なんJ筋トレ部

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-hyi0) 2021/08/23(月) 15:57:32.80 ID:qQKaxGwQd]

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文頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512

>>970がスレ立て

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[0002 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:01.91 ID:qQKaxGwQd]

ほし

[0003 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:06.07 ID:qQKaxGwQd]

ほし

[0004 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:15.62 ID:qQKaxGwQd]

ﾜｯﾁｮｲ

[0005 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:25.45 ID:qQKaxGwQd]

ほし

[0006 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:31.66 ID:qQKaxGwQd]

原

[0007 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:43.75 ID:qQKaxGwQd]

腹筋

[0008 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp73-cvdf) 2021/08/23(月) 15:58:52.48 ID:Rw4DJ2PHp]

こ

[0009 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 15:58:53.05 ID:qQKaxGwQd]

胸筋

[0010 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp73-cvdf) 2021/08/23(月) 15:59:17.08 ID:Rw4DJ2PHp]

こ
じ
る
り

[0011 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 16:02:06.93 ID:qQKaxGwQd]

ほし

[0012 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 16:02:11.56 ID:qQKaxGwQd]

筋肉

[0013 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 16:02:18.26 ID:qQKaxGwQd]

澤村

[0014 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 16:02:41.05 ID:qQKaxGwQd]

筋肉教

[0015 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-g3Ik) 2021/08/23(月) 16:04:31.35 ID:K8HNb0f+d]

あ成したらた

[0016 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-g3Ik) 2021/08/23(月) 16:04:36.49 ID:K8HNb0f+d]

タサタさた

[0017 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-g3Ik) 2021/08/23(月) 16:04:42.67 ID:K8HNb0f+d]

たはたしまさた

[0018 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-g3Ik) 2021/08/23(月) 16:04:48.00 ID:K8HNb0f+d]

魔さたさたさたさた

[0019 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1f55-BgA+) 2021/08/23(月) 16:21:31.25 ID:oATB/ZoN0]

かかかかかか

[0020 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1f55-BgA+) 2021/08/23(月) 16:21:58.83 ID:oATB/ZoN0]

ほしゅします

[0021 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 16:28:00.58 ID:qQKaxGwQd]

皆さんサンガツヤで

[0022 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-USif) 2021/08/23(月) 16:45:16.05 ID:6DZOx7XjM]

今日も今日とてスクワット210目指してトレしてきたわ
やっぱスクワットはええな

[0023 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-j7M8) 2021/08/23(月) 17:02:34.48 ID:bU0E6Yhg0]

下半身だけはしんどくて辛いわ

[0024 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-svmQ) 2021/08/23(月) 17:03:41.23 ID:IfQutoCAp]

落とせ

[0025 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp73-cvdf) 2021/08/23(月) 17:35:33.43 ID:fHzyJsTmp]

ネッチョの皆さんはもう一つのスレでネチョネチョしといてクレメンス💪

[0026 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/23(月) 19:48:09.29 ID:qQKaxGwQd]

ニキらはもうワクチン打った？ワイ二回目打って一週間あけてたんやが今日久々に行ったらすぐしんどなってもうた
体力落ちたんかな

[0027 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-j7M8) 2021/08/23(月) 20:07:45.02 ID:bU0E6Yhg0]

ワイは盆休みに10日程動かずゴロゴロして筋トレ再開したら１セットで息上がって草も生えなかったわ

[0028 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f3d-TYbL) 2021/08/23(月) 20:43:17.19 ID:Os5FkTJR0]

>>27
心肺機能はすぐ回復するから気にせずトレーニング に励むんや

[0029 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-z/HN) 2021/08/23(月) 20:58:54.78 ID:cOz4HMNU0]

マッスルメモリーはありまぁす！

[0030 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-cvdf) 2021/08/23(月) 21:11:50.75 ID:n3ghHEzBp]

>>26
2回目打ったで
ワイもトレッドミル1週間空けてガチダッシュしたら帰り道足つって不審者になった

[0031 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f88-CfwT) 2021/08/23(月) 21:18:52.51 ID:iqaPEFZ60]

ワイは昨日打ったんやがその前日やった胸も張るし肩は肉離れっぽい痛みだし遂に熱も出てきた

[0032 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-V5al) 2021/08/23(月) 21:32:50.18 ID:YikCGgT00]

中学生のとき→キロ5分とかおっそ
今→キロ5分とかハイペースすぎやろこれ…
なぜなのか

[0033 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-z/HN) 2021/08/24(火) 00:11:09.46 ID:LaDGk2HW0]

遅筋鍛えたほうが日常生活で得する場面多いんかな

[0034 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-R1Hj) 2021/08/24(火) 03:08:19.45 ID:SzSFlz+M0]

誰がチキンだ！

[0035 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd9f-JKNf) 2021/08/24(火) 11:57:50.81 ID:k3/tPwsNd]

俺のお気に入り筋トレYouTuberがいきなり占星術宣伝メール送りつけてきて草

[0036 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-j7M8) 2021/08/24(火) 18:32:35.24 ID:z47qpfl00]

私も占星術で鍛える部位とメニューを教えてもらったらみるみる筋肉がつきました！

[0037 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QxdG) 2021/08/24(火) 23:52:56.38 ID:d7TcGHKaa]

https://www.youtube.com/watch?v=-azRmJ-mB7w
ウ板に貼られてたこれやってみたら3セット目の後半でもうほとんど動けなくなったわ

[0038 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-DzgQ) 2021/08/25(水) 13:48:05.90 ID:zu/jlLhE0]

自重トレ始めたんやが全身筋肉痛やし今日は休んでええんか？

[0039 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-USif) 2021/08/25(水) 15:07:50.72 ID:4mdHqM8FM]

ええで

[0040 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-z/HN) 2021/08/25(水) 15:10:07.66 ID:h4gL/kJM0]

クランチやれ

[0041 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-V5al) 2021/08/25(水) 18:07:13.63 ID:C2BMnynjd]

1日で全身やるなら週3やれば十分ちゃうか？

[0042 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-z/HN) 2021/08/25(水) 18:42:27.99 ID:h4gL/kJM0]

自重トレで全身筋肉痛って凄い追い込みと正しいフォーム出来てるよな

[0043 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QxdG) 2021/08/25(水) 19:43:15.99 ID:vaYRhxsfa]

最初の1ヶ月くらいはほぼ全身きてたけど慣れてくるとなかなか筋肉痛になるまで追い込めんな

[0044 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-USif) 2021/08/25(水) 19:57:16.15 ID:4mdHqM8FM]

もう1年くらい筋肉痛になったことない

[0045 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-GPx0) 2021/08/25(水) 20:01:48.91 ID:p8EbTsWzM]

自分用
https://i.imgur.com/blajwPk.jpg

[0046 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-rIY9) 2021/08/25(水) 20:15:52.86 ID:gnVoQoZq0]

下半身追い込んだら次の日熱出るレベルの筋肉痛なるわ

[0047 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-R1Hj) 2021/08/25(水) 20:19:06.35 ID:+dGXrtXC0]

ワイは2種目各2セットしかやらんのに毎回激しい筋肉痛になるわ

[0048 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM23-GPx0) 2021/08/25(水) 20:23:51.21 ID:CUt+Uc2tM]

ワイも追い込んだとこが筋肉痛にならんかったことないわ
最近の理論やとあんま関係ないらしいけどやっぱ筋肉痛強い方が成長してる実感ある

[0049 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-z/HN) 2021/08/25(水) 20:38:52.26 ID:h4gL/kJM0]

筋肉痛じゃなくて関節痛になった時の絶望感

[0050 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-X+pO) 2021/08/25(水) 20:41:41.55 ID:l3T2wEQM0]

ワクチン2回目打ってきたわまた一週間トレーニング休みと考えると憂鬱になる
1回目で38.7℃まで上がったのに2回目ワイはどうなってしまうんや

[0051 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1f55-BgA+) 2021/08/25(水) 23:08:54.21 ID:zyLR+L4g0]

チキンって名前に入ってるし卵落とせばタンパク質も摂れるから理論でチキンラーメン食べます

[0052 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM23-GPx0) 2021/08/25(水) 23:17:30.91 ID:CUt+Uc2tM]

チキンラーメンとか昔ながらの揚げ麺タイプのインスタントラーメンは地味に油分がヤバいから最近食っとらん
生麺タイプは油分少なくてありがたいわ棒ラーメンもええ
味は揚げ麺の方が好きなんやけどなぁ

[0053 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-TmIs) 2021/08/25(水) 23:33:02.79 ID:5olpy2cR0]

筋トレして一年たってやっと胸が筋肉痛になるようになった
背中はまだ一度もない。難しいな

[0054 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM23-GPx0) 2021/08/25(水) 23:36:42.94 ID:CUt+Uc2tM]

大きい部位からって鉄則を一時的に無視して先に腕やるとええで
否応なしに残った胸や背中でやらざるを得んから
一度胸や背中に利かす感覚覚えるとその後のトレも効率上がる

[0055 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-TmIs) 2021/08/26(木) 14:50:45.19 ID:FGF3PF0qa]

>>54
それって普段より重量さげていいの？

[0056 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-z/HN) 2021/08/26(木) 15:52:21.32 ID:lhQQnSB00]

下半身トレサボってたから久々やるとめちゃくちゃつれぇ　ベンチおじさんが下半身から逃げる理由がようわかるわ

[0057 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-hyi0) 2021/08/26(木) 16:34:04.31 ID:UwWXChPPd]

ワイの通ってるジム

風呂場でシャンプーやボディソープがボトルごとパクられる
駐車場で車にイタズラされる
物置いてる場所の小銭が盗まれる

何でこんな治安悪いんや…

[0058 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd9f-V5al) 2021/08/26(木) 16:49:31.66 ID:C4W0B36id]

みんな体重計って持ってるんか？
お盆に実家で量ったら自分で予想してた体重と全然違ってたわ

[0059 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM73-nwNo) 2021/08/26(木) 17:29:54.20 ID:Frlx6dnZM]

ジムにあるからなあ

[0060 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QxdG) 2021/08/26(木) 18:26:18.53 ID:Q+0DNlVma]

3000円くらいのやつ持ってる
脂肪率とかはあんまりあてに出来そうにないから定期的に体重測りつつたまに胸囲やら足回りやら測ってるわ

[0061 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-j7M8) 2021/08/26(木) 19:40:15.40 ID:vuIp8SR50]

暑すぎィ！

[0062 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f88-CfwT) 2021/08/26(木) 19:46:56.76 ID:uuTh+eQx0]

うちの体組成計は体脂肪測って直後にもう一回測ると2%くらい上下するわ

[0063 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-7FqO) 2021/08/26(木) 19:49:04.69 ID:gzXMCDVvd]

家で筋トレ中やけど暑いわ
早く涼しい季節なってほしい

[0064 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-j7M8) 2021/08/26(木) 20:18:38.33 ID:vuIp8SR50]

体脂肪率は細かい値調べなくても鏡見ればええからな

[0065 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-USif) 2021/08/26(木) 21:07:04.49 ID:0LLqW/GTM]

今日はベンチプレスと懸垂でフィニッシュや

[0066 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-b8pE) 2021/08/26(木) 21:19:44.79 ID:i/UF0uSLd]

ジムとかなんか敷居高くて怖いわ
なにしたらええかわからんし

[0067 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-USif) 2021/08/26(木) 21:39:29.37 ID:iMW7PbpiM]

最初何したらいいかわからんよな
なんか一つ目標作ってトレーナーに聞くのが現実的な始め方かな

[0068 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffcf-hyi0) 2021/08/26(木) 21:56:39.54 ID:0eJuOmMX0]

>>66
何したいですか？って言われたから全部鍛えたいですって言ったら大きい筋肉から鍛えましょう！って言ってくれてスイスイ進んだで

先月から通い始めたヒョロガリで腹だけ出てる餓鬼体型や

[0069 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-DzgQ) 2021/08/26(木) 22:01:15.52 ID:q45ryEyy0]

筋トレアプリ導入してしんどかったから昨日勝手に休んだワイ「あ、ふ〜ん…休みも設定されとるんや…」
https://i.imgur.com/GxVtGc8.png

[0070 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f55-LyRe) 2021/08/26(木) 22:44:35.38 ID:BE7Vnz5K0]

上級者ほど初心者はBIG3やれって考えの人が多いからビビらなくていい

[0071 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-USif) 2021/08/26(木) 22:50:02.91 ID:rRG0qTthM]

BIG3やり込むだけで普通にムキムキになるしな
＋肩とかやればもう完璧よ

[0072 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-JrC9) 2021/08/27(金) 18:00:52.08 ID:oHodFfT5M]

https://i.imgur.com/Wnh7eKh.jpg

こういう体型になりたいんだけど自重じゃ無理？

[0073 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/27(金) 18:15:17.21 ID:uQ3se19GM]

自重でこの身体になりました感出してて草

[0074 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4555-QMRV) 2021/08/27(金) 18:35:43.22 ID:c0H+OCW10]

太ももは自重だとキツそう

[0075 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-HfAt) 2021/08/27(金) 19:30:11.31 ID:iErq0ggpa]

うん太ももは無理やろな
まあジム行っても女の人でこのレベルまで続けられる奴はそうおらんやろ

[0076 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/08/27(金) 20:17:22.32 ID:COsJTRoO0]

こういう体って減量もしっかりせなアカンしきついで

[0077 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-XahT) 2021/08/27(金) 21:11:55.11 ID:b8zAEpk/M]

自重は足と背中がほんま無理ゲ
チンニングの刺激だけで飽きないなら背中はまあええけど

[0078 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/08/27(金) 22:16:36.73 ID:AarqoczG0]

よっぽど上手くやれば自重でもウェイト並みに筋肥大できるんか

[0079 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/27(金) 23:54:37.11 ID:BmoNljhnM]

出来るやろけど筋肥大を目的にしとるなら時間の無駄でしかないやろ

[0080 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ fe88-YzAX) 2021/08/28(土) 00:36:31.50 ID:ebR39eaQ0]

腹筋ローラーころころ

[0081 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-HfAt) 2021/08/28(土) 00:56:00.71 ID:4oP1AwXta]

おすすめのチンニングスタンド教えてや

[0082 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/08/28(土) 14:27:19.02 ID:m8yFqVSa0]

プロテイン飲む量増やしたら大人になって初めてニキビができた
スキンケアちゃんとやってるのに凄いショック
タンパク質摂りすぎって肌に駄目なのね

[0083 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/28(土) 14:37:22.52 ID:hHpygxfYM]

プロテインのせいとは限らないぞ

[0084 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4555-QMRV) 2021/08/28(土) 15:53:21.95 ID:46vvDC4d0]

タンパク質摂り過ぎて肌荒れとかそんなことある？

[0085 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-8J2W) 2021/08/28(土) 15:56:40.93 ID:xCPPG9pq0]

股からたんぱく質出しすぎて肌荒れは聞いたことある

[0086 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/08/28(土) 16:14:58.47 ID:yYGMJXy60]

プロテイン多くとりすぎると屁がめっちゃ臭くなる

[0087 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6155-LINq) 2021/08/28(土) 16:15:44.83 ID:URd458q/0]

乳糖不耐症やないか

[0088 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/28(土) 16:18:45.00 ID:+df2AnHGM]

乳糖不耐症定期

[0089 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a988-FfJ6) 2021/08/28(土) 16:33:49.86 ID:6EAqvdK90]

ワクチン1回目後中5日で初トレしてきためっちゃビクビクしたけど死ななかったわ

[0090 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/08/28(土) 17:18:34.75 ID:yYGMJXy60]

ワイはそうやったんか…？

[0091 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-U/kL) 2021/08/28(土) 17:38:28.75 ID:5HKpGCxLd]

１ヶ月寝たきりみたいな生活して筋肉溶けたけど、筋トレ再開して１週間である程度戻ってくれたわ
マッスルメモリーあって良かった
https://i.imgur.com/oT7idgr.jpg
https://i.imgur.com/gonho7c.jpg

[0092 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/28(土) 18:23:37.56 ID:Xv20nD8sM]

ライザップ技法使ってて草
まさかコロナかかったんか？

[0093 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-U/kL) 2021/08/28(土) 18:33:02.39 ID:5HKpGCxLd]

>>92
コロナにはかかってないで
退職してから熱中症やら怪我なんやら色々あって気力と生活リズムがぶっ壊れたんや
特に体を悪くしたわけやないけど廃人みたいな生活を１ヶ月続けたらこうなった

[0094 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/28(土) 18:41:43.25 ID:Xv20nD8sM]

>>93
仕事辞めたんか大事やんけ
まぁトレできる程度に復活したならよかったやで

[0095 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a988-FfJ6) 2021/08/28(土) 18:58:45.11 ID:6EAqvdK90]

>>93 ツイッター見てるで！

[0096 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-U/kL) 2021/08/28(土) 19:02:43.22 ID:5HKpGCxLd]

>>94
おう
筋トレ再開してから活力、気力が戻ってきたわ
筋トレは疲れるけど同時にエネルギーを生み出すスイッチみたいな効果もあるように思う
>>95
サンガツ
もうちょい有益な情報をつぶやけるようにか頑張るわ

[0097 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-3pQC) 2021/08/28(土) 19:07:14.40 ID:cE2vButAp]

公園で体当たりしてたニキか

[0098 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-U/kL) 2021/08/28(土) 19:17:51.31 ID:5HKpGCxLd]

>>97
公園やなくてグラウンドで体当たりしてたんやで
流石に公園で体当たりしとったら職質食らうと思うわ
してなくても職質されたことあるけど

[0099 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/28(土) 19:27:14.16 ID:+df2AnHGM]

前に筋肉で食っていきたいとかいっとったけど、仕事辞めたってことはボデビに本腰入れるんか
まあ何にせよ頑張ってくれや応援しとる

[0100 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4555-QMRV) 2021/08/28(土) 19:33:33.03 ID:46vvDC4d0]

>>98
草

[0101 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-U/kL) 2021/08/28(土) 20:03:36.46 ID:5HKpGCxLd]

>>99
サンガツ
まあ前職を続けとってもワイにとって幸せな未来があるとはイマイチ思えんかったんも理由の一つではある
とりあえず失業期間中でやれるだけのことはやるつもりや
生活資金が尽きるまでにYouTube、ブログが軌道に乗り始めたらOK、
あかんかったら次の職場を探すという感じやな

[0102 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/28(土) 21:53:59.12 ID:+df2AnHGM]

>>101
ええやん
ビジュアル的には他のYoutuberに引けとっとらんし頑張ってくれや
肩バカ強い奴って地味に貴重な気がするし

[0103 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-U/kL) 2021/08/29(日) 01:39:54.11 ID:W9yfAircd]

>>102
おう
僧帽筋は勝手に復活したから三角筋の筋肉量と筋力を戻せるように頑張るわ

[0104 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-I0lI) 2021/08/29(日) 11:39:51.59 ID:pmEBrMb+p]

>>99
ホモビにみえたわ

[0105 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/08/29(日) 12:53:45.27 ID:JWuix4Je0]

加圧トレーニングというもの知ったけどこれメリットしかないな

[0106 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-J5fQ) 2021/08/29(日) 14:06:38.51 ID:zKQMfQwsd]

加圧トレなんて高負荷のトレーニングできない爺か怪我のリハビリくらいしか意味ない

[0107 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-8J2W) 2021/08/29(日) 17:45:36.27 ID:TEUUARpm0]

ダイエット目的で筋トレとエアロバイク始めたけどカロリー管理クソほど面倒やな

「めっちゃ食べたんならめっちゃ運動したらええだけやんねｗｗｗｗｗｗｗ」つって馬鹿食いしてたワイをぶん殴りたい

[0108 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6e1f-/j3u) 2021/08/29(日) 17:50:37.86 ID:UqgnkQTc0]

ワイ「ふぅ、今日はジム行くか」

帰宅ワイ「運動した後はビールがうまい！w」

アカン…

[0109 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/08/29(日) 17:56:24.05 ID:q7zMrh0f0]

人間の燃費良すぎちゃう？

[0110 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-I0lI) 2021/08/29(日) 18:18:41.96 ID:a33LggLZp]

いくら食べても太らなくて運動しなくてもマッチョになりてえなあ
これわステロイドやるしかねえな

[0111 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-FfJ6) 2021/08/29(日) 18:21:15.93 ID:OqfQOCV+M]

トレーニング自体は楽しいからひたすらやりたいけど食とか有酸素の有無とか考えないでお腹出ない体型でいたい

[0112 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/29(日) 18:43:43.41 ID:sigCFCd7M]

食事より大切な要素ないからな

[0113 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-8J2W) 2021/08/29(日) 18:58:00.84 ID:fk+OdpBwa]

結局100キロカロリー運動で消費するより
摂取カロリーを100キロカロリー分我慢する方が手っ取り早いからな

[0114 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-XahT) 2021/08/29(日) 20:25:08.96 ID:ElMhupFBM]

>>109
だらしない体で持久的に生き残る能力ほんま最強よな
さすが地球のメインプレイヤーだけあるわ

[0115 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ fe88-YzAX) 2021/08/29(日) 23:01:36.70 ID:gMVfZcQy0]

ダンベル使ったトレーニングするとだいたい肩が疲れるわ

[0116 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/29(日) 23:04:34.34 ID:mopuv7i8M]

あと握力も凄い使う
バーベルやと100kgなんかホイホイ動かせるのに、50kgのダンベルやと歯食いしばりながらヨロヨロしか動かせんあたり、左右の連動性って偉大やなって

[0117 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ fe88-YzAX) 2021/08/29(日) 23:07:08.19 ID:gMVfZcQy0]

50kgとかワイの知らん世界やめて

[0118 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sac9-AkrI) 2021/08/29(日) 23:14:24.38 ID:F3sP4l1ia]

キング湯浅いけるやん！

[0119 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-/j3u) 2021/08/29(日) 23:30:40.71 ID:jDq4rLZyd]

ワイニート、3キロのダンベルを購入するも重たくて泣く

[0120 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4d09-nR3c) 2021/08/30(月) 02:18:13.13 ID:Fn12UhXA0]

炊飯器調理の手軽さに魅了されたワイ、10合炊き炊飯器を買ってしまう

[0121 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-I0lI) 2021/08/30(月) 11:37:48.17 ID:Vg9rUaJrp]

なんか最近ジム空いてる気がするわ
感染者増えてるからかね

[0122 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/30(月) 11:52:00.15 ID:/szCzsWhM]

昨日一昨日も土日の夕方で普段激混みやのに数人しかおらんかったわ
まぁコロナやろな

[0123 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-/j3u) 2021/08/30(月) 15:41:20.56 ID:M6wWUCxKd]

サウナって何の意味もない、気持ちいいだけってマジ？？

[0124 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-XahT) 2021/08/30(月) 15:53:24.18 ID:5vaEbbf8M]

マジやでサウナスーツとかもダイエット的には意味ないで
血行促進して筋肉痛取るとかならまあ効果有るやろけど

[0125 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-8J2W) 2021/08/30(月) 16:51:43.74 ID:SkfxcbRM0]

普段運動しなくて毛穴に老廃物溜まりまくって
ちょっと汗かくとエゲツない体臭放つおっさんにはサウナが必要

[0126 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-htAo) 2021/08/30(月) 17:04:52.17 ID:/bcUXxq/0]

有酸素運動して汗と共に乳酸出したほうがええんよな

[0127 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6ee6-z333) 2021/08/30(月) 19:02:30.84 ID:ClcX77dv0]

スクワットとかの心肺的キツさより腹筋系のトレやったときの腹筋焼けつく感じの方が嫌いやわ
どっちが辛いかといわれればそりゃスクワットやけど

[0128 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/08/30(月) 19:07:25.01 ID:pP4LiSSY0]

家トレ勢やけど帰宅して30℃超えた部屋で筋トレすると汗ドバドバ出るわ

[0129 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/30(月) 21:04:41.09 ID:5v6SjAApM]

そんな当たり前の事書かれても…

[0130 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-8J2W) 2021/08/30(月) 21:17:00.90 ID:SkfxcbRM0]

ジムトレ勢やけど知らんおっさんに俺の器具トレ凝視されると冷や汗ドバドバ出るわ

[0131 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-ePq9) 2021/08/30(月) 21:32:27.34 ID:lKFrf8LfM]

身体でかいとフォーム見ちゃうわ
あとクイックリフト系もやる奴少ないからたまに見かけるとチラ見しまくる

[0132 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ee8-Ctl7) 2021/08/31(火) 00:40:45.23 ID:MPRWBnyG0]

１年くらい前にタックプランシェの練習してて、そこからやめてベンチプレス主体にしてやっと６０ｋｇでセット組めるようになったくらいだけど、
１年ぶりにタックプランシェやってみたら楽にできるようになってたわ

[0133 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ae5e-KHT3) 2021/08/31(火) 15:37:45.77 ID:1BJSk3cf0]

こいつ草
https://i.imgur.com/3eC3aKw.jpg
https://i.imgur.com/4tXSES7.jpg

[0134 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/08/31(火) 15:39:06.24 ID:7cG/7rQJ0]

この強メンタルは成長性高いな

[0135 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/08/31(火) 16:05:36.20 ID:p92z1J5RM]

>>133
流石に草

[0136 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6e1f-/j3u) 2021/08/31(火) 16:06:46.84 ID:Vk6e2U880]

ワイよりは強そうや

[0137 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-6R2s) 2021/08/31(火) 16:41:22.07 ID:BXwLvM9cM]

もはやスレチだけど検索したら体重46kgでベンチ160kgデッド270kgでファンの美女と毎日ご飯食べに行って女の子に性器の画像送らせて子宮占いしてあげてる超人だったわ
https://i.imgur.com/EBMPy73.jpg

[0138 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6e1f-/j3u) 2021/08/31(火) 17:21:17.66 ID:Vk6e2U880]

こんなやつでもセックスできるのにワイはなんでできんのや

[0139 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa16-IUwz) 2021/08/31(火) 18:27:04.19 ID:fgOWp8eWa]

Jでさらされてたな

[0140 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/08/31(火) 19:05:00.72 ID:nc45Ki1I0]

