エンパス・HSP・スポンジ体質5
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・まわりの良い気・悪い気の影響を受けやすい
・人の感情や状況などがとっさに読めてしまう
・人と話していて身体部位に反応がでる
・感受性が高く喜怒哀楽が激しい
・人混みで疲れやすい
など・・・
生きづらさ(相談・助言)、また歓びなど、語りましょう。
※前スレ
スポンジ体質・エンパス体質4
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/spiritual/1508820390/ ホウホウ先生がこの彼岸の期間は荒れるような事書いてたけど、
不安定な集合意識感じるよ
家族がケンカして大変
センタリングと浄化を徹底せねば >>41
不安定な集合意識 言葉だけで怖いね
私は昨日、ある事で区役所に電話でしたんだけど担当者にケンカになってしまった
わからなくて教えてもらいたかったのに、説明が一方的なのと早口で理解しづらい
必然的に何度も聞き返すことになり、担当者のイライラが電話越しに伝わってきた
そのうちケンカ口調に変わってきて、私も思わず反応してしまった
エンパスは電話でも相手のイライラをそっくりもらってしまう?
私の感情ではないよ
今週内に再度電話連絡しないといけないのに憂うつだ こちらからその相手の調子を変えてしまうテンポとリズムと感情を流せばいいのよ
多少難ある相手でも伝わること多いわよ >>43
>その相手の調子を変えてしまうテンポとリズムと感情を流せばいいのよ
テンポとリズムと感情?
自分の感情さえよくわからないのに、自分以外の人の調子をどうやって変えればいいんだろう >>44
自分の感情を作ってしまえばいいですよ
何か好みの感情ありますか?
リラックスして時間の流れが遅い感じですとか、気持ちが落ち着いていて穏やかですとか。
人は同調しやすい生き物なので多少難ありの人でもこちらのペースが伝わることがあります
何か誰かに説得をしたり考え方を変えたりするよりその場の気持ちを少し自分のムードと同調させるだけなのでそんなに難易度は高くないと思います
エンパスさんは人と話しているとその人の波長に影響されやすいでしょう、その逆バージョンをやってみてはと思いました 意識を意識する
ってなかなかしてないんだよね
意識、五感など
例えばチョコを食べて、甘いな少し苦いな、美味しくて幸せだな…と感じたりね
最近読んだ精神科医の本には、「心地よい、気持ちがいい」と思う感覚を見つけて、
なるべくその状態を思い出し意識する事、とあった >>42
電話対応は派遣だったりすると安い給料な上に無理難題でストレスマックス
公務員は客商売知らないのもいる
でもちゃんとキレる相手は選んでるから
なめられたのは事実 >>46
脳内にセロトニンが分泌されにくくなると鬱状態になると言うから、心地よいとか、気持ちがいいって脳に信号送ると分泌が促されて良いのかもね。
そう言う意味では瞑想は良いよね。 そう、リフレッシュにイメージングが効きました
好きな情景や行きたい旅行先などをイメージするだけで効果でました
繋がりにくいときやそのイメージしtsエネルギーが流れにくいときもあるけど
そういうときは音楽や食や温泉や運動なんかでカバー >>46
実際にチョコや甘いものが好き
美味しさも感じて幸せ
その味を噛みしめているつもりだけど、頭の片隅では過敏な自分をどうすることもできなくて
こうして甘いものに逃げているんだという罪悪感がある
味覚だけにどっぷり浸かってみたい >>42
イライラされるとやばいなー
ミラーニューロンとか音叉の考え方もあるけど
子供のころからため込んで押し殺してる怒りが相手のイライラをきっかけに噴出しそうになるってのもあると思う。 人生前に進もうとした瞬間にスケープゴートになって落とされる
何故か教えてくださいませんか
ずっと同じなんです 同じパターンが繰り返し起きるのなら
自身の認知や行動にその型があるので
自己を見つめて修正してください
認知行動療法案件です 人と会うと翌日も会話が頭の中で再生されて集中できない >>52
ミラーニューロンについて書かれた本、アマゾンで高評価だった
著者忘れたけど
読んだ人いないかな >>57
買ってみるわ。面白そう
最近やっと、ドリーンのアースエンジェル革命 いい人から愛される人へ
を読んだんだけど、
お人好しで利用されやすいエンパスにもピッタリな内容だったよ
我が身を削って与えるより、我が身を満たせ的な 助けようと思って甘やかすことってね?
