ビーガン以外、乳製品 卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ
ベジタリアンのタンパク質摂取
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ビーガン以外、乳製品 卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ
ソースは？
健康で平均年齢位まで生きられればOKみたいな
運動せず、引きこもりでストレス溜めるヤツが不健康
健康で平均的な寿命程度まで生きるためならもっと別の手段の方が理にかなっているわな。
ベジタリアンである理由としていちばん論理的なのは「動物を殺したくない」「最低限の殺生にしたい」だものなあ。
なるべくローインパクトな存在でありたいって願望以外は合理性がとぼしいので、296さんの長生きしたくないというのは
真面目な話、正しい観念です。
【料理】韓国で『猫鍋』・ナビタン（나비탕）が話題…釜山では600匹の猫を茹でた男も(c)2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1432548053/
猫は生きたまま沸騰した釜に放り込まれ調理される。
猫を生きたまま入れる理由は、猫の悲痛な鳴き声を聞いたら、年の厄を防いでくれると信じられていた。
また大事なお客さんに振る舞うことがあり、その際は生後3ヶ月の猫を用いるようだ。
人生哲学の無いオマエなんて要らないから。
そうです 結局それが一番幸せだと思います
短命も辛いが
不健康で長生きするのも辛い
ポジティブに平均寿命まで病気せずに生きてポックリ逝くのがよし。
いつ死んでも後悔しないように生きろだろ
60代位でぽっくり逝くのが理想だな
まだ元気に自分で歩けるうちに死にたい
そう思いますが
６０代ではちょっと早すぎるきがする（私的には）
オレは大丈夫だと自身を持っている人より
多少ネガティブっていうか健康に気を使っている人のほうが長生きしているそうです
継続的な適度運動も役にたちます
楽しくベジタリアンをやりましょう 無理なく
私もたまにお魚いただく時もあります
卵はかろうじて食べてるけど
上のほうで大豆が危険！とか言ってるけどひよこ豆だったらいいのかしら？
一病息災ってヤツかな？
現在、多くの専門家や公的機関の合意のもとでの推奨量は、
総摂取カロリーの８％～１２％（平均１０％）となっている。
この数字は成長率が最もめざましい子供から妊娠中や授乳中の女性たちまですべての人の必要量を満たし、
全般的な健康を維持していくうえで十分な量である。
菜食の食事は十分なタンパク質を含んでいる。
タンパク質の量が比較的少ないジャガイモしか食べなくてもカロリーの８．４％のタンパク質を摂取できる。
菜食の食事をする人は毎日数種類の食品をとることになるので、
食事中のタンパク質量は実際には総摂取かロリーの８～１２％になる。
とくにタンパク質の豊富な緑黄色野菜や豆類が食事に含まれていればタンパク質の摂取は万全だ。
低質であるといわれる植物性タンパク質は必須アミノ酸の量が十分でないかもしれないが、
植物性食品群全体としては必須アミノ酸のすべてを含んでいる。
ゆっくりだが着実にたんぱく質を合成できる植物性タンパク質こそ最も健康的なタンパク質である。
人間の体はバラエティーに富んだ自然の植物性タンパク質から非常に複雑な代謝システムを通して、
必須アミノ酸のすべてを引き出すことができるのだ。
より良質のタンパク質を摂取することも、また毎食時、細心の注意を払って組み合わせを考える必要もない。
残念なことにこうしたタンパク質に関する概念が長い間誤解されており、
この重要な情報がすっかり覆い隠されてしまっていたのである。
あれなら豆腐や納豆がまだいい
同感
筋力まったく落ちない
米、大豆、オーツで十分たんぱく質摂れる
味噌汁と発芽玄米と野菜の煮物、昆布だけで生きてます
いろいろ情報ありがとう
おれベジになってから口内炎が出来なくなったよ
大豆ミートは戻し方と下味をけっこうしっかりつけないと
