come on jim!!!!!!!

**Yogi** · 2014/07/18(金) 19:00:24.62

てst

**Grape Ape ★** · 2014/07/18(金) 20:07:56.60

こんばんは

**Yogi** · 2014/07/18(金) 21:30:24.43

>>2
こんばんは

**Grape Ape ★** · 2014/07/18(金) 22:46:09.37

>>3
元気な？

**Yogi** · 2014/07/19(土) 06:22:16.70

全レスJimちゃん

**Yogi** · 2014/07/19(土) 06:45:02.43

>>4
腹がいたいです

**Grape Ape ★** · 2014/07/19(土) 07:28:07.79

おはようございます。

**Grape Ape ★** · 2014/07/19(土) 08:14:20.15

ヨガシマス。

**Yogi** · 2014/07/19(土) 09:18:22.70

おはようございます。
がんばってください

**Grape Ape ★** · 2014/07/19(土) 09:39:45.94

>>9
はいわかった。頑張ります。

**Yogi** · 2014/07/19(土) 22:12:32.48

おやすみなさい
明日のYouTube待ってます

**Grape Ape ★** · 2014/07/19(土) 22:30:45.48

>>11
おやすみなさい。

**Yogi** · 2014/07/20(日) 00:36:06.53

ここの管理してるのjimになったんだっけ？
よくわからないや

**Grape Ape ★** · 2014/07/20(日) 07:37:37.66

>>13
Let's get the place fired up. I am not managing the yoga board. I hope that we can find some
other people that want to share their yoga practice as well. Then we can have a real yoga
channel. That would be very nice.

**Yogi** · 2014/07/20(日) 12:01:12.16

お疲れ様でした

**Yogi** · 2014/07/20(日) 19:55:16.68

ワロター

**Yogi** · 2014/07/21(月) 00:01:12.90

jimにゃんぐうかわ

**Yogi** · 2014/07/21(月) 17:35:04.63

>>14
Seemingly this board lacks some basic threads like
「おすすめのポーズスレ」(the asana I love) and 「なんでも質問スレッド」(Q&A),
but I cannot make them because of TATESUGI.
Maybe someone with ★ should post them to make the board get started.

**Grape Ape ★** · 2014/07/21(月) 18:09:09.10

>>18
はい、わかります。よろしくください。
多分大丈夫です。

**Yogi** · 2014/07/22(火) 08:13:28.43

>>14
ポーズスレ立ててみた
好きなヨガのポーズを語れ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405983288/

質問は一番人の多い↓のスレに書き込んだほうが回答が速そう
Welcome to Yoga!
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405313571/

**Yogi** · 2014/07/22(火) 08:14:12.53

>>20は>>18への返信です、と

**Grape Ape ★** · 2014/07/22(火) 09:34:33.87

>>20-21

頑張ってください。

**Grape Ape ★** · 2014/07/24(木) 21:51:51.37

Let's Get Slim with Jim July 24, 2014 8 AM.
https://www.youtube.com/watch?v=kpCMVy60I9w

**Yogi** · 2014/07/25(金) 15:44:03.89

http://www.asahi.com/articles/ASG7T31QTG7TUQIP003.html
People doing morning yoga in front of the Tokyo station building.
Hope this board gets more users!

**Grape Ape ★** · 2014/07/26(土) 00:17:43.09

>>24
すごいです

**Grape Ape ★** · 2014/07/27(日) 18:56:55.52

ナマスター名無しさん
https://www.youtube.com/watch?v=94hKFrXadZc
Please come back soon today's workout is currently uploading.
Tomorrow I will resume normal 8:30 am streaming yoga.
Spike has a haircut. So tune in soon.

**Grape Ape ★** · 2014/07/29(火) 10:13:29.85

Well, I streamed it but it seems my bandwidth cut out before it even started. Today was a good
work out. I will do it again later today and record it in HD.
Really sorry to keep you tuned in like that.

**Grape Ape ★** · 2014/08/06(水) 19:19:28.03

Let's Get Slim with Jim August 6, 2014
https://www.youtube.com/watch?v=d8cJYND0opA

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:08:27.18

This is a nice 1 hour practice. I have been doing this week.

