質問ええか?
筋トレ→有酸素でやってるんやが
今筋トレ後にプロテイン摂取してるんや
その数十分後に30分程ランニングするとしてプロテインもう一回摂取してもええかな

ちな摂取量はマイプロのスプーン一杯30g程やと思う