なんJ筋トレ部★9
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>475
ああ、１種目ごとか
１部位と勘違いしとったからイマイチ噛み合わんレスになってもうた、すまんな
まあどちらにせよ、◯セットが最適！確実！みたいなのはないと思うで
１種目４セットで伸びる人もおるし、４セットやと多すぎて伸びん人もおる
ワイも１種目１〜２セットで組んどるしな
仮に４セットが合っとる人でも、ずっと４セットでやっとったら刺激に慣れてしまって停滞するから、
ちょくちょくセット数変えるべきやと思う
トレーニング記録とったり、ちょくちょく鏡見て発達しとるか確認して、
１ヶ月で使用重量やら見た目がほとんど変わってなかったら見なおした方がええ
体感でバッチリ追い込めたか、成長できとるか、やる気出るかでセット数決めていったらええで
もちろん全種目同じセット数やなくて種目ごとに適切なセット数考えてやっていくべきやな 女子のスピードスケート見てるがムチムチの足から尻のラインがピチピチスーツで映えるなぁ そんなん鍛えたいとこによるとしか...
腕立てとスクワットどっちがええんやと聞いてるようなもんやぞ じゃあワイドな順手やね
胸を張らんと広背筋には入らんからな
胸をバーにぶつけにいく感覚でやるんや 懸垂で挙げきったときに背中丸めたらあかんぞ
最後まで胸張って挙げろ
ジムで見ててもできてないやつ多い ワイはワイド順手だと大円筋ばっかで下の方にまったく入らん
逆手で腕を伸ばしたまま腰をバーにぶつけるイメージでやると背中全体に入る なんというか背中狙いのプルオーバーを懸垂でやるイメージというか
個人的な体感で一般的に聞く話じゃないからズレてたらすまんな マイプロのヤマト配達クソ早いな14日夜の注文分が明日来るわ
受け取れないけど >>493
いや入ってるから土曜配達に変更済みなんやけどな ホームのゴールドジムが改修入って代替店舗行ったけど何から何まで使い勝手違ってストレスたまる 普段行かない店舗行くと試し試しだからなかなか追い込めないよな すまん筋トレに自信ニキ教えてくれや
今171cm67kgのスポーツ経験なしクソデブ体型やから糖質制限で体重落とそう思っとるんやが
これって筋トレも並行してやった方がええんか？それとも一旦体重落としてから筋トレした方がええんやろか >>500
筋トレは痩せる時も必須やね
痩せると必然的に筋肉も落ちて体型が悪くなるから、それを最低限に食い止めるためには必須
ちなみに、そのくらいの体重だと有酸素はやる必要ない、むしろやらない方がええから注意な 食事内容の改善とBIG3しっかりやれば半年で体型変わるで >>500
ワイは170、62kgくらいから食事制限しつつメニューとか適当でがむしゃらに筋トレして57kgくらいまで落ちた時腹筋バキバキやったでヒョロガリやったけど
今は増量して68kgのデブや >>501>>505>>503
優しいニキたちほんまにサンガツやで
細マッチョ目指して筋トレに励みますわ ガッツリ糖質制限としっかりした筋トレを同時並行するのってアホほどツライぞ
運動経験自体ないならまず筋トレに集中した方がええと個人的には思う
食事は普段食ってるものに追加でタンパク質多くとるんや！くらいから初めてもええような 糖質制限って俺もよく分からんわ。金もかかるしかなり難易度高いで
食事制限するならカロリーからのアプローチのが手軽やわ 糖質制限しながらなんて無理やろ
ただでさえ一日中頭回らんのに筋トレなんかしたらもうね たぶんトレーナー無しの一人では無理やろな
タンパク質多めコメ少なめお菓子・酒禁止ぐらいでええねん まあ急いで体重減らしたいんじゃないの
ワイは脂質抑えながらPFC整えて筋トレしてたら体重は増えも減りもせんけどシェイプはアップされてる 夏までなら余裕で間に合うでしょ
初心者なら脂肪減らすのと筋肉増やすのはある程度までなら可能やし
フォームしっかり習得して怪我にだけ十分気をつけて Big3+懸垂orラットプル+サイドレイズや 短期間なら糖質制限でもええけど長期的にやるなら脂質制限じゃないと絶対無理
というか糖質制限はブルジョアがすることやで >>504
ちなみに3ヶ月くらいで5kg体重落としたで
仕事も身体動かすようなもんやったから飯減らしたのはガチでキツかったけど夜はナッツだけとかやってたわ
今思うとそら痩せるわって食事してたわ つかちゃんとカロリー計算してれば夜にがっつり食おうがトータル収まってれば太らんわ
毎日計算して管理するのが結局一番楽 低糖質ダイエットはやりはじめたら飯食うんがめんどくさくなってくるから、逆に食べなさすぎるんも問題やな
合う人にとってはかなり楽なダイエット法やから一ヶ月くらい試してみてもええかもな 平日でも大学生とかガチ勢のトレーニーで混んでて草ァ！
たまたま休みなったから貸し切りやと思ったのに…いつ行ったらええねん… ダンベルデッドリフト30kg10回4セットやってるんやけどこれでパワー付くかな？ デブ（になるような人間）が糖質制限して一時的に痩せたところでまた食いだして元通りや
運動習慣を作るのが結局一番楽やねん >>520
高速でやれば軽くてもある程度パワーは付く
ストレングスは付かない 背中の神経系がつながってからのデッドはほんま楽しいわ >>523
デッドやりだして五ヶ月やけど、これか！効いてる！って思ったことないわ。一応背中はでかくはなってるし、最初と比べたら重量も伸びてる
どれくらいでコツつかんだ？？ フォーム修正してここ1ヶ月かな
背中に効くかは期間よりフォームやと思う ワイデッドMAX165kgまできたけど未だによくわからんままやってるで
次の日背中筋肉痛になってたらそれでええわ パフォーマンスが落ちてきている気がするので水木金とトレを休んでみる