1 Please find a nice quiet place to begin your practice.
あなたの練習を開始する素敵な静かな場所を見つけてください。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:08:57.21

2. Stand tall like a mountain at the front of your yoga mat. Consider what you will do during
your yoga session.
あなたのヨガのマットの前面にある山のような背の高いスタンド。あなたが中に何をするか考えてみましょう
あなたのヨガのセッション。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:09:13.19

3. Raise your hands above your head, stretching your palms open to the sky. Keeping your palms
facing away from your body lower them down gently.
空に開いて手のひらを伸ばし、あなたの頭の上に手を上げます。手のひらを維持
離れてあなたの体とは反対側には優しくそれらを下げる。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:09:37.14

4. Breathing in when your back is flat, breathing out when you hang your head down.
あなたがダウンして頭をハングアップ時に背中が平坦な場合には呼吸、息を吐く。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:12:19.27

5. Bending your knees, raise your arms above your head gracefully. lift your right leg,
and extend the leg in front. Attempt to keep your right leg at the same angle as your left thigh.
Rotate your right leg to the rear, and lower your torso entering into a modified warrior 3.
Slowly bring your right leg back to the front. Raising your arms above your head returning to the one legged chair pose.
Slowly and gracefully repeat these movements 3 times. At the end of the third repetition.
Lower your hands to the floor. Step your right foot back into a high lunge pose.
Raise your hands above your head, straighten your your legs and bend your knees lowering your right knee towards the floor each time.
Return to the chair pose and repeat with the opposite side of your body.
あなたの膝を曲げ、優雅にあなたの頭の上にあなたの腕を上げる。あなたの右の足を持ち上げて、前で足を伸ばす。
あなたの左太ももと同じ角度であなたの右脚を維持しようとしました。リアにあなたの右脚を回転させ、
ゆっくりと後ろから前へのあなたの右脚を持って変更された戦士3に入るあなたの胴を下げる。あなたの頭は、1脚の椅子に戻った上にあなたの腕を上げるポーズ。
ゆっくりと優雅にこれらの動きを3回繰り返します。第三の反復の終わりに。床に手を下ろします。バック高い突進にあなたの右足をステップポーズ。、
あなたの頭の上に手を上げてくださいあなたの足をまっすぐにして、床の方に毎回あなたの右膝を下げるあなたの膝を曲げる。ポーズ椅子に戻り、あなたの体の反対側に繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:13:09.73

6. Return to the chair pose and press your palms together at the center of your chest.
Rotate your right shoulder towards the sky, placing your left elbow on your knee.
Gaze intently skyward. Return to the center, and repeat on the opposite side of your body.
Find your way back to a sturdy mountain pose.
ポーズ椅子に戻り、胸の中心に一緒に手のひらを押してください。あなたの膝の上に左手の肘を置く、
空に向かってあなたの右の肩を回転させます。ひたすら空に向かって視線。センターに戻り、
あなたの体の反対側に繰り返します。ポーズ戻って頑丈な山への道を見つける。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:15:05.14

8. Raise your right leg up, with twisting hips rotate, bending the knee until the right foot gently drops to the floor.
Right arm extends out stretching your abdomen. Find your way back to three legged downward dog.
Lower your right foot and repeat with the left leg.
ひねり腰が回転して右足を静かに床に低下するまでひざを曲げ、あなたの右の足を上げます。右腕はあなたの腹部を伸ばし張り出し。
バック3本足の下向きの犬にあなたの方法を見つける。あなたの右の足を下ろし、左脚を繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:16:14.16

9. Bending knees, lower to the floor with arms outstretched. The butt will sink down towards your ankles causing the back to become straight.
This is the child's pose. Keep forcing the arms forward with the triceps rolled towards the floor concentrating on straightening your back.
With each breath, make the back straighter.
武器伸ばして床に低く膝を曲げ。お尻はまっすぐになるように背中を引き起こす足首に向かってダウン沈みます。これは子供のポーズです。
背中をまっすぐに集中し、床に向かって延三頭筋を進める武器を強制的に保管してください。各呼吸で、背中がまっすぐにする。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:17:01.05

10.Return to downward dog. Slide forward to plank position. raising the right leg bring the right knee to the right elbow, and returning your leg.
Repeat until you are tired, then on the last repetition. Swish your leg from the left elbow to the right elbow. Repeat this exercise with the left leg.
下向きの犬に戻ります。位置を厚板ために前方にスライドさせます。右脚が右肘に右膝を持参上げ、そしてあなたの足を戻す。
あなたは疲れているまで、最後の反復に、その後、繰り返します。右肘左肘からあなたの足をスウィッシュ。左足でこの練習を繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:17:15.73

11. Slide forward breathing into a plank, lower down and assume the position of upward dog.
厚板に呼吸前方にスライドダウン下げ、上向きの犬の位置を想定しています。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:17:45.44

