歩行瞑想は、足の感覚に集中したり、足の動きに集中したり、足を全く気にせず歩いてみたり、歩きながらそれを切り替えながら、
それらがどのように違うのか、見る者（主体である自分）と足（観察対象）の関係を調べながらやってみるといいかもね