>>33
怒りの気持ちとかを紙に書きまくったら多少スッキリすると思うよ。
外に出さずに抱え込んでるとどんどん蓄積されていっちゃう。
あとは無理矢理にでも楽しい動画とか癒されるものを見て気分を変える。