美味しくないね
安くもないし、手間かかけても美味しいとはいえない
栄養価もびみょう
食べる価値を感じないんだけど
なんで、コレを？
そんなの食べるなら冷凍えだまめでも食べた方が良い
私はラクトオボペスクホワイトミートイーターベジタリアンだよ
煮た大豆を体力に食ってたから
腎臓に負担がかかって疲れやすくなった
大豆は胃腸にヘビーだから
豆腐とか納豆みたいなのが体にやさしいのかもしれない
米だけだとかなりの量を食べないと蛋白質足りなくない？
玄米でもかなりの量食べないと蛋白質一日50gは摂れないよ
米プラス大豆製品も結構な量を摂ってやっと一日分って感じ
量の割に値段が高いのが難点
アメリカのメーカーのえんどう豆プロテインも試したが
量はたっぷりだけどあんまり美味しくなかった
大豆は発酵させないと身体に悪い成分もあるというので他のものを検討中
卵タンパクとか、他のタンパク質のアミノ酸価の指標にされるほどの
究極の動物性タンパク質じゃないか
ベジタリアンでもなんでもないよ
玄米と大豆で2000kcal/日食べてたからタンパク質65gでカロリーの13%ぐらい食べてた。
１日の運動量からすると食べ過ぎで体に老廃物が溜まって内臓に負担をかける。
玄米だけだとタンパク質45gぐらいでカロリーの9%ぐらいになるから
今の運動量からすると玄米だけでちょうどいい。
ベジタリアン＝動物性食品を一切取らない人 じゃないんだよ。
まずはそこを理解しないと。
＞昔から食べられている小麦とか大豆が急に悪者になってしまったのは何故？
昔から食ってるからって安全だと信じ込むなんて、浅はかすぎないか。
タンパク質が豊富すぎて消化するのが大変。
食べ過ぎは良くないよ。
発酵させて食べた方が良いよ。ってこと。
小麦
品種改良が進み過ぎたことが良くないよ
精白小麦は高ＧＩ食品。だから良くないよ。
グルテンが体内でグリアドルフィンというエンドルフィン類似物質になって
モルヒネ様作用を示すこと。
自閉症、発達障害などの原因として疑われている。
どこまで本当なのか知らないけどね。
グルテンフリーを強く勧めていたね。
グルテン粉で生麩作って食べてるけど美味しい
京都の人はよくお麩を食べるけど自閉症、発達障害がきっと多いのね！
ユーチューブで牛のと殺、ミュールダックの過酷な飼育・と殺を見ました。
どう見ても、人間としてとても気高い行為とは思えません。
母親に話して３ヶ月間、ベジタリアン料理教室に通ってもらいました。
母親はベジタリアンに否定的な結論。
お料理の先生は、旦那さん、娘さんの３人家族（全員、ベジタリアン）
母曰く、「あの家族は痩せてスタイルはいいけど、生気がない」とのこと。
「人間には魚肉も含めて動物性たんぱく質が必要」といいました。
ですので、いまでも、定期的に魚・肉料理が夕飯にでてきます。
自分もネットでいろいろ調べてみましたが・・・
賛否両論でした。（栄養学的見地から）
でもほんとに肉なしで生きて行けるなら・・・
菜食主義者になりたいです。
みなさんはどうしてるんですか？おしえてください。
（たとえば、肉から摂取できない栄養分は、サプリで補ってるとか・・・）
ベジになるやつは両親の愛情不足
ゴミ人間に注意！！
母親が居ないとオマエは何も決められない
母親に感情をコントロールされているだろ
ベジタリアンになんの意義があるかだな
いい大人が母親に料理作ってもらって文句言うのはかっこ悪い
自分の体を作るものは自分で選んで口に入れるという覚悟と責任がなきゃ
日本でベジタリアンなんかやってられん
ちゃんと他人が知らない（本人も知らない）ところで、ちゃんと摂取してますよ「
玄米の穀蛾の幼虫を知らない間に食ってたみたい
脳に栄養足りてない？「ちゃんとちゃんと」連呼して一体何を言いたいのｗ
ちがう。国内に出回っている小麦やパンが劣悪なだけ。小麦自体は悪くないはずです。
>>346
蛾の幼虫ごと食っちゃえばいい。もともと日本人はそうしてきたんだし。
因に国産は、パン向きじゃない
５kg入りで１５００円とかあるんだな。これなら買える。
352に言われなきゃ調べてみようとも思わなかった。
ニンニクとオリーブオイル入りの麦粥作って古代ローマごっこ