ウズウズするがたまには良かろう
且つダーティに食って鋭気も養う
土日に大爆発さしたるわ そんなときは自重トレや
体をコントロールする感覚を磨ける あああ左肩ぶっ壊したわ
右肩壊して治ってきてたところでこれよ
最悪や… 重量上げないと成長鈍いのはわかるんやけど
怪我だけはしたくない
コンテストに出るわけでもない一般トレーニーは安全第一や ベンチで1rmやって潰れたときにフォーム崩れて逝った
もう確実に上がる重量以外は2度とやらんわ >>533
ご愁傷さまや
ストレッチみたいなことをせずにとにかく湿布とか氷で冷やしてや >>534
とりあえず塗り薬でなんとかするわ
今度はいつ治るんやろうなぁ… >>536
せや
トッモと一緒やったから1rmいっちょやってみっかぁ！と思ったらこれよ お大事に！
もういけるんちゃうか？と思っても軽ーいのからやるんやで。
両肩手術してるワイからの忠告な。 補助してたで
下手くそやったんや
ディップスが一番痛いンゴおおおお コンビニもトレーニー弁当出してくれれば売れそうなのになぁ
白米ブロッコリー皮なし鶏モモみたいな >>547
減量には向いてないけど通常のトレーニー食でおススメなら
セブン:蒸し鶏のタイ風チキンライス
セブン:スープたっぷりもつ煮ライス
セブン:のり塩チキン(ホットスナック)
ミニストップ:台湾旨辛まぜそば
ファミマとローソンは近くに無いからわからん >>545
ちゃんとできんのに補助引き受けた友達もあかんけど、
セーフティない状態でその場のノリで未熟な友達に補助任せてベンチMAX
挑戦したんは自分自身のミスやったな
これから筋トレ続けて成長していきたいなら、
怪我への嗅覚は敏感にさせとくべきや
今回の事故で今は停滞するけど、
これを糧にして怪我を防ぐ意識を強めて、怪我への耐性を高められたら、
この経験は大きなプラスになるで PFCバランス的には、ファミマだとチルドの親子丼とそぼろ弁当あたりが優秀やで
自然と裏面のたんぱく質脂質量を気にするようになった コンビニのは塩分どうなん？
脂質は当たり前に入っとるやろうからそっちのが気になる
あとたまにタンパク質量が明らかに嘘っぱちのやつあるよな まあ野菜の洗いかた見ただけでもコンビニのもんは食う気にならん iHerbだとMuscletechのプロテイン4.54キロ7000円ちょいなんやな ジャンクスポーツの怪力アスリート特集おもろいな
出てるビルダーのトークもGOODや >>555
くっそ不味くてきらい
二度と買わないわ 洗剤プールでプカプカ泳がせて消毒液にドボンやろ
コンビニに限らず飲食店全般やけど ジャンクスポーツ見てて思ったけどやっぱデカい奴は胃袋が強いわ
よし酒とお菓子買ってこよう
しかし会社でウンコ行くのだりいわ カゼインプロテインでオススメある？
今ビッグカゼイン飲んでるんやけど他のも試したい >>562
酒とお菓子で胃袋強くするのか…（困惑） >>564
いやもうワイおっさんやから強くならんけど3月いっぱいは体重増やすことにしたから食いたいもんくってくわw
4月から脂質制限してゆっくり落とすわ プッシュアップバーと机使って加重ディップスしとるけど、
最近脚の部分がガバってきて高重量やとグラついてくる
慣れてはきたけどやっぱちゃんとしたディップススタンドでやりたいわ
前買った６０００円くらいの奴はグラつき過ぎて肩壊しそうになったし チンスタ欲しいんやけど安めのやつでおすすめないか？
背中鍛えたいンゴ コンプレックスだった順手チンニングを試したら10回できるようになってたンゴ！
サンキューロウイング、フォーエバーデッドリフト ワイはプッシュアップが苦手や
ベンチは普通に出来るのに腕立てとなると回数こなせへん なんでや
連続で70回ぐらいやりたいンゴ とりあえず腹筋ローラー逆立ち腕立てランジやったから寝るンゴ 水曜日ベンチ１００ｋｇ挑戦するンゴ
現在９５ｋｇでプルプルやけど頑張るンゴ
パワーーーーー！！！！！！ 無理して身体壊すなよ
ちなワイは昔何故かベンチで僧帽筋中部を痛めた経験があるで 最近ディップスで結構重いの挑戦しとるけど、
他のプレス系種目で軽く感じる気がする
毎回高重量で挑戦したらどっか怪我するリスクデカイけど、
やっぱちょくちょくやるべきやな ワイの通ってるエニタイムはディップスできる設備ないな…まぁ下乳はベンチプレス で鍛えるわ 体重によってかなり負荷変わってくるからな
ワイのトッモはベンチプレスワイより30kg以上上がるのにディップスはワイよりできんし チンニングとディップス結構できるようになったしそろそろマッスルアップチャレンジや プロテインのタブレットあったら仕事中もたんぱく質とれるのに BCAAの錠剤とかプロテインクッキーあたりでいいじゃん 質問なんやけど
ベンチを物置くだけに使うのはありなしどっちなんや？ そんな質問してくるとかアホちゃうか？
物置くためだけにみんなのベンチを占用するとか、どう考えてもまぁアリやな スクワットで尻突きだそうとして腰思いっきり反らしてるの見るとヒヤヒヤするわ
バー担ぐにしてもちくわ付けて首のとこ置いてるし気になってしゃーない 筋トレ始めて半年で体脂肪率そのままに五キロ増やしたわ このスレはマジ過疎やからな
実はおまえと俺だけやで部員 >>594
ええ感じやな。
ワイも半年5キロ増やけど体脂肪率は2%増えてしもたわ。肉掴んだ感じは皮下脂肪増えとらんのやけどな。。。 今ジムなんやけどわざわざセーフティ外してベンチやろうとしてるガリおるんやけどこいつ大丈夫かよ… 37kgのダンベルでブルガリアンスクワットやったらハム裂けそうで草 ワイなら素手では持ってられんわ
30kgでも握力持たん >>600
37×4+自重でバーベルスクワットするようなもんやな。ヤバい。。。。 >>590
ぎっくり腰状態から回復はするけど完全復活は無理やね
