なんJKNTR部 7
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>>970がスレ立て
前スレ
なんJ筋トレ部 5
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1646232522/
なんJ 筋トレ部 6
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1649422082/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ワイは削りに削って一回30~40分に収めとる
2時間って何してんねやって思う イントラが切れるのと仕事に響くから3時間で切り上げるけどもっとやりたいくらいやわ 筋肥大系はインターバル短めでガンガン攻めれば早く終わるもな
筋出力上げたい勢やからたっぷり間開けるし時間はかかるわ 脚は楽しくて腕肩は家トレで一緒にやってるからちょっと時間かかっちゃうわね
でもあまり時間取れないからワイは頻度優先でやってるわ ワイも長いからインターバル短くしようかな...
懸垂加重無しだとみんなインターバルどんくらい? 懸垂はインターバル2分くらいがワイの理想なんやけど仕事やら家のことやらで時間なければ30秒インターバルで限界までやることあるわ ワイも2分は欲しいわ
自重やともう効かんからマッスルアップか加重か片手やけど ワイの背中、どこ強化したらいいのか見てくれんか
僧帽筋下部が弱い気がするんやが合っとる?
https://imgur.com/WyhViAx 2分か...やっぱワイの3分は長すぎやな
2分でやってみるわサンクス インターバル短くするには目閉じるの結構ええで
回復早まる実感あるわ
逆にスマホ弄ると明らかにインターバル長引くからマナー云々抜きで触らん >>960
全然悪くないやろ
このまま全体を強くしていけば勝手に広くも厚くもなるんちゃう >>960
ハイラットっぽいからこのままでええんちゃうかな >>964 >>965
サンガツ!
いつか大会出れるように鍛えまくるわ とりあえずコンテスト出るのも有りやで。
客観的に自分の体を評価する事ができるし、弱点も分かるやで。 アカン今インターバルで目瞑ってみてるけどそのまま意識飛んで寝れそうや デカくなったらボデビとか力付いたらパワリフとか言ってても時間の無駄やからな
興味あるならさっさと飛び込んで環境作った方が成長早まるで 筋トレ2年目でパワー初挑戦するんやが去年より競技人口めっちゃ増えてる パワー始めたての頃標準記録が535kg位で「頑張れば行けるやん!」と思ってたら620kgに上がってファ!?ってなった思い出
なんとかそれも超えたが… 超えたのかよすげえな
500越えるだけですげえのに ケーブルキックバックやってみたらめっちゃ長頭に入るやん。これいいわ 前のはほんまに一般人の目標って感じで良かったと思うわ
今のは超人前提やからな
まぁ人増えまくったからしゃーないんやけど サウナで急に知らん兄ちゃんにお尻の形いいねって褒められたわシングルレッグプレス好きなんよ 全然筋肉デカくなんねえわ
体質なんだろうが気が滅入る サウナは筋肉褒めつつ触ってくるおっさんいるが悪い気はしない 減量末期で日焼けもしてる状態で銭湯行くと凝視されたり褒められたりするけど、温泉入る時位はゆっくりしたいわ。贅沢な悩みかもしれんが。 105kg級やが標準記録が甘くて助かる
93kgなんかは地獄やな 半ズボンでデッドリフトしたらスネにアザできてはずかC ワイいつも半ズボンやから慣れたで
ナローでもワイドでもいける ワイも半ズボンでスモウやってるけどたまに手の爪で脚引っ掻いちゃう バーベルのギザギザ部分で擦って流血するから気をつけたほうがええで このスレッドは1000を超えました。
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