0164しー垢版2018/08/01(水) 21:05:03.10ID:B41vQGYk >>134 あまり、かしこまらないこと、形からはいるのもいいけど、あまり厳しくやろうとすると、続かなくなるからもっと肩の力を抜いてとYouTubeやCDなど好みのものを楽しむようにやると続くし、効果があるよって!