強メンタルというか異常者に片足突っ込んでそうで草生える

[0141 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/08/31(火) 19:31:47.16 ID:7cG/7rQJ0]

筋肉痛なのか筋痛めてるだけなのか判断つかない痛み嫌い

[0142 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 46cf-/j3u) 2021/08/31(火) 19:59:37.80 ID:qYP96h7m0]

やっぱマルテよ

[0143 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-I0lI) 2021/08/31(火) 20:15:52.61 ID:4QK67ihRp]

今日は昼にステーキもも肉300g食べて来たからジム行くゾ

[0144 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-ePq9) 2021/08/31(火) 20:43:59.68 ID:2f/98PMXM]

明日ワクチンやからガンガンのガンに全身追い込んで来たわ
ラストのレッグエクステンションから立ったら足笑いすぎて転けた

[0145 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-8J2W) 2021/08/31(火) 21:55:11.26 ID:bcvwL5zg0]

ワクチン摂取前はしっかり身体休めんと副反応辛いらしいぞ

[0146 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 46cf-/j3u) 2021/08/31(火) 23:08:31.93 ID:qYP96h7m0]

>>144
終わったな…

[0147 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-JrC9) 2021/08/31(火) 23:20:03.03 ID:y+jy8vWMM]

>>144
死ぬぞガチで

[0148 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-ePq9) 2021/08/31(火) 23:21:14.26 ID:hRpIclJjM]

>>145
>>146
ヒェッ……いかんと分かってはいても接種後休み取らなあかんの考えると欲が出て追い込んでしまったわ
まぁ1回目は軽いから……

[0149 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 46cf-/j3u) 2021/08/31(火) 23:27:56.96 ID:qYP96h7m0]

>>148
どのワクチンか知らんけどワイの友人は一回目に40℃出て3日寝込んでたで

[0150 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a988-FfJ6) 2021/08/31(火) 23:36:45.21 ID:JgoHYuHK0]

ワイも前日肩トレして行った影響あるかわからんけど1回目打った直後から1週間くらい三角筋痛くてトレ休んだわ

[0151 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6ee6-z333) 2021/09/01(水) 00:11:09.11 ID:3gppVz8z0]

ワクチンは関節痛が続いて1週間くらいは腰と膝使うトレやめたわ

[0152 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/09/01(水) 01:23:39.05 ID:vFPyqE4u0]

ランニングと筋トレできなくなるの嫌でいまだにワクチン打ってないんやがやっぱ打つべきなんか

[0153 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/09/01(水) 07:26:18.90 ID:/0HkJIwnM]

>>148
ワイは前日どころか当日にガッツリやったけどなんの問題もなかったで
2回目後の休養だけはしっかり取るべきだと思うが

[0154 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0238-Eilb) 2021/09/01(水) 10:55:01.98 ID:NYiMZ8ib0]

前日筋トレ→ワクチン接種→ワクチン休暇で昼飲みコースで考えてるわ
1回目やしヘーキヘーキ

[0155 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ee8-Ctl7) 2021/09/01(水) 11:26:36.23 ID:aXKJ4YUt0]

>>154
副反応が出るとしたら６時間後くらいからだから翌日の昼飲みは普通やぞ

[0156 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6e1f-/j3u) 2021/09/01(水) 11:51:03.11 ID:GWyyjvFU0]

翌日からめっちゃ熱出たでワイは

[0157 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-ePq9) 2021/09/01(水) 16:03:34.19 ID:3PvfUDTqM]

一回目から6時間経過したわ
体調変わらんけど打たれたとこめっちゃビキビキ来るな
ワンハンドフレンチプレスまでやって3等筋追い込んだときより痛い
この調子やと明日は筋トレ再開できそうで助かったわ

[0158 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-FfJ6) 2021/09/01(水) 16:26:21.04 ID:lZmlPqjwM]

マッサージガン買ったンゴ！

[0159 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM11-IUwz) 2021/09/01(水) 16:29:25.47 ID:hedZGtVwM]

ワクチン関係なく一日ぐらい休み入れたらええのに
中毒やん

[0160 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-JrC9) 2021/09/01(水) 16:58:33.64 ID:91vo0PsJM]

1日サボると筋肉萎む強迫観念にかられるジャンキー

[0161 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sac9-AkrI) 2021/09/01(水) 18:53:07.65 ID:bqy4zUUva]

休むと萎んだ気になるのはトレ後のパンプ状態をデフォだと思いたい心理からくるんや
朝起きたときの姿が本当の自分や

[0162 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/09/01(水) 19:27:58.90 ID:XV2sgAzG0]

減量したら鏡の前で泣くんちゃうか？

[0163 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-JrC9) 2021/09/01(水) 22:15:12.33 ID:b0UNgDAqM]

下半身トレつらすぎるしつまんない

[0164 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/09/01(水) 22:24:56.17 ID:RPVAPuZiM]

つまらん事はやらないほうがいいぞ

[0165 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-JrC9) 2021/09/01(水) 22:31:05.37 ID:vFPyqE4u0]

すげぇ
https://i.imgur.com/iPPkVJw.jpg

[0166 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/09/01(水) 22:31:07.17 ID:XV2sgAzG0]

でも足もバキバキだとかっこいいやん？

[0167 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-/j3u) 2021/09/01(水) 22:42:28.18 ID:t1dHwchVd]

ここのニキらってやっぱマッチョばっかりなの？
ワイ長期ニートでガリガリやのに腹だけ出てる餓鬼体型の自分を変えたくて車買ってジム通い始めたわ

[0168 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-ePq9) 2021/09/01(水) 22:51:21.98 ID:pUL85ZVoM]

>>165
これ脚がおかしいだけで上半身も常人よりはムキムキやからな

[0169 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ee8-Ctl7) 2021/09/01(水) 23:51:54.47 ID:aXKJ4YUt0]

１週間ぶりにベンチやったら前回重量が楽に上がったわ
グリコゲンぶりぶりだとイージーだね

[0170 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-I0lI) 2021/09/02(木) 09:45:00.46 ID:nc4bO+xjp]

>>167
ワイもコロナ太りで腹出てジム通い出した組や
6末からで下っ腹へっこんで腹筋割れ出したわ

[0171 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-ePq9) 2021/09/02(木) 10:56:37.03 ID:gpixZJ/BM]

朝起きてもファイザーアーム痛えから今日はお休みやな
2日連続筋トレ休みなんて年単位で久々な気がする
>>167
ワイはニート上がりで肉体労働したらめっちゃ虐められたのがきっかけや
やり出したらハマって今は一応マッチョ名乗れる身体やと思う

[0172 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a988-6R2s) 2021/09/02(木) 18:56:40.22 ID:lSRk9yjn0]

ここの人達は分割はどういう風に分けてる？
ワイは胸三頭、肩、背中二頭、下半身の4分割で腕を分けてる
でも5分割にした方が追い込めて良いのか4分割の方が頻度が多くなるからそっちの方がいいのか悩んでてニキたちの話も参考にしたいわ

[0173 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6150-RWBE) 2021/09/02(木) 19:08:34.93 ID:yEaXM1Nz0]

ジムでガッチリ追い込めるなら5分割の方がええんちゃう？
家トレのワイは分割しすぎて頻度落ちると微妙やったわ

[0174 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-JrC9) 2021/09/02(木) 19:22:58.32 ID:aGIcXIBEM]

ワイの家トレセットです！！
これでマッチョになれますか？
https://i.imgur.com/nCto4Dx.jpg

[0175 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM96-ePq9) 2021/09/02(木) 19:27:53.52 ID:NLLb2pSkM]

重量増えたら分割せざるを得ないらしいけど、big3合計500超えても未だに全身法の方がしっくりくるわ
一日1,2部位やとインターバルクソ長く取らないと全然追い込めんから、それならその間に他の部位どんどん追い込んだ方がええやんってなる
よくビルダーのメニューでベンチプレス→ダンベルプレス→ダンベルフライ→ディップスみたいなのあるけど、その間めっちゃ暇ちゃうか

[0176 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a988-6R2s) 2021/09/02(木) 19:55:20.62 ID:lSRk9yjn0]

やっぱり人によって場合によって合うやり方が変わりそうやな
2ヶ月くらい自分でやってみて比較してみるか

[0177 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-pHhm) 2021/09/02(木) 20:18:04.30 ID:AHD8QIUOM]

ワイは
スクワットベンチ
スクワットベンチ
スクワットデッドリフト
ベンチ
の4分割やね
もちろん他の種目もするけど

[0178 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7954-8J2W) 2021/09/02(木) 21:50:03.53 ID:ZaDjiaXP0]

>>170
2ヶ月程でぽっこり腹凹むんはスゴいな

やっぱジム通った方が効果的なんやろな

[0179 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-vKwn) 2021/09/03(金) 00:43:33.94 ID:hCphW0vq0]

まだ全然ヒョロいのにウエストでズボン選ぶと腿ケツ入らんわ
ここのデカイお兄ちゃん方は履くズボンなさそう

[0180 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-atB8) 2021/09/03(金) 00:48:44.09 ID:HEe6LvzqM]

そろそろ短パンの季節終わりやからマジで不便やわ

[0181 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-9KmZ) 2021/09/03(金) 02:14:01.61 ID:azijfQfOd]

海外のズボン買うとモモケツは入ってもふくらはぎが入らん

[0182 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Q7hJ) 2021/09/03(金) 06:42:09.19 ID:9/6z+TbQd]

>>175
ちゃんとトレーニングできてないだけじゃない？
きっちりトレーニングしてたらインターバルとらないと息整わないし

[0183 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-atB8) 2021/09/03(金) 09:56:54.40 ID:HEe6LvzqM]

>>182
いやインターバルは取ってるが同じインターバルなら部位変えた方が明らか追い込みやすい
さっきまで使ってた筋肉でもう一回トレ出来る理屈が分からん

[0184 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-Tzoi) 2021/09/03(金) 11:53:41.51 ID:rMecc39Jp]

インターバルと言えば大学生っぽいのがずーっとスマホいじりながら座ってておっさんに注意されとったわ
わざわざジムきてインターバルですらスマホ弄りたいとか軽く病気やろ
沢山おるけど

[0185 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-atB8) 2021/09/03(金) 11:58:31.57 ID:MUVIE1lWM]

インターバルに弄っとる奴よりトレやりながら弄っとるやつの方が絶望するわ
一応筋トレはしとるわけやからダラダラやってても注意するわけにいかんし
レッグエクステンションカールとかにスマホ弄りつつヘコヘコ居座る奴ほんま勘弁

[0186 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/03(金) 11:58:48.28 ID:dJSbnMCqM]

そんくらいええやん
心狭いな〜としか思わん

[0187 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/03(金) 12:00:23.57 ID:dJSbnMCqM]

鍛えてる奴って何でこんな人間小さいん？
筋肥大の前に心でかくしろよ

[0188 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Q7hJ) 2021/09/03(金) 12:19:41.74 ID:9/6z+TbQd]

マシンに座ってスマホ弄るのはダメじゃね？
たいていのジムはインターバル中はマシンから離れろってなってない？

[0189 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-/mxQ) 2021/09/03(金) 12:48:55.66 ID:AkUrqUy/M]

ワイの行ってるエニタイムもマシントレ中のスマホは禁止って張り紙貼ってあるわ

[0190 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa9b-UDCF) 2021/09/03(金) 13:48:03.35 ID:8HniDq/pa]

インターバルで空け渡すルールならわかるけどタイマーかけて3分くらいの間に何しようが一緒やろ
スマホ弄ってるやつに腹立てるのは自分の心の弱さやで

[0191 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-zXAK) 2021/09/03(金) 15:05:43.15 ID:wdgG+9KZd]

すまんのやが、ワイはアアッ！とかウッッッ！とか声出しながら筋トレしてる人が苦手や…

耳栓して対策した方がええんかな、気になって笑ってまうねん

[0192 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-lsqq) 2021/09/03(金) 15:10:50.17 ID:x16kAqnjM]

筋トレ中は100歩譲って許せるけど水風呂でひと呼吸ごとに喘ぐやつはぶん殴りたくなったわ

[0193 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/03(金) 15:30:58.73 ID:y23edz7tM]

おっさんがアァォン！！ンアォン！！とか喘いでると吹くわ

[0194 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-/mxQ) 2021/09/03(金) 15:56:48.11 ID:0svgeURBM]

ノイキャンのイヤホンおすすめするわ

[0195 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/03(金) 18:10:14.64 ID:nvAZwh7O0]

トレ中はイヤホンがデフォになったわ
普段音楽なんか聞かんから必要ないと思ってたが、やってみると集中力がかなり違うね

[0196 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sd7f-GL7M) 2021/09/03(金) 18:16:08.64 ID:v12hC5hrd]

筋肉痛のときってやめといた方がええんか？

[0197 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f41-lsqq) 2021/09/03(金) 18:30:26.44 ID:6MOjV+j00]

そらそうやろ

[0198 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-vKwn) 2021/09/03(金) 23:44:21.79 ID:hCphW0vq0]

写真取ると思った以上にお腹周りの脂肪ついてて草生えない
これなくなる頃には筋肉も消えてそう

[0199 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/04(土) 00:23:30.54 ID:cGPmnaqt0]

有酸素運動で筋肉持ってかれるの人体の設計ミスってるだろっていつも思う

[0200 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/04(土) 00:44:06.90 ID:8lLUDdMyM]

体脂肪極限まで落としたら一切の活動できんくなるやん

[0201 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/04(土) 00:55:23.25 ID:jt4Q4sZzM]

筋肉とか燃費悪くして生存の邪魔する異物やからな

[0202 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-9KmZ) 2021/09/04(土) 02:15:12.29 ID:jo3YvqFPd]

有名な配信者とかでデブからマッチョになったやつおる？
大抵ヒョロガリスタートのやつが多いけど

[0203 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/05(日) 00:02:38.85 ID:7GuHPDLxM]

インターバルって普通2，3分取るもんだったんやな
ワイ20秒くらいだったわ　通りで吐き気とめまいに襲われるわけや
終わったあとほんまにフラフラになって吐きそうになってた

[0204 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-SYsB) 2021/09/05(日) 00:23:38.37 ID:ZQgemzBpa]

自重でもそれくらいとってもええんかな？
倒立腕立てとか懸垂とかの負荷なら

[0205 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/05(日) 01:47:57.16 ID:IHAg9hr90]

２０秒とかほぼ心肺系のトレだな

[0206 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-Tzoi) 2021/09/05(日) 13:32:06.71 ID:cO4UoBJcp]

インターバルとかレップ数ってしっかり決めてやったほうがいいの？
どれも決めずに感覚でいつもやってるわ

[0207 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/05(日) 14:16:48.62 ID:0OPeTqwS0]

きんにくんがやってたインターバル無しの自重トレ心臓バックンバックンになる

[0208 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/05(日) 15:03:08.57 ID:zwYKsgSr0]

きんにくんも10年以上あの体型維持し続けてると思うとスゴい

[0209 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-vKwn) 2021/09/05(日) 15:18:29.33 ID:uv0pmKpc0]

ワイはスクワットとかやとインターバル3分以上とってそうやわ

[0210 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa9b-UDCF) 2021/09/05(日) 15:44:13.85 ID:F7GWSEdAa]

>>206
どっちでもいいけど決めることで調子とか成長がわかるのと強度の増減がしやすい

[0211 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8755-dOUg) 2021/09/05(日) 15:58:14.49 ID:OxYIGI3u0]

心臓のバクバク収まるまでは休んでる

[0212 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-zxq2) 2021/09/05(日) 16:05:12.99 ID:lACuaAO20]

すまん、腹筋ローラーとリングフィットで筋トレ入門してええか？
猫背とヒョロガリ飢餓おなか民卒業したいねん
懸垂もやりたいけど自宅やとハードル高いんやね

[0213 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/05(日) 16:38:52.06 ID:x3oyV+470]

ダンベルローイングだけは腕が先につかれてどうやれば上手く背中に入るのかよくわからん

[0214 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/05(日) 16:50:55.07 ID:2FVElpXHM]

ワイも呼吸整える位しか取らんな
専らフリーウェイトやから早く空けてあげたいし

[0215 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Q7hJ) 2021/09/05(日) 17:25:06.60 ID:4pSXEHPud]

>>213
ストラップつかえばいいじゃん

[0216 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-zXAK) 2021/09/05(日) 17:27:39.01 ID:69gfrIOkd]

>>212
やったことないからわからんけど腹筋ローラーめっちゃきついって言うよね
リングフィットって筋トレ？有酸素運動みたいな感じ？

[0217 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/05(日) 19:03:13.90 ID:IHAg9hr90]

>>206
感覚でいい
その日の調子とか、セット数とか重量上げたタイミングとかで心拍数が下がるタイミングは毎回変わって来るから

[0218 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/05(日) 19:16:43.09 ID:zwYKsgSr0]

>>216
リングフィットアドベンチャーやな
任天堂のフィットネスゲームや
最近RTAで有名なったからプレイヤー増えとんねんな

[0219 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/05(日) 21:54:59.06 ID:d0d7KAwLM]

ダンベルプレスとフライって動き被ってて両方やる気起きんのやけど、プルオーバーやケーブルフライやディップスより優先してやるべきなんかな？
もちろんベンチプレスはやった上で

[0220 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-RJdg) 2021/09/05(日) 22:16:54.12 ID:7BYAN3CLd]

>>219
優先するべきかどうかは個人の骨格とか得手不得手にもよるけど、
人によってはベンチプレスよりも優先順位が上になるとは思うで
ワイもジムに十分な重さのダンベルがあるならダンベルベンチを第一種目としてやるし、ダンベルフライは胸を強化するのに一番大切な種目っていう人もおる
実際ストレッチ種目やから筋肥大効果は高いし
やってみて自分に合う種目をメインに据えて、刺激の与え方を変えるためにちょくちょく取り入れる感じでええと思うで

[0221 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/05(日) 23:07:19.10 ID:d0d7KAwLM]

>>220
サンガツ

[0222 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd7f-B6jN) 2021/09/06(月) 06:13:18.02 ID:OIS0dEwWd]

ワイはダンベルフライは1年以上フォーム研究したけどどう足掻いても胸より先に三角筋全部に限界がくるから外したわ
ベンチやダンベルベンチではそんなことないから骨格の問題なんかな

[0223 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/06(月) 13:58:32.98 ID:bmrQjXZE0]

結構キツめの残業終わってから日課やしと思って筋トレもこなしたら
疲労と筋肉痛で動けん様になったわ
ストレッチて大事やな

[0224 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/06(月) 14:11:51.84 ID:Rq2tUJLNM]

慢性疲労がたまってるわ
やっぱ週2とかにしたほうがええんかな
部位別分けてるからそれだと部位2週間に1回とかになっちゃうわ

[0225 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-Tzoi) 2021/09/06(月) 14:17:20.33 ID:QuODQSH5p]

土曜日ジム行って今日体バキバキや
テレワークだからいいけどテレワーク中止になったらどないしよ
毎日出勤は無理や

[0226 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-vKwn) 2021/09/06(月) 16:06:11.03 ID:8P+5f3iVd]

昔やってたジャンプとかスプリント系のドリルやってみたけど全然できんくなってたわ
筋量による体の重さに筋力とか神経系が追い付いとらん

[0227 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcb-atB8) 2021/09/06(月) 16:08:42.34 ID:Ej287hVHM]

言うて持久力落ちただけでジャンプ力ダッシュ力自体は上がっとるやろ
デッドリフトスクワット高重量でやると面白いくらい上がる

[0228 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/06(月) 19:46:14.81 ID:Qllx6FlZ0]

筋肉だけ考えるならアレだけど日常生活なら持久力の方が欲しくない？

[0229 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/06(月) 20:04:58.01 ID:12dbyPBSM]

持久力じゃ見た目でイキれないから…

[0230 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e7cf-DKvU) 2021/09/06(月) 20:19:17.83 ID:6vjR0D3I0]

今日ベンチ全然上がらんかった今年1調子悪いわ

[0231 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-atB8) 2021/09/06(月) 20:25:14.83 ID:egYxVL8SM]

ワイもや
ベンチ混んどるから先に他のことやっとくかっての繰り返してたら、めっちゃ後半になってしまった
たまにはスミスで妥協することも必要や

[0232 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/06(月) 22:57:56.21 ID:DCgENZxM0]

ランニングにハマってしまった
10km走っても息切れしないくらいになると楽しくなってくるな
筋肉はどんどん落ちていくもよう

[0233 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-lsqq) 2021/09/06(月) 23:08:28.25 ID:tNe5pG1cM]

卒業の時やね

[0234 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-atB8) 2021/09/06(月) 23:13:27.16 ID:egYxVL8SM]

水と油やからしゃーない

[0235 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbb-Tzoi) 2021/09/06(月) 23:48:03.25 ID:QuODQSH5p]

>>232
ランニングって長時間だと免疫落ちて風邪引きやすくなるっていうやん
30分くらいにしとこう

[0236 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/07(火) 00:22:08.13 ID:YYmVBbMj0]

有酸素運動するなら30分くらいが筋肉も分解されず乳酸出て体にいいらしいね

[0237 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8788-/mxQ) 2021/09/07(火) 00:24:55.66 ID:6TEcvH5p0]

正直退屈で有酸素やりたくない

[0238 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-atB8) 2021/09/07(火) 00:46:07.46 ID:cBXqVS/JM]

スポーツはやるけど、ランニングって有酸素のための運動そのものって感じで好かんわ
マラソン選手に怒られそうやけど

[0239 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/07(火) 00:53:05.68 ID:mGMJrra70]

まあ筋トレスレで有酸素好きはいないだろうなｗ
いたらマラソンとか水泳ガチって筋トレに身入れんだろうし

[0240 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-VUSn) 2021/09/07(火) 05:06:40.70 ID:jQSdaFhra]

腹筋の筋肉痛かうんこしたい時の腹痛かときどきどっちかわからん

[0241 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-FEgC) 2021/09/07(火) 12:47:17.01 ID:k0xDITLJa]

嫌いな運動については都合のいい情報だけ取り入れたいからダイエットのときだけ2、30分自転車のマシン漕いでるわ

[0242 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-l0un) 2021/09/07(火) 19:08:14.82 ID:ws1q5Or00]

自分も有酸素退屈だから無酸素運動だけでも痩せるという情報信じてBIG3プラスαだけやってる
でもダイエットのためにはジョギングしたほうがいいかもしれないと不安に思うときもある

[0243 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/07(火) 21:45:53.30 ID:h6LU89o00]

減量ちゅらいよぉ…

[0244 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-l0un) 2021/09/07(火) 22:01:53.92 ID:ws1q5Or00]

実際ダンベル上げセコセコしてるだけで痩せるんだろうか

[0245 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/07(火) 22:05:48.70 ID:dHu4Tywi0]

筋肉量増やせば代謝上がって痩せるし
有酸素やればカロリー消費してやせる
究極言っちゃえば何もしなくても飯食わなきゃ痩せる

[0246 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/07(火) 22:08:24.84 ID:YYmVBbMj0]

筋トレで痩せるって筋肉量増えて代謝が上がって長期的に見て痩せやすい体になるってメカニズムやろ
もちろん食事制限は必須で
体脂肪落としたいのが最優先ならやっぱ有酸素運動した方が早い

[0247 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/07(火) 22:09:57.96 ID:YYmVBbMj0]

運動せず飯食わずに痩せるって、痩せるというよりやつれてるって感じよな
ジジイの体に近づいてる

[0248 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-SYsB) 2021/09/07(火) 22:26:56.64 ID:Z9bMLuKNa]

そこでアフターバーンですよ

[0249 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-l0un) 2021/09/07(火) 22:47:11.43 ID:ws1q5Or00]

やっぱ20分くらい走ったほうがええんかね…

[0250 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbb-Tzoi) 2021/09/07(火) 22:49:40.81 ID:jgNBzs+Ap]

マシンやってバイク25分やってきたけどバイクもつまんねえなあ…

[0251 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8755-Qet0) 2021/09/07(火) 22:50:48.85 ID:/IBKyO2Z0]

運動しなくても食わなきゃ痩せるが筋肉めっちゃ落ちてリバウンドするだけや

[0252 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-atB8) 2021/09/07(火) 23:09:29.82 ID:WVAk+JuGM]

筋肉はリバウンドの防止とボディメイクと基礎代謝による雀の涙程のペースアップをしてくれるだけやぞ
ダイエットのメインは食事制限と有酸素や

[0253 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-l0un) 2021/09/07(火) 23:12:04.03 ID:ws1q5Or00]

>>252
楽しくて飽きなくて少しでも効果的な有酸素運動教えて！

[0254 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/07(火) 23:19:45.08 ID:h6LU89o00]

肉体労働

[0255 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-atB8) 2021/09/07(火) 23:20:24.70 ID:WVAk+JuGM]

>>253
走るの嫌そうな口ぶりやしボルダリングとかどうや？
ラン系と違って全身の筋肉役に立つ上に、減量がスポーツ自体とめちゃくちゃ相性ええからモチベーションになるで
金も大してかからん

[0256 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/07(火) 23:21:42.26 ID:dHu4Tywi0]

俺はこれ系のエアロバイク買って
サブスクで映画観ながら漕いでる
https://i.imgur.com/YryYSEi.png

最近はzwiftっていうVRで有名なサイクリングコース走れるオンラインサービスがあって
色々準備が必要だけど世界中の人とチャリで走れるってのがあるらしい

[0257 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/07(火) 23:35:24.43 ID:YYmVBbMj0]

二重マスクランニングで心肺機能鍛えるのええぞ

[0258 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/07(火) 23:36:06.68 ID:h6LU89o00]

酸欠でぶっ倒れそうやな…

[0259 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-atB8) 2021/09/07(火) 23:44:11.31 ID:WVAk+JuGM]

昔は高地トレーニングと同じ効果みたいな風潮あったけど、今は否定されとるで
コロナ禍でみんな何らかの意味をくっつけようと頑張っとるけど、マスクしながらの運動は少なくとも身体能力の向上に関しては百害あって一利なしや

[0260 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-l0un) 2021/09/07(火) 23:55:22.93 ID:ws1q5Or00]

