スレチかもしれんが一応スピとかだとリラックス脳波が大切とかなってるから
新しい文献を
https://community.exawizards.com/aishinbun/20190110/

https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/keyperson/19/00024/

ということらしいw

確かにリズム運動は脳とメンタルにはいいらしいね、それは科学的にも正しいらしい、セロトニン（幸福ホルモンでありあらゆるホルモンの司令塔）がでるらしい、ウォーキングとかもいい。あと朝日を浴びるのも。
そういう観点からすると修行僧が延々と山々を歩きまわるのもそれが修行となりメンタル体力に置いてもいい影響を及ぼすのを体感的に理解していたんだと思う。