0047Yogi垢版2021/12/05(日) 14:04:54.55ID:kHT8CLg7 前屈で大事なのは体をいっぱい曲げることよりも足を真っすぐにして 裏の筋を伸ばす事 これが無茶苦茶ムーラダーラチャクラを刺激するんだわ