>>255
うーん
昔やったことあるけどそんなハマらなかったんよね
近くにボルダリングジムもないしエニタイムでできること教えてほしいんよ…

[0261 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-zXAK) 2021/09/08(水) 00:00:35.64 ID:pS5PsiPmd]

ここの人らみんなジムでマスクつけてる？

つけんでええとこもあるんかな

[0262 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-atB8) 2021/09/08(水) 00:01:16.34 ID:ziKeW3vTM]

>>260
草
ほなら最初からカーディオしか選択肢ないやんけ
好きなので走っとけ

[0263 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-SYsB) 2021/09/08(水) 00:05:09.18 ID:GHtJrcY6a]

>>260
週一で負荷軽めの自重トレ限界回数こなすとかどうや？
それかHITでもやりゃええやん

[0264 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bf40-Tzoi) 2021/09/08(水) 00:38:04.39 ID:64+KAaZd0]

>>261
有酸素マシンはつけなくていいから外してる
マスクつけて走ったら死んじゃう

[0265 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2755-puv0) 2021/09/08(水) 00:39:51.18 ID:rX7wmQQB0]

HIIEプロトコルめっちゃしんどい

[0266 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bf40-Tzoi) 2021/09/08(水) 00:43:18.53 ID:64+KAaZd0]

ピチピチのタンクトップきた可愛い女の子が雑魚❤頑張れ❤って隣で言ってくれないと走りたく無い
そう考えるとカップルで来てる奴らは天才やね…

[0267 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-RJdg) 2021/09/08(水) 00:47:23.65 ID:hCJKfGdGd]

ダンベルショルダープレス44�sを丁寧に7レップやっとったガチ勢がキレイなフィットネス女子の彼女と一緒にトレーニングしとって羨ましかったわ
ワイは今は筋トレだけでも負けんように頑張るで

[0268 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/08(水) 00:52:02.18 ID:WTWD2ckOM]

よっぽど重量に自信ないと女なんか連れて行けんからな
ワイも頑張るわ

[0269 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bfcf-zXAK) 2021/09/08(水) 07:32:49.36 ID:0uy4DvP50]

>>264
そうなんや
ワイのとこ有酸素マシンやるときもマスク外したらアカン言われてるねん
しんどくてすぐやめちゃうわ

マスクせんでええとこのほうが多いんかなー

[0270 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f7d-Q7hJ) 2021/09/08(水) 08:08:52.34 ID:VJZoBubh0]

>>246
違うぞ
無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが運動すればカロリー消費するから摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ痩せるというだけ

[0271 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-lsqq) 2021/09/08(水) 09:11:52.50 ID:FzBSsuq4M]

ガチ勢が彼女連れてきても邪魔なだけやろと思うけど
放置しても文句言わないなら羨ましいなぁ

[0272 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/08(水) 11:16:00.01 ID:D2a5ZFG10]

東京だがワイのジムは有酸素だろうがなんだろうがずーっとマスクやぞ
鼻マスクは１回だけ見たことあるが外してるやつは見たことないわ

[0273 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8788-/mxQ) 2021/09/08(水) 11:26:31.63 ID:QsnZtrZm0]

ワイのところもマスク必須鼻マスクでも注意されるわ
有酸素やる場合は苦しいから踏み台買って家で昇降してるわ

[0274 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sdff-B6jN) 2021/09/08(水) 12:05:44.44 ID:D9y7xB1sd]

ワイはこの前ベンチ40kgぐらいででかい声出してたイキリ陽キャが清楚系でTシャツパツパツにしてた巨乳のかわいい子連れてて嫉妬で頭おかしくなりそうになったで
ワイはベンチMAX135kg挙げて童貞なのはなんなんやろなって

[0275 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-yshH) 2021/09/08(水) 12:14:11.36 ID:SLJPgv19M]

https://youtu.be/bq7xxewtZ_4

こういう一見すらっとしてるけど力入れたらバキバキみたいな筋肉ってどうやったら付くんや　体質なんか
普通にウェイトで筋肥大させてもこうはならんし

[0276 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-VUSn) 2021/09/08(水) 12:50:08.58 ID:JmZftXCh0]

コロナ流行り始めの時に世間様に目付けられたから徹底してるんやろ
しんどいけどアホがノーマスクとかでうろついたり騒いだりしてる中で立派やと思うで

[0277 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-FEgC) 2021/09/08(水) 14:39:00.84 ID:OsV5bgKYM]

午前中ジム行ったら可愛い女の子に可愛いパーソナルついててお得やったわ

[0278 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/08(水) 15:12:42.55 ID:D2a5ZFG10]

>>274
別に他にエチ女いっぱいおるからええやろｗ
わいくらいの高みに達すると、他人の女がマンスジ丸出しでトレとかやっとると、
責任取らんくていいのに視姦を堪能できるから逆にお得感をおぼえる

[0279 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bfba-nzYM) 2021/09/08(水) 16:21:34.45 ID:IaYw/4fV0]

>>274
そらベンチプレス135kg挙げたからって特に何の役にも立たんからよ
顔も良くない、話も面白くない奴が多少重いバーベル挙げとるからって
女の子にとってなんの魅力があるんや
明るくて話してて面白い、顔の良い陽キャの方が遥かに魅力あるやろ
そもそもベンチ135kgくらいならその陽キャも筋トレガチったらそのうち挙げるようになるやろし
君が思う程の価値は無いで

[0280 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-zXAK) 2021/09/08(水) 16:31:13.42 ID:AgpzVfMl0]

マジレスで草

[0281 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-lsqq) 2021/09/08(水) 16:44:50.32 ID:yok9xOA8M]

ガチっても135kgは上がらんやろからそこだけはお前の勝ちや
そこを誇っていけ

[0282 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-FEgC) 2021/09/08(水) 16:47:21.76 ID:TIoeOMUDM]

精神的にも追い込んだほうが伸びるで

[0283 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/08(水) 16:53:36.91 ID:D2a5ZFG10]

>>279
やめたれｗ

[0284 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/08(水) 17:22:06.78 ID:oUbBAvoe0]

ストレスを筋トレにぶつけるんだ

[0285 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/08(水) 17:51:55.14 ID:WTWD2ckOM]

>>276
やっぱ初っ端ってのはデカいわな
ずっとコロナ発生イメージで語られ続けるのしんどい

[0286 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-vKwn) 2021/09/08(水) 18:16:02.21 ID:kXhwb7ujd]

会社のジムなんてずっと閉まっとるわ
まぁダンベル20kgまでしかないしバーベルもないカス設備やったが

[0287 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-RWkC) 2021/09/08(水) 22:15:50.97 ID:Nk3hvWb2a]

昨日も熊本でスポーツジムのクラスター起きとるからやっぱりリスクある場所ではあるんや
ワクチンパスポート始まったら真っ先に導入されるやろうな

[0288 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bf40-Tzoi) 2021/09/08(水) 23:36:54.18 ID:64+KAaZd0]

大きくて人がいっぱいいるようなジムはちょっと怖いよなあ
ワイのとこ24時間系で21時とかに行って3人の時とかあるし皆マスクして黙々とやってるからそんなに不安視しとらん
ワクチン2回打ったし

[0289 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-Tzoi) 2021/09/09(木) 13:59:16.30 ID:kJ2GAUDsp]

これタンパク質ほんまかなあ
https://i.imgur.com/ETgkSMl.jpg
https://i.imgur.com/F2LqcNy.jpg

[0290 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-qY5B) 2021/09/09(木) 14:07:51.33 ID:c59BF2ber]

>>289
これコアラ小嵐が弁当の中身計って計算してたな
動画でも計算合わないって言ってたし俺も皮付きもも肉でそのFとPは怪しいと思うわ

[0291 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-atB8) 2021/09/09(木) 14:11:19.43 ID:1bhztSOeM]

タンパク質量詐称されたら気付く自信ねえわ
プロテインドリンクとかも怪しい商品増えてきたしブームも考えものやね

[0292 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/09(木) 14:19:09.41 ID:MTaSQ0AG0]

>>289
この内容でタンパク質45gはさすがに一般感覚でもおかしいと思う

[0293 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-/mxQ) 2021/09/09(木) 14:34:27.14 ID:2MRC4A9rM]

たしかにセブンで食事揃えると表示通りならすごい高タンパクになることが多いな

[0294 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-9KmZ) 2021/09/09(木) 14:55:40.56 ID:bM6ADFG9d]

鍋のやつは検証しとったら大体合ってたよな

[0295 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dfb2-RWkC) 2021/09/09(木) 16:02:14.60 ID:iB8gZCrD0]

第三者に依頼してるのに間違ってたら大問題やろ
社会知らんのか？

[0296 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c750-FCmR) 2021/09/09(木) 16:25:07.92 ID:TKeKaSzW0]

タンパク質気にする奴がこんなもん買うとは思えないし誰も突っ込んでないだけじゃねぇかな

[0297 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa9b-UDCF) 2021/09/09(木) 16:50:57.07 ID:EwhaSdofa]

>>294
あれスープのゼラチンにプロテイン以上のたんぱく質が入ってるっていう無理ある回答じゃなかった？

[0298 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2755-jJn5) 2021/09/09(木) 17:16:12.65 ID:SkX2UVws0]

結局自炊よ
500円だったら鶏肉1キロやんってなるもん

[0299 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/09(木) 17:21:59.05 ID:MTaSQ0AG0]

鶏肉ばっか食ってたら痛風なるでな

[0300 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-9KmZ) 2021/09/09(木) 17:24:43.69 ID:bM6ADFG9d]

実際は大量生産で作るから細かいところが曖昧になるんかも

[0301 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-HvDf) 2021/09/09(木) 17:47:01.86 ID:hyExfrtJM]

弁当のタンパク質すら中抜してたら笑うわ

[0302 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-9KmZ) 2021/09/09(木) 18:24:10.86 ID:bM6ADFG9d]

確か30%までの誤差は認められとったはずや

[0303 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8755-Qet0) 2021/09/09(木) 18:30:14.85 ID:Blyn9Rsa0]

調理済み鳥モモ200gじゃ少なく見積もっても30後半はあるでしょ

[0304 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AvaG) 2021/09/09(木) 19:23:25.42 ID:/08HUJXNd]

このスレってリングフィット語ってもええんか？
2日目にして楽しいけど辛い

[0305 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-atB8) 2021/09/09(木) 20:22:08.34 ID:rDMR6gTiM]

>>297
草生える

[0306 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-9KmZ) 2021/09/09(木) 21:07:32.09 ID:bM6ADFG9d]

https://youtu.be/OuVJDuoYcYI
これやね

[0307 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-zXAK) 2021/09/09(木) 21:09:28.35 ID:pkYwde0xd]

>>304
ええで
筋トレならなんでも

[0308 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AvaG) 2021/09/09(木) 21:53:53.34 ID:/08HUJXNd]

リングフィットはサゲテプッシュがかなりキツかったで
ただ腕立てがどうしても正しいフォームでできんくて胸筋鍛えられんかったワイには丁度良かったわ
胸筋て初心者にはかなり鍛えづらい...鍛えづらくない？

[0309 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7f41-lsqq) 2021/09/09(木) 22:34:46.73 ID:H7u5Opxp0]

>>308
初心者✕
自重○

[0310 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe8-/op0) 2021/09/09(木) 22:49:08.24 ID:40VsO/ye0]

豚ステーキ買ってきてトンテキにするつもりだったがトンカツ死ぬほど食いたくなって揚げてもうた
脂でコッテコテや

[0311 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-VT/H) 2021/09/09(木) 22:56:10.31 ID:pkYwde0xd]

ここのニキらって食事も制限してるの？？
ビールとかおやつとか

[0312 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0754-yshH) 2021/09/09(木) 23:24:32.57 ID:MTaSQ0AG0]

減量向きのクリーンな食事に変えると胃腸の調子も良くなる
腹減った時はプロテイン飲めば腹持ちする

[0313 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 00:00:16.80 ID:R6wbRefvM]

今日ハイクリーンをうっかりトレの後半にやったら、アップのつもりの60kgすら全く引ききれず謎の運動になってめっちゃ恥ずかしかったわ

[0314 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-h3vX) 2021/09/10(金) 09:16:21.80 ID:/E3bo5h0a]

筋トレ歴25年のきんにくんが歴3年のケンコバに負けてるからな
コンテストないのに絞ってるやつはただのナルシスト

[0315 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 09:23:03.13 ID:fiQFTRL8M]

トレーニーなんかみんなナルシストやぞ
筋トレ始めてからあんなに嫌いだった鏡見るのが楽しみになったで

[0316 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-Eqy2) 2021/09/10(金) 10:32:30.52 ID:cXZOQsCqp]

鏡見ても年単位なら変わるんだろうが数ヶ月じゃなんも変化ないんだよな

[0317 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-9qHv) 2021/09/10(金) 10:41:38.34 ID:DovcK64n0]

インスタのストーリーズにトレ後の身体残してくのおすすめやで
アーカイブできるし

[0318 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1181-TaCL) 2021/09/10(金) 11:30:45.63 ID:Sfh8j87e0]

筋トレ始めて最近筋肉痛が起こらなくなったんやがこれはいい傾向なんか？ならへんからって毎日同じ部位すんのは避けた方がいい？

[0319 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 11:37:49.58 ID:INOFXRXRM]

負荷を変えてないんちゃうか

[0320 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-oT79) 2021/09/10(金) 12:20:30.74 ID:z629cCoZM]

>>318
ならないのは問題ないけど毎日できるのはおかしい
負荷が足りてない可能性大やね
自重かな？

[0321 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-8dE1) 2021/09/10(金) 13:49:40.05 ID:JZZDAthmd]

めっちゃやっても、手抜いても同じくらいの筋肉痛になるんやが

[0322 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa55-c6uN) 2021/09/10(金) 13:52:04.03 ID:xHBOfiS3a]

筋肉痛って細かい肉離れみたいな炎症やからな
ストレッチ種目をゆっくりやるとなりやすいで

[0323 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 13:53:01.41 ID:CLc+/tUNM]

ストレッチサボっても睡眠時間削ってもなるからな
あくまでゆる〜い目安でしかない

[0324 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1181-TaCL) 2021/09/10(金) 14:40:49.79 ID:Sfh8j87e0]

>>320
普通にジム器具や　今帰ってきたけど痛みはなくて全然上がらん感じやったから2，3日休めて負荷上げるようにするンゴ

[0325 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/10(金) 14:42:12.91 ID:r2Gn78tQM]

平日昼間からジム行ける身分が羨ましい

[0326 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1181-TaCL) 2021/09/10(金) 14:55:53.56 ID:Sfh8j87e0]

ニートです…

[0327 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 15:21:05.36 ID:CLc+/tUNM]

週数回でええから引越しバイトええで
引越の有酸素と筋トレの無酸素で一気に身体出来上がる

[0328 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-n/ym) 2021/09/10(金) 16:37:07.64 ID:6+HNLp8l0]

個人経営のやんちゃ系の引っ越し会社行った事あるけど酷かったな
何も説明無く「ついてこい」でトラック乗らされて
着いたらいきなり「ジャバラとバンジョウ持ってこい！」みたいな感じやった
どれが何やら分からんし間違えたらキレられるしヤバかった

[0329 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-B45r) 2021/09/10(金) 17:03:37.05 ID:Vk2TuJ/8d]

ワイは派遣会社の事務所で働いてたんやがバイトさんからめちゃくちゃ評判悪かったな引っ越し屋…

雨の日なら早く終わったり楽に給料もらえたりするって条件があるのに、それでももうやりたくないって人が多かった
解体と同じぐらい嫌がられてて苦戦した

[0330 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 17:05:09.88 ID:CLc+/tUNM]

みんなトラウマ抱えてて草

[0331 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sdea-snSC) 2021/09/10(金) 17:53:09.83 ID:rGtSUt9gd]

ジム行ってみたいけどワイレベルならデッドリフト以外はダンベルで事足りるからなぁ

[0332 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/10(金) 18:03:48.33 ID:CLc+/tUNM]

どの種目もダンベルやと握力や前腕で引っかかる重量をバーベルやとガシガシ動かせるから効率的やぞ
足りてるようで足りとらんのや

[0333 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 66e6-snSC) 2021/09/10(金) 19:58:44.56 ID:YSqfD6Yl0]

ウエスト5センチ以上縮んだのに腰回りのたぷたぷ消える気配ないんやが？

https://i.imgur.com/SdaXP4f.jpg

[0334 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VZhA) 2021/09/10(金) 21:28:42.15 ID:VsYWfJRka]

腹の肉は辛抱強くやらな落ちんやろ

[0335 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ecf-B45r) 2021/09/10(金) 23:06:54.69 ID:AYB9sHfR0]

ヒョロヒョロな中学生みたいな腕を鍛えたい
最初何すればええんや？？

http://imgur.com/WbHTtgz.jpg

[0336 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-ij63) 2021/09/10(金) 23:21:23.89 ID:5zxyPqp2d]

床の掃除

[0337 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-i8X7) 2021/09/10(金) 23:23:49.52 ID:Vgj9A/LtM]

腕立て懸垂やってタンパク質多めの飯ガンガン食え
反動使わず目一杯の深さで腕立て30回以上懸垂10回以上出来るようになったらまた聞きに来て、どうぞ

[0338 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ecf-B45r) 2021/09/10(金) 23:26:13.66 ID:AYB9sHfR0]

>>337
サンガツ
部屋が狭すぎて腕立てがベットの上でしかできない
懸垂は近くの公園が子供向けのちっちゃいのしかないんよなあ…困った

[0339 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VZhA) 2021/09/10(金) 23:32:42.13 ID:VsYWfJRka]

>>338
どうせ始めからまともな懸垂なんか無理やから斜め懸垂でもやりゃええやん
まあ腕立て出来るほどのスペースも無いならジム行った方がええやろなあ

[0340 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-i8X7) 2021/09/10(金) 23:37:05.41 ID:Vgj9A/LtM]

>>338
ベッドに足だけ乗せれば最初から強い腕立て出来て手っ取り早いぞ
懸垂は公園にある滑り台でもブランコの支柱でも掴んで出来るぞ
掴みづらいと懸垂で背中鍛えるにはやや不便やけど、腕太くしたいならむしろ近道や
まぁそもそも懸垂出来そうな腕に見えんから、上でもレスあるけど最初は斜め懸垂になるし大した問題ちゃう

[0341 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/10(金) 23:37:49.44 ID:yF0hcVXiM]

自重なめてたわ
毎日やってたら疲労蓄積したのかあちこちの腱が痛む

[0342 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM69-i8X7) 2021/09/10(金) 23:40:21.96 ID:Vgj9A/LtM]

自重はいいぞ
自体重分のウェイト使いこなせば絶対刺激入るからな
脚は知らん

[0343 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ecf-B45r) 2021/09/10(金) 23:43:08.80 ID:AYB9sHfR0]

>>339
>>340
詳しくサンガツ
仰るとおりでたぶん何にもできんのや

ベッドに足って初めて聞いたわ　今少しやってみたらめちゃくちゃ角度つくけどこんなんできるんか皆…

[0344 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 66e6-snSC) 2021/09/11(土) 01:34:00.48 ID:e1ghquSH0]

エアプ筋トレサイト「ダンベルブルガリアンスクワットは15回3セットを目安にしましょう」
筋トレしてる人にこれやれって言ったら震え上がるやろなぁ
左右別やから計90回やぞ

[0345 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-oT79) 2021/09/11(土) 08:03:37.76 ID:JRkIdnX8M]

>>344
片手30kgでやってるワイ、無事死亡

[0346 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/11(土) 12:34:57.64 ID:ytDwaiKTM]

オナ禁したほうが筋トレにええんか
タンパク質を排出する行為やもんな

[0347 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d54-LWZ1) 2021/09/11(土) 12:50:24.18 ID:QblDbE4A0]

女神のスプリンターって言うちょっとエッチな漫画読んでみ
主人公が兄の嫁に射精管理させられてテストステロン値コントロールする話だから

[0348 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2588-G3gp) 2021/09/11(土) 13:19:21.00 ID:l7gQaWmz0]

明日ワクチン2度目接種だから今日から約1週間トレーニングできないと思うと憂鬱

[0349 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-oT79) 2021/09/11(土) 13:27:07.90 ID:qL0mjX5bM]

>>348
今日はええやろ

[0350 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1530-uZtK) 2021/09/11(土) 13:30:07.00 ID:oRIGgKxp0]

>>346
えっちな本なり動画みてムラムラするのは良いことやぞ
ただし出すのはNG

[0351 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-DGFC) 2021/09/11(土) 13:40:00.63 ID:wXatPCVO0]

ちょっとくらい出しても…バレへんか

[0352 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2588-G3gp) 2021/09/11(土) 13:54:41.71 ID:l7gQaWmz0]

今日からじゃなくて明日からだったな
でも前回サイドレイズした次の日に接種したせいか1週間痛かったから注意やね

[0353 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-n/ym) 2021/09/11(土) 14:50:20.32 ID:tupZYhwa0]

納豆と豆腐混ぜた大豆丼筋トレ前によく食うてるけど
他に食うといた方がええもんとかあるか？

[0354 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-9qHv) 2021/09/11(土) 14:57:28.34 ID:F1MhERpS0]

糖質はひつようやろ

[0355 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/11(土) 15:15:35.91 ID:svdMv3qpM]

トレ前はおかしいやろ
晩飯なら減量熱心やな〜って感じやけど

[0356 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-VZhA) 2021/09/11(土) 15:19:10.18 ID:dK3SYUh8a]

丼って言うてるくらいやし白米も一緒に食ってるやろ？

[0357 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-uZtK) 2021/09/11(土) 15:41:24.88 ID:9hu90wlJp]

その組み合わせなら卵いれようぜ

[0358 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ fab2-h3vX) 2021/09/11(土) 16:53:23.91 ID:mDJNGA4R0]

https://i.imgur.com/x96CTUS.jpeg

ひどい…

[0359 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd0a-lpFL) 2021/09/11(土) 17:41:46.73 ID:DQGV5drOd]

>>358
筋トレやってるやつバカにするやつはやってるやつだろうとなかろう嫌いや

[0360 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-oT79) 2021/09/11(土) 17:49:10.01 ID:qL0mjX5bM]

>>358
滑稽は酷すぎる

[0361 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-DGFC) 2021/09/11(土) 18:24:12.41 ID:wXatPCVO0]

そら140cmくらいでゴリラみたいなら滑稽かもしれないけどさぁ

[0362 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/11(土) 18:37:01.47 ID:cf70yJ1qM]

腕力って　何もしてない長身＞＞ちょっと筋トレ齧ったチビ　だよな
ほんま骨格の差は非情や

[0363 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2588-G3gp) 2021/09/11(土) 19:14:20.15 ID:l7gQaWmz0]

競技者でもない限りは筋トレは自分との闘いで自己満足の世界だと思うし人に迷惑かけてない限りは他人の評価なんか気にせんでええやろ

[0364 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Eqy2) 2021/09/11(土) 19:55:20.68 ID:NFq2xZ2ep]

ワイ178cm高みの見物
すまんな

[0365 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 66e6-snSC) 2021/09/11(土) 19:57:10.07 ID:e1ghquSH0]

ワイも178やけどバレーボールやっとったから割とチビ側やったわ

[0366 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/11(土) 20:00:34.11 ID:svdMv3qpM]

筋トレしてない自分よりは間違いなく格好良いからな
他人と比較してもキリない

[0367 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-3bvw) 2021/09/11(土) 20:05:08.98 ID:eQOlNU81d]

バーベルカール70�s振り回してみたら雑に二頭に効いたわ
軽いので効かせるのもええけど重いのぶん回すのも楽しいな

[0368 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1181-TaCL) 2021/09/11(土) 20:08:07.66 ID:FI+BlxFd0]

リビングフィットのRTA走ってた人がチビやけど鍛えてから変な奴に絡まれたりすることなくなった！って言ってたな

ちなワイは筋トレ始めたてのクソデブ

[0369 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/11(土) 20:14:27.14 ID:svdMv3qpM]

筋トレしとらんから絡まれるとか舐められるって状況がマジでわからん
現代日本でそんなことあるんか

[0370 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-B45r) 2021/09/11(土) 20:37:19.53 ID:5pTmtG78d]

173センチのヒョロガリやけど変な奴に絡まれることなんてないし筋トレ関係ないと思うけどなあ
そんな修羅の国じゃないよここ

[0371 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 797d-8dE1) 2021/09/11(土) 21:00:42.89 ID:WOfVGHf00]

コアラと身長同じやけどあいつ腕クソ長いな

[0372 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-u7e0) 2021/09/11(土) 22:37:00.51 ID:hvsW89i+0]

ワイ看護師やけど筋トレしてから明らかにトラブル減ったから効果はあるで（n=1）
女の子には上から目線な人もワイにはありがとうありがとうて言ってくれる

[0373 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/11(土) 23:44:00.03 ID:24tQXVkC0]

看護師とか忙しすぎて筋トレする暇ないやろ

[0374 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 66e6-snSC) 2021/09/12(日) 08:39:28.82 ID:0feHmAGW0]

1ヶ月くらい減量したら内側広筋のティアドロップがうっすら出て来てモチベ上がったわ

[0375 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/12(日) 11:21:12.60 ID:gFXa1mIw0]

そういや最近背中の筋肉見てねえやどうなってんだろう

[0376 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-Ntj9) 2021/09/12(日) 17:45:04.03 ID:gWPYsDVX0]

いつまでマスク着用義務なんや　息苦しくてほんまもう

[0377 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/12(日) 17:48:35.09 ID:gBvaEpI8M]

気温変わらんのに冷房がお役所的に秋温度になっててほんま死にそうになるわ
ビシャビシャのマスクが口元に張り付く上に皆汗ダラダラでジム空気偉いことになっとる

[0378 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-Ntj9) 2021/09/12(日) 17:59:36.71 ID:gWPYsDVX0]

マスクつけて高負荷の無酸素運動で死亡事故も起きてるしほんまどうにかしてくれ

[0379 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-50SO) 2021/09/12(日) 18:22:04.65 ID:g0un9d+9d]

