ちなみに背中のアーチについては軽量級や女性が使用するけど上の階級のリフターはほぼ使っていないって言ってたゾ（もちろん肩甲骨は寄せて胸ははる）

体格や経験で個人差大きいし、あくまで参考程度って前提やで
やりにくかったらやりやすいように各自修正
ワイは指摘受けたこと意識して修正かけてみる