>>471
眠れない時や、集中力が無い時にやる事ですよ。
これらがあるのであれば、必要はありません。
ゼロさんが昼夜逆転しているとの事なので、提案しました。

ランジという運動は、身体と膝を落とす運動なのですが、
これがまた難しくキツい。バランスが悪いと崩れます。

こんなのを日に、気がついた時にやっていると疲れるものですよ。