瞑想のやり方教えてたかなぁ。勝手にやれって感じだったけど。
禅サンガで向さんのほうが毎回丁寧に指導してくれてる。
ていうかやってる人たちもいつも決まった一連の流れに沿ってやらないと、
しっくり入っていけないんだと思う。
ストレッチで体をまず楽にしてからやるから、すごく自然にできる。
瞑想伝授はストレッチなんてないし。マントラがあるかないかくらいだろ。
ハートマントラは基本だから、もっと丁寧に指導があるかと思ってた。
まじ期待外れ。