ここら辺の対応がいまいちすぎるわ自分
相手の自尊心と可能性を意図せず殺すことになる危険行為かもしれない
甘やかすってことは自分も痛い痛いと泣いてるんだろうね
痛い時点で何もできないし、何かする必要もない 痛いときは否定も肯定もせずに観察
そうすると流れるように変化があったりする
心の反応が痛みを増幅している面もあるんだよね 他人から罵倒されたり、傷つく態度をとられても
「ああいう言葉は人の心身にまで影響を与えやすいのかな。さっきから心臓がドキドキして息苦しい. ..」
みたいな感じで自分を俯瞰から観察していればいい? >>62
最初は感覚だけを感じ取って観察した方が良いかも
思考にもフォーカスすると、二次被弾することある >>55
うわーー。わかるーー。今日会った人の声がずっと脳内再生されるわ。 >>63
>>62のケースだと
「ああいう言葉は心身に影響を与えるのかもしれない」
これは思考に当たる?
傷つきながらも客観的なとらえ方をしていると思うけど...
「心臓がドキドキして、息苦しい」
この胸の異常な感覚、呼吸のつらさをしっかり感じるということかな
それもすごくしんどいね
イヤだイヤだ、こういうことを考えているだけだ、ほんとに息苦しくなるよ >>65
微妙ラインなんだけど、似て非なるもの
最初はジャッジ・判断をしないでただ観察するの
そうすると深いところでの気付きと理解・納得がおこるよ
感覚を観るのがキツイ場合は、丹田に意識を置いて呼吸の出入りだけを観るとか、
ヨガのプラーナ・ヤーマあたりをやったほうがいいかもしれない >>66
プラーナヤーマにも種類あるよ
「観る」ってアーパーナサティでしょ?
中途半端な知識でアドバイスすると悪いカルマになるよ 良き師が見つからない場合は、ヨガも突き詰めるのは危ないのかしら
素人で独学なら、とりあえず丹田呼吸だね
下肢の筋力強化もグラウディングになる グルとかラマとか呼ばれるように、良き師が一番最重要 >>71
丹田呼吸と下肢の筋肉強化
このあたりがやはり基本になってくるのかな
初心者向けのヨガサークルに参加したことがあるけど、インストラクターさんの行う腹式呼吸のお腹の膨らみとへこみを間近で見て驚いた
「おへその下に空気を貯めるようなイメージで...」と指導されて
他の参加者はコツを掴んでマスターする中、ド素人の私はできなくて半泣き...
そこを膨らまそうと呼吸すると、まず胸が膨らんでしまい、何度もやっても丹田に変化なし
授業の一番最後に
「仰向けなって、丹田に手を置いて意識を向けて呼吸(半分胸式)するだけでもいいですか?」とたずねたら
「それでもいいですよ〜♪」とインストさんもちょっと困り顔で答えてくれた
というか丹田付近は皆、無感覚なものではないのかな
その感覚のないところに空気を貯めるイメージって難題過ぎる... 腹式呼吸みたいなもので下腹がふくれるように呼吸すればひとまずokでしょう?
子供の頃から自然に出来てたけど、慣れない人もいるものだね 自分は複式呼吸するとおへその上も動いちゃうな
寝起きにお腹を触ると完全におへその下しか動いてないから
それと同じようにすればいいんだろうけど >>73
同じ同じwwwだったよ
まったくダメダメで先生も不思議がるほどだった
ニ年くらいかけてようやく出来て、今は何故か教える側になってるw
たくさん指南させて貰ったけど、丹田どころか腹式呼吸が出来る人の方が少ないよ
現代人びっくりする程呼吸が浅い
今までまったく使ってない所を使うんだから、長い気持ちで挑んで欲しい
大丈夫! 慣れないうちはまず、お腹を意識した呼吸で大丈夫
丹田に手を当て、そこに集中しながら、最初は息を吐き切る(限界以上に)
鼻から5秒吸って10秒で吐く
最初は口で吐いた方が感覚掴めるかも
寝る前に仰向けでするのがオススメ。よく眠れるよ 難しく考え過ぎなのよー
型を追うより、意識をどこに向けてるかが大事だよー
女性なら子宮辺りを意識してたら大体OKよ そだねー
エンパスさんなら、身体の声を聞くのも肝心かと
臓器に手を当てて、頭を空っぽにすると声なき声が伝わってくる >>78
>>79
でもその声が正しいかどうかはどう判断するの?
