ワイはハードゲイナーでクリーンで増量しようとしてもうまくいかんかったからダーティに月１ｋｇずつ8ヶ月増量したで　すぐ太れるならクリーンが理想やな　糖尿病とかのリスクが怖かったらリーンバルクで