爆弾とうまく付き合わな(アカン) やっぱり腕トレもしっかりやらなあかんな
胸、肩、背中のトレーニングで使っとるからええわと思っとったけど、
腕も頑張り始めたら、はっきり腕のデかさ、形が違ってきた
ベンチとかミリタリー、懸垂の重量も腕の強さで伸ばせるやろうなら、
これから頑張ってくで >>603
ワイ中腰で作業してるとすぐ腰痛くなるんやがぎっくり腰持ちなんかな
単純に起立筋が弱いんか 腰爆弾がこわくて高重量はよっぽど調子いいときだけやわ 膝に爆弾抱えとる人らは何が原因でそうなったんや
やっぱり昔やってたスポーツとかか？ スクワットデッドやるとフォームをどれだけ気をつけても翌日必ず腰痛くなる うーん、やっぱ腰は繊細なんやなぁ
気をつけなあかん ワイは脚の日に、締めに四股踏んどる
筋肥大狙いというより、怪我せん足腰を作るためやな
きっちりした四股やと普通にキツいし、多分普通の筋トレだけより長い目でみたらプラスになるやろうからな >>595
ウ板って何であんなアホみたくスレ立つん？
そんな人いるとは思えんのだけど 筋肉速報の人がたててるじゃないかな。
あと、小堀ってなんなの？
検索してもよく分からんかったんやけど。 俺も小堀ってのわからんけどあれ絶対一人が粘着してるだけだよな
まぁNGワードに入れてるから見えなくなったけど 今テレビみてたら高橋名人の全盛期に出てた雑誌に握力93kgって載っててワロタ ワイも手鍛えよう
マヌスグリップ欲しいけど高いし、
ちくわで代用するわ 四股踏めるって凄いな
あれ股関節柔らかくないと足上がらんでダサいやろ
ワイの目標や >>625
ビハインドネックって痛めやすい種目の筆頭やんけ >>626
100って節目やからね。報告がないってことはそういうことや。察してあげて！ ほか
頑張ってなオッサンのワイでも一応いけたから
そこから停滞中やけどw
ここからの試行錯誤もまた一興やわ 筋トレってやればやるほど難しいしおもろいよな
ワイのトッモは何回かジム誘って行ったけど全くハマらんし、筋トレハマらん人ってなんかもったいない気がするよな >>629
すまん、紛らわしい書き方したわ。
わいは本人じゃないんや。 ベンチで60あげられるかようになるかがジム続く境やと思ってる
20kgプレートは一種のあこがれやったし >>631
わかっとるで安心しいや
本人がアンカに気づいたときのメッセージや 限定のかっちょいいチャックテイラー買ってきたンゴ
これで初心者トレーニー特有のランニングシューズから卒業や >>644
インソールふかふかの奴？
ワイも最近買って気に入っとるで。
デッドで重いのやりたいならインソール抜いた方が安全かな？ それやで
店員もクッション性の向上アピールしてきたけどそんなん求めてないんだよなぁ
インソールありなしで試してみるわ 入学式で買ったスーツがパツンパツンで草
太ももなんかタイツみたいになっとるわ
成人式どうすっかな ちくわカールやってみたけどええなこれ
前腕も、上腕筋もしっかり鍛えられとる感じや
腕の日に取り入れるで ジムでマッスルアップチャレンジ二日目やる
ようけ勉強したから今日はできる気がする デッドとかで使うベルトっていつ買えばええんや？
目安とかあるか？
きんにくんとかは使わんみたいやけど 必要性を感じないなら買わんでもええんちゃうか
ワイはセット中パンパン腹圧マンやから使うけど
腹を膨らましてベルトに当たるその反力で腰を支えてやる感じ
重量追わないなら要らんかもよ わしはスクワット60kgでも使ってるで
ジムにゴールドジムのベルトが置いてあるからつこてるんや 筋トレに出会えたおかげで130km投げれたわ
次は140やな >>652
サンガツ
重量一切追ってないから見送るわ
>>653
それはええな
最近はファットグリップ置いてあるとこもあるみたいやし >>658
おっ、気になるな
届いたらレビュー聞かせてくれや 最近休んでも疲労感があるンゴ…
オーバーワークっぽいからディロードした方がええんやろなぁ
いっちょやってみっかぁ！ 初めて2kgのプロテイン買ったけど、量の絶望感が凄い マイプロの5kg2個勝ってからが本番だぞ死ぬほど邪魔だから 初めてマックスロードの3kg買った時はワイもウキウキしたもんや 服のサイズに困るのはなんか嬉しいよな
ワイもいつかは7Lがフィットするガタイを作って見せるで ジムでたるんだ体したおっちゃんが
SIX PACK COMING SOON
てプリントT着ててフフってなった >>673
まっちゃんがやり易い機械でパーシャル？じゃなかったら100くらいだったらしいけど
あれより全然胸筋すごいん？ >>674
まあワイ体重も重いから胸筋のキレは松本さんほどないけど、
筋肉量はワイのがあるで >>677
普段はスミスマシンでやっとるみたいやな
フリーでのベンチはあんまやらんらしいわ まっちゃんは大胸筋だけ見たら200kg挙げても疑わないくらいデカい
まぁ話に出てる通りスミスばかりだからアレやけど
逆に効かすの上手いと言えるかも ワイは60でセット組んでる
最近全然伸びてないけど減量に重きを置いてるからしゃあない >>679
２００上げても疑わんは言い過ぎや
体重も６７ｋｇくらいやし、
大胸筋だけ特に鍛えられてるから目を引くだけで
デカさだけで言うたらベンチ１００〜１１０ｋｇ相応やろ
年考えたら頑張っとるとは思うけど >>681
ワイまさに100kg超えたとこやけど全然あんなデカさないわ…まぁあんまデカくなっても服に苦労するから筋力が強くなればええけど
実際の胸囲どんくらいなんやろな 去年の今頃150kg挙げたで（自慢）
ワイはチビだから筋肉量も可動域もお得なのが大きい
既に胸デカくて滑稽だから今は120でメイン組むだけにしとる
まっちゃんは重量はないけど凄いと思う