最初は米７：麦３で炊いて食べて
慣れてきた今は米５：麦５の割合
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに分類
ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した
これに対し、大量消費国である米国の食肉業界団体は
「信（しん）憑（ぴょう）性に欠ける」と猛反発
肉をこよなく愛する消費者は「何を食べればいいんだ」
と悲嘆にくれている（ＳＡＮＫＥＩ ＥＸＰＲＥＳＳ）
高いけど
平飼いたまごは食べているんだけど
ベジタリアン的にはどう思いますか？
平飼いならのびのび広場を走り回って健康な鶏の卵だから
ケージ飼いのよりは良いかななんて
まあ
卵は卵だからな
珈琲なんて泥水なのに
平飼いだろうがゲージで飼おうが卵にさほど違いはない
自分の気分次第だろ
魚を食べるぺスコベジタリアンがいても別に良いと思う
自己満足だけ
バカベジは自己満足で自己主張のためのベジタリアンな
玄米もたんぱく質が多いんだね
何も動物性の物を摂らなくても大丈夫な気がして来た
穀類を組み合わせて摂取すればタンパク質は十分。
さらに野菜、果物、海藻、菌類組み合わせれば不足する栄養素は無くなる。
生きるための食に肉は不要。
正に肉食こそ自己満足の極み。
自給自足しろよアイゴーバカ
人間の体は腸の内壁やで不要になったたんぱく質を再利用しているので
たんぱく質は25～30gも摂取すれば十分足りるとあったよ
25g位なら主食をそばや玄米にして
豆乳飲んだり厚揚げ食べたりすれば余裕でまかなえるね
玄米フレーク豆乳がけなんかも良いかなと思ったけど
玄米フレークだと加工品であまり良く無いのかな？
玄米フレークなら毎日でも飽きない自信があるんだけどな
フィットフォーライフという分厚い本だったのですが
なかなか面白かったですよ
全部その通りには自分は流石に難しいなと思いましたが
こういう考えの食生活も良いなと
「～が言っていたから」「～に書いてあったから」と、それだけで鵜呑みにしていては、
真実から遠ざかることになりやすい。
フィットフォーライフの著者であるハーヴィ・ダイアモンド氏は、
ナチュラルハイジーンという健康法の実践者です。
この健康法は菜食主義と共通点がかなり多いため、ベジタリアンの弱点とも言える
「十分なたんぱく質摂取」について、ハーヴィ氏が都合の悪い指摘を避けるのは当然と言えます。
実際、「25ｇ~30g」という数字を出すには、何かしらの研究や調査があって然るべきですが、
その根拠は何も示されていないでしょう。
菜食主義の立場から都合の良い願望を述べているだけ、と解釈されても仕方がありません。
正直嫌いな肉を食べてまで長生きしなくても良いかななんて
60歳位までで良い
ピンピン元気である時突然コロリだと嬉しい
動物由来製品でオマエは生活しているのに
何と戦っても君の自由だけど、後悔するのも君だよ
痛風になったオマエが後悔しているんだろ
バカベジは何と戦っているんだろw
うるせえ
俺達ベジタリアンが正しいんだ
だから毎日ネットで肉食者と戦ってる
文句あるか
ニートの渡辺ミヤビィw
お給料とは別に稼いだお給料の10%が毎月永久に、振り込まれるんだって！
出稼ぎや、保証もかなり豊富です！
元風俗嬢の女性スタッフが対応してくれるのも話しやすいから安心ですよね(o^^o)
もう、違法路上スカウトマンなど必要ありませんね*\(^o^)/*
今まで、スカウトマンに入っていたお金が働く女性に入ります！
自分が働かなくても、仕事したい女性を紹介するだけでそのお友達が仕事1日出勤する度に1日1000円が、広告協力費として紹介者の方にも、永久に振り込まれます！
もちろん！紹介されて入店した女性にもお給料とは別に10%のボーナスバックが支払われます。
同じお店、同じ仕事内容でかなりの収入に、差がつきますよね？
働く女性が1番稼ぐ！！！
当たり前の事がようやく実現されました！
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