マスクに文句あるなら自宅にパワーラック置いてやればいいじゃん
俺はそうした

[0380 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbd-Eqy2) 2021/09/12(日) 18:26:13.97 ID:fodMBLfwp]

行動制限緩和とは言ってるがマスクは最低でも後一年は続くやろ
諦めて自宅に設備整えよう
ワイもエアロバイクが欲しい

[0381 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-50SO) 2021/09/12(日) 18:40:22.43 ID:g0un9d+9d]

パワーラックとレバレッジシステム買ったけど最高やわ

[0382 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-n/ym) 2021/09/12(日) 18:52:34.14 ID:vliM5oOs0]

エアロバイクってやっぱ姿勢で効果変わるんかな？
一般的なのじゃなく小型のやつで
仰向けになって寝ながらスマホ弄りながらやっとるけど効果半減とか言われたら悲しい

[0383 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/12(日) 18:55:54.98 ID:tYkMX32hM]

動画みたいな受動的な娯楽ならともかくながらで出来るような運動は総じてうんちやろ
酷い奴やとエアロどころかウェイトマシンやりながら弄っとるけど病気やでほんま

[0384 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-h3vX) 2021/09/13(月) 00:10:52.07 ID:9D0BiqNIa]

ジムなんて行動制限解除されるの一番後やからな
マスクが嫌ならホームジム作るしかない
それができないやつは公園でも行っとけ

[0385 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd0a-L85v) 2021/09/13(月) 10:15:12.39 ID:B4/TWltgd]

脚トレいつもより頑張りすぎて歩くの辛いンゴおおおおお

[0386 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/13(月) 14:25:25.73 ID:IKa25ltkM]

最近本格的に食事も鶏肉ばっかり、プロテイン毎日5杯くらい飲んでたら腕に発疹ができて顔がひたすら痒くなるようになった
タンパク質の摂り過ぎはアカンようです

[0387 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-B45r) 2021/09/13(月) 14:54:09.30 ID:AzjueNckd]

5杯ってやばない？

[0388 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbd-Eqy2) 2021/09/13(月) 15:15:55.91 ID:fl6WgHu3p]

5杯ってタンパク質なんグラムや

[0389 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/13(月) 15:39:00.20 ID:CAFWz6vKM]

100g位ちゃうか
体重100キロ位やないと取りすぎやと思う

[0390 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-h3vX) 2021/09/13(月) 16:01:29.01 ID:NsyEqumsa]

肌ぶつぶつできるやつって腸内環境悪化してるからな
タンパク質の取りすぎで悪玉菌が増えとる

[0391 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbd-Eqy2) 2021/09/13(月) 16:19:00.92 ID:fl6WgHu3p]

>>389
食事も入れたら200グラムぐらい取ってそうやなあ
結局適切なタンパク質の摂取量はどれぐらいなんや

[0392 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-9qHv) 2021/09/13(月) 18:24:57.62 ID:ulh3SPeG0]

段階的に増やしてせや

[0393 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/13(月) 18:28:08.97 ID:+V2oZTQ30]

ジムマスクとかもう慣れ過ぎて何も感じん
逆にマスク外せ言われた方がえ、マジすかって違和感をおぼえるくらいだ

[0394 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/13(月) 18:34:45.46 ID:WyIV3mP30]

マスクしながら高負荷の運動で死亡したとかいうニュース記事見て怖くなった

[0395 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-8jeV) 2021/09/13(月) 18:42:19.53 ID:ltUMfH07a]

トーソローテーションとか言う器具しばらく使ってみたけど腹筋以外の筋肉ばっか使って回してる気がしてならんわ
なんか腹筋だけは原始的なトレーニングしかできん

[0396 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/13(月) 18:44:39.51 ID:CAFWz6vKM]

筋トレ無駄になるの怖いからタンパク質過多になるのは誰しもとおる道な気がする
結局下痢や屁や肌荒れで自分がどのタンパク質をどこまで許容できるのか試してくしかないわね

[0397 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/13(月) 18:58:10.65 ID:WyIV3mP30]

普通の食生活してればタンパク質足りてるらしいけど不安だから飲んじゃう

[0398 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-n/ym) 2021/09/13(月) 19:19:44.93 ID:skqu5NVa0]

よっぽどのトレーニングでもしない限りプロテイン消化仕切れなくて肝臓に負担かけるみたいな話ってどうだったのあれ

[0399 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/13(月) 19:27:06.88 ID:CAFWz6vKM]

よっぽどのトレーニング
プロテイン消化しきれない
肝臓に負担
どこのデマ記事か忘れたけど、3つとも相対論だからなんとでも言えるってだけやろ
ブームを否定しとけば目立てるからな

[0400 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-DGFC) 2021/09/13(月) 19:33:54.57 ID:JlCbeQfo0]

そこまで負担かけるレベルで過剰に摂取する奴そんなおらんと思うが
まぁ何事も程ほどが1番ってのはわかる

[0401 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-B45r) 2021/09/13(月) 21:34:11.07 ID:ig5BAm6Ud]

プロテインダイエットとかいうのも一時期見かけたよな

[0402 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sdea-snSC) 2021/09/14(火) 09:52:37.34 ID:4sfj3lO4d]

どっかの論文やと減量時は体重の1.6〜2.5倍くらいのたんぱく質推奨しとったから食事のみやとほぼ無理やで

[0403 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-tqMS) 2021/09/14(火) 11:03:34.52 ID:50QJfP4f0]

>>401
割と今も流行ってるだろ
言ってるのが一食置き換えなのかタンパク質多めに摂るってことを指してるのかはわからんが

[0404 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Mk/O) 2021/09/14(火) 11:17:09.91 ID:1M+FD7QDd]

ワイも筋トレやる前ダイエッターやったけど腹持ちってのは個人レベルでは体感でしかないから自身で納得できないもの食ったり飲んだりして適量摂っててもいつかストレスで暴食してまうんよな

[0405 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-8dE1) 2021/09/14(火) 12:12:48.50 ID:lU4lFDn1d]

ただ1食抜くだけやとカタボるからその分タンパク質だけ摂れっていう指摘でのプロテインダイエットなら分かる

[0406 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/14(火) 18:06:04.13 ID:uaxYhY9gM]

家トレやけど大胸筋全然効かせられないわ
何やっても大胸筋に効いてる気がしないし先に腕と肩が疲れる

[0407 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a67d-50SO) 2021/09/14(火) 18:30:43.95 ID:GiaouoWq0]

パワーラック買えばいいじゃん

[0408 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb1-i8X7) 2021/09/14(火) 18:41:51.30 ID:gdsTdQRfM]

肩甲骨の下制を最初に徹底的に身につけないと何をやってもダメ

[0409 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-DGFC) 2021/09/14(火) 20:37:35.62 ID:oabQg5ok0]

ディップスで上手く効かせられると気持ちいい

[0410 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 66e6-snSC) 2021/09/14(火) 21:20:14.26 ID:nKqGmUMj0]

手のひら怪我して大胸筋のトレ自体2ヶ月くらいできてへんの痛すぎる

[0411 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb1-i8X7) 2021/09/14(火) 21:34:00.42 ID:gdsTdQRfM]

ストリートワーク系の人がよくやる手の甲つけた腕立てなら出来るやん
あとペックフライも握らんで手の甲引っ掛けた方が腕の関与減って大胸筋により効くからええで

[0412 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-FoZV) 2021/09/14(火) 22:04:49.67 ID:okTkqTJqM]

ワクチン2回目から5日あけてジム行ったけどめっちゃ疲れたなあ
軽めだったのに

[0413 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-lpFL) 2021/09/14(火) 22:16:16.47 ID:RFFczpcld]

すごい初歩的な質問なんやけど筋トレで溜まった疲労感(筋肉痛ではない)で最大出力が明らかに出てない時ってその日はストレッチとかして休んだ方がええんかな？

[0414 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb1-i8X7) 2021/09/14(火) 22:21:42.22 ID:gdsTdQRfM]

最大出力は毎回は出せんから神経系フル動員で最高重量挑戦する日と、回数多めで効かせる日を作った方がええで
それかもしパーシャルしてないならそろそろ分け時かもしれん

[0415 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a641-oT79) 2021/09/14(火) 22:22:39.37 ID:03KuwbBZ0]

神経系の疲労があると最大出力が落ちるということはある
もしかしたら肉体の疲労とは少し違うかもしれない
例えば俺はベンチプレスMAX150だけどこの間は140しか挙げられなかった
でもセットは130で5回できた
恐らく神経系のみ疲労してたんだろう

まぁ無理する必要はないから休んでもいいと思う

[0416 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-lpFL) 2021/09/14(火) 22:36:47.66 ID:RFFczpcld]

サンガツ
筋肉痛なくても一日その部位ガッツリ休ませる日作ってみるで

[0417 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/15(水) 11:34:08.01 ID:EtK9PHST0]

>>395
あれむずかしいよな
俺もやってみたけど膝の靭帯にやたらトルクかかるから、あきらめて座って脇腹鍛えるやつにしたわ

[0418 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1530-gTht) 2021/09/15(水) 12:55:41.88 ID:/Hh4F3150]

ちょっと前に加圧シャツって流行ったけどあれってメリットあんの？
流石に着てれば筋トレしなくても良いなんてバカなことは考えないけどさ

[0419 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/15(水) 13:07:21.11 ID:obL3upiTM]

筋トレ界隈の楽に〜系の流行りものは全部ゴミだと思って間違いない
加圧トレーニングはまた別に確立されてるけど加圧シャツは何の効果も無い

[0420 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/15(水) 15:09:57.02 ID:QMCyB4L50]

オートミール生活始めたけどくそ不味いなこれ

[0421 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-UT8H) 2021/09/15(水) 15:28:32.23 ID:ZRdvWyK+0]

>>420
どうやって食ってんの？

[0422 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-n/ym) 2021/09/15(水) 15:28:36.68 ID:7oOmb8SM0]

塩や醤油　かつお出汁とか入れた方が食いやすい

[0423 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-/Jyb) 2021/09/15(水) 15:50:53.30 ID:oTnBqupQp]

めんどくさかったら雑炊の元ぶち込むのがええぞ

[0424 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/15(水) 15:55:05.29 ID:QMCyB4L50]

卵かけオートミールや
もさもさして気持ち悪くなる

[0425 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-8dE1) 2021/09/15(水) 15:58:18.22 ID:+G/OE4T2d]

オートミールが健康にいいのは十分に承知していながらも
死ぬまでに食える飯の回数考えたらその一回にオートミールを使うのはってなる

[0426 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/15(水) 16:03:38.87 ID:EtK9PHST0]

「味を調えるために砂糖やハチミツをかける」って聞いて意味ねーじゃんって思ったね
白米の方がよっぽどマシだろ

[0427 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-UT8H) 2021/09/15(水) 16:06:03.70 ID:ZRdvWyK+0]

出汁類入れてないのか？
お茶漬けの素でもええぞ

[0428 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/15(水) 17:53:59.91 ID:wlbR43Z/M]

>>426
確かに余計なもの入ってないからみたいな理論で食べてるのに味付けで血迷ってるのは面白いわ
まぁくそ不味いからしゃーない白米は偉大

[0429 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d50-DGFC) 2021/09/15(水) 18:59:46.32 ID:A4mf7nrd0]

ワイ無糖のクソまずヨーグルトで飢えをしのぐ

[0430 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-h3vX) 2021/09/15(水) 19:12:03.53 ID:MFR2155Pa]

レンチンすると駅前に落ちてるゲロになるから熱湯多めに入れてお茶漬けの素入れてるわ
半生やと美味い

[0431 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/15(水) 20:12:08.01 ID:A0Y8HANHM]

筋トレというかボディメイクやってると健康に良い物程不味いんやなってつくづく思うわ
人体は太る様にプログラムされとるんやろか

[0432 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Hai+) 2021/09/15(水) 20:14:57.84 ID:3vTs0QeVd]

ワクチン打ったんやが筋トレっていつからしてええんや？
明日からやって良いンゴ？

[0433 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/15(水) 20:17:15.44 ID:A0Y8HANHM]

1回目なら腕の痛み引いたらでええで
2回目は1週間は置け

[0434 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 66e6-snSC) 2021/09/15(水) 20:18:00.12 ID:JvMEIdO30]

脂質と糖を食べられるときに食べて蓄えないと飢えしのぎにくいやろし生物としてそれを好むのはしゃーない

[0435 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-MK6o) 2021/09/15(水) 21:38:09.45 ID:Asdg9PsZM]

脂質と糖質が組み合わさったものが最強に美味いし最強に太る

[0436 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 797d-8dE1) 2021/09/15(水) 21:41:55.93 ID:D8Eqnftf0]

マックドカ食い気絶部とか言うけど糖質だけ見たらそこまで凄くないよな

[0437 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-i8X7) 2021/09/15(水) 21:45:54.30 ID:A0Y8HANHM]

バーガーはむしろ安価なバルクアップに最適よな
ポテトとアップルパイとジュースはあかん

[0438 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1530-/Jyb) 2021/09/15(水) 21:51:28.66 ID:/Hh4F3150]

美味しいものは体に毒なんや

[0439 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/15(水) 21:55:17.93 ID:EtK9PHST0]

ポテトLサイズ食うと１２時間くらい眠れるんだけどあれ睡眠薬混ざってる？

[0440 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1155-UT8H) 2021/09/15(水) 21:56:24.98 ID:ZRdvWyK+0]

>>439
ドカ喰い気絶部入部してるやん

[0441 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/15(水) 22:17:05.67 ID:EtK9PHST0]

知らない間に入っていたのか……

[0442 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/15(水) 22:34:15.94 ID:QMCyB4L50]

ポテトは野菜だから体にええな

[0443 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-B45r) 2021/09/16(木) 08:37:08.71 ID:BDu14NHzd]

>>439
それ気絶してないか？

[0444 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-snSC) 2021/09/16(木) 12:38:47.67 ID:4bey+wvdd]

減量中にお惣菜売り場見ると頭おかしなるで
辛いです…揚げ物が好きだから

[0445 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-B45r) 2021/09/16(木) 13:13:08.53 ID:aQmDDyek0]

ワイ減量を決めた三日後にジム帰りにキンキンに冷えたビールを飲む

[0446 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1530-/Jyb) 2021/09/16(木) 13:35:35.42 ID:+v4A6ng80]

しゃーない切り替えていけ

[0447 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-n/ym) 2021/09/16(木) 14:02:36.99 ID:JX+bkOib0]

減量するにはやっぱカロリー制限やなぁとか思いつつお昼にコンビニ弁当2個買ってもうた

[0448 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM45-SyTV) 2021/09/16(木) 15:07:16.34 ID:tIdgfJgCM]

仕事帰りで腹減ってる→おやつ食べる→眠くなって寝落ち→起きたら0時

もう終わりだよこの身体

[0449 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a688-k85R) 2021/09/16(木) 15:18:39.21 ID:Qj3UiheY0]

ワイかな

[0450 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd0a-Hai+) 2021/09/16(木) 18:28:04.39 ID:mVYu544ed]

2日前にワクチン打ったんやけどもう筋トレしてええんか？
ワイはNoと言うとるんやがワイの大胸筋がYesと叫ぶんや

[0451 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-FoZV) 2021/09/16(木) 18:32:02.55 ID:u6+ezA05a]

腕の違和感でどうせ満足に追い込めんやろ

[0452 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2588-EyAW) 2021/09/16(木) 18:34:13.81 ID:X+4sF9cY0]

シンガポールで16歳男性がワクチン接種後にウエイトトレーニング中心不全になったって聞いたからワイは接種後中5日は空けるようにしてるわ

[0453 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 96e8-m40g) 2021/09/16(木) 18:37:01.80 ID:z7TG7KRT0]

１日３０００キロカロリーとか無茶やってるトレーニーがワクチンの副反応ごとき気にするな
タバコ吸いながら「ガン怖いから水道水飲むのやめるわ」言うとるようなもんだぞ

[0454 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a641-oT79) 2021/09/16(木) 19:55:16.27 ID:NCRMvgbO0]

3000キロカロリーが無茶…？

[0455 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa55-c6uN) 2021/09/16(木) 20:14:12.44 ID:xNwkVHNWa]

減量末期のカネキンが感染してもなんともないんやから
本感染よりワクチンのほうが筋トレの反応は悪そう

[0456 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd0a-Hai+) 2021/09/16(木) 20:33:57.02 ID:mVYu544ed]

カネキンはワクチン打ってたんかな
ワクチンって感染予防というより重症化予防やろ？

[0457 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa55-c6uN) 2021/09/16(木) 20:44:49.45 ID:nUbziupsa]

千葉の状況知らんけど大会に出るってなってからは休めないから春に射てなきゃ射ってないやろな

[0458 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7d54-LWZ1) 2021/09/16(木) 20:46:37.60 ID:0ESoQlvm0]

あの人確かにかっこいいけど自分の経営してるジムで客も自分もマスクせずコロナ掛かって息子に移して泣きながら動画取るのは流石にガイガイすぎる
その間ジムも営業続けてたしな

[0459 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-i8X7) 2021/09/16(木) 22:21:33.86 ID:PXW4B5cVM]

ここであんまそっちの界隈の話は荒れるからNG

[0460 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0a91-CTBu) 2021/09/16(木) 22:39:47.82 ID:X4BNw0mA0]

きどっちの話ならええか？

[0461 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-MK6o) 2021/09/16(木) 22:56:06.55 ID:Rwro+Jtb0]

自重でもやりすぎると肘痛めるんやなあ

[0462 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bf88-CwtL) 2021/09/17(金) 07:51:31.83 ID:Y2+7Zb/j0]

自重といっても色々あるしな
吊り輪でちょっと肩痛めたけど違和感ずっと残ってるわ

[0463 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-q3rd) 2021/09/17(金) 07:53:22.82 ID:8BON/gBra]

きんにくんもあかんカネキンもあかんならカトちゃんならええか？

[0464 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Jp2y) 2021/09/17(金) 12:12:05.53 ID:TLbm0TTMd]

ダンベル30kgにプレート買い足すかジム行きはじめるか

[0465 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-CwtL) 2021/09/17(金) 13:51:00.76 ID:d4jL04VMp]

https://creators.yahoo.co.jp/shingekinogourmet/0100135480


会社の近くにやよい軒ないんゴォ！

[0466 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5754-mleR) 2021/09/17(金) 14:00:23.27 ID:xWW2HdwO0]

半額以下で10分かそこらで作れそう

[0467 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9b-IWI2) 2021/09/17(金) 14:17:12.45 ID:B0svIG0oM]

自炊出来ないと筋トレの栄養管理って無駄に高く付くよな

[0468 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-I/Yj) 2021/09/17(金) 14:18:31.27 ID:qDlgy2Zf0]

>>462
体操選手ってウェイトトレーニングと比べて瞬間的な関節への負荷とか尋常じゃないのに、
よく１０年以上も競技キャリア続けられるよな

[0469 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bfcf-pneZ) 2021/09/17(金) 14:57:59.07 ID:ZCrTmxi30]

>>465
白米食べたいときどうするんやろこれ
お椀だけ最初からくれるんか？

[0470 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-UR1g) 2021/09/17(金) 15:55:07.31 ID:/uY7MAA3a]

>>468
高校のとき周りにいたインターハイレベルの奴らは手首ボロボロやったで
しょっちゅう痛い痛い言うてたし、ガングリオン(？)になった奴もいた

[0471 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/17(金) 16:21:49.75 ID:QbT6cwAEM]

体操選手の体ほんまかっこいいわ
無駄なもん付いとらん感じ

[0472 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5763-7hh+) 2021/09/17(金) 16:43:43.88 ID:9VuPGmjG0]

>>465
すき家の牛丼ライトでいいや

[0473 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9750-vsO7) 2021/09/17(金) 18:04:24.60 ID:dihQzMaQ0]

ええ肉体維持しようと思ったら体がボロボロになっていくのおかしない？

[0474 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-I/Yj) 2021/09/17(金) 18:09:51.40 ID:qDlgy2Zf0]

>>470
やっぱ怪我しまくっとるんかｗ
最後まで怪我に勝ち続けて膝とか大きいのもやらず向上しまくった選手が内村航平みたいになるんかな

[0475 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa2b-pGTM) 2021/09/17(金) 19:16:38.23 ID:DenZV3qda]

体操選手ってよく自重トレの例えに出されること多いけど
やってることは自体重のバーベルをぶん回してるようなもんやで
1日10時間パワークリーンやってるようなもんや

[0476 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-Jp2y) 2021/09/17(金) 19:45:05.84 ID:SuZv6BX60]

アンガ山根の筋トレ久しぶりに見たら酷いな

[0477 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-UR1g) 2021/09/17(金) 19:54:32.08 ID:/uY7MAA3a]

>>474
まあ運も大きいやろね
今思うとあんな危ないスポーツなかなかないやろな
鉄棒の離れ技でちょっとミスるだけで簡単に歯欠けたり骨折れたりするし
実際トカチェフミスって前歯飛ばした先輩いたし、鞍馬で着地ミスってくるぶし周辺の靭帯？ブチ切れた同級生もおったわ

[0478 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5754-NPtO) 2021/09/17(金) 20:36:14.53 ID:C/YYQFbn0]

常にどこかしらの関節か腱をケガしてる状態が一ヶ月くらい続いている
健康のためにトレーニングしているのになぜこんなことに

[0479 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/17(金) 20:47:05.03 ID:6K1otX9/M]

>>473
ビルダー的な感じを維持するときついけどリフターやレスラー的な感じなら健康ちゃうか

[0480 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/17(金) 20:48:17.37 ID:6K1otX9/M]

>>476
フィットネス系の色んな企画に駆り出されとるけど全く身体変わらんからな

[0481 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-I/Yj) 2021/09/18(土) 13:56:13.18 ID:5sbsQYad0]

>>478
１回壊すと同じとこ何回も壊すからな
肋間筋やってから肋間神経痛になってしまってつらい

[0482 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/18(土) 18:40:48.44 ID:Woge8rJwM]

ミリタリープレス停滞してモチベ下がってたらバサカがミリプレ動画上げてて助かったわ
ワイと近い身長で90上がるのはやばい
しかもMAXじゃないっぽいし草生える

[0483 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ET8N) 2021/09/18(土) 22:20:07.91 ID:LwhFJWkSd]

クマンテンゴリラってやつは125あげてるけど、ヤバいわ

[0484 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5754-NPtO) 2021/09/19(日) 00:36:12.02 ID:tXO5kr+70]

自重スクワットやるよりペース早めのランニングしたほうが足トレならんか
普通に筋肉痛なるわ

[0485 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bf3d-RlZe) 2021/09/19(日) 01:38:44.65 ID:D0olQxKY0]

ひさびさにトレッドミルで走ったら筋肉痛になったけどすぐならなくなった
やっぱ負荷弱いな

[0486 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/19(日) 01:49:18.14 ID:ZPz3rcBjM]

筋肉痛は一応目安にはなるけど絶対ではないゾ
ストレッチしないで睡眠不足で革靴で歩いて山降りてきたら強烈な筋肉痛になるやろうけど筋肥大はせんやろし

[0487 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-NPtO) 2021/09/19(日) 15:52:50.87 ID:kJMGWvsgM]

関節痛めるの嫌だから水泳やりたいわ　泳げないから恥ずかしいけど

[0488 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-Jp2y) 2021/09/19(日) 16:22:40.04 ID:nmrt7ck60]

毎年減量ついでに泳ごうかと思ってる内に秋になってるわ
水着も持ってないし

[0489 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-IWI2) 2021/09/19(日) 20:11:45.99 ID:eQ59/+3OM]

カーフレイズやったらプレートトゥーレイズもやらな気が済まんから、毎回セットでやるけどプレートヘコヘコやってたらキチガイを見る目で見られるわ
皆ももっと前脛骨筋鍛えようや

[0490 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-I/Yj) 2021/09/19(日) 20:53:10.10 ID:v/ND8Q6B0]

逆にスネ筋が発達し過ぎててつらい
特に鍛えてないのに立ってると盛り上がって血管バキバキだわ

[0491 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-pneZ) 2021/09/19(日) 23:04:58.72 ID:Cp9ae5jid]

自慢やん！

[0492 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bf88-CwtL) 2021/09/20(月) 10:14:10.95 ID:KMIHbgyO0]

カーフのテニスボールマッサージがすごく気持ちいいオススメ
正座して太ももとカーフで挟むやつ

[0493 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-IWI2) 2021/09/20(月) 10:18:45.42 ID:aae2B8eUM]

2つテープでぐるぐる巻きにしたやつで背骨を挟むように転がすのもええで
まぁ商品として売ってるからそれでもええけど

[0494 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f54-hSqc) 2021/09/20(月) 11:03:47.76 ID:pMoNyFPM0]

ワイも水泳やりたいけど公共プールはコロナ禍で閉まってるねんな…

[0495 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f2f-77Tp) 2021/09/20(月) 11:46:48.79 ID:f8fltDch0]

家トレ1ヶ月続いて楽しかったからジム入会しちゃったンゴねぇ
マシンの使い方わからんくて説明読みながらモタモタする不審者になって草

[0496 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b755-CV3b) 2021/09/20(月) 12:38:39.68 ID:aKaODnh90]

>>495
ジムの人に聞いたほうがいいと思うで

[0497 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d788-A615) 2021/09/20(月) 13:50:16.13 ID:dI34mONw0]

ワイの行ってるジムに筋肉Youtuber通ってるんやがその人がトーレーニーあるあるみたいな感じで色んな人めっちゃdisりまくってるの見つけちゃってワイもdis対象なんやなあとちょっと心重くなったンゴね

[0498 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9709-3f2H) 2021/09/20(月) 14:46:12.81 ID:2GlEuk/g0]

山崎なんとかってやつか？

[0499 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-C3gC) 2021/09/20(月) 14:49:01.27 ID:cD82CrWHd]

候補が多すぎて絞れんわね

[0500 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-DGyY) 2021/09/20(月) 15:08:48.63 ID:cRBr+z90M]

