オナ禁の効果をガチで調べるよ 2023春 【File 21】
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『オナ禁の定義』
オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。
●テストステロン派(射精禁)
テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。
●ドーパミン派(ポルノ禁)
ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。
●併用派(射精禁・ポルノ禁)
上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。
『オナ禁の効果』
テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁)
・筋肉がつきやすくなる
・男性機能の維持
・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達
・AGA(男性型脱毛症)の防止
・皮脂の抑制
・体臭の抑制
・睡眠の質の改善
ドーパミン関連(ポルノ禁)
・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善
・現実の女性の好みの拡大
・日常の小さな快楽への敏感な反応
・ポルノEDの改善
その他(共通)
・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる
・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正)
・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇 (2/3)
用語集
【テストステロン】
筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。
【ジヒドロテストステロン】
テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。
【ドーパミン】
快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。
【CREB】
サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。
飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。
このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。
【ドーパミンデトックス】
起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。
デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。
【リセット】
主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。
【オナ卒】
オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。 (3/3)
Q. どのくらい続ければいいの？
A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。
一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。
Q. セックスでの射精はどうなの？
A. オナ禁の目的で変わる。
目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。
Q. 夢精はアウト？
A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。
それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。
Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK？
A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。
Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK？
A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。
Q. 1～2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが？
A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月～1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。
Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい？
A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。
Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ？
（着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など）
A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。
Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は？
A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。
Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当？
A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。
Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当？
A. 不明。
「オナニーが多い人ほど前立腺がんの罹患率は下がる」という研究はあるが、
「オナニーをしなければしないほど罹患率が上がる」ことを調べた研究はまだない。
参考：前立腺癌の罹患数と死亡数の年次推移
https://i.imgur.com/QnaWdB7.jpg（出典『国立がん研究センター がん情報サービス 前立腺』）
https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/20_prostate.html
●ポルノ産業も発展途上でろくにオナニーの機会などなかったはずの1975年の罹患者数が約2000人、オナニー文化の最盛期真っ只中である2020年の罹患者数が約78000人と、45年で約40倍に激増している
●オナニーは間違いなく現代の方がされているはずだが、オナニーが前立腺がんのリスクを下げるならグラフは右肩下がりになるはず
よってオナニーと前立腺癌に無視できないほどの相関はないと思われる。
影響があるとする研究もあるが、色々な要因を複合的に考えた場合、
オナニーの影響はさしてない。裏を返せばオナ禁の影響もさしてない。
テンプレ終わり 抜いてばかりいて悪夢見る回数が多かった人っている？
倦怠感の症状は当然出るけど 明日から本気でオナ禁チャレンジしてみる(´・ω・｀) あれどっち？どっち？Trance，trance，trance
オナ禁の効果をガチで調べるよ 2023夏 【File 21】
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1681689421/ おはようございﾏｽｶｷﾝｸﾞ
>>12
みはりちゃんをえっちな目で見るのはやめましょう!
今日の私は某ホロメンで致すとしますか(^ω^) 仕事中に倦怠感あります…
はぁ…抜くんじゃなかった…(´-ω-) 10日オナ禁できてたのに2日で7回もリセットしてしまった、１回しこると止まらんわ
しかもリセットした途端に食生活までぐちゃぐちゃになって最悪だわ >>15
寝て起きたら毎日ﾌﾙ勃起ですからね
もはやオナ禁する気も失せてしまいましたよ
もう終わりだよこのスレ オナ禁しても強烈なやる気と体力が湧かない
本格的な肉体か精神の病気だな >>20
つまりオナ猿である私はオナ禁系テロリストということですか!?
>>21
逆にこれでもか!というほどｼｺりまくってからオナ禁すると体力も元通りになりそうです!
