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なんJKNTR部★13
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0010今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ ffd8-4Hut)
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2018/10/11(木) 23:05:48.25ID:x+NBzcJo0
へ
0011今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 07dc-xksi)
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2018/10/11(木) 23:51:16.90ID:VERF1oyU0
サンイチ
0013今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 07dc-xksi)
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2018/10/11(木) 23:59:31.12ID:VERF1oyU0
ほ
0014今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 07dc-xksi)
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2018/10/11(木) 23:59:38.13ID:VERF1oyU0
し
0015今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 07dc-xksi)
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2018/10/11(木) 23:59:54.93ID:VERF1oyU0
ゅ
0022今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a77e-dzY2)
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2018/10/12(金) 00:32:27.61ID:ijT0t7iW0
スタッフに言ってなんらかの対策してもらうなる
ダメならパワーラック増やすように言うなりした方がいいんやないか、ここで愚痴るのはええけど好転はせんで
0029今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c751-JlWZ)
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2018/10/12(金) 23:42:24.88ID:dKOczRHC0
この動画が分かりやすいかな
これ見たら分かると思うけど、最後まで小指上のままのサイドレイズも糞やで
バンザイレイズってバカにされてもフィニッシュは親指が上になるようにした方がええよ
https://www.youtube.com/watch?v=pT4njrC59fk&;feature=

肩関節を内旋させたまま腕を上げるのは肩関節にとって考えられる最悪の動きで
何も持たずにこれを少しやってみて肩の健康状態を探るNeer's Testっていう有名なテストがあるほどなんやで
https://www.youtube.com/watch?v=nq6x7f31tZ0
0032今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-z77M)
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2018/10/13(土) 10:54:05.19ID:bn5Vnm8Wa
さわ
0039今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a77e-dzY2)
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2018/10/14(日) 14:06:21.58ID:zjpSz/cb0
KNTRじゃなくてKNTLにした方がええんやないか？
0051今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c751-JlWZ)
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2018/10/16(火) 00:21:18.18ID:TPhE7kcn0
ワイは理屈調べた結果、結局アップライトローは外したけど
正直一番好きやったから外旋入れてできないか色々試したわ
要するに上げるにつれて外旋が入ればいいから
ezバーで前傾してフェイスプル的な動きにしてみたりしたけど、もはや別種目になってもた
0052今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-ldOq)
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2018/10/16(火) 08:33:28.02ID:XorvGEdKa
筋トレ歴半年のデブが今日はチートデーやって言ってるの動画見てぶっ殺したくなったンゴねぇ
0054今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a759-I59m)
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2018/10/16(火) 12:38:20.39ID:k96JTS7A0
何故いちいちそんなことでカリカリするのか
0059今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ c74b-ldOq)
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2018/10/16(火) 23:28:03.41ID:I/eHC0a50
デッドリフト50キロしか上がらんのに手袋すんの恥ずかしいやろか
0061今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a77e-I59m)
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2018/10/17(水) 00:06:02.07ID:v7Gfjrv+0
>>59
もっと上げられるようになる為にも手袋や、恥ずかしいことあらへん
0070今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2afd-LkYt)
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2018/10/19(金) 02:12:13.76ID:hmz6qh3v0
トレマガで筋肉体操の人のコラムによると「ベンチプレスで腰反る奴と手の幅が広いやつは大したことない」とのこと

腰はまあ分かるんやが，手の位置って広げると大胸筋，狭めれば上腕三頭筋にフォーカスじゃなかったっけ？
手を狭めれば大胸筋にもより負荷がかかるって書いてあって疑問なんやが
0071今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-nOgm)
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2018/10/19(金) 02:23:29.51ID:oCcLUri9p
手幅を広げれば可動域が狭くなるからより高重量は上げやすくなるな
人体の構造上手幅が狭くなると挙上するのに肘関節主体になりやすいから意識せず行えば上腕三頭筋により負荷がかかるが肩関節主体で行えばより広範囲の大胸筋に負荷がかかることになる
0079今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4f4b-Yho8)
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2018/10/19(金) 18:32:18.35ID:WK0fepCl0
下半身の次の日はお膝イタイイタイで歩くの辛いンゴねぇ
0084今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8b7e-vBZT)
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2018/10/20(土) 01:03:13.62ID:peexYVWw0
食い下がって手出させたら勝ちの精神でいくんやで
0086今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-nOgm)
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2018/10/20(土) 07:16:49.41ID:EO8myonMp
ダンベルレッグカール
0089今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 2afd-cIBz)
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2018/10/20(土) 12:29:34.10ID:xVktbMrV0
>>70の続きやけど他には
・ベンチやらんでも腕立て30回ぐらいでオールアウト可能だぞ
・内蔵消費カロリー>>>>>>筋肉のそれ
・鍛えても代謝は上がらんぞ、初心者ならプラス100kcが望めるが
・マッチョと一般人の代謝は変わらんぞ
・鍛えた部位が痩せるエビデンスはないぞ
・ランの消費カロリーは体重×距離
・だからダッシュ×nと長距離は同じだぞ
・脂肪燃焼は20分から逆転して60分以上はあまり変わらんぞ
・ライザップは合理的だぞ
・でも糖質は摂ろうや
0098今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-rnIk)
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2018/10/20(土) 22:33:18.94ID:AEXQcNNDa
こないだセリアでマイプロのシェイカーのパチもんみたいなスポーツボトル買ったけど意外と液漏れとかせずシェイカーとして使えてる。
ワイが買った奴が偶々工作精度良かっただけかもしれんから保証はせんけど。そもそも注意書に飲みもん入れて振るな書いてあったしな。
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