そういうのってほとんどジムに行き慣れたが故の突飛な行動を面白可笑しく言ってるわけで初心者の行動バカにしたりはしないんじゃないかね

[0501 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-A615) 2021/09/20(月) 15:09:47.45 ID:1KyAPmZSM]

山崎ってニキや、LYFT着てる人とか帽子被ってヘッドホンしてる人disられてたんだけどどっちも実際見かけるし気にしなけりゃいいんだけどちょっと気が重くなったわ
別に叩きたいわけでもないしスクワットすごいなって見てて思うんだけどね

[0502 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-DGyY) 2021/09/20(月) 15:15:11.46 ID:cRBr+z90M]

しょうもない奴で草
タオル場所取りニキとか重りつけっぱニキとかそういう系統かと思ったわ

[0503 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f2f-77Tp) 2021/09/20(月) 15:55:47.48 ID:f8fltDch0]

>>496
ジムの人おらん時間帯だったから貼ってある使い方見ながらやったけど今度聞いてみるわ
サンキュー

[0504 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9750-vsO7) 2021/09/20(月) 17:17:13.52 ID:UzYWKIFh0]

他はわからんけど筋トレ中に帽子被るか…？

[0505 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-pneZ) 2021/09/20(月) 17:25:11.02 ID:uM7Bdcj4d]

被ってる人めっちゃおる
特に女の人

[0506 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9750-vsO7) 2021/09/20(月) 17:30:46.52 ID:UzYWKIFh0]

ほーんそうなんか
汗で帽子べちゃべちゃになりそうやけど気にせんのかな

[0507 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-IWI2) 2021/09/20(月) 17:35:03.46 ID:yJhJx+D5M]

トレ中にキャップはマジで多いな
まぁ迷惑かけるタイプの奇行やないからええけど

[0508 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-C3gC) 2021/09/20(月) 17:40:59.46 ID:cD82CrWHd]

ジム行くのに髪の毛整えんで楽なんやすまん

[0509 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wqTi) 2021/09/20(月) 17:50:11.25 ID:BXm82QjJd]

ワイも帽子被って筋トレする時あるで
被っとったらなんとなくハードにトレーニング出来るような気持ちになるし
自分の中で筋トレで追い込むイメージ持つ為にハチマキとかバンダナしとる人もおるな
https://i.imgur.com/NgJszxF.jpg

[0510 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9b-IWI2) 2021/09/20(月) 18:05:15.06 ID:6A3jl18rM]

完全復活してて草生える
マッスルメモリーの塊やなほんま

[0511 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wqTi) 2021/09/20(月) 18:21:13.86 ID:BXm82QjJd]

>>510
使用重量も大体は戻ったけど、
完全に戻るまでどの種目もあと5�sってところやな
スクワットはもうちょい時間かかりそうやけど

[0512 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bfcf-pneZ) 2021/09/20(月) 18:25:30.37 ID:mr5Md46d0]

>>509
ニキっていつ見ても若そうやけど年齢いくつなん？？24ぐらい？

[0513 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/20(月) 18:28:18.42 ID:C/RIMowmM]

>>511
強い
スクワットはあんま1repMAX追うと逝くからねっとり頑張ってクレメンス

[0514 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-NPtO) 2021/09/20(月) 20:01:17.23 ID:2UlHcrRzM]

ワイはゴリラ系よりこういう体がいい
https://i.imgur.com/UNIu319.jpg

[0515 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wqTi) 2021/09/20(月) 20:49:58.88 ID:BXm82QjJd]

>>512
28やからそんな若くないで
>>513
体幹とかハムケツあたりの筋肉をしっかり補強しながら頑張ってみるわ
>>514
マークフィットかっこええよな
顔から体からトータルパッケージで男前やと思うわ

[0516 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-NPtO) 2021/09/20(月) 20:54:38.06 ID:P0j6c51dM]

>>515
タンクトップ着るならちゃんとスキンケアしとるか？
風呂上がりに化粧水と保湿クリーム塗ればぴちぴち肌なれるで

[0517 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9b-IWI2) 2021/09/20(月) 21:04:16.23 ID:lxGhOLqdM]

この化け物みたいなビジュアル見て肌質の心配してるのなんか草生える

[0518 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wqTi) 2021/09/20(月) 21:10:25.87 ID:BXm82QjJd]

>>516
ハトムギ化粧水とかでもええんかな？

[0519 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-NPtO) 2021/09/20(月) 21:42:54.41 ID:/Sr2DgWpM]

ハトムギ化粧水とハトムギ保湿ジェルで十分やで　安いし
プロテインとか乳製品とか摂取しまくってると肌荒れしやすくなるからな

[0520 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wqTi) 2021/09/20(月) 21:44:00.60 ID:BXm82QjJd]

>>519
サンガツ
そこらへん塗りたくってみるわ

[0521 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5730-hSqc) 2021/09/20(月) 23:23:08.76 ID:QIpgycnA0]

>>517
お肌が綺麗に越したことはないからね仕方ないね

[0522 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-EGcE) 2021/09/21(火) 00:34:24.94 ID:l88+uZaA0]

筋トレに値するか微妙やがサンドバッグ買ったわ
まあストレス発散やな

[0523 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-NPtO) 2021/09/21(火) 00:52:02.55 ID:1qQKrAOWM]

筋トレとランニングと減量始めたら性欲消えたわ

[0524 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-IWI2) 2021/09/21(火) 04:47:40.06 ID:sIoI3KA9M]

サンドバッグ置くスペースと防音環境あるのがまず羨ましいわ

[0525 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-dBx8) 2021/09/21(火) 10:06:07.68 ID:qy3B5/Mha]

サンドバッグに抱きまくらカバー被せるか

[0526 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-DGyY) 2021/09/21(火) 12:02:04.58 ID:G1jbidLVM]

おいおい天才かよ

[0527 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-IWI2) 2021/09/21(火) 12:05:08.96 ID:sIoI3KA9M]

リョナJ民やん

[0528 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5730-hSqc) 2021/09/21(火) 12:18:03.39 ID:6/TDgO4V0]

女の子いじめる派より甘やかされたい派はどうすれば良いんですか><

[0529 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b755-CV3b) 2021/09/21(火) 13:04:22.91 ID:qUi5//Lp0]

糖質入れたドリンクなのにカーボドリンクって言うのは何でですか？

[0530 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/21(火) 13:09:44.88 ID:LtDMqFM2M]

？

[0531 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-7hh+) 2021/09/21(火) 13:31:02.78 ID:PjpiH4uGa]

タンパク質入れたドリンクなのにプロテインドリンクって言うのは何でですか？

[0532 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b755-CV3b) 2021/09/21(火) 13:54:38.10 ID:qUi5//Lp0]

すまんな
糖質も炭水化物もcarbonhydrateなんやな

[0533 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff41-DGyY) 2021/09/21(火) 18:50:03.28 ID:1a+qWedo0]

砂糖もご飯も一緒ってよくわからんという気持ちはわかる

[0534 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5754-NPtO) 2021/09/21(火) 20:50:38.13 ID:TVvDsLjC0]

fixitの無添加プロテイン水で飲んだら不味すぎてテンション下がった

[0535 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f2f-77Tp) 2021/09/21(火) 22:33:46.28 ID:FtLo+rLT0]

ワイ将、初ベンチで20kgを上げ伸び代しかない事を確認
胸を張ってジムを後にする

[0536 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-IWI2) 2021/09/21(火) 22:36:04.92 ID:2kIYw9juM]

実際初ベンチはマジで20でええで
重量ちょっと伸びても調子乗らんで20kgからアップするの大事

[0537 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9f2f-77Tp) 2021/09/21(火) 23:17:39.91 ID:FtLo+rLT0]

最初はそんなもんか安心した
ケガ怖いし地道にやっていくやで

[0538 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-Jp2y) 2021/09/21(火) 23:26:24.93 ID:T9TKOlmi0]

ジムええなぁ
今まで家トレのみだったけど今度見学してこよかな？

[0539 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-DGyY) 2021/09/22(水) 07:16:04.67 ID:ZEngyQKyM]

20kgの重りつけてやってそう
バーだけで20kgあるから実は40kgでしたって事があるから気をつけろ
まぁ最初はバーだけも恥ずかしい事ではないけど

[0540 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-77Tp) 2021/09/22(水) 10:22:18.45 ID:QHBDF6K+p]

20kgの重りつけてやってた(池沼)
バーの重さ考えてなかったわ
また一つ賢くなってしまったサンキュー

[0541 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-LOKs) 2021/09/22(水) 11:46:34.91 ID:gEY8gOfbr]

40kgならトレーニング未経験の男性の平均値ぐらいだからどんどん胸張っていけ

[0542 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-NPtO) 2021/09/22(水) 12:55:58.70 ID:ZGyoGhh1M]

さすがにトレーニング未経験でも60くらいは上げられるやろ

[0543 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff1f-pneZ) 2021/09/22(水) 13:03:48.05 ID:4xXsv8ch0]

ワイ長期ニートは10キロのダンベルで腕がつりそうになった

[0544 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5730-YK6s) 2021/09/22(水) 13:07:49.27 ID:USPPHQMR0]

ワイは5キロでもしんどかったぞ

[0545 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-CwtL) 2021/09/22(水) 14:44:00.74 ID:zq4eXhFup]

フリーウエイトゾーン使い方よう分からんから怖くて入った事ないンゴ

[0546 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-q3rd) 2021/09/22(水) 14:54:16.60 ID:1hTHrRLWa]

こんな場末のスレでも初重量オークションやってるとかほんまプライドだけは一人前やな

[0547 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b755-CV3b) 2021/09/22(水) 15:02:12.56 ID:7JS+DZ1p0]

>>545
ジムの人か優しそうなニキ捕まえて聞いてみれば？

[0548 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-I/Yj) 2021/09/22(水) 15:17:01.95 ID:HPV4Sbr60]

タックプランシェ挑戦してみたら腕とか肩よりも腹筋がキツい……
腹筋とか何年も鍛えてないからつらいわ

[0549 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-CwtL) 2021/09/22(水) 15:52:29.04 ID:zq4eXhFup]

>>547
ワイ時間遅いからスタッフおらんし優しそうなニキもおらんのよなあ…

[0550 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5754-NPtO) 2021/09/22(水) 18:03:16.21 ID:K0hbtinS0]

疲れてるとフォーム保てなくて効かせたいとこに効かせられんなあ

[0551 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Jp2y) 2021/09/22(水) 18:44:22.13 ID:cLa/OG47d]

今日はブルガリアンSQ 30kg×2 8rep 5セットや！
やりたくないンゴ…

[0552 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-DGyY) 2021/09/22(水) 19:38:16.16 ID:UY2VrsNIM]

>>551
なかなかの強度やな！ええ調子や！

[0553 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff1f-pneZ) 2021/09/22(水) 19:43:21.77 ID:4xXsv8ch0]

http://imgur.com/a02RSZm.jpg

[0554 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b755-CV3b) 2021/09/23(木) 15:55:16.65 ID:1ZFVIYUS0]

わいくん、パワーグリップの付け方を間違っていた模様
サンキューダンベル何キロもてる

[0555 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-DGyY) 2021/09/23(木) 16:49:39.74 ID:+WahP6goM]

>>554
手のひらに添わせていた口かｗｗ

[0556 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5730-YK6s) 2021/09/23(木) 17:29:51.91 ID:Jt4Pfysj0]

あのコスプレの先生可愛いから好き

[0557 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b755-CV3b) 2021/09/23(木) 17:51:02.51 ID:1ZFVIYUS0]

>>555
せや
正しくつけたらLDRやってても握力死なずに済んだわ

[0558 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/24(金) 00:03:13.98 ID:io0e9zl80]

夜の公園で１００ｍ１０本走って来たが体痛いわ
脛の筋肉が炎症みたいになった

[0559 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 16e6-SgNj) 2021/09/24(金) 00:51:56.10 ID:gWAmpVDm0]

前方型シンスプリントになりかけっぽい

[0560 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c2ba-QOz3) 2021/09/24(金) 13:39:48.88 ID:wCgZRYRI0]

昨日サボったから今日はやるわ

[0561 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/24(金) 13:51:10.07 ID:DeQsrnqc0]

体脂肪率15%未満にしたい

[0562 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/24(金) 15:19:29.65 ID:io0e9zl80]

>>559
マジか……
当分の間ダッシュは禁止するわ
こういうのって炎症で血管とか神経も異常発達して痛みが続くんだよな

[0563 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c730-JXjb) 2021/09/24(金) 21:23:21.75 ID:++pNaTtr0]

シンスプリントはお休みするのが1番のお薬や
気になるなら整形外科とか行ったほうがええけど

[0564 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f50-7TOV) 2021/09/25(土) 05:37:24.91 ID:KJcnLIc30]

肉体とかいう消耗品脆すぎてクソすぎちゃう？

[0565 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/25(土) 05:49:53.54 ID:Jjk/HyOF0]

骨格ガチャに外れた

[0566 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-ToS7) 2021/09/25(土) 07:51:35.15 ID:46u6aWUhd]

脂肪付きやすさガチャだけ当たったわ…

[0567 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-WaYq) 2021/09/25(土) 11:17:56.70 ID:ZuXVS33kp]

脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいんと違う？
俺は逆パターンだから筋肉も脂肪も中々つかないけど

[0568 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f50-7TOV) 2021/09/25(土) 12:27:33.32 ID:KJcnLIc30]

ワイも脂肪クッソつきやすいけど筋トレ増やしたら食事減らしてるのに体重5kg増えたわ

[0569 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-ZDcj) 2021/09/25(土) 13:38:39.01 ID:DhGVcbE0M]

自宅自重だけで翌日全身筋肉痛になれると達成感あるな

[0570 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp47-WaYq) 2021/09/25(土) 13:55:21.77 ID:4RQ+P5fxp]

いつになったら腹筋バキバキになんねん
そろそろ三ヶ月ですよ神

[0571 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/25(土) 13:59:38.99 ID:Jjk/HyOF0]

食事制限ゴリゴリにやって体脂肪率下げまくらなきゃバキバキになんて見えんやろ

[0572 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Saef-eyM3) 2021/09/25(土) 14:02:07.46 ID:FPK1PjSya]

まだ筋肉量がそんなに多くない人の減量は半年見るか何回かに分けるかせな難しいで
バキバキイコールガリガリや

[0573 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 16e6-SgNj) 2021/09/25(土) 14:41:38.81 ID:Rb7ydCZP0]

ワイも減量中やけど思ったより全然筋量なくて絶望しとるわ

[0574 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d67d-Jjgm) 2021/09/25(土) 15:14:31.18 ID:dEEBXuh90]

ワイの二年くらい前の写真やけど、これで170cm62kgで体脂肪計で8％くらい
75kgから減量してこれだからな
ベンチプレスMax120kgくらい
３ヶ月でどうにかなると思ったらあかんよ

[0575 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d67d-Jjgm) 2021/09/25(土) 15:14:55.79 ID:dEEBXuh90]

写真これな
https://i.imgur.com/6muAX1n.jpg

[0576 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-CEU2) 2021/09/25(土) 16:36:13.39 ID:6xcDfV1Sa]

かっちょいいンゴねえ
ゴリマッチョよりキレキレの方が好きやわ
やっぱり減量はかなり鍛えてから考えた方がええんやね

[0577 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-CEU2) 2021/09/25(土) 16:39:03.11 ID:6xcDfV1Sa]

昨日気まぐれでバッセン行ってみたら筋肉痛めちゃくちゃ来たわ
前腕、広背筋、腹斜筋、腿裏…
たまにこうやって慣れない刺激与えると筋肥大に効果的やったりするんやろか

[0578 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/25(土) 20:02:58.25 ID:F0TAcPgK0]

>>577
俺も夜の公園で１０年ぶりくらいにサッカーボール蹴り込んで来たら全身筋肉痛になったわ
たまには筋トレと違うダイナミックの刺激を与えると筋肉が喜ぶ

[0579 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c730-JXjb) 2021/09/25(土) 20:22:15.75 ID:yK4SvPXL0]

今日一回目打つまでワクチンで腕上がらないとかみんな大袈裟やなぁって思ってました
大人しくおやすみします

[0580 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/25(土) 20:43:50.35 ID:9ql2WdpOd]

>>575
めっちゃかっこいい
ワイとほぼ同じ慎重体重なのに何でこんなに違うのか

これになるのに何年かかったの？？

[0581 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c2ba-QOz3) 2021/09/25(土) 20:46:19.93 ID:+kwvJs550]

>>575
男には受けそうだけど、女には受けなさそう

[0582 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/25(土) 20:52:13.37 ID:9ql2WdpOd]

>>581
これで顔がキムタクなら女受けするやろ

[0583 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/25(土) 20:55:02.91 ID:unhtrvN90]

筋トレ後気絶部

[0584 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d67d-Jjgm) 2021/09/25(土) 20:57:43.49 ID:dEEBXuh90]

>>580
10年くらい
もともとガリガリのヒョロヒョロだったし

[0585 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1eba-P9Hf) 2021/09/26(日) 07:36:42.13 ID:QwbtkPs40]

マックって筋トレ食に向いてるよね

[0586 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-T8GD) 2021/09/26(日) 09:40:23.32 ID:xtzZ+d+la]

最近スーパーサイズミー観ちゃったからマック怖い

[0587 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM87-Xbjd) 2021/09/26(日) 10:17:17.75 ID:11oa38HzM]

5分間のインナーマッスルトレーニングをしているけど一週間でだいぶ腹が凹んだランニングでダイエットしてたのがアホくさい

[0588 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/26(日) 10:19:42.75 ID:dAVNjPNcd]

インナーマッスルトレーニングって未だに全然わからん
どうやるんがええの？？

[0589 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 16e6-SgNj) 2021/09/26(日) 10:38:00.45 ID:oNjB4bfQ0]

わざわざ腹のインナーマッスルだけをターゲットに鍛える意味あるんか？

[0590 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Saef-eyM3) 2021/09/26(日) 10:45:25.22 ID:zCYfXrqga]

運動不足で姿勢が悪いやつは内臓の位置がもとにもどるから腹がひっこむんちゃうか
痩せたわけじゃない

[0591 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/26(日) 14:52:05.82 ID:hM05Icqp0]

筋トレ食って安上がりだからええわ
鶏むね肉、納豆、豆腐　金かからん

[0592 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-P9Hf) 2021/09/26(日) 19:44:27.69 ID:fKTLrn/jM]

鶏むね小さく切って片栗粉にまぶすだけで美味いわ

[0593 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-WaYq) 2021/09/26(日) 20:46:09.30 ID:65iU83b/p]

>>591
野菜食べてますか？

[0594 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e37d-ToS7) 2021/09/26(日) 20:48:36.79 ID:ytbxOYFf0]

実際それだけでええならほんまにコスパええけども

[0595 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c730-JXjb) 2021/09/26(日) 20:55:40.49 ID:nbW09viS0]

人間はそんな上手く行かないねんな…

[0596 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/27(月) 00:25:45.49 ID:TsXWQOsa0]

ほーん
https://i.imgur.com/4gXrG9w.jpg

[0597 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd32-SgNj) 2021/09/27(月) 08:42:22.93 ID:tSE288Xwd]

melosとかいう検索妨害サイト

[0598 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3702-lQkW) 2021/09/27(月) 11:50:58.52 ID:smZ0am4g0]

膝コロ何回が適正なんやろな
毎回やりすぎて地獄を味わうわ

[0599 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d67d-Jjgm) 2021/09/27(月) 12:53:36.57 ID:LPA6RIW20]

やりすぎて地獄みるのが適性な回数なんだよ
まだできるのに途中で辞めるな

[0600 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/27(月) 14:30:53.61 ID:VZc2IK2x0]

ハンギングレッグレイズとアブローラーの順番迷うわ
後に回したほう死んでる

[0601 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff7c-K7L3) 2021/09/28(火) 00:46:56.86 ID:WLoyk3of0]

銭湯でしょべえ体した雑魚どもを蹴散らすと優越感やべえわ

[0602 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/28(火) 00:56:59.41 ID:ImMjw7I00]

筋肥大しても器は小せえ男やな

[0603 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff7c-K7L3) 2021/09/28(火) 00:58:59.08 ID:WLoyk3of0]

周りがしょぼいのに優越感ないのはそれこそ異常だろ（笑）
そんな奴はそもそも鍛えない

[0604 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/28(火) 01:05:53.11 ID:ImMjw7I00]

そんなんで優越感得てんのが小せえわ
何を頑張るかなんて人それぞれやし、ワイらが体鍛えてる時間で何かの勉強して凄い知識を持ってたり懸命に仕事して高い地位にいるかもしれん
銭湯でさらけ出す筋肉だけが人生の全てじゃないんだぞ

[0605 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff7c-K7L3) 2021/09/28(火) 01:07:58.17 ID:WLoyk3of0]

小さな優越感すら得られないってお前低テスかよ
君みたいのはステロイド打たないと筋肥大せんとちがう？（笑）

[0606 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6fbc-m04e) 2021/09/28(火) 03:57:04.84 ID:Rxerebq20]

上腕三頭筋全然やっとらんなーってショルダープレス試したら全く上がらなくて草生えた

[0607 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6fbc-m04e) 2021/09/28(火) 03:58:55.71 ID:Rxerebq20]

上腕三頭筋やないわ
まあええか

[0608 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Saef-eyM3) 2021/09/28(火) 08:54:21.08 ID:lgR2VHiFa]

銭湯ではちんこのでかさが全てやから筋肉は無駄

[0609 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/28(火) 09:47:57.06 ID:Q2GgdQj8d]

ワイ短小ちんこ包茎だるだる身体マン、咽び泣く

[0610 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-NO0U) 2021/09/28(火) 12:54:21.26 ID:r3nOgSZDM]

体鍛えても性格が悪くて陰湿な奴って人間性終わっとるな
テストステロンで性格悪くなるってガチなんやな

[0611 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/28(火) 12:58:41.05 ID:LU634ecWd]

ところでここの人らってジム行くとき耳栓とかイヤホンとかしてる？？

最近ジム通い始めたんやけどやたらデカい声で雑談しとるおっさんと、ちょっと叫び声あげたりする奴がおるねん
気が散って続けられんから困っとる

[0612 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-8JHq) 2021/09/28(火) 13:01:11.64 ID:znAUakgYM]

>>611
ワイヤレスイヤホンはマストアイテムやろ

[0613 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-T8GD) 2021/09/28(火) 13:54:19.52 ID:aO0Qsdqs0]

スマホとか余計なもん持ちたくなかったら首掛け式のウォークマンとかでもよさそう

[0614 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/28(火) 15:16:18.03 ID:LU634ecWd]

>>612
>>613
サンガツ

完全ワイヤレスの方がええんやろか？運動中に首に紐当たるの気になりそうや
でも完全ワイヤレスって音量すら調整できんかったりするんやんな

[0615 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-T8GD) 2021/09/28(火) 15:30:09.59 ID:aO0Qsdqs0]

>>614
完全ワイヤレスでも音量調節できるで
物によって操作方法色々やけど
総じて操作性はよくないけどな

[0616 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-aLD5) 2021/09/28(火) 15:32:50.18 ID:Nq6zGwjRd]

ネックバンド型は無くしたりがなくて楽やけど最初の違和感乗り越えられるかが課題やな

[0617 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/28(火) 15:46:00.88 ID:LU634ecWd]

>>615
今調べてたんやけどアンダーアーマーとコラボしたやつ、音量調整できんとかレビューされてるんや…

[0618 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/28(火) 15:46:03.09 ID:56BZSIhA0]

デッドリフトスクワット民は腰のケアでやってるストレッチとかあったら教えてください

[0619 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/28(火) 15:46:50.72 ID:56BZSIhA0]

>>617
AppleとかSONYの高いんやったらankerのノイキャンついてるやつでええやろ

[0620 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM87-K7L3) 2021/09/28(火) 16:09:25.87 ID:e5RyNCmlM]

完全ワイヤレスにしとけ
スクワットとか何か挙上する動きする時ひっかかる恐れがある

[0621 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b788-9lAM) 2021/09/28(火) 16:26:51.17 ID:TRDqaR5a0]

>>618 youtube で探してストレッチもするけどフォームローラーとマッサージガン使ってるわ、ジムに置いてある骨盤職人もたまに使ってる

[0622 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c730-JXjb) 2021/09/28(火) 16:55:34.97 ID:WQ94m29t0]

くっそ安くていいなら最近ゲオの骨伝導が話題になったわよ

[0623 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd52-SgNj) 2021/09/28(火) 18:06:25.51 ID:anuLz+Wod]

3分割週6でやれるやつ体力ありすぎやろ

[0624 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b37b-sEdP) 2021/09/28(火) 18:14:39.55 ID:ZDdlRAeq0]

平日はモンエナ飲まんと筋トレできんわ
健康の為の筋トレが本末転倒やわ

[0625 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/28(火) 18:24:12.04 ID:56BZSIhA0]

>>624
プレワにきり変えていけ

[0626 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/28(火) 19:42:44.66 ID:QL7xNO6Xd]

>>619
>>620
サンガツ、ちょっと奮発してUAとJBSのにしたわ
これから長いこと使いたいし
音量調整はまあ出来んでもええかなって…

[0627 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d641-8JHq) 2021/09/28(火) 20:31:22.76 ID:gwiv5VpU0]

>>618
フォームローラーやな
トレ前のストレッチは当然として

[0628 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd32-SgNj) 2021/09/28(火) 21:14:10.28 ID:fcpfKvp7d]

【悲報】ワイ、やっと一般人レベルに追い付いただけやった…

https://i.imgur.com/1urAW56.jpg

[0629 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-ToS7) 2021/09/28(火) 22:09:38.22 ID:SoNRZrl8d]

ワイ50キロ近く上げなあかんのか…

[0630 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3702-lQkW) 2021/09/28(火) 22:35:41.10 ID:mbMgNxUI0]

体重80kg以下の女はどうするんや

[0631 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f50-7TOV) 2021/09/29(水) 00:00:05.31 ID:JLOhYEFC0]

でもダンベルカールインクラインだとキツさ倍増するし…

[0632 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/29(水) 00:58:24.33 ID:eAkJFsh90]