「あいうえお」で挙げると追い込み方も上手い ラットマシン使ってケーブルクランチ、プレート持ってV字腹筋、くらいやな すまん、筋トレ関係ないけど言わせてくれ
最近パッパがスマホにしたんやが
ホーム画面にxhamsterのアイコンあって草 仕事用のスラックス股裂けて台無しにすること2本目
みんなどないしてんの？
チキンレッグはいかんって脚トレ頑張ってるのに心折れるわ スラックスオーダーして１ヶ月後にできたら太ももとカーフがパンパンでもう履けなくなってたで
つくるときにまだデカくなるからって何度も念を押したのに >>684
ワイは分割で部位毎にやっとるけど腹の日を設けてて下記がメニュー
リバースクランチ
ハンギングレッグレイズ
マシンクランチ
ロータリートーソマシン
腹筋は毎日やってもいいとか聞くけどとてもできんわ
特にリバースクランチはコツ掴むとエグい効き方する ベンチプレスで60kgでセット組んでるんやが、
10kgプレート4枚より、20kgプレート2枚のが軽く感じたんやけど、同じようなやつおらん？ ここ結構マッチョおりそうやから聞きたいんやが実際マッチョになってモテるようになったんか？
それのためだけにやっとるわけちゃうけど聞かせてくれや 男にはモテるで
女ウケは細マッチョが一番やろ
ジムでも彼女とか嫁さんに気持ち悪がられるってよく聞くし
まぁアドレナリンとか出て積極的になるから
やらんよりはモテるんちゃう 一部の女からはモテる
エグザイルが好きな女の子やオバハンからやけど 老若男女問わず興味ない人には「なんの為に鍛えてるの？」って言われるわ
(かっこよさそうだからじゃ)いかんのか？ マンコになんのために化粧してるの？って聞くのと同じやろ
増量してデブったら怖いって言われるようになったわ 最近気づいたけど朝飯にステーキ食った日は明らかにパワーが違う
肉ってすごいんやな >>702
分かる！
みなぎる感じあるよな。
鳥食ってもなんも感じないけど、牛ステーキは違うわ。 肘痛むんやけど
完全に休むか負荷半分にしてでも継続するかで悩むわ >>704
どの種目でも肘使うなら痛むんであればやらないのが吉
軽い負荷でやるのは火にちょびっと油注いでるのと一緒や 食いしばってるときの顔ブサイクすぎるから歯科矯正はじめた
青ゴムの時点でめっちゃいたくて肉はおろか米も食えないゾ 筋トレJ民おすすめのBluetoothイヤホンあるか？ わいはiphoneだからairpods
コード無くて快適 RHA MA650 Wirelessええで
そこらへんの有線より音がいい >>713
iPhoneじゃないんや、すまんな
>>714
調べたら1万越えてて草
意外とするんやなサンガツ ワイはjabra Elite Sport使っとるわ BeatsXもしっかり音作りこんでてかなりよかったで
10代ボーイなら周りにもうけるんちゃう ワイも前は音楽聞きながらやっとった
サビに入ったところでタイミングよくセットに入れたらええけど、スタポジまでにグダったり、最後の一レップ終わる前にサビが終わったり、微妙にタイミングずれてもやもやすることが多かったからやめた
セット前にルーティンの動きで集中力とキチガイゲージ貯めてからやるようになってから、一セットの質が上がったからそっちの方法でやっとる わいは周りの雑音排除の為に聞いとるわ、集団できとるやつはワイワイ騒いどるの多いから集中できんくなる 昔ジムで高そうなヘッドホンにダンベルぶち当てて壊してたやつ見たときは腹抱えて笑いたくなったわ わしはジム用にboseのワイヤレスサウンドスポーツ買ったわ
筋トレ中はEDMとかズンズン系聴くから低音強いboseは捗るわ 普通のイヤホンやと絡まって危ないなぁ…
せや！bluetoothのやつ買ったろ！ってとこまでは良かったんやが完全ワイヤレスやなくて首にかけるタイプにしたせいで横になると違和感あるわ
ガイジやね 今日も耳からうどん垂らしてトレーニングしてきたわ。 筋トレ中にイヤホンはなんか気が散るな
走るときならいいけど ワイはブルートゥースイヤホンで音楽を聴いてインターバル中は踊っているので不可欠 ブレイクダンスでもやっとるんか？
ワイのとこの市営ジムもたまにダンサーきとるけど、ウィンドミルとかやりだすとやっぱり凄いなぁっていちいち思うわ ゴールドジムはいい感じのモチベーションミュージックかかってるからイヤホンいらンゴ ワイが行ってるジムは狭くて、声かけないとぶつかりそうになる時があるんで
イヤホンつけてダンベル振り回してる系の人はちょっと困る 知らん人が思い思いに動いてるなかで自分の世界に入り込みすぎるのは怖いわ
たまにシーンとした電車内でイヤホンしてフンフン歌ってしまってる奴おるけど
あれ声出てるの自分で気づいてないやろ 脂質とりたいってあんま聞かんけどバターでも食ってればええんやないか
ワイはイヤホンつけてへんと気が散って集中出来んわ ワイは雑音がないとアカンわ
みんなの苦悶の声と荒々しい息遣いが聞こえてこないとやる気が出ない
この世の終わりみたいな表情してる人がいないとその日は軽く流してまうわ >>731
食い易くて割と普通のメニューやとカレーかな
あとは菓子パン >>731
オートミールとかプロテインにココナッツオイルかピーナッツバターをがっつり入れたったらええんやないか 人それぞれなんやなぁ
息遣いとか踏ん張る声はええけど雑談とかしとる人おると無理やわ ダンベル、プレート投げるマン
ラック戻すのうるさすぎマン
雑談マン
声出しすぎマン
この辺気になるンゴ >>737
重いダンベルで力尽きて投げてまうんなら分かるけどクッソ軽いのでも投げるやつおるよな
かっこいいと思っとるんやろか コアラが食ってたマルナゲってやついいな
肉っぽいけど脂質少ないし 秋田のやつか
泣く子はいねがー悪い子はいねがーって
