動くのは大変かもしれませんが
可能な限り外に出たり、何かに取り組んでいたほうが良い方向に向かう気がします。
調子が悪いと家にこもってじっとしたくなりますが
それが逆効果になることもありそうで。
もちろん無理は禁物ですが。

少しでも早く改善できることを願っています。