>>476
ダンベルベンチとはこのようなものですと習ったときの重量なんやろ
1ヶ月後には20くらいいってるんちゃう

>>466
お姫様だっこは腕力じゃなくてしっかり自分の体に引き付けて体幹で支える
介護で使うテクニック