>>22
いわゆる2交替というやつです!今日もオナ猿状態で残業です…
>>23
むしろｷｯｼの方がオナ猿フェイスですよね
>>24
いやーこれは間違いなくやってますね 生きて残業から帰ったらす〇ちゃんでいっぱいｼｺります! おはようございます皆様!なんとか生きて帰ってこれました!以下職場での一幕です
同僚「ちんｷﾞｭさん、今日残業時間一人でも大丈夫ですか?」
私「任せてください!d(^q^)」
同僚一同「お疲れっしたーｗｗｗｗｗｗｗ」
私「お疲れ様です!(涙目)」
ｳｨｰﾝ…ｶﾞﾁｬ…ｳｨｰﾝ…ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ…
私「ﾊｧ…ﾊｧ…」 >>32
逆に考えて見てください!過疎ってるということはオナ禁者など最初からいなかったのかもしれません!(意味不明)
>>31
Vチューバーの星街すいせいちゃんです!最近かなりお世話になっております!
私が普段致している画像は無断転載禁止なので貼れないのでホロライブ公式のプロフ画像でも貼っておきますね(^ω^)
https://i.imgur.com/FMmrNpe.png 私は皆様がリセットの際にどのようなｵｶｽﾞで致しているのかとても興味があります!
今度は皆様が貼る番ですよ(身震) >>33
ふーん…。あんた、こーゆーのがﾀｲﾌﾟなんだ…?
966 限界社畜ちんｷﾞｭ【リセット中】[sage] 2023/04/12(水) 19:20:17.85 ID:XLwkkL4u
つまり射精しない＝美しいということではないのです!
誇張抜きで毎日ｼｺりまくると男性能力が上がりより健康的になります!
グレ〇スたそおおおおおおお
ｵﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ~ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ~ｯｱﾞ~ｯ٩(((>ω< )))੭
https://i.imgur.com/AgXazJK.jpg >>35
そうです!私の正妻はグレイスちゃんであり魅力的ですが今日はすいちゃんに浮気しようと思います!
それがグレイスちゃんに対する裏切りだとしてもあとでｵｶｽﾞにｼｺれば良いのです!
大事なのは今どちらを性的な目で見ているかということです(そうだよ) 皆様このようにですね
オナニーをやめてしまうと愛しいｵｶｽﾞとのｵﾅ活が絶たれてしまうのです!
皆様はこんなにも気持ちいい楽しい時間を自ら禁じているのですよ!(真理) オナニーがしたくて仕方がないそこの貴方!
いいんですよ!今日からご一緒にｵﾅ活ﾗｲﾌ始めてみませんか?
どうせ皆様がたは明日からお仕事や学業で忙しくなるんですから今夜は一発かましたって下さいよ(ゲス顔) 一度全員でリセットすればこのスレに存在するｵﾅｷﾆｽﾄは全滅します!
さあ皆様ご一緒に
すいちゃん!ｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺｼｺ(^ω^) 効果があると信じれた人には効果はあるし、無いと信じれた人には無い
これが真相だと思う。
「信じれた」っという表現がミソで、信じた「気」になっていてはダメだということ。
心の底から信じていないとダメということ。
これは有名なプラシーボ効果だが書籍「思考のすごい力（内容は医学や生物学）」によると、
心の在り方が身体を変化させるとのこと。
オナニーしてて「こんなことしてる俺ってイケてねぇな」と心のどこかで思っていれば
プラシーボ効果の逆のノーシーボ効果が発動して、脳がそういう細胞を作り出し、
物理的に本当にイケてない自分を作ってしまうようだ。
つまり、思考は未来の自分をデザインしてしまうということだから、オナニーやポルノで思考を歪めることが
どれだけ危険なことかおわかりだろう。
もちろんそれでも思考がちっとも歪まない人もいるかもしれない。
煽り抜きで言うが、そういう人は好きなだけオナニーを楽しめばいいと思うよ。 >>41
信じれたところでこんな事してる俺ｲｹてねぇなと思ったところで身体は正直です!