間違った声の方が多いそうだよ 間違った声に影響され続けて等質になったり事件起こしたりする人が後を断たない 自分の体との対話だから、いいように微調整していけばいいのよ わしらにとってネットは毒すぎるわ
生活が破綻するレベルなんやで >>82
その微調整の結果悪い方向に向かうことが多いから等質が増える >>84
等質が増えるというか、もともと統合失調症なのでしょう
そのような症状がある方にはおすすめしないですし、適切な治療も必要になってくると思います >>81
何を恐れてるの?
身体から聞こえる声は、
胃「昨日食べすぎたでしょ、控えてね」
心臓「ストレスでちょっとお疲れよ」
などごく普通の声だよ。声なき声だけど、そこはエンパスならわかるはず
糖質危ないのは、宇宙人とチャネリングしたとか、大川隆法とかそっち系 求めすぎるスピリチュアルも糖質になりがち
例えば力を得たいと瞑想しまくって禅病になる事がある
神仏を頼りすぎて神仏のフリした野狐に憑かれる事もある
自分の内面に集中すれば、それらは防げる >>80
エンパススレにいて、>>79の言わんとする事が分からないの?
それか凝り固まった自分フィルターで理解できないのかな?
だとすると、外部から受けてる云々の感覚も疑った方がいいかもね 一人でやってると何が正解で何が間違いかわからないでしょ
どっかで教わらないと 腹式呼吸ひとつとっても簡単にできる人できない人がいるから、
体の声を聞き取る能力も個人差ありそう >>69
観ることが辛い場合は、それを置いておいてってこと
私自身もアナパナをやめて、プラーナ・ヤーマをやってスランプを脱出できたことがあるんで
ちなみに片鼻呼吸
種類が沢山あるのは承知だけど、その人の状態によって合うものと合わないものがあるからね
検索すればヒットするし、色々やって合うものを見つけてほしいなと
ちなみに私は66を書き込んで以来このスレには書き込みをしていない(しばらく来なかった)
この書き込みが久々の書き込み 三気質とかトリグナ理解した師の元でやらないと、下手にクンダリニーが刺激されてクンダリニー症候群とかになる
だから本場のインドでは独学は発狂を意味するから、十年かかってでもグルを見つけろと言われている
日本人はネットでググったような知識でわかった気になって独学してるから本場の専門家から心配されてる >>92
師匠いますよ
東南アジアで修行している本物の僧侶です
私自身、行き詰まった時に師からアドバイスを受けました
弟子が一つやり方に行き詰まったら、
違うやり方を示すなんて普通に行われていることですよ
メソッドもまた方便ですからね まさにその状態になってた
調べても教材を買えばかりしか出てこない参った 私の場合は、ヨガジャーナルというサイトを見ていて、それをもとに師匠に意見を求めたよ
師匠は僧侶だけど、ヨガ修行もしていたからプラーナ・ヤーマを否定しなかった
ただ、種類の選別については、やってみて自分で合うものを選んだけど
余談だけど、私の師匠はあまりお金をとろうとしないしない 瞑想とか呼吸法は、一歩間違うと魔境に入りやすいから。
それはカルマとか未浄化の感情や思いを抱えているからと思われますが、だから具体的な瞑想とか呼吸法の実践にはいる前に精神やカルマを浄化させておく必要があるのですよ、順番的に。
前準備が必要なのです。
それをやらずに瞑想にはいるのは危険なので真っ当な師匠がいない場合や未浄化な精神やカルマがある場合は、体力強化のための運動、リフレッシュ効果のための運動、下半身の筋トレ、丹田呼吸くらいにしておいたほうがいいと思うよ。 本物の人はお金取ろうとしないよね
行くとこまで行くと仙人みたいになるんだろうと思う
>>94
東北の祈祷師さんて呼ばれてる人が利益度外視で禅病の人を治したりしてるから、相談してみるといいかも
リアル無料だから行列多くて半年待ちとかになってるけど、国内なら一番確実かと 瞑想危険みたいな流れだけど、普通にストレス解消で10分〜30分程度する分には何も危険はないからねw
マインドフルネスからやってみたらいいかも
禅病になるような人は、見えない力を求めて一時間以上やっちゃう人だよ 私も長年師匠を探しては、エンパスあるあるの本性が見えてガッカリサヨナラを何度も繰り返した
ようやく、京都の気功師さんと知り合えて二度お会いし、以後メールにて教えて頂いている
無欲な方だよ >>100
師と出会えたのですね
素晴らしい縁だと思います 私もやっと師匠に出会えた
人生に迷って超人的な力を持つ人に縋りたくて、占い師や霊媒師まで頼りに行ったけど、欲深い人多くて断念
フォーカスを自分に向けてインナーチャイルドを癒やしたりして、自分をやっと好きになれたら、
あっさり師匠が見つかった
師匠曰く、依存的な人はオーラで解るから避ける。だって
欲深いのは私でした ばれるよね
女の子によく避けられる
恋愛感情や執着心はないのに
この人良い感じがするなって気持ちが向くだけで
相手にとっては気持ち悪い感じになっちゃってる気がする
依存しがちな自覚はあるから
逆にとっつきにくい人って思われるの覚悟で
気持ちが他人に向かないように心がけてる 私は交換を持った男性やこの人と上手くやっていきたいと思った男性とは、最初はギクシャクする
その後に打ち解けるんだけど、何故か相手が支配者と化していく...