アレ子供時分に見たらトラウマになるよな そりゃししまいだよっ、バカ！！
あまりにマズイという評判が立ちすぎたから一瞬で販売中止したのかな
英断だわ >>737
ダンベル投げるマンは嫌やな
キチゲ溜めてデッドで爆発させるからかえってプラスに働くときもあるんやけど キチゲ溜めすぎて収まりつかなくなってマシンぶん殴ったら店員にめっちゃ怒られたンゴねぇ ワイは初心者っぽい奴がずっと占領してるときはわざと近くでサイドレイズとかダンベルカールやってダンベル落として威圧してどかせたりするで
最近ジムが混んできてしゃーないわ
どうせ続かんのやから来るなや あんま言うたんなや
ていうかお前みたいなやつおるから続くやつも続かんくなるねん ワイに少し威圧されてやめるような奴はどうせ続かんやろ
それにただ使っとるだけで威圧するわけちゃうで？
パワーラック長時間占領したりマシーンにスマホ弄りながらずっと座ってたりダンベル4セットぐらい持って行ってドロップセットやってるような奴らだけやで 立った土佐犬みたいな体型してそうな雰囲気ビンビンですよ脳筋 店員に言わず威圧しかできないやつは家トレしててどうぞ >>748
それは自己中やで
周りの環境も続くかどうかに影響するんやからあんま脅かしてやるなや
普通に休んでる時とかに使いたいって声かければええやろ >>737
声出しすぎマンはこっちが恥ずかしくなってくるから嫌なんだよな
あと洗い場長く使うマン勘弁して欲しい
ちんこ垂らして待ってるのつらいねん ローバーで担いでるところがバーの形に内出血してるんやけどなんか間違ってるんか？
タンクトップの時はタオル敷いて担いでる このスレでも偶に縄跳びやっとる奴おるけど
自分もやろうかな
外人のみても取り入れとる人結構見るし
フットワーク上手いと何するにしてもかっこええしな
ただ場所がないからエア縄跳びってどうなんやろ >>753
>>754
なんでワイが悪いみたいになってるねん
そもそもマナー守らへん初心者が悪いんやろ 初心者ほんま定着せんよなぁ…続いてるのは体できてきてるやつばかりや
神経通う前にこなくなってる感じ この時期からジム行く奴は大体夏にムキムキになればええって思っとる奴やからハナから続ける気はないんやろ この時期から通い始めるやつはまだマシやで
本番は6月からや マナーが悪いクソガリ相手ならそらそうよ
普通のガリが頑張ってるだけなら心の中で応援するで 最初はみんなクソガリやからな。ちょっと体できてきてイキってる占領グループがあかんわ。 軽重量やがいつもスクワットがんばってるぶよぶよのおっさんは応援してる ワイの所は皆マナー良いで
特に若い子の方がちゃんとしとる 今ジム行く前で炭水化物取ってチョコ食べてコーラ飲みまくっとるで
今のワイに血糖値敵うヤツおらん ダンベルショルダープロスやと問題ないんやが、バーベルでやるとなんか右の鎖骨がもろ痛くなるねん
なんでやろか、フォームも意識しとるんやが単純に痛めとるんかな？ 痛めてるんやと思うで
肩痛めてるとバーベルベンチは痛いけどダンベルはそうでもないってケースあるらしいし フォームが間違ってるんちゃう、バーを肩側に寄せすぎてそう わいもベンチプレスやショルダープレスの時肩の痛みなくなったけど次は肘に違和感出るようになったわ
あちらを立てればこちらが建たずやね ウ板はガチとか聞いて覗いて見たけどベンチプレス80〜100kgスレが伸びまくっててスクワットデッドスレは閑古鳥が鳴いとるやんけ
筋トレYouTuber叩きスレがめちゃくちゃ伸びとるしなんやあの板 昔からウ板は魔窟やと言われとったけど、最近は正直レベルが下がってきとるように思う
昔はトイレニキこと妖精さんとか27歳氏とかたけぽんとかの強豪コテが結構おったけど、そう言うガチ勢はTwitterに移ったように思う
2ちゃんやと画像とか動画貼って実力示しても匿名性を盾に難癖つけられるからな
その点Twitterやと一応アカウントがあるから匿名性の問題はある程度解決されとるし、いくら自分語りしても問題ないからな 評判のマイプロミルクティーフレーバー届いたから飲んだけどこれは美味いな、ティラミス超えた
泡立ってる午後ティーや ラテとモカ試したことないな
ブルーベリーチーズケーキは5キロやと結構キツいからもう少しサラッとしたやつがええけどそれに該当するんやろか ワイはブルーベリーチーズ飲んだことないから分からん >>778
少しまずなるけど、ぬるま湯で作っても飲めるレベルなのがええわ。お腹弱いから、冷水で作るとすぐピーピーやねん。 そういや前サンプルで飲んだわ
ワイ的にはラテモカがトップやったな ラテモカはくっそ甘ったるくて小便の匂いがもろそれになる ラテモカうまいんかナチュチョコ終わったら買って見るわ >>784
ワイの場合はどっちか忘れたけどどっちかが小便の匂いになったな
一石二鳥や しばらくはミルクティーオンリー
会社でも飲むからパッケージがいいのもプラス ワイもラテモカ次いってみるわ
ブルーベリーチーズケーキはマイプロが手違いで2袋送って来たから飽きて大変やねん マイプロ発送メール来たんやが、それから4日経っても届かへん…
もう2週間と4日経つし、一回連絡入れたほうがええんかな？ 発送メールきて概ね2週間が目安やろ
最近妙に早いときあるけど 俺がこないだ注文した時はTrakpakのメールきて8日くらいで届いてビックリしたわ
セールとか被ってると遅い印象 日サロで焼いても皮膚ガンのリスク上がるとか健康に悪いとか聞いて焼いてないわ
まあコンテストとか出る気ないしええやろ みんなの肩トレのメニュー教えてくれや
肩の肥大が弱い気がするんや
ワイのメニューは
ダンベルショルダープレス 2set
サイドレイズ 4set
インクラインフロントレイズ 2set
リアレイズ 2set
や なんでそんな多いんや...
