>>3
>今思えば本当に幸せだったと思います
その価値がわかったことは幸いです。

与えようとしないかぎり、完全に取り戻すことの出来ないのは、この世のことわりです。
それ以外方法では、一時しのぎになってしまいます。
恐怖や不安を滅するには、慈悲の祈りが有効です。

　私と同じ様に苦しんでいる人、平安が有りますように
　すべての人に、平安がありますように、
　すべての生き物に、平安がありますように。

　私と同じ様に苦しんでいる人、やすらぎが有りますように
　すべての人に、やすらぎがありますように、
　すべての生き物に、やすらぎがありますように。

時間が許すかぎり、心を込めて、祈ってみてください。
平安や、やすらぎの状態を心に作って与えようとする利他的な心がポイントです。
平安や、やすらぎが、こころに想像しにくかったら次の様に祈ってみてください。

　私と同じ様な人の心に、平安が生まれますように
　私の心に、平安が生まれますように
　私と同じ様な人の心に、やすらぎが生まれますように
　私の心に、やすらぎが生まれますように

一か月ぐらいは頑張ってみてください。
恐怖や不安になる時間が減って来ると思います。

あなたに、慈悲の心が生まれ、こころ安らかな日々が取り戻せますように。