決してMっ気は無いのに
何か自分に要因があるとは思うから、観察してみる >>107
自分の場合も結果的には好意的になってくれて、和気藹々と楽しい関係になるんだよね
でも何故か支配者化していくのが分からない ちょっと内側に意識を向けて呼吸を整えてみたら、自分の弱い面と隙が見えたわ
同時に対策も見えた気がしたから、やってみるわ >>105
上の「敏感にもほどがある」って本にも、相手がモラハラになるとあったな
共依存になりやすいよね
自尊心の欠如からも来ると思うよ >>101
ありがとうございます
私もエゴが強いうちは見つからなかった
自己肯定感を高めて一人でも平気になったら師に出会えた 例えば、何故か物凄くきつく対応してしまう人とかいる
普段そんな事ないのになんでだろう?と思うんだけど、結果的に相手がMとかで相手の望む対応してたんだと分かる
まぁMだけじゃなく相手によるんだけど
無意識に出る自分の言動から相手を知るってエンパスに入る? >>112
それはサイコパスのような感じがしますが... 師匠探しする中でエンパスあるあるで相手の本性が見えてガッカリという話があったけど
私はこのあるあるのために、信頼を寄せていた人の本性がわかってあっけなく縁が切れた
周囲を気づかって心が明るくなる言葉をかける人で、当初は私にもそうだったので良好な関係を築けていた
でも少しずつ話す内容が変化して、ちょっとおかしいな?と思っていたら
一気にモラハラ関係になっていた
おかしいと感じたことを率直に相手に伝えられず、関係修復も頑張ったけどダメだった
モラハラはこちらのエネルギー消費が大きくてつら過ぎ
エンパス以前の問題だけど >>113
んー
相手がMだけじゃないんだよ
なんか話しかけたくないなーだったら、話しかけてこないでって人だったりするのよ
付き合いが続くと自分らしく戻れて、話すると判明するって感じ
慣れない人から話しかけられると緊張するから出来るだけ話しかけてこないでって思う、とか
Mの人なら女性から厳しい事言われるのが嬉しい、とか >>110
自尊心の欠如という言葉にドキッとしました
111の書き込みも参考になりました
ありがとうございます 専門職の上司であり師匠に当たる人がいるんだけど、
きびしい鬼軍曹、性格はサドの中のサド、THEサディスト
でも、技術的にはとても素晴らしい人なので尊敬している
でも、たにんを否定する言葉がむごたらしくて、感動する人を侮辱する
悔しさこそが人を伸ばすと信じていて、部下であり弟子を悔しがらせようとするのね
私は感動・感銘やリスペクトを原動力として精進するタイプなんだけど、そういう考え方を分かってもらえない
優しい面もあるし、ものすごく高いレベルの人だから尊敬しているし、このまま師事していきたいんだけど、
神経が病んできた感じ
練習をしようとすると嘔吐しそうになるし、慢性的に頭と胃が痛くて、目眩がするようになってきた
そうこうしているうちに倒れた
振り返ると言いたいことを言えない気弱な性格だったよ
このスレの流れを見て書きたかった、自己否定的だったもう少し自分を受け入れて自己肯定感を養いたいなと思った エンパスさんは人に対しては我が身を削って優しくするけど、
削られる我が身が可哀想だよね
自分に優しくしてから、人に優しくね 少し前で話題に出てた身体の声を聞くとかって言う次元じゃないね
エンパスでなければ当然なんだろうけど
厳しいリアルで前向きに挑戦してる人もいるんだなー >>117
ある資格を持っていてそれなりに尊敬もしていた人がいたけど、性格的にその師匠と近いものがあった
私も否定や叱責されると意欲が消失するタイプ
悔しさからは自己嫌悪しか生まれない
その人との関係維持の必要性云々を考えていたけど、体が先に悲鳴を上げた >>118
本当に我が身がかわいそうだよね
自分のことは自分しか守ってあげられないのに、それができていない
自分を大切にして、身を削らないでやっていく方法を教えてほしい... >117
>悔しさこそが人を伸ばすと信じていて、部下であり弟子を悔しがらせようとする
そのたんびに「はいダメ!」とかやってやりたいね