ワイは
ダンベルショルダープレス3set
サイドレイズ5set
以上 ダンベルショルダープレス3set
サイドレイズ3〜5set
フロントレイズ2set
ワイドグリップベントオーバーロー2set
ワイドグリップアップライトロー2set
なんか足上げ下げするマシーンで片方ずつサイドレイズ2set 今調べたらスタンディングヒップとかいうマシーンやったわ >>797
肩の日に
スミスショルダー 3
サイドレイズ 5くらい
ケーブル〃 3
マシンリア 4
+
胸の日にフロントレイズ 3
背中の日にマシンリア 3 ワイはケトルベル買おうか迷い始めてる
調べたら20キロで上級者って書いてるからもっと軽い方がええんやろか >>803
上級者でもアップで軽いやつ使うから8kgから買っといて損はないで
ワイは8キロから4キロ刻みで32キロまで持っとる >>804
金ないから初心者である程度負荷かかるやつ1つ欲しいんやが何キロがええやろか
ダンベルやと30キロやと後悔しないっていうやん バーベルさんがどうしても102.5kg挙げさせてくれんで草
100は絶対上がるのに何やねんこの関所は マッスルアップずっと練習してるがどうやってもおっぱいが棒に乗らん…
次は強力なエクササイズバンド使ってチーティングしてみるンゴ 【朗報？】ワイ、減量中なのになぜかベンチプレスのMAX重量が上がる
体重76.2→72.6
MAX105→107.5 >>805
何をするかにもよると思うけどクイックリフトやるなら8kgか12kgがオススメや
ケトルベルは筋力よりも慣れが重要やから動作の習熟の為にも軽いやつ買った方がエエんや
ワイはダンベルスナッチ40kgでやってたからケトルベル24kgから始めたんやけど全く出来んかったわ
8kgから出直したで
軽すぎてすぐ12kg16kgと買い足したけど今でも8kgはバリバリ使うで >>810
サンガツ
そしたら12キロにしとこうかな
ワイ的にはダンベルとかバーベルで鍛えられん部分を補うつもりやからガチでやるわけやないけど難しそうや >>811
慣れるまではケトルベルを前腕にぶつけまくるから青痣がエグいで
前腕に付けるサポーターも買っといたほうがエエかもしれへんわ 股関節の炎症が治らんから今日はデッドリフトお休みやったわ
いつもはデッドの後バーベルロウやけど姿勢の維持でこれまた股関節にキたからお休み
ムキムキの背中は遠いな… >>808
わいなんか10kg減量して120kgがあがらなくなったんご 初心者なんやけどダンベルカールを5kgで1カ月くらいやって軽く感じたんや
だから一回10kgにしたらそれは重くて一回も上がらないんや
しゃーないから5と10の中間は8にしかできないの買ったし8にしたんやけどこれも重すぎて1回あげるのがやっとなんや
ワイはどうすればええんや 多少チーティング気味にでも10kgで無理やりやるか>>817しかないわね サンガツ、回数多くするとかなり時間かかってまうからチーティングやな どうやってダンベルカールやってるのか知らんけど肘固定して極力アイソレートでやればまた違う負荷になるで ダンベルショルダープレスは座って背中反らせてブリッジ組んだらあかんな
背中まっすぐにして椅子にべったり付けて腹圧かけたら肩にガツンと入ったわ やっぱり見栄でトレーニングしたらアカンな
肩の日やからタンクトップ着てトレーニングしとったけど、肩がパンプすると同時にイキり始めて、フロントレイズで重めの振り回してしもうた
痛みはないけど手首が怪しいわ
ええかっこせずに強くなるためのトレーニングせんといかん ワイはわざとデカ目のTシャツ着ていつかピチピチになれるように頑張っとるわ 頭痛+発熱+腹痛の3コンボで筋トレできなくて辛いンゴねぇ… >>829
軽くならやってもええんやで（悪魔の囁き） 下半身のみやるのも飽きたわ
肘がまだ少し痛むけど上半身やってもええやろ？ >>832
だましだましやって手術とかなっても知らんで 肘痛めてる状態で肘が痛まないようにトレしてみたら今まで変な力みあったんやなって発見出来ることもあるで アシスト付やけどついにマッスルアップできたンゴェ！
クッッッソうれしいめちゃくちゃうれしい… ええやん。おめ
ワイもやってみたいな
鉄棒でも探すか
流石に懸垂用の指引っ掛けるだけのじゃ無理やし
ワイは今週からプランシェに挑戦中
僧帽筋の下部？がずっと筋肉痛や
あと5ｋｇ痩せたらプランシェ→逆立ちの腕立てが出来そう
今年前期の目標やね 花粉は頭もボーッとするから意欲もそがれるよなぁ
ワイは今年初めて市販薬でなく医者にかかって完璧
ただし今日は飲みのためジムお休み 今日巨乳巨尻やのに引き締まっててめっちゃエロい身体したお姉さんがラックでスクワットしててチラ見してたら
彼氏っぽいのと後から話してたわ
今頃あのクッソエロい身体を…
ああああああ！！！！！くやしいンゴオオオオオオオオ！！！！！ カネキンのアパレルは死んでもいらないけどshoのはちょっと欲しい かっこええやんて思うTシャツはほぼコットン100％で無表情になる shoアパレルもやけどジムも持つねんな
まあやりたそうな雰囲気はあったけど金大丈夫かいな デッド220kg引けた
今回のデブ期間で250kgまで行けたらキリがええけど難しいやろな
240kgとりあえず目指すで ここ最近頻繁にミロスがYouTubeチャンネルにギッさんのトレーニング動画を上げてるな
マジでインターバル殆どないからトレーニング時間めっちゃ短くて笑うわ
あんな軽い重量のハイレップで筋肉付くとか羨ましいわ
器具をキープ出来る環境も羨ましい
アイリスが恋人ってのも羨ましい
身長以外全てが羨ましいぜ 今自分史上最高に屁が臭いんやけど、これはイヌリン飲んだ方がええかな…これは勤務先で事件になるで…
なんか有効なサプリ知らんか？ バイオテロはやめとけよやめとけよ〜
ワイは1時間に4、5回屁をこくのが約24時間続いたことがあって毎回肥溜めみたいな臭いでヤバかったわ ヨーグルトは毎朝一個食っとるんやけどな…
マジあかんわ
土日タンパク質抜いて食物繊維とりまくるか どうすりゃええねん
エビオス錠やったっけ？あれがええのんか
マイプロでなんかええのないんか
通勤ラッシュ電車で激混みなのに意地でもスマホ弄る非常識なカスが近くにきたら発射するわwwwww 男やけどパワーパフガールズのTシャツ着て筋トレしてええ？
つかなんとなくワイはブランド統一したいんやけど結構金かかるよな わいなんてアディダスナイキアンダーアーマーマイプロのローテーションやぞ H&MスポーツラインのTシャツのええで
シルエットがきれい 突然やけど、この浜省の写真って細マッチョと筋肉質どっちやろか
