瞑想って目を開けてしてもいいんだよ
運転しながらでもできる。
要は何かに集中している状態を保つこと、雑念を巡らせないことが瞑想している状態なんだよ
座って呼吸に集中するのを
散歩であれば歩き方に集中する
走るなら走り方に集中する
そういう状態のことをさすんだ

座布団に座って目を閉じてスーハーして1時間やってろwwwwwとかどの時代の瞑想の価値観だよダッサ