>>739
これだけで鬱気味だと判断しない方がいいよ
間違った対処はなにも効果無いだけでなく悪化する事もあるからね
人が多いとこに越してきたようだね、生活音が聞こえてストレスを感じるのはよくある。
きみがどの程度まで神経質になっているか判らないけど、740をきいて安心する程度には元気なんだろうね。
肝なのは攻撃されているという認知のゆがみまたは妄想を矯正しなければ行けない。
認知療法というのがあって歪みを治してくれるよ。
具体的にはドアの開け閉めでいうと
大きな音は攻撃されていると感じる。
その直後に
音を立てた人は体が大きい人で力が強いのだろう
とか
ドアが重いのだろうとか
無害な方に完結していくのも良いけど
一番いいのは
私に攻撃をしているとしてどんな理由があるかを考える。
ここで残念なことにスピリチュアルで目に見えない悪意とかを飛ばされているとか訳の分からん思考になるからこういうときやっかいなんだ。
あくまで現実的に行こう
もしかして私の生活音が大きかったかな気をつけようとかね。
肥大した認知のゆがみは重大な障害として残るから気をつけてね。
らしいとかいう根拠もない前提で話を進めるのは凶器だな(笑)
そもそも君らは真剣じゃあないのかな、ふざけているからそんな適当な話題をあげれるのだろうか(笑
君らもしっかり自分の認知を疑ってみては？(笑)