一瞬ダンベルカールが体重÷2かと思ってびびった

[0633 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4609-sls7) 2021/09/29(水) 01:15:56.11 ID:AZoTJHhY0]

高重量低回数でやるとmax伸びるが頭打ちして停滞してしまう
低重量高回数でやると筋肉ついたなって感じするがmaxは伸びてないどころか下がる
バランス良くやるのが1番なんだろうけど、HPSみたいにやるのが良いんだろうか？

[0634 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-8JHq) 2021/09/29(水) 07:24:33.82 ID:dLXTEqG7M]

>>628
フィットネス大国なんやろなぁ

[0635 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-Jjgm) 2021/09/29(水) 10:32:07.61 ID:eT/DVQxud]

>>628
体重60kgでダンベルカール15kgが平均とかあるわけねーわ
どこのソースだよ

[0636 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-Q5bv) 2021/09/29(水) 12:24:15.94 ID:R9JMFJKQa]

すき家の鶏そぼろ丼って筋トレによくね？
タンパク質30グラム取れるし脂質も牛丼より少ないし

[0637 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3755-eOPm) 2021/09/29(水) 12:31:39.93 ID:vwidIs0g0]

ジムの横にすき家あるからよく食うで

[0638 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa6e-ydyk) 2021/09/29(水) 16:13:29.27 ID:kV9SSBfpa]

卵ついてたよなたしか

[0639 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/29(水) 16:44:13.47 ID:O+1dFsYd0]

ハンギングレッグレイズは骨盤から動かすって理解でええか？

[0640 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-ToS7) 2021/09/29(水) 17:42:26.43 ID:J/ftiA8Vd]

>>636
shoがおすすめしとったな

[0641 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/29(水) 19:07:26.43 ID:S8a9vbTy0]

>>639
解剖学的には膝、または足先から動かして最後の段階で骨盤がキュッと逝くのが正しそう
骨盤から先に動かすと足から先に動かしたときに比べて腹筋下部が収縮しない

[0642 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/29(水) 19:08:36.61 ID:S8a9vbTy0]

>>633
ピリオで行けピリオで
２カ月低回数やったら２カ月高回数だ

[0643 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/29(水) 19:10:35.39 ID:S8a9vbTy0]

>>618
なんだかんだで立ってやるラジオ体操みたいな前屈が一番効くわ
足を肩幅以上に開いて一方の足に向かって前屈して手でつま先を触りに行くやつ
中殿筋からインナーマッスルまで伸びてる気がする

[0644 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/29(水) 19:22:34.62 ID:O+1dFsYd0]

>>641
感謝します

[0645 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/29(水) 19:51:41.82 ID:eAkJFsh90]

日本新薬で買った新しいプロテインが届いてテンション上がる
マルチビタミンとか鉄分葉酸、アミノ酸まで配合されてて1kg2000円はコスパええわ

[0646 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-ToS7) 2021/09/29(水) 21:12:24.16 ID:J/ftiA8Vd]

日本のやつで必須アミノ酸全部表示してるの珍しいな

[0647 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f50-7TOV) 2021/09/29(水) 21:20:42.66 ID:JLOhYEFC0]

安いしプレーンタイプあるから次からここで買うか
教えてくれてサンキューやで

[0648 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd32-2H6+) 2021/09/29(水) 22:08:36.99 ID:UdgqW88ud]

ワイ一人暮らし始めてから四ヶ月で5キロ痩せたけど二ヶ月で6キロ頑張って増やしたで
褒めてクレメンス

[0649 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-tYL9) 2021/09/29(水) 22:11:30.95 ID:HEPCBndfd]

普通一人暮らしって太るやろ

[0650 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd32-2H6+) 2021/09/29(水) 23:10:13.27 ID:UdgqW88ud]

自炊慣れてないとキツいんや
外食する金もないし

[0651 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/30(木) 13:50:01.56 ID:74obg2hJ0]

>>644
がんばってな

[0652 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b55-NgWL) 2021/09/30(木) 15:57:47.48 ID:oZUOSaOg0]

胸椎の柔軟性チェックやったら意外と硬くてショック

[0653 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e6e8-7j45) 2021/09/30(木) 16:33:12.90 ID:74obg2hJ0]

>>652
全然無理やったこれ
大胸筋で詰まる気がするけど上がるんかこれ

[0654 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd52-SgNj) 2021/09/30(木) 17:54:22.33 ID:3EQ0tIMPd]

右が器用な分ダンベルベンチの負荷を肩とか三頭とかに分散させちゃうの困る
胸の大きさも違う

[0655 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-P9Hf) 2021/09/30(木) 17:54:31.37 ID:3kYUxJ3xa]

口すら見えんわ

[0656 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-ZDcj) 2021/09/30(木) 18:22:52.94 ID:dGmFBkqY0]

全然上がるな
全身の柔軟性ガチャに恵まれてる

[0657 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-6nXD) 2021/09/30(木) 20:47:44.66 ID:YqIXE7AUd]

ワイは腕上がるとか上がらんとか以前に両手を肘までぴったり合わせるって時点で無理や
スタートのこの姿勢がそもそも取れん

https://i.imgur.com/BiZwjLl.png

[0658 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f54-tE3I) 2021/09/30(木) 21:03:18.20 ID:q72hFLMv0]

彼女が出来てトレーニングスケジュールめちゃくちゃになったわ
筋肉は嫉妬深いから二股はできん
すまん彼女

[0659 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d641-8JHq) 2021/09/30(木) 21:39:12.91 ID:ofGtBF610]

しゃーない切り替えていけ

[0660 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c730-JXjb) 2021/09/30(木) 22:07:47.96 ID:GgPunrp90]

お姫様抱っこできるくらい鍛えろ、目指せアンチェインや

[0661 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Saef-eyM3) 2021/09/30(木) 22:28:33.87 ID:vqrkbJ9ca]

横川くんもデートにプロテイン持っていって女に捨てられたからな

[0662 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2754-T8GD) 2021/09/30(木) 23:31:53.24 ID:0DiFPdGF0]

彼女にプロテイン作らせて旨い旨い言っときゃご機嫌取れるやろ



そう思ってた時期が僕にもありました…

[0663 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-aLD5) 2021/09/30(木) 23:38:57.04 ID:38CM75ILd]

今日は脂質取りすぎてしまって反省や
食うもん固定すれば楽なんやろなぁ

[0664 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c388-YdDE) 2021/10/01(金) 11:24:28.62 ID:gFiPa8Ue0]

為替レートの関係なのかiherbでゴールドスタンダード高くなってたから別のプロテインにしようかと思うんだけどビーレジェンドとかバルクスポーツでええんか？マイプロは届くの遅いから好きじゃない

[0665 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-P/uO) 2021/10/01(金) 11:26:42.02 ID:3pIFZ5Yfp]

ワイは彼女に振られたからジム行き放題や…

[0666 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff88-wIp5) 2021/10/01(金) 12:00:44.30 ID:bUK/yxp40]

>>664
Grong使ってたけど値上げしたんよな
あとはエクスプロージョンとか
これも値上げしたが

[0667 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fe8-lQk+) 2021/10/01(金) 13:32:16.64 ID:pS3cCYF50]

これを機にプロテインやめてツナ缶にせい
ええぞー

[0668 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c388-YdDE) 2021/10/01(金) 23:55:44.06 ID:gFiPa8Ue0]

ツナ缶いいよね...とりあえずバルクスポーツで買っちゃった

[0669 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d355-jGqH) 2021/10/01(金) 23:57:08.14 ID:3BSvqI8n0]

>>667
どこのメーカーおすすめ？

[0670 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-P/uO) 2021/10/02(土) 00:09:18.06 ID:W/H7TvJDp]

イナバのノンオイルじゃいかんのか？

[0671 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-yAcS) 2021/10/02(土) 16:20:13.68 ID:w/9LmDbL0]

トップバリューの低カロリーの良く買うわ

[0672 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8354-NAFI) 2021/10/02(土) 16:21:40.50 ID:dtPkeKvB0]

気分で減量中やけど半額の黒毛和牛が買えた
今日しっかり筋トレとランニングするから明日はすき焼き食う

[0673 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8354-PR1P) 2021/10/02(土) 16:23:14.25 ID:98H/85FU0]

あかんで
しゃぶしゃぶにしとき

[0674 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fe8-lQk+) 2021/10/02(土) 19:38:06.54 ID:B/DpehM+0]

ツナ缶の一番いいところはデカくなるってことだよな
なんでプロテインなんか飲んでたのか不思議だわ

[0675 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0330-94NW) 2021/10/02(土) 20:03:46.67 ID:ggKtbcuP0]

ツナ缶のプロテインかけを作れば最強なのでは？
なお食えん模様

[0676 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-sYmC) 2021/10/02(土) 21:08:17.71 ID:2nrHTxrcd]

長期引きこもり餓鬼ニートやが２ヶ月ほど前に勇気出してジム行き始めたんやが全く腹も割れんし腕の筋肉もつかへん
ぽっこりお腹凹ませるのすらできひん
何でやろ…

[0677 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-Gx4G) 2021/10/02(土) 21:19:48.13 ID:sFUX9D1DM]

飯やろな
あと何も考えずぽんやりマシンガチャガチャやってるとか

[0678 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf88-DDQl) 2021/10/02(土) 21:19:54.02 ID:GeMvR1Li0]

2ヶ月だからや

[0679 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-sYmC) 2021/10/02(土) 21:21:32.88 ID:2nrHTxrcd]

>>677
どうしたらええんや？
一応きつい重量で10回やって、半分の重量にしてしんどくなるまでってやってるんわけど

[0680 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0330-94NW) 2021/10/02(土) 21:29:24.33 ID:ggKtbcuP0]

自分で身体変わったのわかるのはもう少しかかると思うで

[0681 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fe8-lQk+) 2021/10/02(土) 21:35:23.84 ID:B/DpehM+0]

まあヒキ脱出してジム行ってる時点でもう１００歩中９９歩は歩んでるから大丈夫だ
あとは怪我だけ気を付けて、ネットで色々しらべたりするうちにトレも上達する
とりあえずじぶんを褒めてやれ

[0682 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-BzL8) 2021/10/02(土) 21:57:17.28 ID:5sPgLvdp0]

見た目気にせず毎週扱う重量増えればOKくらいでええんやないか

[0683 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff2f-Ph8v) 2021/10/03(日) 10:52:19.44 ID:wuwVXDSX0]

ワイは腹の肉が最後まで残った
無くなるまでやるしかない

[0684 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b37d-+N18) 2021/10/03(日) 10:54:46.16 ID:+NORVurH0]

「おっツナ缶安いやんけ！成分はと…」


油 漬 け

[0685 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8354-NAFI) 2021/10/03(日) 12:57:16.10 ID:AZU5N3of0]

自重と食事制限ずっと続けてる友達が186cm55kgでめっちゃ細いけどゴツゴツしてて筋肉質
これが遅筋か　やっぱ自重じゃ筋肥大はせんのな

[0686 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cf41-Gx4G) 2021/10/03(日) 15:36:01.55 ID:ujjyblq90]

入院目前のガリを筋肉質とな

[0687 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff55-kLSR) 2021/10/03(日) 17:38:21.73 ID:zVA1GbyA0]

流石にそれは骨張ってるだけやろ

[0688 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-wB3F) 2021/10/03(日) 18:21:07.90 ID:3KIdnwjta]

参考までにアンガールズ田中が62キロや

[0689 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0330-94NW) 2021/10/03(日) 18:27:55.17 ID:fWBEcF+E0]

もっとモリモリご飯食べてクレメンス

[0690 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d355-jGqH) 2021/10/03(日) 19:02:09.92 ID:9toKwM0h0]

冬季最強のバルク飯おでん説

[0691 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-yAcS) 2021/10/03(日) 19:26:40.93 ID:eHe2paYH0]

美味しいおでんを作るのは意外と難しい

[0692 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ff55-kLSR) 2021/10/03(日) 21:21:59.90 ID:zVA1GbyA0]

セブンのおでんの素で作るのが好き

[0693 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e354-PR1P) 2021/10/04(月) 01:05:07.45 ID:uTZ3vW1m0]

太らないけど食いでのあるものが尻体

[0694 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fe8-lQk+) 2021/10/04(月) 15:11:40.64 ID:JnR/iPIR0]

まさに上で出てるツナ缶油漬けとかそうだ
個人的には液体の油はウンコとしてうんこを油コーティングしてそのまま出てくる率が高いから太らん
体質によるかもしれんが

[0695 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-09Lh) 2021/10/04(月) 15:52:57.10 ID:Kb4C6fS90]

水煮買ってあまに油かけたらええやん

[0696 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0330-94NW) 2021/10/04(月) 20:55:02.42 ID:yCh0cNi30]

セブンのこれ食べた人おらんけ？

https://i.imgur.com/ygoRZtc.jpg

[0697 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-J8hx) 2021/10/04(月) 22:03:01.44 ID:4GXfSJgBd]

>>696
食っとるで
まあまあうまい
しかしほんまに脂質12gなんかなって気がした
もも肉が結構オイリーや

[0698 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c302-mTLt) 2021/10/04(月) 22:33:17.49 ID:6bGqtzVv0]

セブンの栄養表示なんでかいまいち信用しにくいよな

[0699 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-NAFI) 2021/10/05(火) 00:19:08.49 ID:OpRUoVIdM]

これYouTuberが検証してたけどどう考えてもタンパク質の計算合わない言うとったな

[0700 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e354-PR1P) 2021/10/05(火) 05:46:49.86 ID:RIbKc5Kc0]

有酸素ガッツリやった後はうんこもりもり出るなしかし

[0701 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0330-mo6r) 2021/10/05(火) 11:29:08.80 ID:Qqjm13XS0]

エビオス錠とか飲むともっと凄いぞ

[0702 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd1f-BzL8) 2021/10/05(火) 11:46:43.00 ID:Txx7uQY+d]

栄養表示は平均やないからな
2割まで違っていいからたんぱく質は多め脂質は少なめに書いてるんやないか？

[0703 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f34b-sYmC) 2021/10/05(火) 14:35:30.65 ID:oOEEANF80]

ニキらって脚の毛とかケツの毛とかの処理ってしとる？？

ジム行ったらめちゃくちゃキレイな身体にしてる人ばっかりなんやけど
除毛クリームとかでやってるん？

[0704 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sd1f-+N18) 2021/10/05(火) 14:47:01.23 ID:FTdXLPCTd]

3割ちゃうかったか？

[0705 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8354-NAFI) 2021/10/05(火) 15:31:05.68 ID:8zI3zdx80]

スキンケアはトレーニーの身だしなみ

[0706 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e350-SvNQ) 2021/10/05(火) 18:56:54.70 ID:y3gU2Pku0]

ムダ毛ボーボーでも格好いいレベルの奴以外汚いからスキンケアくらいしろやって思う

[0707 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e354-PR1P) 2021/10/05(火) 19:42:44.55 ID:RIbKc5Kc0]

あのおっさん脛毛剃ってるのキッショｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
て思われるの怖い

[0708 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-BzL8) 2021/10/05(火) 20:25:33.63 ID:Iqc1j/w/0]

山根の1週間のトレメニュー
胸・肩の日（サイドレイズ）
二頭・肩の日（ショルダープレス）
背中の日
三頭の日

怒涛の肩腕連打

[0709 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-sYmC) 2021/10/05(火) 20:37:24.77 ID:Wv1nYP6qd]

サンガツ

ムダ毛処理とか生まれてこの方ろくにしたことないんやけど
薬局の除毛クリームで脚の毛そり落としたらええんやろか？
ニキらどうしてるんや？

[0710 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6309-x1mK) 2021/10/05(火) 22:30:28.80 ID:Iic6x8Sx0]

足の露出なんてしないから剃らんわ
腕の毛はヒゲトリマー使って短くカットしてるけど

[0711 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8354-NAFI) 2021/10/06(水) 00:59:13.95 ID:atnf5VJ50]

除毛クリームは肌に合わんの使うと大変なことになるから気をつけや

[0712 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-mo6r) 2021/10/06(水) 11:59:56.90 ID:gsvPTM7Yp]

筋トレした後おにぎり食べたいのじゃ
でもベストな具が思いつかん

[0713 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8354-NAFI) 2021/10/06(水) 13:18:56.74 ID:atnf5VJ50]

ずっと体のために鶏むね肉食ってたけど久々にモモ肉食ったら旨すぎて感動した

[0714 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-P/uO) 2021/10/06(水) 14:13:43.72 ID:qlI9T7V9p]

もも肉は適当に調理してもプリプリで美味いからな
カレーとかスープに入れるならもも肉一択だわ

[0715 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e354-PR1P) 2021/10/06(水) 15:11:31.51 ID:pURKSdEc0]

肉屋で働いてるが国産もブラジル産も値上がりしてて
客がムネ肉に流れて結果ムネ肉も上がりそうだって話だよ

[0716 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM47-wIp5) 2021/10/06(水) 19:02:44.22 ID:xmS/tZmwM]

もも肉でも皮剥がせばそれなりにうまい上に脂質取らずに済む

[0717 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-wB3F) 2021/10/06(水) 20:04:14.99 ID:5YT/A98Ma]

ももとむねを半々の割合でミンチにしてそぼろ作って冷蔵庫に入れとくと減量期の朝飯捗るぞ
お弁当にもグーや

[0718 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ e354-PR1P) 2021/10/06(水) 20:33:35.93 ID:pURKSdEc0]

自分で肉をミンチにするのは衛生面的にもええと思う
うちの会社だけかも知れんが2週間くらいは余裕でミンチマシーン洗わんと使ってるから

中に詰まってる前日の肉は新しい肉で押し出されるからキレイキレイ方式やでとか
どこもこんなもんやでとか言われたけど
細かなカスとか黒ずんだ肉がカピカピになってこびりついとるからな

[0719 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d355-jGqH) 2021/10/06(水) 20:49:11.91 ID:zYVK4BrS0]

ミンチする機械もってるかー&#128070;&#128166;

[0720 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8388-dDmi) 2021/10/06(水) 22:21:18.63 ID:7M+UQH7O0]

フープロでええやん。大根おろしも作れるで

[0721 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b37d-+N18) 2021/10/07(木) 04:45:43.66 ID:2amuU9Ql0]

フードプロセッサーさいつよやな

[0722 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fe8-lQk+) 2021/10/07(木) 16:58:53.14 ID:8NLH1Eon0]

フードプロセッサーかーわいも欲しいわ

[0723 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MM47-wIp5) 2021/10/07(木) 18:22:46.69 ID:FJ4Ou9JAM]

洗うのめんどくさそうで躊躇してる

[0724 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-NAFI) 2021/10/07(木) 23:48:36.55 ID:OzRHjsDFM]

自重だけ延々やって食事制限したらスタミナお化けの細い筋肉マンになれるんかな
マラソン選手ってクッソ細いし軽いけど筋持久力めちゃくちゃあるやん

[0725 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-atvB) 2021/10/07(木) 23:54:34.94 ID:jp6BkrxEM]

ジムでスクワットやってる最中に地震きてめっちゃ焦ったよ

[0726 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dee6-ltRA) 2021/10/08(金) 00:40:08.31 ID:phA13+0S0]

>>724
スタミナお化けになるには酸素取り込み能力とか乳酸耐性とかの筋持久力とは全く別強化が必須やからな
例えばインターバル走みたいな心拍数の状態（maxの8〜9割を数十分維持）を自重トレで作るのは…できるんかな？

[0727 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdea-V433) 2021/10/08(金) 06:54:37.34 ID:fktfIv/dd]

マラソンマンってどうせ子供の頃から長距離強いし
短距離マンも子供の頃から足速いよな結局

[0728 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-ZOWT) 2021/10/08(金) 07:24:41.03 ID:fztXXLxgr]

マラソンランナーですら速筋優位じゃないとオリンピックレベルだと勝てないからな
そして腰回りは太かったりする

[0729 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-RSeH) 2021/10/08(金) 09:09:26.83 ID:2b3K9lLaa]

筋持久力なら高校球児のように根性との戦いで死ぬほど追い込めばつくやろ
ちなみにマラソン選手は痩せようとして絞ってるわけちゃうで
高橋尚子の一日の摂取カロリーは5000や

[0730 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ af4b-mdwO) 2021/10/08(金) 11:41:57.25 ID:2g6wQB650]

>>728
クレベルに見えてスレ間違えたかと思った

[0731 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6755-LOMJ) 2021/10/08(金) 16:14:08.09 ID:xUPL2QwM0]

トレ後身体の写真撮るマンおる？
どんなポーズで撮ってるか教えてや

[0732 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee8-l3CZ) 2021/10/08(金) 19:59:59.98 ID:14rLC8ZO0]

鏡すら見んわ
あんま見すぎると頭おかしなってナルシストになるで

[0733 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dee6-ltRA) 2021/10/08(金) 22:18:53.32 ID:phA13+0S0]

パンプさせてやっと上腕36.5センチ
40センチへの道は遠い

[0734 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6755-LOMJ) 2021/10/08(金) 22:35:43.47 ID:xUPL2QwM0]

>>732
わいはインスタのハイライトで管理してるんやがなかなかええぞ
ボディメイクするんやったら体型の変化わかるようにするのはモチベ維持につながる

[0735 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-wIfd) 2021/10/09(土) 17:59:31.02 ID:WKNRYn2za]

マッサージガンってどうなん？買いか？

[0736 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8388-UU6z) 2021/10/09(土) 18:17:50.09 ID:nz0Ziw+H0]

ワイは特に太ももとカーフにマッサージガン使ってるけど使ったあとじんわりした感覚あるし筋肉痛には効果があるように感じる
ストロークが大きい機種がいいと思うけどワイは結構メジャーな機種で満足してるで
https://i.imgur.com/vUGT4aG.jpg

[0737 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-wIfd) 2021/10/09(土) 19:11:49.22 ID:CIA91P69a]

サンガツ
興味あったし買ってみるで

[0738 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8388-UU6z) 2021/10/09(土) 19:21:25.90 ID:nz0Ziw+H0]

ただし1万円以下の機種も持ってたんだけどそっちはストローク小さくて微妙だったから機種も良く調べて買った方がええで

[0739 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e7d-We95) 2021/10/09(土) 20:09:07.84 ID:FPhDTxyr0]

わいはパナソニックのマッサージチェア買ったわ

[0740 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee8-l3CZ) 2021/10/09(土) 22:01:51.29 ID:vRBO2lH10]

マッサージガン安いのはダメよな
ビッカメで１万９千８００円のやつ試したが気持ち良すぎてビビったわ
ただあれ筋肉めっちゃ緩むから、トレ前にはやらん方がいいだろうな
買うなら２万円くらいのがいいぞ

[0741 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-mdwO) 2021/10/09(土) 23:05:04.98 ID:nzH/PrVdd]

生まれて初めて除毛クリーム使ったらヒリヒリして真っ赤になって死にそう
つらいよ…たすけて…

[0742 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-JNFn) 2021/10/09(土) 23:26:05.52 ID:KmPeNGN1M]

スクワットよりつらい？

[0743 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-mdwO) 2021/10/10(日) 10:34:52.39 ID:vAz0ImT7d]

起きてもまだヒリヒリしててつらい
何で左足だけこんなヒリヒリするんだ　他の部分は問題ないのに…つらいよ…

[0744 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cb50-kjhc) 2021/10/10(日) 12:23:40.72 ID:xq4L/6XO0]

やっぱ高重量低回数よりも低重量で限界までやったほうが筋肉に来るわ

[0745 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-+BSw) 2021/10/10(日) 13:35:59.25 ID:2Lt/oddkp]

膝から15cmほど下、スネの骨のすぐ外側をぐりぐりマッサージするとめっちゃ気持ちいいね
ありえないくらい日常生活の疲労が蓄積されてたわ

[0746 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ca92-h727) 2021/10/10(日) 22:35:44.99 ID:hsJ0/MRx0]

ヘルニア持ちでもできるダンベル使った筋トレってなんかある？
ベンチに座ってサイドレイズとか大丈夫かな

[0747 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ce09-5R1W) 2021/10/11(月) 00:36:57.89 ID:JBCFWxN50]

週4でジム行ってたのに筋肉量減ってた
なんでや！モチベ下がるわ！

[0748 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0302-69Ic) 2021/10/11(月) 07:56:49.54 ID:4/+Yd+fI0]

>>747
たぶんバランスよく食ってないんちゃう？有酸素やりすぎとかかもわからんけど

[0749 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-UCVQ) 2021/10/11(月) 08:29:55.70 ID:GkXY9Wiwd]

数月くらいの長い目で見て減ってる訳でもないなら誤差やと割り切ろうや

[0750 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-Fg4i) 2021/10/11(月) 16:27:32.62 ID:cHnXUZzyM]

積立てNISAみたいなもんや

[0751 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee8-l3CZ) 2021/10/11(月) 17:59:37.28 ID:kfZ+T1z+0]

週４でほんまに屁てったとしたらオーバートレやろ
筋肉量はふつうは４週単位では進歩しかあり得んからな
一時的にでも後退したらそれはトレが間違っている

[0752 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-z5rx) 2021/10/12(火) 00:37:02.33 ID:6g/6rFlEd]

筋トレ１年続けたったら過去三年で伸び悩んだったワイの身長が半年で0.8cm伸びとったわ
くそうれC

[0753 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-Ek08) 2021/10/12(火) 00:56:58.48 ID:usN4qyBtd]

ジムにヘックスバーが導入されとったからデッドリフトやってみたら240�s挙がったわ
この種目はスクワットとか普通のデッドリフトの補強に良さそうやな

[0754 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-JNFn) 2021/10/12(火) 01:07:49.14 ID:MBdzItZLM]

ランニングが楽しすぎて筋トレ完全にやめてもーた

[0755 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e41-t935) 2021/10/12(火) 08:01:14.83 ID:4EqR/b+h0]

>>753
体幹の疲労貯めずに鍛えられそうだからな
つーかつえーな

[0756 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdea-Ek08) 2021/10/12(火) 20:08:23.95 ID:tbUjIFe5d]

