17:02:33.96

ガン見させてね

**Yogi** · 2018/06/10(日) 17:04:48.98

デブ専ｷﾀｰ！

**Yogi** · 2018/06/10(日) 22:17:55.05

どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ

**Yogi** · 2018/06/10(日) 22:25:26.20

うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:18:56.52

デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:27:44.63

ポーズちゃんとできてないの丸わかりw

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:37:29.08

ダウンドックのときは前なんて見えなくない？

**Yogi** · 2018/06/10(日) 23:48:37.71

ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。

**Yogi** · 2018/06/11(月) 12:25:28.60

煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？

**Yogi** · 2018/06/11(月) 18:30:20.45

ヨガ用に準備した
https://goo.gl/Mdk7bd

**Yogi** · 2018/07/04(水) 20:18:37.95

探検バクモン「突入！ヨガの世界」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1530695001/

**Yogi** · 2018/07/06(金) 10:27:08.51

麻原あぼ～ん記念日。(´・ω・`)

**Yogi** · 2018/07/06(金) 21:56:13.93

ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな

**Yogi** · 2018/07/06(金) 23:19:58.93

ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）

**Yogi** · 2018/07/06(金) 23:58:34.92

ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ

**Yogi** · 2018/08/21(火) 17:10:15.60

流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。

**Yogi** · 2018/10/04(木) 12:22:27.23

今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。

**Yogi** · 2018/10/04(木) 12:24:22.80

集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい

**Yogi** · 2018/10/05(金) 13:02:17.79

ヨガで下半身をひき締めたい

**Yogi** · 2018/10/05(金) 14:14:45.15

筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松

**Yogi** · 2018/10/05(金) 17:47:59.04

腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。

**Yogi** · 2018/10/07(日) 11:53:27.53

>>560
筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが