なんJKNTR部★14

2019/03/02(土) 15:34:11.43

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/03/02(土) 15:34:54.48

誰か建てるやろの精神で数日経過

2019/03/02(土) 15:36:57.73

http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1539264601/
前スレのURLはこれか？

2019/03/02(土) 15:38:01.15

スクワット

2019/03/02(土) 15:39:06.97

デッドリフト

2019/03/02(土) 15:40:12.90

ベンチプレス

2019/03/02(土) 15:41:17.54

チンニング

2019/03/02(土) 15:42:26.49

ディップス

2019/03/02(土) 15:43:12.29

オーバーヘッドプレス

2019/03/02(土) 15:43:45.91

サイドレイズ

2019/03/02(土) 15:44:55.58

リアラテラルレイズ

2019/03/02(土) 15:46:03.91

ベントオーバーロウイング

2019/03/02(土) 15:46:50.20

ワンハンドダンベルロウイング

2019/03/02(土) 15:48:50.09

シーテッドケーブルロウ

2019/03/02(土) 15:49:34.49

ラットプルダウン

2019/03/02(土) 15:50:33.07

ダンベルベンチプレス

2019/03/02(土) 15:50:56.62

インクラインダンベルベンチプレス

2019/03/02(土) 15:51:30.98

ダンベルフライ

2019/03/02(土) 15:52:07.54

アームカール

2019/03/02(土) 15:52:17.84

デクラインキンタマプレス

2019/03/02(土) 15:52:42.02

ハンマーカール

2019/03/02(土) 15:54:16.89

トライセプスエクステンション

2019/03/02(土) 15:54:48.72

ナローベンチプレス

2019/03/02(土) 15:55:42.75

ケーブルプッシュダウン

2019/03/02(土) 15:57:08.83

シュラッグ

2019/03/02(土) 15:57:49.35

グッドモーニング

2019/03/02(土) 15:58:25.31

スティフレグデッドリフト

2019/03/02(土) 15:59:11.67

ランジ

2019/03/02(土) 15:59:36.94

ヒップスラスト

2019/03/02(土) 16:00:11.67

レッグプレス

2019/03/02(土) 16:00:53.60

レッグカール

2019/03/02(土) 16:01:29.85

レッグエクステンション

2019/03/02(土) 16:02:34.75

カーフレイズ

2019/03/02(土) 16:03:16.79

フロントスクワット

2019/03/02(土) 16:03:55.21

昼寝してジム行くンゴ

2019/03/02(土) 21:06:13.62

ウォークランジしてたら太ももの付け根がブチってなってイタイイタインゴ

2019/03/02(土) 22:39:03.78

マイプロのココナッツチョコレート味
味は悪くないけど匂いがやばいわ

2019/03/02(土) 22:54:04.13

今日はプリケツレギンスねえちゃんが多くてムホホw

2019/03/03(日) 01:22:37.68

>>35
スレ立て伏せ乙

2019/03/03(日) 12:52:59.43

サディックフィジークに戻ってきて6位かよ何やってんだ…

2019/03/03(日) 15:41:27.48

ジムいったけどいかれへんかった

2019/03/03(日) 18:11:05.07

ワイが立て直したスレは即死した

2019/03/03(日) 19:57:59.00

>>42
レス20までは頑張らにゃ

2019/03/03(日) 20:10:06.74

>>43
ガチで忘れてたんや…

2019/03/03(日) 21:02:21.80

誰もレスしてないから落ちるやろなー思ってたよ

2019/03/04(月) 19:20:29.87

タンクトップマンは湘南美容外科の腋脱毛おすすめやで
一発980円六発3800円や
男は濃ゆいから一発でもめっちゃ効く

2019/03/05(火) 20:57:46.66

2週間スクワットサボったらクソほど弱くなってて草も生えん
ただのアップの100キロがズンときた

2019/03/07(木) 11:07:34.44

保守

2019/03/07(木) 12:32:18.34

長州引退か
今日のトレはフリーウェイトエリアにパワーホールかけながら入場して気分アゲるわ

2019/03/07(木) 13:09:15.42

https://npcj.jp/contest/amateur-olympia-jp-2019/
IFBBPROカード18枚発行

2019/03/07(木) 13:14:58.27

プレワとしてベータアラニン飲んだらもうピリピリきたー

2019/03/07(木) 14:30:48.74

>>51
そらそうやろ

2019/03/07(木) 15:54:52.75

獣神サンダーライガー引退するんか……

2019/03/07(木) 16:30:34.77

>>53
今日はパワーホールと怒りの獣神のヘビロテやな

2019/03/09(土) 07:33:00.24

いいかげん減量飽きてきたけどまだまだ脂肪が落ち切ってくれへん
ほんま増量期のとは天と地やわ

2019/03/09(土) 13:46:44.63

マッチョむけのふるさと納税先がないんだが？

2019/03/09(土) 13:51:07.00

「ダンベル　ふるさと納税」で検索したら１件ヒット
https://furunavi.jp/product_detail.aspx?pid=44574

2019/03/10(日) 19:48:42.29

ワイ腕毛毛深い民、脱毛クリームを使うも肌荒れで悩む