>>755
普通のデッドリフトよりは重量扱える感じやな
稼働距離取るためにローハンドルでやったけどそれでもストレートバーのデッドリフトより重いの上げられたし

[0757 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cb50-kjhc) 2021/10/12(火) 21:27:26.85 ID:Z6eImTIL0]

平日は大して飯食わなくてもなんとも思わんけど休日の制限しんどいわ
もっと燃費悪くならんかな

[0758 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdea-V433) 2021/10/13(水) 02:16:45.39 ID:dP7pN9E0d]

結局パラレルグリップの状態が一番いけるやつ

[0759 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee8-l3CZ) 2021/10/13(水) 11:51:14.44 ID:qjJQVsa30]

>>753
ヘックスバってプレート交換するときどうやった？
プレートウェッジあった？

[0760 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6755-LOMJ) 2021/10/13(水) 15:33:11.40 ID:Lx3vJzQW0]

MAX重量更新したら、低重量高回数の日の重量も更新する？

[0761 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-t935) 2021/10/13(水) 16:41:46.10 ID:rOLymBt/M]

むしろしないの？

[0762 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-Ek08) 2021/10/13(水) 18:52:46.08 ID:BSWtxGwTd]

>>759
プレートウェッジが何か知らんけどその類いのものは無いで
オリシャ用のジャッキはあるけどヘックスバーには使えんな
プレートの付け替えは内側のプレートに1.25�sプレート噛ませてやっとるで

[0763 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6755-LOMJ) 2021/10/14(木) 11:54:56.49 ID:CAPaWifK0]

ティモンディ前田SQのMAX260kg

[0764 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee8-l3CZ) 2021/10/14(木) 13:57:30.20 ID:XrecT/HT0]

>>762
なるほどなわいもそのやり方やるわｗ

[0765 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-t935) 2021/10/14(木) 18:45:00.50 ID:wnETwzL1M]

>>763
まぁ無理やろ

[0766 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-RSeH) 2021/10/14(木) 19:00:29.29 ID:5WGvY4Aca]

運動テスト全国一位が済美で筋トレしてたらそれくらいいくわ

[0767 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2aba-exDs) 2021/10/14(木) 19:49:28.71 ID:AKQKEVJd0]

>>766
君の頭乙武なん？
前田の体つき見てバーベルフルスクワット260kg挙げられると思っとる人は頭か目が腐っとると思うで
現役時代の体重も70kg台とかやしどう考えても無理やろ

[0768 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6755-LOMJ) 2021/10/14(木) 20:36:04.63 ID:CAPaWifK0]

>>767
今でもいい身体してるし現役やったらあがるやろ

[0769 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-RSeH) 2021/10/14(木) 20:54:45.95 ID:qYoQBGh1a]

>>767
大学のころの話やぞ

[0770 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2aba-exDs) 2021/10/14(木) 21:19:14.25 ID:AKQKEVJd0]

>>768 >>769
大学だろうが現役やろうが無理や、アホやろ君ら
自分で鍛えとってわからんか？
そもそも前田が言うとるスクワットの数値って
ZETTテストのスクワットやぞ
こんなもんフルスクワットとは全く違うわ
https://youtu.be/UyNz5j-N-TI?t=673

[0771 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cb50-kjhc) 2021/10/14(木) 21:41:07.58 ID:iVSoGCu40]

バーベルフルスクワットで260kgとかバケモンやろ

[0772 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e41-t935) 2021/10/14(木) 22:16:49.07 ID:lJu69wYt0]

>>770
アホ臭くて草
お遊びやんけ

[0773 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 04:13:56.00 ID:UbxNsGQ1d]

深夜の貸切状態のジムを満喫してきた
ヘックスバーデッドリフトでプレート付けれる限界の250�sまで挙がったわ
ワンハンドバーベルロウでも110�sまでは挙がった
この調子で行くで
https://i.imgur.com/DXNiCVj.jpg

[0774 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eb30-+EKF) 2021/10/15(金) 05:17:41.04 ID:dOCPVzRp0]

おうちに帰るまでがトレーニングやから気をつけてや

[0775 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-EsCs) 2021/10/15(金) 07:25:18.71 ID:kaCut8Bg0]

足細すぎやろ

[0776 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 07:43:42.85 ID:UbxNsGQ1d]

>>774
無事帰れたで
>>775
そんな極端に細いわけやないで
短パンやと一番太い大腿部が隠れるから細く見えやすいんや
https://i.imgur.com/jD9iSEA.jpg

[0777 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-Of7k) 2021/10/15(金) 08:16:38.16 ID:nATzP1+zd]

部屋の汚さがエグい

[0778 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-EsCs) 2021/10/15(金) 08:26:10.43 ID:RR6UA5qha]

>>776
俺が悪かったです。

[0779 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-74Nk) 2021/10/15(金) 08:26:45.89 ID:+5/yT7sOd]

夜道に気を付けろよ

[0780 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f7d-Uv0Z) 2021/10/15(金) 08:36:16.37 ID:wAoJ/K1i0]

身体鍛える前に部屋片づけろよ
汚すぎる

[0781 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 08:41:31.99 ID:UbxNsGQ1d]

掃除もそろそろガチるわ
部屋キレイな方がQOL上がるし

[0782 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Nx9f) 2021/10/15(金) 14:27:00.82 ID:CfOTB4Dpa]

>>776
怖すぎる

[0783 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-1ZCa) 2021/10/15(金) 14:31:32.79 ID:hSjjJDtKM]

こういう体型のゴールはどこなん
これから減量してボディビル大会出るんか？

[0784 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-yeKJ) 2021/10/15(金) 14:56:09.15 ID:f0Kxt33i0]

これが理想なんや
https://i.imgur.com/UBsk5rt.jpg

[0785 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f55-gqig) 2021/10/15(金) 15:17:05.66 ID:xxSSpQnb0]

ふくらはぎにケツついてるやん

[0786 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-twAR) 2021/10/15(金) 15:26:28.65 ID:BODliSBs0]

思いっきり力入れんとカット出んから単なるめっちゃ大根足の人に見えるなｗ

[0787 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f1f-74Nk) 2021/10/15(金) 15:53:52.75 ID:O1YoLejY0]

上のマッチョニキなんJでボロクソ叩かれてて草

[0788 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ef88-/GGz) 2021/10/15(金) 16:34:38.02 ID:lwBEKfqx0]

亀頭みたいだな

[0789 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-PZon) 2021/10/15(金) 17:09:58.23 ID:v2kN2FV3M]

ワンハンドバーベルロウとかいうパワーワード

[0790 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 17:10:00.99 ID:UbxNsGQ1d]

>>783
来年出ようとは思っとるで
ガチで勝とうと思ったら30�sは減量せなあかんからホンマは今からでも減量スタートした方がええんやけどな

[0791 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f1f-74Nk) 2021/10/15(金) 17:11:08.09 ID:O1YoLejY0]

>>790
こういう身体って何年ぐらいトレーニングしたらなれるの？？

トレーニングしてない日でもたんぱく質しっかりとってる？？

[0792 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-EsCs) 2021/10/15(金) 17:14:05.24 ID:/1vCfV1Ha]

>>789
バーベルってワンハンドするもんなのか

[0793 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 17:18:43.85 ID:UbxNsGQ1d]

>>786
実際脚は弱いからな
単純に脚トレのボリューム足りてないからもっと頑張らんとあかん
>>787
まあしゃーない
ネットやからそういうこともある
>>791
ワイの場合は定期的に筋トレサボる期間あったりとかで8年かかったけど、効率よくガチで筋トレしたら3、4年でなれるんちゃうか
>>792
半分遊びやな
ダンベルが50�sまでしかなかったから
バーベルで何�sまでいけるか試してみた感じや

[0794 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-YRbB) 2021/10/15(金) 17:25:26.21 ID:ADRiAEZ2M]

こんなん夜中に枕元に立ってたらビビるわ

[0795 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eb30-+EKF) 2021/10/15(金) 17:58:02.96 ID:dOCPVzRp0]

もっと可愛いお面に変えない？プリキュアとかさ

[0796 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-74Nk) 2021/10/15(金) 18:21:48.57 ID:EgJI58ZFd]

イノスケ被ってたらTwitterで受けて女にモテモテになりそうやから一回やってみてほしい

[0797 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-mfKz) 2021/10/15(金) 18:32:33.94 ID:OsAodthj0]

ワイはこのマスクでゴリラみたいな肉体なの格好良くて好きやで

[0798 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 19:12:08.44 ID:UbxNsGQ1d]

>>795 >>796
ダイソーで見繕ってくるわ
女性にモテるかどうかはわからんけど

>>797
サンガツ
ワイもなんだかんだ気に入っとるで
100円で買えるし

[0799 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-eb/7) 2021/10/15(金) 19:30:47.34 ID:UbxNsGQ1d]

>>791
すまん、質問に答えられてなかったな
トレーニングオフの日でもしっかりタンパク質は摂るで
むしろオフの日こそ体が筋肉をデカくしようとする時間やからたくさんタンパク質とらなあかん
とりあえず毎日150g程度は摂る感じやな

[0800 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-NHk6) 2021/10/15(金) 20:08:31.74 ID:B+zQOSPQ0]

こんな足してても嫁にDVされてるとかわけわからんわ

[0801 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4b88-6bGC) 2021/10/16(土) 00:18:25.91 ID:5gsACyUH0]

この時間帯に食べる菓子パンうめえ

[0802 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ef88-/GGz) 2021/10/16(土) 00:27:29.63 ID:eAKLNO4d0]

あんパンならたんぱく質多め脂質少なめでヘルシーよな

[0803 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0fe6-QA+e) 2021/10/16(土) 00:35:32.72 ID:aR/LPN1q0]

菓子パンならこれ好きやけど脂質35 gでカロリー600位あるから困る

https://i.imgur.com/GOg5Wtz.jpg

[0804 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f1f-74Nk) 2021/10/16(土) 11:48:03.68 ID:DvAk6sEC0]

>>799
勉強になったわ
ありがとう！

[0805 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-M4Et) 2021/10/16(土) 12:13:42.60 ID:HPujhdJXa]

ベンチプレスで1レップのたびに呼吸するよりも最初の4回ぐらいは連続でやったほうが回数挙げられるんだけどこれどういう仕組みなんや
バー持ってる時間が短いから？

[0806 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eb30-+EKF) 2021/10/16(土) 13:32:07.09 ID:6AHUUbCV0]

ワイは王道を行くローソンのブランパンや

[0807 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-PZon) 2021/10/16(土) 15:35:56.84 ID:eUKTE0MqM]

>>805
胸圧を高めたまま出来るからやろ
保持したまま息吸うのって難しいからな
ワイはセット間一切呼吸してないで

[0808 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5b55-MToO) 2021/10/16(土) 16:43:10.19 ID:HfHU0KSq0]

低気圧すぎて頭重いから今日はおやすみ！

[0809 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-M4Et) 2021/10/16(土) 19:29:09.32 ID:RHIcTVNaa]

>>807
なるほど！
今までのどんなアドバイスよりも重量伸びてびっくりしたわ

[0810 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-twAR) 2021/10/16(土) 20:37:09.98 ID:f6pSZEh60]

土曜のジムとかゲロ吐くくらい混んどるから行きとうない
どうせベンチ台とれんし

[0811 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-mfKz) 2021/10/16(土) 20:53:37.10 ID:+7wiK5WS0]

筋トレ中は呼吸意識してとか見るけどそれやったらしんどいわ

[0812 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-Uv0Z) 2021/10/16(土) 21:47:43.42 ID:Mok8rCnid]

>>807
脳の血管きれるぞ

[0813 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-PZon) 2021/10/17(日) 00:12:30.54 ID:AwVdMVhOM]

>>812
心配なら息しながらできる程度のトレーニングしたらいいよ
それなりの力入れようと思ったら普通息は止まるけどね

[0814 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eb30-+EKF) 2021/10/17(日) 01:03:35.89 ID:CCW7wMfv0]

そういうやり方があるのは知ってるけど何でわざわざ棘のある言い方をするのか

[0815 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-Uv0Z) 2021/10/17(日) 06:00:18.77 ID:mBIsxfjAd]

>>813
普通は息を止めずにキチンと呼吸するのを練習するんよ
息を止めたらいいってアドバイスはナンセンス

[0816 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-PZon) 2021/10/17(日) 08:18:17.86 ID:AwVdMVhOM]

>>815
ベンチプレスみたいな高重量扱うトレは挙げてる最中普通は息止まるんよ
1rep毎に息を吸う練習した方が良いという意味ならわかる
理由を説明しただけで別に勧めてないしね

[0817 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-twAR) 2021/10/17(日) 14:32:45.95 ID:ps3G4ujE0]

ヴァルサルバ法はハードトレーニーなら現行では必須のテクニックやな
ただ血管系の既往があるならやらん方が良い
あと初心者にいきなり推奨することもせん
またこれから先に「ヴァルサルバめっちゃ危ない！」って研究が出て来たらみんなやめるかも知れんな
わいはバーベルスクワット等では使わん

[0818 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5b55-MToO) 2021/10/17(日) 15:34:43.51 ID:duB2gCvp0]

肩ってチーティングしても重量あげるべきやと思う？

[0819 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5b55-MToO) 2021/10/17(日) 16:03:29.67 ID:duB2gCvp0]

あと肩トレ何やってるか教えてくれメンス

[0820 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-yeKJ) 2021/10/17(日) 16:06:14.04 ID:njFEM4/E0]

肩のどこかわからんけど無理すると痛めるぞ

[0821 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-yeKJ) 2021/10/17(日) 16:38:40.36 ID:njFEM4/E0]

めっちゃ怪我しやすいぶいから慎重にやった方がええで
ビッグヒデもヤバい感じになってるし
重量扱うなら胸やる日に前部避けた方がええし背中の日は後部やめた方がええらしい
まあ重量増しまくっても結局僧帽筋とか大胸筋とか他の場所でカバーするだけやから
三角筋だけ狙うならあんまり意味ない

[0822 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-twAR) 2021/10/17(日) 18:53:01.83 ID:ps3G4ujE0]

レイズ系かワンショルはフォーム間違ってなければチートしてもだいじょぶな感じ
ミリタリープレスでチートは死の合図

[0823 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-mfKz) 2021/10/17(日) 21:23:13.75 ID:+1CQjU5c0]

仕事で鍛えてるでも無い限りチートなんてせんほうがええと思うけどな

[0824 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-eb/7) 2021/10/18(月) 02:48:22.79 ID:CfzZly3Id]

なんか最近ここに自分の体の画像貼ったら転載されてなんJでスレ立てられとることがあるわ
転載されるのはまあ仕方ないんやけど、
ワイの画像使ってワイを騙って「クソガリ殺す」みたいな暴言吐いたりクソみたいなレスしたりするのを見るとなんだかなあという感じはある
そのスレがまとめられることもあるし
自分の言動が原因で嫌われるのはしゃーないことやけど、他人に自分を騙られてそれで嫌われると面倒やな
騙られるの含めてワイの行動の結果でもあるんやろうが

[0825 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-74Nk) 2021/10/18(月) 10:39:05.04 ID:QbTP1D4Sd]

ワイの筋肉どうや？

みたいなスレはニキが立てとるんやないんか？

[0826 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-eb/7) 2021/10/18(月) 11:08:53.49 ID:8bV/QPvPd]

>>825
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634277847/
ワイが立てとる時もあるけど、別人が転載して立てとるスレもある
例えばこのスレとかはワイが立てとるわけやなくて、別人が転載して立てとるんや
ワイを騙っとるイッチが最後に絶妙にダサい捨て台詞吐いて消えとって笑うわ
しかもさっそくアフィにまとめられとる

[0827 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-PZon) 2021/10/18(月) 12:15:18.64 ID:58IS+JHTM]

こういうのが面倒だからみんな画像貼らないんだよな
コテ付けたらええんやろうけど

[0828 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-74Nk) 2021/10/18(月) 12:50:21.98 ID:QbTP1D4Sd]

>>826
そのスレ見てたけど本人なんかと思ってたわ
そういうネタでやってる人なんかと

[0829 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f55-MToO) 2021/10/18(月) 13:02:40.66 ID:620k2Al20]

mateかチンクルやったらアフィのやつ挿入できるしさっさと消せばええやん

[0830 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-twAR) 2021/10/18(月) 14:04:05.11 ID:5MHj/M510]

昨日デッドリフトやってきたが、立位でベルトして腹圧かけた時点で腰部がストレッチされて
「おふぅ……」って感じだったが、よっぽど腰固くなってたんだろうな

[0831 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eb30-+EKF) 2021/10/18(月) 14:10:40.60 ID:Daf78Xcm0]

寒くてお鍋が恋しくなってきたわ

[0832 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6b54-1ZCa) 2021/10/18(月) 14:37:52.81 ID:zg0XBp8f0]

ちくわってすげーな
タンパク質めっちゃ入っとる

[0833 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-twAR) 2021/10/18(月) 14:53:38.47 ID:5MHj/M510]

ちくわよりツナ缶の方がデカくなるぞ

[0834 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-Of7k) 2021/10/18(月) 17:36:04.42 ID:MtsSLz4kd]

ジャンポケおたけたったの半年とはいえあれくらいの体にはなれるんやな

[0835 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-eb/7) 2021/10/18(月) 18:42:37.04 ID:8bV/QPvPd]

>>829
そんな機能あるんやな
教えてくれてサンガツ

[0836 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Swv1) 2021/10/19(火) 23:08:57.35 ID:EKhIb8oMa]

中国がホエイを買い占めてるからプロテイン値上げ合戦始まるぞ

[0837 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6b54-zO4+) 2021/10/19(火) 23:58:37.73 ID:GUxAcWdH0]

ソイプロテインしか飲めない時代来るんか

[0838 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-mfKz) 2021/10/20(水) 09:36:26.15 ID:KZcpI3yA0]

プロテイン買い占めてどうすんねん草生えるわ

[0839 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f55-MToO) 2021/10/20(水) 10:03:35.07 ID:2fKdqVj00]

>>838
プロテインやなくて乳清買ってんのやろ

[0840 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eb30-+EKF) 2021/10/20(水) 10:28:12.76 ID:gQ15Vq5T0]

なんか昨日テレビでプロテイン特集やってたみたいやね

[0841 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-QA+e) 2021/10/20(水) 12:17:11.70 ID:+lEo3gPYd]

野球選手のフォームの物真似したワイ「あいつらの腿と尻相当でかいんやな…ワイヒョロガリやん…」

[0842 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdbf-Of7k) 2021/10/20(水) 23:03:20.98 ID:s/mpu/Csd]

中国産のホエイプロテインが格安で手に入る時代が来るんか

[0843 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-EsCs) 2021/10/20(水) 23:24:54.28 ID:poVlqnKb0]

肘痛めて週一ぐらいしか筋トレしとらん。
不安だ

[0844 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Swv1) 2021/10/21(木) 06:43:26.54 ID:L30oihEYa]

もうホエイの値段がコロナ前の1.6倍やからな
プロテインが金持ちの飲み物になる

[0845 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0f55-Ci6f) 2021/10/21(木) 23:21:33.25 ID:ycF/qEk10]

食パンに載っける筋肉食材のおすすめ教えて

[0846 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/22(金) 00:08:04.84 ID:F7yd9EHq0]

シーチキン

[0847 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-jvL4) 2021/10/22(金) 00:10:48.19 ID:0Wl7IJ7Gd]

納豆

[0848 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1930-vK2q) 2021/10/22(金) 00:41:53.08 ID:QguHS0Bu0]

王道を行く卵ですね

[0849 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6ihN) 2021/10/22(金) 08:51:42.42 ID:/Pg0S1a1M]

食パンは筋肉食材やないやろ
素の状態で油が多過ぎる

[0850 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sda2-0Xhn) 2021/10/22(金) 14:54:50.95 ID:13ZKu5yJd]

マーガリンと苺ジャムべったり

[0851 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/23(土) 01:43:08.65 ID:oBUvAW0q0]

やっぱ重量が正義なんやな
https://i.imgur.com/ck0qITu.gif
https://i.imgur.com/W7UsZvr.gif

[0852 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0588-rWzv) 2021/10/23(土) 10:50:35.60 ID:z6KPHCp90]

ふくらはぎって細くする方法ある？
細くするというか締めたいんやが

[0853 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-1AYb) 2021/10/23(土) 11:01:03.66 ID:Qda87pQ2M]

痩せるか入院するかやな

[0854 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-6ihN) 2021/10/23(土) 15:04:44.83 ID:LXunCVQEM]

自転車とかエアロバイクええで
緩い強度で足首も大きく動かすペダリング続ければ一瞬よ

[0855 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dee8-8Piu) 2021/10/23(土) 16:04:49.02 ID:T4RC0UuL0]

下腿部は体液が溜まりやすいから浮腫んでるならちょっとマッサージすればすぐ細くなる
筋肉とか脂肪落とそうとおもったらめっちゃ大変な気がする

[0856 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2e41-1AYb) 2021/10/23(土) 17:38:06.94 ID:jeV0uLoQ0]

むくみの有無で相当変わるよね

[0857 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-6ihN) 2021/10/23(土) 19:27:18.70 ID:LXunCVQEM]

心臓中心のポンプって欠陥よな
足から遠すぎやろ

[0858 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dee8-8Piu) 2021/10/23(土) 22:10:03.00 ID:T4RC0UuL0]

>>857
四足歩行なら合理的なんやろけどね
思えばデッドリやスクワットも四足じゃできんし、できるのはベンチプレスか

[0859 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｷｰ Sa89-ucGp) 2021/10/24(日) 05:45:26.59 ID:4oy4FS9ia]

いつまで経っても細々手首の雑ぁ魚&#9825;のままや
長袖の季節になるとほっそい手首しか見えんのが悲しい

[0860 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-Gbzb) 2021/10/24(日) 06:58:20.93 ID:7vcTRy0jr]

ふくらはぎがポンプの役割果たしてるから二足で問題ない

[0861 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-jJQV) 2021/10/24(日) 06:59:05.66 ID:w96XVm0ra]

カーフトレって実はめちゃくちゃ大事なんか

[0862 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-jvL4) 2021/10/24(日) 10:47:26.17 ID:9VMNw5dfd]

手首太くするのってどうしたらええんやろ
ワイはガリガリ

[0863 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1930-vK2q) 2021/10/24(日) 11:17:27.04 ID:rPMZ8okX0]

とりあえず握力鍛えるやつ100均で買ってきてそこから始めればええんちゃう

[0864 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee6-Z+uo) 2021/10/24(日) 12:27:06.61 ID:BURBbY880]

そもそも手首は太くならんやろ
腱と骨しかないんやし

[0865 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6ihN) 2021/10/24(日) 13:24:35.51 ID:yw1jmQfJM]

前腕は頑張ればまぁ
リストカールしかやらんニキ多いけど、エクステンション方向にもやると刺激変わってええで
ふくらはぎと並んで努力が報われにくい部位ではあるけども頑張るしかない

[0866 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/24(日) 14:45:55.12 ID:vQ9O58R00]

手首には筋肉ないから太くしたかったら太るしかないでしょ

[0867 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2e55-xogq) 2021/10/24(日) 17:05:52.08 ID:w1tq9UCu0]

女の子もパンプアップすればバスト張るんか？

[0868 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0d02-0vhI) 2021/10/24(日) 20:52:33.64 ID:fRN7mJPU0]

前腕こそ若い頃にもっと鍛えとくべきやった

[0869 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-6ihN) 2021/10/24(日) 21:03:53.38 ID:rOh+IuzRM]

バストの張りは体脂肪率と才能が全てや
グラドルやビキニの選手に多いみかんみたいにバコっと盛り上がってる胸はお察し

[0870 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2e55-xogq) 2021/10/25(月) 14:53:20.31 ID:f7WwXV630]

ワクチン接種後は有酸素もあかんか？

[0871 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1930-vK2q) 2021/10/25(月) 15:13:37.17 ID:ZRH5OAk20]

大人しくしてるのが一番や

[0872 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2eb2-eD4/) 2021/10/25(月) 15:45:03.12 ID:jBwItShA0]

ワクチン利権の何に気を使ってるのかわからんが因果関係、はっきりしてくれないと困る
平田の件もまったくワクチンに関係ないならちゃんと声明を出せ
政府に気を使っていたら何のための新聞会社なのかわからん
事実は事実として公表すべき

6/28中日ワクチン接種
木下雄介（7/06）練習中に倒れる（8/03）死亡
滝野要（7/03）練習不参加（9/06）体調不良と発表（9/11）練習復帰
谷元圭介（7/10）1球も投げず降（7/11）登録抹消（9/22）打撃投手で復帰
平田良介（7/04）倒れる緊急搬送（7/19）登録抹消（8/03）体中が痺れる救急外来

[0873 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2150-jKq9) 2021/10/25(月) 18:16:01.69 ID:8BKzaAfg0]

ワイ、1日2から１部位に減らして空いた時間に有酸素で減量スタート

[0874 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dee8-8Piu) 2021/10/25(月) 18:26:19.56 ID:kiqCfPSB0]

ジム１週間イケてないわ
しゃあないから家で腕立てやってた

[0875 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6988-MK5W) 2021/10/25(月) 20:12:44.48 ID:IYITGFmp0]

腹は出てきたから痩せたいけど筋肉は付けたい悩み…

[0876 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-3r4l) 2021/10/25(月) 22:03:57.71 ID:SZIxEaCsa]

一般人レベルなら食べないことは簡単なんやが重量伸びないのがつまらんのよな減量期は

[0877 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/25(月) 22:55:22.26 ID:Coy31cPv0]

サブ4までは筋肉落とさず余裕でこなせるレベルだからマラソンめっちゃ楽しいわ
有酸素と言ったらマラソンやな

[0878 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dee8-8Piu) 2021/10/25(月) 23:43:02.92 ID:kiqCfPSB0]

デッドリフト靴底薄くしたら軽すぎて笑った

[0879 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0d7d-0Xhn) 2021/10/26(火) 05:08:51.45 ID:sgnyj4u90]

どういうことや？

[0880 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6988-t18C) 2021/10/26(火) 08:10:49.80 ID:SkMMMDD40]