12. Push back to downward dog and steady your breath. Bringing the right knee to your right hand place your calf down perpendicular to the body.
Stretch the left foot back, uncurling the toes with your head resting on the forearms. This is a position of reflection.
Take time to consider what has been accomplished, and what is yet left to be completed.
戻って下向きの犬に押し込み、息を安定。右手に右膝を持ち込み、本体に垂直に下にあなたの子牛を置きます。
あなたの頭が前腕で休んでつま先をカール取り、後ろ左足を伸ばす。これは、反射の位置である。達成された、
何がまだ完了して残っているかを検討するために時間がかかる。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:18:21.15

13. Press back to a three legged downward dog inhaling. Exhale as your right foot is placed to the outside of the right hand.
Allow the left knee to sink to the mat and press your forearms into the mat in front of you.
Focus your attention on the ground towards the front. Repeat with the left side of your body.
バック吸い込む3本足の下向きの犬にプレス。右足は右手の外側に配置されているように息を吐く。
左膝がマットに沈み、あなたの前でマットに前腕部を押すようにします。
フロントに向かって地面にあなたの注意を集中する。あなたの体の左側を繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:24:18.53

14. From downward dog glide forward to plank. Raising your right leg sink down bending your elbows and raising back up.
Push back to downward dog and repeat on the left.
下向きの犬から厚板を楽しみに滑空。あなたの右の足があなたの肘を曲げ、最大背上げ沈む上げる。
下向きの犬に戻って押して、左側に繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:48:12.95

15. Straighten your back and steady the breathing in child's pose. Let go all of the troubled thoughts,
and just concentrate on your breathing. Breathing in and out from your groin to your shoulders.
背中をまっすぐにして、子供のポーズ、呼吸を安定。問題を抱えた思考のすべてを行ってみよう、
ちょうどあなたの呼吸に集中する。あなたの肩に足の付け根から出入り呼吸。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:48:38.67

16. Push forward keeping your forearms on the floor. Raise your hips let your head sink keeping the straight legs.
Rest comfortably on your forearms. Allow your breath to stay deep and measured.
邁進床にあなたの前腕を維持する。お尻はあなたの頭のヒートシンクがまっすぐ足を維持しましょう上げる。
腕の部分が快適に置きます。息を深くし、測定に滞在することを許可する。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:49:17.83

17. Rotate the feet to your right. Raising your right arm with a rotation of the left forearm,
steady yourself with hand on hips, then raise the hand high. Plunge your right hand under the left side of the body.
Twisting and stretching your abdomen with ease and gracefully. Raise your left hand again above your body.
Repeat with the right side of your body.
右手に足を回転させます。左前腕の回転にあなたの右腕を上げ、次に高い手を上げ、腰に手を自分で着実。
体の左側の下に右手をプランジ。ねじると簡単にそして優雅にあなたの腹部を伸ばす。
あなたの体の上に再び左手を上げます。あなたの体の右側で繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:49:59.33

18. Clasp your hands together forearms on the ground to the front. Walking the feet towards the front of the mat.
Raise your hips up proud and high. Breath steady. Lowering down to a child's position.
前面に地面に一緒に手前腕をクラスプ。マットの前方に足をウォーキング。お尻がアップ誇り高く上げます。
ブレス着実。子供の位置まで下げる。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:51:16.74

19. Rise up to form a table with your knees and hands on the floor. Thrust your right arm forward and the left leg backwards.
Bend your left knee curling your foot skyward. Reach back with your right hand and embrace your foot.
床に膝と手を持つテーブルを形成するために立ち上がる。お楽しみに右腕と左脚後方スラスト。
空に向かって足をカール左手は膝を曲げ。右手で背中に到達し、あなたの足を受け入れる。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:52:27.29

20. Slowly release your foot and thrust your hand forward and left foot to the rear. Curl your left knee to the right elbow.
Thrust your arm forward and leg to the rear. Bring your left knee to the left elbow, and right elbow to your hip.
Thrust them back out and repeat. Switching over to the other side of your body.
ゆっくり足を解放し、前方に手を推力と後部に足を残しました。右ひじに左手ひざをカール。
リアのお楽しみに腕と脚をスラスト。あなたのヒップに左肘、右肘にあなたの左の膝を持参してください。
それらをバックアウトスラストと繰り返します。あなたの体の反対側に切り替える。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:53:29.46

21. Enter the child's position. Rise into a downward dog, step your right foot forward, lowering the left heal to the floor.
With your right knee over the right foot. Slowly elevate your hands above your head into warrior 1 posture.
Twist your hips and body to the left with the arms floating down to horizontal right hand in front, left hand to the rear.
Place the right elbow on your knee and bring the left hand toward the sky rotating your hips and shoulders to the left. Gaze up under your arm.
子供の位置を入力します。左が床に癒す下げ、前方に右足をステップ、下向きの犬に上昇。右足の上に右膝付き。
ゆっくり戦士1姿勢にあなたの頭の上に手を上げる。腕が後方にフロント、左手に水平右手にまで浮遊して左に腰と体をねじる。
あなたの膝の上で右肘を置き、左に腰と肩を回転させ、空に向けて左手を持って来る。あなたの腕の下に視線。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:54:29.10

22. Lower your right hand to the inside of the right foot. Gently ease the left hand down behind your back.
Raise your right hand and clasp the fingers together. Slide your left foot forward, rocking back putting your balance on the left leg,
straighten the left leg until you stand on one foot with your arms wrapped around the body.
Lower your upper body down until the right foot is firmly on the ground and release your bind.
右足の内側に右手を下げます。そっと背中の後ろに左手を和らげる。右手を上げ、一緒に指を握る。
あなたが身体に巻きつけ、あなたの腕を片足で立つまで、左脚をまっすぐに、
左足にあなたのバランスを入れてバックロッキング、前方に左足をスライドさせます。
右足が地面にしっかりとするまで、上体を下に下げて、あなたのバインドを解除します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:55:31.65

23. Sliding your left foot back and straightening the right knee bring the arms horizontal.
Turn your left palm to the sky, and slide the right palm down the calf raising the left hand above the head.
Come back up and rotate to the left to repeat on the other side.
戻ってあなたの左の足をスライドさせると右ひざをまっすぐにすると、腕が水平もたらす。
空へ左手の手のひらを切り、頭の上に左手を上げて子牛を右の手のひらを下にスライドさせます。
アップ戻ってきて、反対側に繰り返して左に回転させます。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:56:19.28

24. From child's position push up into downward dog, then forward to plank.
Rotate your feet to the left and raise your right hand to the sky into side plank.
Bring your left foot to the ground with your knee bent, then place your left hand behind the head.
Bring the left elbow to the left knee. Repeat several times.
Release yourself back to downward dog steady your breath and repeat on the other side of your body.
子供の立場から、厚板を楽しみにし、その後、下向きの犬に押し上げる。左に足を回転させ、サイドプランクに空へ右手を上げる。
その後頭の後ろに左手を置き、あなたの膝を曲げて地面に左足を持参してください。
左膝に左ひじを持参してください。数回繰り返します。戻って下向きの犬に自分自身を解放し、
あなたの息を安定して、あなたの体の反対側に繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:57:11.97

25. Relax into child's position, bring your breath back to steadiness.
Sit back onto your knees raising your hands and clasping them together.
Stretch to the right, and then to the left.
Rise up off of your knees place your hands on the hips and leaning back press the hips forward.
Push back into downward dog and let your breath catch up with your body.
Hop forward and vinyasa to mountain position.
子供の位置にリラックス安定に戻って息を持って来る。あなたの膝に手を上げ、それらを一緒に留め上に後ろに座る。
左に右にストレッチします。あなたの膝のオフに立ち上がるが腰に手を置き、
後ろに傾いすると、前方に腰を押してください。バック下向きの犬に押して、
あなたの息があなたの体に追いつくみましょう。
フォワードホップと山位置にヴィンヤサ。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:58:32.73

26. Hop to the right turning your body and spreading the legs and feet shoulder width apart.
Raise your hands and gracefully dive down between the legs. Letting the head point down.
Bending your knees slightly rise back up. Clasp your hands behind the back.
Pulling your chest back and shoulderblades together. Lean forward and let your head dangle between your legs.
Rotate the feet to the right, bending the right knee lean forward raising the clasped hands behind your back.
Rotate back to the left and repeat.
右のあなたの体を回して離れて脚と足肩の幅を広げるにホップ。あなたの手を上げ、正常にシャットダウン脚の間潜る。
頭がダウン指すまかせ。あなたの膝を曲げるとわずかに戻って立ち上がる。後ろに手をクラスプ。
戻ってあなたの胸を引っ張ると一緒に肩甲骨。フォワードリーン、あなたの頭があなたの足の間にぶら下げるましょう。
あなたの背中の後ろに握りしめた手を上げて右膝リーン前方に曲げ、右に足を回転させます。バック左と繰り返すように回転させます。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:59:16.70

27. Raise the hands above your head again lower them down clasp your feet and release some of the heat that has built up.
Walk your hands to the left, and then to the right twisting the body. Come back to center.
もう一度あなたの頭の上に両手を上げクラスプダウンあなたの足を、それらを下げて築いてきました熱の一部を放出する。
体をねじる右へ、次に左に手を歩いて、そして。センターバックに来る。

**Grape Ape ★** · 2014/08/12(火) 23:59:56.02

28. Lower down onto the knees, spreading your knees wide and the feet pointing out to the left and right.
Bring your head and arms down in front allowing the knees to slide farther and farther apart.
Resting your forehead on the floor relax and bring the breathing back to steadiness.
膝の上にダウン下げ、広い膝を広げ、足を左右に指摘。膝が遠く遠く離れてスライドすることができます前にダウンし
てあなたの頭や腕を持って来る。床におでこ休止すると、リラックスして安定に戻って呼吸をもたらす。

**Grape Ape ★** · 2014/08/13(水) 00:00:32.96

29. Push back into squat bringing your hands to the center of the chest. Straighten the back and lower your butt allowing the elbows to sink lower and lower.
Place the palms on the floor in front of your body, and lean forward balancing on the toes and hands.
Make a few attempts, and try to release the toes from the ground.
スクワット胸の中心にあなたの手を持って来るに押し戻す。背中をまっすぐにし、肘がどんどん低く沈むできるようにお尻を下げる。
あなたの体の前の床に手のひらを置き、つま先や手バランシング前傾。いくつかの試みを行い、地面から足の指を離してみてください。

**Grape Ape ★** · 2014/08/13(水) 00:01:27.26

30. Push back into a squat, and lower yourself onto the left thigh with the left leg bent. Grab the big toe with your peace fingers.
Pull back raising the right leg. Let the right leg fall out to the right turning your head to the left.
Now gather your shin into your arms and embrace it like a baby. Rocking back and forth letting your hips open.
Slide the right arm under your knee and raise the leg even higher. The leg is gently resting on your bicep.
Lower the leg, return to your squat and repeat the process with the other leg.
スクワットに戻って押し、左脚を曲げ左腿の上に身を下げる。あなたの平和指で足の親指をつかむ。
右脚を上げて後ろに引きます。右脚を左に頭を回す右に落ちるしましょう。
今すぐあなたの腕の中にあなたのすねを収集し、赤ん坊のようにそれを受け入れる。
バックロッキング前後オープン腰をさせる。あなたの膝の下に右腕をスライドさせ、さらに高い足を上げる。
脚がやさしく力こぶ上に載っている。足を下げ、あなたのスクワットに戻り、他の足同じ処理を繰り返します。

**Grape Ape ★** · 2014/08/13(水) 00:02:03.63

31. Come to a comfortable cross legged position, and place your left hand on the right knee.
Twisting to the right place the right hand on the mat behind you. and stretch.
With each breath try to stretch farther. Switch up and twist the other way.
快適なクロス脚の位置に来て、右膝にあなたの左手を置きます。
あなたの後ろにマットの上、適切な場所に右手をねじる。とストレッチ。
呼吸のたびに遠くストレッチしてみてください。アップスイッチと他の方法をねじる。

**Grape Ape ★** · 2014/08/13(水) 00:03:01.48

32. Bring the soles of the feet together with your knees lowering gently with gravity.
Start to raise your feet up holding on to the big toes. As you find your balance on the small of the back let go and straighten your legs. Your arms and legs are straight with the shoulders and head back. Hold your balance for a time.
Then roll back grabbing the feet.
一緒にあなたの膝が重力で優しく低下に足の裏を持参してください。足の親指につかまっ足を育てるために開始します。
あなたが見つけるのように腰のあなたのバランスが行くとあなたの足をまっすぐにしましょう。あなたの腕と脚はまっすぐ肩であり、引き返す。
時間のためのあなたのバランスを保持します。その後、足をつかんでロールバックします。

**Grape Ape ★** · 2014/08/13(水) 00:03:56.16

33. Release your feet, and bring the soles together again. Raise the arms above your head and take a breath.
Thrust the arms forward simultaneously raising the feet and knees and hold the position breathing in and out.
Lift up and set back onto your elbows. Continue raising and lowering the feet and knees.
Release and relax like a corpse. Take some breaths clearing your thoughts.
Concentrate on breathing in and out, in and out.
あなたの足を離すと、再び一緒に足の裏をもたらす。あなたの頭の上に腕を上げ、息を取る。
スラストアームが前方に同時に足と膝を上げ、inとout呼吸位置を保持する。
持ち上げてひじの上に戻って設定してください。高め、足と膝を下げ続けます。
離すと、死体のようにリラックスしてください。自分の考えをクリアするいくつかの呼吸を取る。で呼吸に集中し、