【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】

①食べ過ぎに注意
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。　
　
②お酒は飲みすぎない
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
　
③水を2リットル以上飲む　
尿で尿酸を排出するため、1日2リットル以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）

④ストレス解消
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。

⑤適度な運動
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。