https://i.imgur.com/8s7FHQo.jpg >>867
ワイもちょいちょいH&Mはチェックする
まぁ縫製は粗いけど
>>868
浜省嫌いとかやないけど煽り抜きにこれはクソガリ やたらとデカい変形タンクトップ（脇の下の穴が腰まで続いてる）と
ギリギリの短パンにキャップかぶった若い兄ちゃんが最近ジムに来るんやけど
ホモじゃないけど裸エプロンみたいで正直ちょっと興奮する >>869
やっぱ痩せてるとちょっと体つき良さそうに見えたりするもんなんかね
それかワイの目がガイジなのか 今年の冬は葉物が高かったから
便がペースト状で屁も死ぬほど臭かったわ
イヌリン毎日20gくらい飲んでるけど効果なかった
やっぱ葉っぱキメないといかんね 鬱なんですが、筋トレを何ヵ月ぐらい続けて効果がありそうですか？ 自分のなんぼ臭くても許せるのは俺だけか？
臭い方がうれしいねん うまく行くとええねんけどなsho
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504446657/900
900 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26f6-bGW5 [119.47.198.230]) 2018/03/16(金) 17:46:09.37 ID:QBpS7O6r0
>>891
あの竹下って場所は福岡一のジム激戦区だからほぼ失敗すると思う
数少ないボディビルジムが4つも固まってる場所
知ってか知らずかそこに割って入る形 出資者がいるならむしろ食いに行くつもりだろ
ていうかボディビル志向のジムとは限らんしな 黒光りしたキモイゴリゴリのおっさんばかりのジムよりshoのジム プロテイン10.5か
でも180gってそこそこ多いな トップバリューのギリシャヨーグルトで間に合ってるで ワイの近所やとイオンで売ってたな
昼飯でタンパク質足りてない思ったら食ってるわ
イオンのギリシャヨーグルトは180円もしないで >>886
サンガツ
今日買い物行ったとき探してみるわ shoの今夜の動画楽しみすぎる
アパレルのデザインええやん 数週間体脂肪が全く下がらなってイライラするわ
チートデイやったことないがやってみるか Shoの動画には世話になっとるしTシャツぐらいなら買ったろかな カネ○ンとかJ○Nとかのは全く買う気にならんが
shoのは買って応援したくなるわ
まあ買わんのやけど… Youtuberとかどうでもいいわ
よそのスレでやって 酒飲んでからやるとすげえ気持ちよくない？あと俄然やる気出る 酒を飲んでから筋トレをするという発想自体わからん
人に迷惑かける前にやめとくんやで 自宅なら問題ないから自宅トレーニーやったらすまんな
ただ酔ってる最中の筋トレは普通に危ないからその場合でも気をつけてクレア 自宅だよまあほろ酔い気分でやってるから大丈夫やで心配してくれてサンガツな// 風呂上がりに筋トレしたら頭ぼうっとしてフラフラするよな
風邪ひいて熱出たような感覚 564 無記無記名 2018/03/17(土) 21:11:00.56 ID:yYDJ58vv
シミケンもマイプロレビューはじめた
http://ameblo.jp/avshimiken/entry-12360249920.html
マイプロスレから アシストマッスルアップで負荷をひとつ下げてあがることができてウレシイ
練習して前進を感じられるのが快感やね 久々にクレアチン摂り始めたけど効果凄いわ
早速ケツマンが泣いて赦しを請うとる
ビシャビシャですよ、悪魔 ワイデブは体重落ちてきて嬉しい
週１キロペースで６キロ まーたベンチで肩痛めたわ…
数カ月ぶりにレッグエクステンションネガティブメインでやったら
四頭が急激にパンプしてしばらくびっこ引いて草 >>908
見てないから当てずっぽうやけどやっぱ降ろす位置かなぁ
ワイも痛めたけどそれで改善したし治癒も待たずに続けられたわ 1回動画とか撮れば分かりそうやけど1人やと難しいよな
トッモに撮ってもらいたいけどちょっと恥ずかしいし Amazonで1000〜2000円ぐらいでスマホ用の三脚売っとるで ワイ三十路そろそろ体質改善のため筋トレ始めたいジなんやが
とりあえずビッグスリーとかいうのを鍛えればええんやろか？ よく一日一ヶ所は五セット程度みたいなの見るけどそんだけで筋肉つく？
全然筋肉痛こないんやけど
つく気せえへん >>912
とりあえずベンチとスクワットと懸垂を中心にメニュー組んでみればええんちゃうか
デッドリフトは初心者には難しいから注意するんやで >>913
ワイもそんぐらいのセット数やけど
ベンチ140デッド220スクワット185までは成長できた
このセット数で停滞してきたら、
セット数減らすか増やすかして
試行錯誤やな はじめは種目や部位を絞ってやっていく方がええと思うで
その方が効果でやすいし、その種目の技術つくし、なにより続けやすい
ビック３と懸垂ディップスショルダープレスあたりの基本種目からいくつか選んでやりこむんや
はじめは胸狙いでベンチプレスだけやりこむとかでもええとワイは思う
バランス悪い体になるって怒られるかもしれんけど、いきなり全部やろうとするのは覚悟がないと無理や >>916
追い込み方かなあ
伸び悩んでて怖い
サンガツ >>913
そんな話知らんけどそれが真だとしたら1セットあたりのレップ数もしくは何RMの設定なのか、ストリクトなのかチーティング使ってでも高負荷なのか、ネガティブはゆっくりなのかなどなど条件はあるんけ？ >>919
専門用語はわからんちん
でもサイトやら本見ても8〜12レップを3〜5ってほとんどのとこに書いてあるよ
それをみんな無視してるのか正しいのか知りたかった ワークアウトにおいて絶対的に正しいものも誤っているものもないと思うで
6〜8repが筋肥大に効果的とずっと日本では言われているが、アメリカのトップビルダーは20rep位をインターバル短くしてやってるらしいし
インターバルを短くすればするほどが筋肥大に効果的かというとそうでもなさそうな研究結果もでてる
エビデンスを追っても、〜の可能性がある、レベルの話ばっかりや >>914
>>915
>>917
アドバイスニキみんなサンガツやで
こんなお礼しか言えんですまんの がんばるわ 増量当初予定していた体重にまで増えたけど筋力やバルクが思っていたよりショボいンゴ
更に増やしたら減量大変やしそもそも夏に間に合いそうにないから悩みどころや やべーわエビオス錠の効果まだ出てない
ジムで屁こいたら自分だけ避難しよう すまんなみんな
