0474青い鳥垢版 | 大砲2018/01/10(水) 20:01:55.09ID:eVlRLGSG >>471 眠れない時や、集中力が無い時にやる事ですよ。 これらがあるのであれば、必要はありません。 ゼロさんが昼夜逆転しているとの事なので、提案しました。 ランジという運動は、身体と膝を落とす運動なのですが、 これがまた難しくキツい。バランスが悪いと崩れます。 こんなのを日に、気がついた時にやっていると疲れるものですよ。