歩きづめで足が疲れたら肩立ちと英雄のポーズ(ヴィラーサナ)がいいぞ

朝1時間というのもいいけど
勉強で疲れを覚えた時に15分ぐらいずつ休憩を兼ねてヨガをするのもいいと思う