0364菜々しさん垢版2016/11/19(土) 03:48:21.91ID:PtdRvXVO 今の時期は果物が比較的安価で嬉しい ラ・フランス、りんご、柿、みかんをベースに毎日多種類を楽しめる 今からは干し柿が楽しみだ 同じ種類ばかりだと飽きてきて食べるのが億劫に感じられるからね 多種類食べても体重が減りすぎてしまうから完全フルータリアンは難しいね 豆腐やさつまいも、カボチャ、無糖ヨーグルトをプラスした 自分でもびっくりするくらい美肌になったし腸の調子も改善された 体調と相談しながら基本フルータリアンで続けてみよう 敵は値段と端境期