「ダメ」「できてない」「やり直し」「そんなんで伝わると本気で思ってる?」
「人に物を教えるってどう言うことかわかってる? わかってないよね」
などなどなど………
いや、モラハラなんだけどね。でも「人に物を教える」「人を育てる」
と言うことを「その人流」に叩き込もうとすればこうなるよね。 >>125
鬼軍曹に言いたいことを言った>>117の席は翌日から消えていたのだった…… >>125
残念ながら、目には目をで上手く行く試しは無いんだよね
自分が一番されたくない事を人にするような低次元な人に合わせると、
あなたの周波数が低くなってしまう
常に気分の良い周波数を心がけて、嫌な事を言われても下げない事
すると鬼上司はのれんに腕押し気分になり、貴女に何も言わなくなる
エンパスさんは気に敏感だからきっと出来るはず >>127さんに補足ですが、波動を下げない為に一番良くないのが我慢なので、波動の高い天然さんを装って
「そんな事言わないでくださいよ〜」
くらいは言えるといいですね。
私の場合は、「敵は懐いて倒せ」だと思ってるので、徹底的に懐いて(る振り)をします。 >>128
感情的にならずに「私は〜思う」を伝えるのはアドラーも言ってたね
批難、反抗ではなく気持ちを伝える
「そんな言い方をされると、私は辛いです」
静かに真顔で言ってもいい
そんな子が一人居てね、周りも真似するようになったら毒を吐けなくなった上司が勝手に自滅していったよ 周囲はエンパス潰しのような人ばかり
つらいからやめてくださいなんて言ったら「あの人、自分は傷つきましたアピに必死だな〜」と陰口たたかれそう >>117です
皆さんの書き込み、拝読しました
ありがとうございます
書き込んだままだったので、書き逃げみたいになってすみませでした
身体が悲鳴を上げて寝込んでしまいましたが、慈悲の瞑想という瞑想に辿り着いたのでやってみました
自分で自分の幸せと苦しみからの解放を願えた時に少し楽になりました
瞑想の中で師匠である上司との関わり方のビジョンも見えてきました
言いたいことを言えないでいたので、少しは言ってみようと思います
あとは、自分にとって心地良い方向性(瞑想の中でも見えました)に意識のピントを合わせてみて、やれることをやってみたいと思います
皆さん、ありがとうございました >>12
我慢すると波動が下がる?
それ間違ってるよ
小さいときから貧しくて耐えて育った人間と、小さいときから王族か何かに生まれて何不自由無く育った人、
後者の方が波動低いでしょ >>134
そうでもないよ
貧しさの中で忍耐強く生きて芯の強い人になるタイプもいれば、卑しい人間になっていくタイプもいる
育ちが良い人が器量が大きくなっていくこともある
王族は経済的には恵まれているけど、一般人よりも束縛が大きいと思うよ
一般人には分からないプレッシャーもあるだろうし
若い頃は清貧主義的なところがあったんだけど、
派遣だったけど大手メーカーの営業事務で勤務できた時に関わった人達の器に触れて考え方を改めたよ 本当に人の出来た金持ちなんて見たこと無いな
みんな上っ面だけは鍛えられてるから一見よく見えるけどね
聖書のキリストの言葉から引用すれば「金持ちの貴方は今は人徳があるように見えるが、物請いと同じ生活をしたら虚飾が剥がれるでしょう」
キリストは金持ちの醜い内面を見抜いていたんだよ >>137
上っ面では無く、深いところで揺さぶられるような場面で器を見せてもらったよ
そりゃ、物乞と同じ生活をすりゃ、それまでと同じようにはいかないだろうね
でもさ、物乞になるような人と生活を維持できる人の違いについて考えてみることも必要だと思うよ
落ちるのは簡単だからね >>138
落とすことの方が難しい
だって今からホームレスやれって言われて出来る金持ちが存在すると思う?
出来るのは本当に悟りを開いたくらいの人じゃないと無理
金、地位、権力、に固執してるから生活をおとしたくなくて維持してるだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています