髪を短く切ったりYouTubeかなんかでお笑い動画見てゲラゲラ笑ったり、お酒でも少し飲んでグッスリ眠ったり
>>135さんと同じで前向きな言葉を選ぶといいですよ。

『何をやっても裏目に出る』→『たまたまちょっと悪い事続いたけどそうとう運が貯金されてるな〜』とか。
『また次も失敗するんじゃないか、、、ほらやっぱりね』って言うのは最悪な思考パターンですよ。