腕毛用バリカンもチクチクするしなんやねんもう

2019/03/11(月) 21:38:28.48

shoさんとこのデッドリフト大会おもしろそうでええなぁ
プラットホームでドカドカ落としながら重いの引きたいわ

2019/03/11(月) 23:29:14.68

>>59
今イントロしか見てないけどめっちゃ盛況やんか

2019/03/12(火) 17:37:59.87

風邪ひいて中4日空いたわ
ワクワクする

2019/03/12(火) 18:13:32.45

>>61
足ガクガクやぞ
震えて待て

2019/03/12(火) 19:55:25.33

今トレの調子かなりええわ
BIG3の重量更新できるかもしれん

2019/03/12(火) 20:41:42.31

しぼんだボディがパンプして気持ちよかったンゴ

2019/03/12(火) 23:26:38.91

たまに休むと新鮮でええわ

2019/03/13(水) 00:12:06.76

たまにオフ入れんと神経おかしくなるからな
寝とる時にいきなり腕が動いて思いきり壁ドン食らわしたことあるわ

2019/03/13(水) 01:00:06.29

それはただ寝相が、、

2019/03/13(水) 17:09:53.23

いや、寝相とはまた別やねん
トレーニングの調子が良い日が続き過ぎると、三頭のあたりがヒクヒクしてきて、うたた寝しとる時とかに意思とは無関係に腕が伸展してしまう感じや

2019/03/13(水) 18:39:26.73

ジャーキングで検索！検索ゥ！

2019/03/13(水) 19:32:50.78

マイプロってイギリスの会社やけどブレグジットで高くなったりせんのか？

2019/03/14(木) 12:19:40.03

ジムで使った後のベンチは備え付けのアルコールスプレー噴射して拭いてるんやがバーベルやダンベルの持ち手もそうした方がええんか？
錆びたりせんのか？
周り見てるとバーベルダンベルは拭いてる方が少数派やからどっちが正しいのか分からん

2019/03/14(木) 17:44:34.47

https://i.imgur.com/UlZmQEB.jpg

2019/03/14(木) 20:15:23.58

https://youtu.be/UJeTLoHl4oY?t=412
これ取り入れたンゴ
広背筋バチバチに入るで

2019/03/14(木) 21:39:36.92

こんな器具ないからフロントレバーレイズでもええよな？

2019/03/15(金) 11:26:54.26

誰か>>71教えてくれや

2019/03/15(金) 13:03:10.13

>>75
錆びないから安心しろ低学歴

2019/03/15(金) 14:00:40.81

まぁあとスタッフが拭くしな
ずっと放置ではないで

2019/03/15(金) 15:27:36.44

スプレーした後、ちゃんと拭き取れば、簡単には錆びないからふいてね！

2019/03/15(金) 15:56:08.68

ローレットで布かほつれるぅぅ

2019/03/15(金) 18:06:08.01

ずっと濡れっぱなしならともかく、拭けば錆びんやろ
てかまともなジムならスタッフも定期的に点検しとるやろうし

2019/03/15(金) 23:06:23.43

今日ジムでダンベルベンチ２セットしかトレ出来んかったから、吊り輪使ってディップスとプルオーバーやったで
かなりスタビリティが要求されるのと、動きの自由度が高いからか、面白い効き方したわ
メイン種目としてはともかく、二種目以降で吊り輪トレやるのはありかもしれんな

2019/03/16(土) 12:12:39.14

ジム行けないからダンベル60キロセット買ったった
もう満足感あるわ

2019/03/16(土) 21:38:21.11

ピンク筋てなんや
ワイドスタンススクワットが関係してるらしいけど

2019/03/17(日) 01:18:27.81

ピンク筋って速筋と遅筋両方の長所を持ってるってやつやろ確か

2019/03/17(日) 01:20:46.94

II X型筋繊維や

2019/03/17(日) 05:38:16.74

なんかエッチね

2019/03/17(日) 11:30:22.50

https://youtu.be/VuBhECs587w?t=115
インターバル中にその部位のストレッチしなきゃ

2019/03/17(日) 16:37:30.87

しっかり追い込む人とウェイトエリアで2人きりやったから妙に意識してしまってめっちゃ追い込めたわ
モチベ高い人とやるのってええな

2019/03/19(火) 21:57:59.02

歯医者行った後一日ヨーグルト、プリン、プロテインで過ごしただけで1キロ減って草も生えない

2019/03/20(水) 23:05:06.82

1キロならまぁ誤差みたいなもんやろ、三日で取り戻せる

2019/03/21(木) 12:48:53.01

https://i.imgur.com/rVHNgjE.jpg
これになりたい

2019/03/22(金) 00:08:22.99

イチローおつかれさんやで

2019/03/22(金) 00:22:24.32

多分明日もトレーニングしてますよで草生える
トレーニーの鑑やね

2019/03/23(土) 09:19:00.18

野球から離れたイチローのトレーニングってなんなんやろか
変わらず初動負荷やるんかな

2019/03/23(土) 14:21:14.29

今日のメインはインクラインベンチとスクワット
ベータアラニンでピリピリしながらジムへ

2019/03/23(土) 16:29:37.96

ワイは脚トレ　丸太のような脚にするんじゃ

2019/03/23(土) 20:03:07.79

デッドリフトとスクワットはシューズによってパフォーマンスがぜんぜん変わるンゴねぇ
前に傾斜しているパワーリフティング用シューズだとスクワットが俄然安定するわ

2019/03/24(日) 21:20:08.89

なんｊ

2019/03/24(日) 21:20:30.58

かんたろう部

2019/03/24(日) 21:20:49.50

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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