おちんちんが気持ちいいという事実は変わらないですよ!脱!オナ禁です! >>40
何をしているんですか!ここはオナ禁スレですよ(赤面) ちんぎゅさんぺったん好き？
でも他にもホロライブにぺったんいたよね >>44
まつりちゃんやかなたんも可愛いのですがｼｺﾘﾃｨの高さで言えばすいちゃんが頭一つ抜けていると言っても過言ではないでしょう
ﾍﾟｪが小さいはステータスであることは言うまでもないと思いますがﾍﾟｪがデカい女の子もちゃんと好きですよ?(＼PayPay／)
https://i.imgur.com/4gh0pPk.jpg >>46
オナ禁出来ているかどうかはさほど重要なことではなく
大事なのは各々がデメリットや中毒であることを理解した上で日々を過ごすことだと思いますね(震え声)
つまりレイグレは至高であるということです!(ｼｺだけに)
https://i.imgur.com/E5yW6GQ.png
https://i.imgur.com/GqlfV7W.png そろそろイキりちんｷﾞｭみたいぞ
真面目にオナ禁してくれないか >>48
駄目ですよ!でも皆様が一発ｼｺってくれたら考えてあげてもいいですよ(提案) こっちはちんｷﾞｭの黄ばんだドロドロ大量ザーメンを見るまでは抜かないことに決めてるから
マジで ちんｷﾞｭがオナニーに使ってる変な絵より
ちんｷﾞｭの黄ばんだドロドロ大量ザーメンの方がオナネタとしての価値が高いよ
それにこのスレでネカマぽい書き込みしてるのはオナペットになりたい願望があるんでしょ？
隠さなくてもいいよ そこまで仰るならレイグレやすいちゃんでFapしてる私を妄想して致せばいいじゃないですか(^ω^)
私がやる気無い以上見ることは出来ないんですから妄想してｼｺるべきです!?
やる気があったとしてもうpしないです!?
わいせつ物頒布等の罪に問われたくない、恥ずかしい、そして何より皆様の食い物になるつもりは毛頭ありませんよ
オナ禁を続けるか諦めて私を妄想しｵｶｽﾞにして致すか
「二者択一」ﾃﾞｽ(*・ω・)♪ ニアノアで致しますか…皆様は引き続きオナ禁を頑張って下さいね(^q^)
https://i.imgur.com/LcyZ6KV.jpg こっちはもうがんばらなくてもオナ禁は出来るんだは
オナニーは生活から完全に消え去ってる
だけど見ることの出来なくなったオナ禁解除後の大量射精は見たいんです
見れなくなったことで余計に見たいんですよ
ちんｷﾞｭさん聞いてますか？オナ禁解除後の大量射精が見たいんです そう言って私を食い物にするのが貴方がたの作戦であることはわかっています(真理)
皆様ご安心ください!私のﾌﾞﾂを目にすることはないでしょう もしかしてちんｷﾞｭちゃん包茎なの？ｗｗｗ
そこまで頑なに拒むのは何か理由があるのかな >>61
そうだよ(そうだよ)
散々皮の上からおちんちんｽﾘｽﾘしてるって言いましたよね私 >>65
ちんｷﾞｭちゃんが包茎ちんぽ見せてくれないからオナ禁を継続するしかないんだが！ >>68
大丈夫ですよ!私が思い出させてあげます!
きっとオナニーしてる私を見る度に羨ましくなりますよ(^ω^) なぜだろう
人がオナニーしてるのを見ても何も嬉しくないし羨ましくもない・・・
ここはセックスと大きな違い、というか本質的な違いかもしれない
そして僕はもうセックスもオナニーもあまり興味はない
ただちんｷﾞｭちゃんの包茎童貞チンポとそこから発射される多量の汁が見たいだけなんだよ
分かってもらえるだろうか？ オナネタとしての価値が高いと言っている時点で私を食い物にしようとしているのは火を見るより明らかのようですね…(身震)
しかしあれだけ私が皮付きﾌﾗｲﾄﾞおちんちんとか言ってたのに私事情を把握していないとはどうやらリサーチ不足のようですね…(^ω^)
さて私のおちんちんもそろそろ限界のようです!