ワイが逃げたらみんなも逃げてくれ
比重が重いせいかなかなかその場から無くならん エビオス飲んでても屁は出るし臭いぞ
胃もたれしなくなったけど マジかよごめんみんな
ワイ胃もたれはしてないんや
意味なかったなエビオス
トクホコーラ飲んで難消化性Dも摂るわ 筋トレのせいか
胸が痛い位にジムのお姉さん好きになってしまう
モチベは上がるからいい まじどうしたら屁が臭くなくなるんや
毎日ヨーグルト食っても嫁娘から罵声浴びせられるんだが インクラインベンチで胸の上部になかなか効かせられんからケーブルクロスオーバー試してみるンゴ ストラップ使うよりオルタネイトで握った方が重いのあがるんやけど 歯科矯正始めて2週間で2キロ減量ンゴ…
このままでは抑揚のない体つきのクソガリになってしまう ダンベルベンチ右と左全然ちゃうんやけど
左のが弱かったら先にそっち優先すべき？ >>935
せや
弱い方優先や
それかフォームが左右非対称なだけかもしれんから一度確認してみたらどうや？ >>936
フォームが若干違う気がすんなあ
とりあえず一回右に追い付くまで左頑張るわサンガツ マイプロテインのスナック買おうと思うんやがオススメ教えてクレメンス
クッキーやらブラウニーやらバーやらあってどれがええのか分からん >>939
ちゃんと栄養成分表示みたか？
その上であとは種類と味の好みで決めればいい
たまに普通のお菓子と同等の味だと思い込んでて食ったら不味かったとかレビューするアホがおるけどそんなん当たり前やで
ワイは普通に食える味やと思っとるけど うまいのはプロテインウエハースとスキニーシリーズや特にスキニーフラップジャックうまンゴ バーはプロテインで潰れてぺちゃんこやったわ
その辺も考えた方がええかもしれんな 家トレで腕立てアームカールスクワットやってる
ジムは金がかかるから嫌だけど自宅では懸垂が出来ん
深夜に公園でも行くか バーを扉の枠に取りつけるタイプの懸垂器具は
器具自体が丈夫だったとしても枠の強度が足りてないとバキっと逝くぞ
そもそも扉の枠ってそういう使い方想定してないから… ここ2日嫌々ながらもプロテイン減らしたら屁の頻度下がってきたわ
もうちょっとしたらバイオテロリストの汚名は返上や ソイとかホエイとかは関係ないんかな
なんとなくソイの方が屁くさくなさそうやない？ >>950
関係あるはずやで
でもまぁそこはホエイでええわ
最近摂取量増やしてたのは確かやし、減らせば元に戻るやろ チンスタは安物買いの銭失いや
おとなしくパワーラック買うか
単管で組んだほうがええで パワーラック置いてもマンションやと騒音問題で気軽にトレーニングできんやろ 水曜日ジムサボったから代わりに明日行くンゴ
デッドリフトで背中痛めつけるンゴ ワイも家から2分やから仕事終わったら家で着替えてドリンク作ってから行くわ 今まで市営ジムと職場の体育館のマシンでやっとったんやが設備面の不足と
個人でのワークアウトにも限界感じてきたわ
ゴールドジム契約しよか悩んどるけど高すぎひん？ 民間のジムが存在しないような未開の地に住んでるからほんま辛い
ゴールドジムとかあったら月2万でも行くわ そうなん？
ならパワーラックワイも買おうかな
でもパワーラック使うのってベンチとスクワットぐらいやろ？
ベンチはダンベルで十分やしスクワットもブルガリアンで満足しとるんやが これからトレやのに抜いてもた
とても気持ち良かったです 最近胸の最後にケーブルクロスオーバーでFST-7やってるんやけどストレッチの時に筋肉ちぎれそうな痛みがあるんやけどやり方合っとるよな？
そのうちマジで千切れそう 油ギットギトの回鍋肉定食おいしかったです…
罪悪感 ようやっとベンチプレス100kgでセット組めるようになったわ
今年中に120kgでセット組めるようになりたい ベンチ10×4 フロントレイズ20×1 サイドレイズ15×3
ベントロー10×4 リアレイズ20×1 サイドレイズ15×3
を半年間3日おきぐらいに交互にやってるんやがあん伸びへん
全部位中途半端なんやろか？助けてくれめんす 重量なりrep数増やすなりセット数増やさないと意味ないやろ >>971
もちろんさっきの数字が出来たら次から重量上げるようにしとるやで
身体の変化がイマイチやからこのメニューでええんか不安になってきてるんや
分かりにくくてすまんやで ワイは肩の日と胸は完全に分けとるし
部位だけなら週1やね 身体の変化なんて継続してたらそのうちなるやろ
減量は数字じゃなくて見た目で判断するべきやしバルクアップは数字で判断しないとわからない ダンベルベンチで転がりおちそうなった
こんなん怖くて追い込めんわ ワイ花粉症、下痢吐き気まで出る
毎年こうなるならメジャー挑戦せなあかんな そう思ったけど花粉症らしいで
鼻や喉の粘膜がやられるように体内に入れば胃や腸もやられるらしい フィッシュオイルの取り過ぎは
アレルギーを悪化させるとか記事になっとったな BCAAは4：1：1と2：1：1どっちがええんやろ調べてもようわからん ヤバい今日調子ええ
ベンチ100達成してから停滞してたけど85×11いけた
ハリーが言ってたけど背中の疲労とベンチの相性悪いってのは頷けるわ
背中疲れてないとめっちゃイケる ワイ知将、ウォームアップセット1のバーのみで肩に違和感
即時ベンチを中止する名采配
痛めて1週間経ってもあかんわ 脚追い込みすぎて帰りの山手線2週しちまったわ
寝過ごした ベンチプレス 1000万回
身体ズタボロ どこで辞めりゃいいの？ >>988
なにか思ったらドラゴンボールのやつか
今日その曲聞いてテンションぶち上げてベンチやったら前より１回多く上がったわ 今日握力測ったら右が30で左は56だったわちな右利き
野球肘と関係あるんかな テニスなら左右の握力の差あるってのは聞くが野球は聞いたことないな
って思ったけどノリさんおったわ 握力カスすぎてデッド110ダブルオーバーハンドグリップで落としそうになるンゴねぇ… 反動懸垂できなくなってしまった
どうしても下半身が固まってしまう 久しぶりに腕立て伏せやったら、結構楽しかった
ダンベルじゃ特定の筋肉しか使わないからかな １回肩痛めてから腕立てもディップスも出来なくなったわ
ベンチとかはもうなんともないんだがな >>995
純粋な筋トレじゃなくて
マッスルアップの練習として反動懸垂やりたかったんや このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 69日 2時間 48分 2秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