デッドリフトでは引く距離が短ければ短いほど重量を挙げやすくなるから靴底の薄いシューズの方が軽く感じるんや

[0881 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-6ihN) 2021/10/26(火) 08:35:58.29 ID:3uP6pemxM]

デッド用スリッパほんまええわ
世界が変わる

[0882 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-1AYb) 2021/10/26(火) 10:50:16.62 ID:FoDBH4fyM]

ノートリアスリフトええよな

[0883 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-UTIc) 2021/10/26(火) 11:57:30.73 ID:Re1n0iPba]

デットリフト怖いからスミスマシンでやってるわ
引く距離少ないけど、筋肉痛にはなるから満足

[0884 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-yr5O) 2021/10/26(火) 14:51:07.83 ID:I+ttIKM2d]

腹筋ローラーの足バージョンみたいなん無いかなあ

[0885 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1930-vK2q) 2021/10/26(火) 15:02:30.66 ID:SmK+Ga4g0]

ワイ、ブロッコリー苦手民
どうやって食べるのが美味しいのか教えてくれや

[0886 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-MsXg) 2021/10/26(火) 15:05:38.24 ID:lOl8Dmirp]

マヨネーズたっぷりかアヒージョ美味いよ

[0887 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6ihN) 2021/10/26(火) 15:08:35.02 ID:bHSV5X3dM]

ブロッコリーやカリフラワーはご飯の代わりにしてたら味が無い状態にすっかり慣れてしまった

>>884
普通に商品としてあるで
手用とセットで負荷アップみたいな売り文句やけど別に単体でも使えるやろし

[0888 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sda2-0Xhn) 2021/10/26(火) 17:22:32.88 ID:jry7DkFxd]

>>885
チーズ乗せてオーブン

[0889 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cd50-rD+e) 2021/10/26(火) 18:57:34.45 ID:HdmnCc/u0]

腹筋に凹凸らしきものができてきたけどこの部分なんていうんや？ここだけ凹んでる
https://i.imgur.com/BML3qQW.jpg

[0890 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6ihN) 2021/10/26(火) 19:26:11.89 ID:bHSV5X3dM]

そこより大胸筋と腹直筋の間ど真ん中の三角スペースの方が凹んでるやろ
tシャツで汗かくとそこだけ三角に乾いてて可愛い

[0891 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-rD+e) 2021/10/26(火) 19:50:45.27 ID:TDXamIgBa]

>>890
写真だと見ずらいけどそこは他と比べたらぽこっと盛上ってると思う。
このへん腹斜筋とか前鋸筋とか色々あってどれなのかわからん。

[0892 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0651-utlC) 2021/10/26(火) 20:18:11.01 ID:3hpQkizd0]

>>889
うわぁ・・・ひっでぇ体やな腹もボテっと膨らんでる
自重とスポーツやってる奴の動ける引き締まった体に比べて大人になってからウェイトだけやってる奴の体ってくっそ気持ち悪いな
マジでスポーツ何も出来なさそう

[0893 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｸｰ MMd1-3r4l) 2021/10/26(火) 21:02:07.07 ID:Vc3mWBaiM]

こいつUにも湧くのか

[0894 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-jvL4) 2021/10/26(火) 21:24:30.25 ID:/RrBpuTmd]

ワイはもっとひどいぞ　しかも肌も汚い

[0895 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/26(火) 21:29:25.82 ID:7foPYGwq0]

タンパク質摂りすぎで肌荒れてんじゃね
食物繊維増やして腸内環境改善したりハトムギ保湿ジェル塗りたくれば肌綺麗になるぞ

[0896 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-jvL4) 2021/10/26(火) 21:38:48.38 ID:/RrBpuTmd]

それがならんのや
ワイ腸がめちゃくちゃ弱くてストレス性の腸炎でしばらく入院しとったりしてたんや
漢方薬で今は少しマシになったけどボロボロや

[0897 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cd50-rD+e) 2021/10/26(火) 21:43:42.58 ID:HdmnCc/u0]

痔の通院でもらったミヤBMって整腸剤がすごい良かった。ビフィズス菌はあわないけど酪酸菌は合うとか人によるよね。

[0898 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-6ihN) 2021/10/26(火) 22:19:51.26 ID:bHSV5X3dM]

タンパク質取ろうとして肉卵乳増やしまくると一気に荒れるぞ
魚豆取らなあかん

[0899 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/27(水) 01:41:37.55 ID:Z5jt+6mD0]

ご飯の上に納豆と豆腐乗せるお手軽植物性タンパク質丼ええぞ

[0900 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2150-jKq9) 2021/10/27(水) 06:35:47.46 ID:z0ma+43y0]

ご飯にプロテインかけるのはどや？

[0901 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1930-vK2q) 2021/10/27(水) 09:47:01.95 ID:GenDRcTe0]

ふりかけ用のプロテインって実際あるぞ

[0902 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0d02-0vhI) 2021/10/27(水) 10:45:41.37 ID:T2QbW5MI0]

成長プロテイン市場 「値上げ」の裏に中国の“爆買い”【WBS】

ホエイはプロテイン以外の用途でも重宝されています。取材班が向かったのは北海道中標津町にある養豚場。家族で養豚場を経営する大山陽介さんは、約900頭の豚を飼育しています。中でもこだわっているのがエサ。大山さんがトラックで調達してきたのが、ホエイの粉。自家配合したエサにホエイを振りかけて、一緒に与えています。大山さんによればホエイの粉をエサに混ぜることで「脂身が甘く、肉質もよくなる」と言います。

https://news.yahoo.co.jp/articles/a21754ff9a68868d96f3ee5cc9ca1a6fb7e81c24

[0903 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-6ihN) 2021/10/27(水) 12:58:51.01 ID:gtQofIzxM]

虫原料で上手いことしょっぱい系の商品展開出来んのかな
安かったらゴキブリでもコオロギでもウキウキで買うわ

[0904 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2150-jKq9) 2021/10/27(水) 19:15:28.15 ID:z0ma+43y0]

ゴキブリの養殖は割に合わないってこち亀で見た

[0905 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp11-MsXg) 2021/10/27(水) 21:42:58.29 ID:RaU5QMESp]

豆腐食うしかねえな
これからの季節は湯豆腐に鶏肉でええやろ

[0906 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c281-5xQs) 2021/10/27(水) 22:41:20.83 ID:I5JOPXsx0]

腹筋ローラー始めたけど腕に効くンゴ…

[0907 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0d7d-0Xhn) 2021/10/27(水) 22:42:26.26 ID:xAQq3sZB0]

胸肉と豆腐と餃子の鍋だけでいけるな

[0908 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1930-vK2q) 2021/10/27(水) 23:37:27.92 ID:GenDRcTe0]

最強のタンパク質鍋が作れそう

[0909 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d188-bGFq) 2021/10/28(木) 05:50:35.09 ID:5FcoDGUb0]

全く料理できんのやけど皆ある程度は作れるんか？

[0910 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM15-6ihN) 2021/10/28(木) 08:02:40.14 ID:aBo50P/0M]

レシピ落ちてるからなんとでもなるやろ
筋トレしてるのに外食中心やと金がえぐい

[0911 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp11-DiF0) 2021/10/28(木) 09:25:07.57 ID:pan0l4Oep]

毎食違うもん食べたいならよっぽど料理好きじゃないときついな
俺は1日に何度も料理したくないからまとめて大量に作って何食も食べてる

[0912 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/28(木) 17:41:19.81 ID:XpadmsRe0]

自炊する筋トレ食は金かからんからな
鶏むね肉、ブロッコリー、ちくわ、納豆、豆腐、卵

[0913 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Z+uo) 2021/10/28(木) 18:01:05.49 ID:k4tP5lE1d]

筋トレするようになったお陰で自炊の習慣ついたわ

[0914 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/28(木) 19:25:20.84 ID:XpadmsRe0]

習慣ついて自炊レベル上がると自分で作る飯が美味くて食べすぎてしまう

[0915 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6988-t18C) 2021/10/28(木) 19:33:17.36 ID:YGdprDDL0]

上の方にデッドリフトの時靴底薄いといいって話見て調べておすすめされてたワークマンの足袋靴買ってみたけど確かに引きやすいしスクワットも安定して楽だったわ
しかも700円くらいだった

[0916 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp11-MsXg) 2021/10/28(木) 19:35:26.98 ID:k2ik/at8p]

ワイはマグロの漬け丼をよう作るわ
豆腐鳥卵ばっかりは偏るし

[0917 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ eee6-Z+uo) 2021/10/28(木) 19:41:00.81 ID:ieEoqohQ0]

ワイは釣ったワカシやイナダやな
筋トレしたら釣りも飛距離伸びたわ

[0918 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM15-6ihN) 2021/10/28(木) 20:16:52.21 ID:aBo50P/0M]

ワイも漬けよく作るわ
というか筋トレにハマってから生魚を凄い食べるようになった

[0919 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3954-ESM/) 2021/10/28(木) 20:19:41.43 ID:XpadmsRe0]

安いから鶏肉ばっか食ってたら腸内環境くそ悪化した時期あるし魚や大豆も食わなアカンな

[0920 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2e7d-4Oms) 2021/10/28(木) 20:28:16.67 ID:ZWIFHrFA0]

>>915
デッドリフトに最高の靴はノートリアスリフト
正規代理店できたから安く買えるよ

[0921 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6988-MK5W) 2021/10/28(木) 20:48:37.61 ID:YGdprDDL0]

>>920 上にも書いてあって調べたやでサンガツ
ワークマンが近所にあって買ったんやそのうち履き替えてみるわ

[0922 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8155-xogq) 2021/10/28(木) 20:58:10.39 ID:HxLmN8xx0]

そういう靴と裸足やとどっちやりやすいの？

[0923 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM15-6ihN) 2021/10/28(木) 21:16:42.06 ID:aBo50P/0M]

ガチジム行くと裸足勢おるらしいな実際見た事ないけど
滑るしバーベルが万が一脚に落ちた時に薄い靴履いてるだけでもだいぶ違うやろからワイは永遠にやらんと思うが

というかリフターやなかったら普通の靴底の厚み分くらいは気にせんでええと思うけどな
上げるの自体が目的ちゃうし

[0924 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-2M8W) 2021/10/28(木) 23:27:03.67 ID:EEQE2sbXM]

>>923
重量が扱えるのは成長につながるからな
とはいえワークマンレベルで十分だと思う
筋トレ勢ならナローデッドリフトだろうしね

[0925 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6988-AR14) 2021/10/29(金) 17:32:46.44 ID:qwDKoLcv0]

最近急に怒鳴られたり肩ぶつけられたり治安悪いからもっとバルクアップして威嚇しなきゃ

[0926 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-JVmF) 2021/10/29(金) 21:32:05.53 ID:YMMRNw3I0]

ジムいけないからしばらく自重するわん

[0927 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-D3eS) 2021/10/30(土) 02:24:56.60 ID:5YhbYc2Pd]

片手デッドリフトやってみたら150�s挙がった
200�s挙げてみたいし、色々と補強になりそうやから取り入れてみるわ

[0928 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1954-PUXp) 2021/10/30(土) 05:17:57.04 ID:+H6HgN+60]

>>923
わいんとこは裸足禁止やわ
そんなジムあるんやな

[0929 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sd33-+eqp) 2021/10/30(土) 18:12:18.43 ID:oOkRcO8Sd]

片手とか体のフレーム歪みそう

[0930 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-D3eS) 2021/10/30(土) 19:28:19.70 ID:5YhbYc2Pd]

むしろ左右の筋力差無くせる可能性もあるで
今のところ右の方が強いから、左が右に追い付くようにやってみるつもりや

[0931 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-1myS) 2021/10/30(土) 20:45:22.46 ID:fdAf74UbM]

ブルガリアンの要領でシングルレッグデッドは取り入れとるけどその発想はなかったわ
でもたしかにデッドって全身やから腕足どっち1本にしてもメニューとして成立するわね

[0932 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ZPTC) 2021/10/30(土) 21:09:43.89 ID:iaBlQ54aM]

やめとけと言いたい

[0933 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8954-Jm6A) 2021/10/30(土) 22:03:24.14 ID:fTFndaB90]

マイプロのストロベリーチョコ美味すぎやろ
こんなんご褒美じゃん

[0934 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-JVmF) 2021/10/30(土) 23:10:45.51 ID:v/yNv7Nf0]

片手デッドか
ケトルの片手スナッチはあるからなくはないのかな
やっぱりないか

[0935 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-w7ed) 2021/10/31(日) 06:07:59.00 ID:wcJMRLLia]

片手150ってバケモンやん
木の上で生活してんの？

[0936 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-D3eS) 2021/10/31(日) 10:35:59.41 ID:5MA8VXWLd]

>>934
海外のパワーリフターとか割とやっとる人おるみたいやで
まあ実践してみてアリかナシか判断するわ
>>935
流石にストラップ使っとるで
現状やと素手では無理や
フックグリップの練習して素手でも挙げられるように頑張ってみるわ

[0937 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1950-GCud) 2021/10/31(日) 12:06:50.57 ID:hJEFGkCV0]

ストラップ使っても十分すぎる程バケモンや

[0938 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-JVmF) 2021/11/01(月) 13:59:03.43 ID:EWyaiuyi0]

スクワットのバットウィンクの判定基準がわからん
ボトムよりかなり下に落としても骨盤前傾が保てている気がする
昔からうんち座りめっちゃ得意だったから深層外旋筋が柔軟なのかな

[0939 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-ZPTC) 2021/11/01(月) 18:04:06.75 ID:M8UvFaoZM]

それなら気にする必要ないじゃん

[0940 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-1myS) 2021/11/01(月) 18:14:16.42 ID:tsq06puFM]

ワイもそうやって40kgでバッドウィンクポイント見たいの探ってたら、いきなりズルっと来て腰死んだからあんま気にせん方がええで
フルスクワットですら必要性がよく議論になるのにその先は変態の世界や

[0941 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1950-GCud) 2021/11/01(月) 19:33:56.73 ID:p0hdXyN40]

鍛えるのに怪我のリスクが付きまとうのはね

[0942 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-JVmF) 2021/11/01(月) 20:25:13.72 ID:EWyaiuyi0]

>>940
怖いよ((((；ﾟДﾟ))))

[0943 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d909-eDgk) 2021/11/01(月) 20:29:20.68 ID:crLa/Sv00]

腹圧かけてればバットウインクなんかにはならんよ

[0944 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6988-30S/) 2021/11/01(月) 22:49:47.48 ID:Co4YqALH0]

筋トレいきますー

[0945 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-JVmF) 2021/11/02(火) 00:20:44.71 ID:6gUnZlSW0]

がんばってな

[0946 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-Jm6A) 2021/11/02(火) 19:20:03.22 ID:V5+lOP+iM]

https://i.imgur.com/jENYRKd.jpg

君らってこれに勝てんの？

[0947 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-pQNg) 2021/11/04(木) 18:16:28.44 ID:oCYpxZVWa]

タレント・小島瑠璃子（26歳）が、10月15日に放送されたバラエティ番組「『任意同行』願えますか？」（日本テレビ系）に出演。

「言い方が悪くて。私が言いたかったのは同じ努力をするんだったら、その先に格闘技とか護身術とか技術が獲得できる鍛え方のほうがいいんじゃないか、
筋肉鍛えた先に何かあったほうが同じ努力するんだったらそっちのほうがいいじゃんって今も思ってるんですね。
ただ努力をしている人のことを悪く言ったのはすごく反省していて、その方向で申し訳なく思っている」と弁解し、いまだにジムで身体を鍛えている人のことを理解できないと語った。
番組に登場したボディビルダーが、小島の発言で業界が荒れたことは認めつつも、
「ボディビルの真髄はハートなんですよ。自分、己を超えていく。格闘技って対戦相手いるじゃないですか。だけど相手のこと殴ったりするのが嫌な人もいるんですね。
自分、己を超えていくためにはすごい良いことで、その精神力っていうのは並大抵じゃないです。競技にかけた熱い想いというのを伝えたい」と語ると、
小島も「競技ということなんですね。ありがとうございます」と話し、「自分が筋トレやろうとは思えないけれどやっている人のことは理解できた」と語った。
https://www.narinari.com/Nd/20201061978.html

謝れてえらい

[0948 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d955-ljhF) 2021/11/04(木) 18:43:30.34 ID:7f1NBhB70]

>>947
あんまり納得してなくて草

[0949 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4930-HNBL) 2021/11/04(木) 19:09:42.80 ID:0TVFNlax0]

ぶっちゃけ一番あかんのは他人が趣味でやってることバカにしたことなのに全然理解してないやろこいつ

[0950 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-1myS) 2021/11/04(木) 19:15:41.41 ID:0OYrDlf7M]

余計なひとこと付け足しちゃうの今どきの女の子って感じで好き

[0951 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-JVmF) 2021/11/04(木) 20:23:48.15 ID:9eaamYwp0]

まあジェンダー平等ならこういうのもアウトになって来るのかな
男が女の趣味腐したらめっちゃバッシングされるやろし
「男の〇〇キモい」って言葉は死語になるのかな

[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/05(金) 00:09:16.27 ID:I3VUElpY0]

ベンチやったら手首の小さい腱いわしてもうた……終わりや……

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/05(金) 00:51:36.72 ID:pV7vQQP60]

月曜日にワクチン打ったんやがもう筋トレしてええか？
ちな打った後15分経たずに頭ぼーっとした

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-UdYk) 2021/11/05(金) 08:26:21.85 ID:/cLD8WFIM]

>>952
ちゃんとリストラップしろよな

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/05(金) 11:22:27.86 ID:I3VUElpY0]

>>954
アップだったからいらんやろでやったらまさかの腱ビーンや
ググったら同じようにアップでギアいらんやろで怪我しとる人割とおるみたいやな

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 92fc-X/tY) 2021/11/05(金) 12:02:36.80 ID:qwrS+nEs0]

ええこと聞いたわ
アップからフル装備やな

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/06(土) 20:38:14.37 ID:jRYdC2Hx0]

ユーチューブでトレーニーの動画見てると、１５０ｋｇクリーンでローキャッチして思いっきりバットウィンクしてるのとかある
やっぱり正確な知識だけはどこまでも求めていかんといかんな、いつか大怪我するわ

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3188-ElbW) 2021/11/06(土) 22:08:49.23 ID:HMBMtShi0]

最近筋トレ始めたんだけど小さい筋肉の重要度に気づいてしまった
特に上腕三頭筋とひらめ筋

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3188-ElbW) 2021/11/06(土) 23:07:06.45 ID:HMBMtShi0]

部員少なすぎて草

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e41-UdYk) 2021/11/07(日) 12:43:17.19 ID:S7PBeVsl0]

もうちょいでbig3合計600族になれそう

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6130-3R3F) 2021/11/07(日) 13:50:41.09 ID:YkQn2XMm0]

ポケモンやん

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/07(日) 14:55:00.54 ID:fDFgO9h70]

>>960
内訳は？

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8154-gyHg) 2021/11/07(日) 15:50:19.85 ID:eeMci9Wn0]

>>960
何キロ級で大会出てる?

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-4gVU) 2021/11/07(日) 18:22:35.24 ID:2zTIHmA9M]

>>961
そう考えると結構強さの感覚一致してて草生える
ワイはダグトリオ位や

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-UdYk) 2021/11/07(日) 20:44:43.27 ID:BJsXa0+iM]

>>962
スクワット220
ベンチプレス160
デッドリフト220
って感じ

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-UdYk) 2021/11/07(日) 20:47:04.24 ID:BJsXa0+iM]

S220
B160
D220
と書くといよいよポケモンやな
硬すぎやろこいつ

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/07(日) 20:52:15.13 ID:fDFgO9h70]

>>965
いや600族やん

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d92a-jKyp) 2021/11/07(日) 21:39:11.86 ID:GcfnWxUR0]

はがね
かくとうあたりか？

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-UdYk) 2021/11/07(日) 21:39:34.13 ID:JqSimCeuM]

>>967
すまん目標や
今スクワット210で220そろそろ行けそうなんや

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f57d-zbPq) 2021/11/07(日) 22:10:23.97 ID:YfqpnGss0]

H
A
B ベンチプレス
C
D デッドリフト
S スクワット

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-4gVU) 2021/11/08(月) 13:04:03.22 ID:TMqZmdGKM]

H (オーバー)ヘッドプレス
A アームカール
B ベンチプレス
C クリーン
D デッドリフト
S スクワット
で無理やり全身入るな

ツボツボとかハピナスの体型エグそう(小並)

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/08(月) 13:22:22.64 ID:vm4r/oQJ0]

ポケキッズさぁ…

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/08(月) 19:08:28.99 ID:tia2nbv80]

ベンチ台もっとらんけど家にある椅子とかつこてなんとか代用できんかな？

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/08(月) 19:09:31.58 ID:tia2nbv80]

PCケースをベンチ代わりにプルオーバーとかやろうと思ってたけど、
自作民にそれファンの軸とか歪むからやめた方がいいよ言われてやめた

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/08(月) 20:23:35.54 ID:vm4r/oQJ0]

>>973
ボックス型の椅子で代用してる人はおるんちゃう

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e41-UdYk) 2021/11/08(月) 20:51:44.81 ID:t78D0AK20]

そんな高くないし素直に買ったほうがいいと思う

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a950-mzAS) 2021/11/08(月) 23:44:39.07 ID:wVBzNIwP0]

問題は場所と床の耐久なんだよなぁ

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdb2-evsq) 2021/11/08(月) 23:52:35.07 ID:S8ZbiB3wd]

ダンベルベンチ40�sくらいまではビール瓶のかご二つ使ってやっとったな
50�s以上とかやと流石にかごがずれたり動いたりした時に怖いけど

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/09(火) 00:12:00.39 ID:a0GQepIT0]

>>978
ビールケースかー
ただそれだと台の下が完全に死にスペースになるから、上で言ってる人がいるように素直に買った方がいいのかな

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-4gVU) 2021/11/09(火) 01:37:29.58 ID:Ib/rHbofM]

重い物繰り返し動かす行為を甘く見過ぎやろ
身体か家壊すこと考えたら筋トレ器具なんてコスパ最高やんけ

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6130-3R3F) 2021/11/09(火) 09:39:39.55 ID:6DvAtqU80]

事故や怪我したら筋トレどころじゃないで

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GRmY) 2021/11/09(火) 12:00:57.33 ID:tuk5FRAja]

やっすい折り畳みベンチ買ったら鉄の粉でまくりで筋トレしたら掃除機かけなあかんわ
マジで無駄金や

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ee6-iEbL) 2021/11/09(火) 19:09:28.46 ID:owMFEb130]

清宮スレ見てたんやけど
なんJ民は筋肉がオフとかの短期間に5キロ10キロ増えると思ってる節あるよな

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a950-mzAS) 2021/11/09(火) 20:25:26.43 ID:75PKES290]

ワイは盆休みの1週間何もせずゴロゴロしとったら10kg増えてドン引きしたで
なおまだ体重は戻ってない模様

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-4gVU) 2021/11/09(火) 22:42:42.16 ID:PItSKTNdM]

昔はプロで初めて本格的にウェイト習うパターンで有り得たかもしれんけど、今は弱小校でもウェイト位やるからそうそう体重は変わらないわな
そう考えるとここ数年で筋トレへの理解が急速に浸透してて凄く嬉しい

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-qLBy) 2021/11/09(火) 22:52:52.56 ID:zh2yXTtqa]

体育の授業でウエイトトレ入れるべきよ

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a950-mzAS) 2021/11/09(火) 22:56:46.55 ID:75PKES290]

猿みたいな連中に器具使わせたらケガのオンパレードで絶対あぶねぇわ

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-4gVU) 2021/11/09(火) 23:07:49.81 ID:PItSKTNdM]

柔道ですら受身中心のビクビク授業やからウェイトはキツそう
アームカールとかマシントレチビチビやらすくらいか……それにしたって数揃えるの厳しそうやけど

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-X/tY) 2021/11/09(火) 23:19:36.25 ID:/uVDd+MyM]

2010年頃のオフにダルがめちゃくちゃでかくなってたのが印象に残ってる

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d988-oSqh) 2021/11/10(水) 11:17:27.32 ID:jxMbltqt0]

こんなに明日が嫌と思ったことはない

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d988-oSqh) 2021/11/10(水) 11:20:08.75 ID:jxMbltqt0]

誤爆

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-UdYk) 2021/11/10(水) 12:01:56.58 ID:/5ZmNgFaM]

気になる誤爆だな

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd12-iEbL) 2021/11/10(水) 12:37:06.23 ID:Wa2ha9qad]

家でスクリューダンベルの重り入れ換えもジムでいちいちダンベルのアルコール消毒するのも面倒なんじゃ！殺すぞ！ムカつくんじゃ！

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9eb2-GRmY) 2021/11/10(水) 16:05:55.95 ID:5h/aGVzk0]

運動で子供に順位つけて喜んでるのジャップだけやからな
海外は運動は健康のためにするものって意識があるから大人になってもフィットネスを続ける人が多い

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-4gVU) 2021/11/10(水) 19:14:53.92 ID:sw3g79DsM]

次スレはこれとりあえず埋めりゃええか？
ワッチョイないけどそもそも人おらんし
なんJ筋トレ部2re
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1629638020/

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/10(水) 20:10:23.17 ID:pOFpt8Bk0]

ダンベルアップライトロウやってるけどええ感じ
これをバーベルでやるとエグいくらい肩いたなるのなんなんだ

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/10(水) 20:15:13.28 ID:pOFpt8Bk0]

ジムでシャフトのみでアップライトロウやったがびっくりするくらい肩痛かったから、
周りの目もあったから５回くらい我慢してやってよーし動きの確認終了って感じで戻したわ
なんだったんだあれ

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/10(水) 20:38:56.22 ID:DHJ7qOzN0]

>>995
ワッチョイ有りで建てた方ええな

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/10(水) 21:13:49.61 ID:DHJ7qOzN0]

保守お願いします

なんJ筋トレ部 2
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e7d-P8CS) 2021/11/10(水) 21:16:50.90 ID:2N2ZZwcw0]

うめ