私はリセットしますが貴方はそこで指を咥えて私の大量のｸﾞﾚｰﾄﾘｾｯﾄを妄想して悶々としていてくださいね(核爆発 >>73
分かってもらえてないようですね・・・
オナネタとか悶々とって・・・もうセックスやオナニーには関心がないんですよ
したいと思うこともない
とっくに解脱してますからｗ
ただし見たいと思うものはなんとしてでも見たいんです！ ところでオナ活っていう話はどこいったの？
１、2ヵ月オナ禁してザーメン溜めてから一気に放出して気持ちよくなるっていう
もうそれすら出来ない？
何も気持ちよくない連射しまくるだけのお猿さんに逆戻り？ >>78
ｵﾅ活はオナ禁ではなくリセットをひたすら繰り返し男性力改善を図る生活習慣のことです
ｵﾅ活を生活習慣として取り入れた男性とそうでない男性とではオナ禁の効果にかなり差が出てきます
本気でオナ禁を目指すのであればまずはｵﾅ活から始めることは言うまでもありません!(エビデンスは私) つまり私はオナ禁の為に自らｵﾅ沼にｽﾞﾌﾞｽﾞﾌﾞとハマっているのです!(迫真) まあいくら動画あげろとかオナ見せろとか言われてもお見せする気は永遠に全くないので妄想してください(^ω^) めちゃくちゃ気持ち良かった
毎日ｼｺったほうがいいです オナ禁誓いウォ―カー、オナニーよりも散歩しようぜ。 ちんｷﾞｭちゃんがただのシコシコ猿だったなんて本当に失望しました
ちょっと前まで真面目にオナ禁してて感心してたのに裏切られた気持ちでいっぱいです
しかも私のことを同じスケベな男として見てたなんて更に・・・
こっちはもう煩悩断ってるのよ
ムラムラするってことがどういうことだったかもほとんど忘れました クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗ＆もっと煽ったれやオラァァァン！（黄金コンボ） ちんｷﾞｭちゃん筋トレしてる？
他のいろんな人も言ってるけどオナ禁と筋トレはセットでやるべきだよ
オナ禁中は筋トレの効果が出やすいから両方でやりがいが生まれる
偏見かもしれないけど、マンガアニメのヲタクの人ってだらしない体の人多いよね
体を鍛えたことなんてほとんどなさそうな人たちばかり マンガアニメについてもう一つ言わせてもらうと、
セックスと無関係のただの娯楽趣味のはずが、
あまりにもエロと結びついた表現が多すぎません？
他の趣味ではそんなのあんまりないよ
スポーツやゲームをしながらセックスをいちいち連想しますか？
旅行しながら旅先でセックスにまつわるものを探し回りますか？
学問をやって個々の概念をセックスと一つ一つ結びつけますか？
しませんよね
あれじゃアニメマンガばっかり見てるとオナニー依存症になるのも分かるわ オナニーとオナ禁は常に…ｼｺｼｺ…表裏一体…それが分からないうちは…ｼｺｼｺ…ｵﾅｷﾆｽﾄとはほど遠いのですよ…! 人生は何が正しいじゃなくて、何を正しいと信じたいかだ。つまり、その人が信じたものが正しさになるんだよ。
「オナニーなんて害悪だ。非モテに拍車をかけるだけだ。よってオナ禁は効果ある」
っと信じたならそれはその人にとっては正しい。
「オナ禁なんて意味ねーよ！ちんちんギュッ！」って信じたならそれもまたその人にとっては正しい。
「お前は間違っている！」っと言ってしまうから戦争になる。
いいじゃないか、各々が信じたいものを信じれば。
この世で絶対的に正しいと言えるのは誰がやっても再現可能なことと、数字の計算くらいじゃないかな？ 理屈にばかりとらわれていては人生損しまくりです!
それが皆様の本音なのですか?私のようにありのままに生きるべきです!(謎理論)
https://i.imgur.com/qcnp36F.jpg >>98
エナジーレイシスは12000ﾊﾟｯｾで出ました!
ああ、昨日あんなにｼｺったのにまた…
https://i.imgur.com/u7zwkok.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
