だから言ってるじゃん。長期でオナ禁したいなら糖質を抑えた食事にする事だって。俺は糖質を白米や麺類、甘い物を極力摂らない食事してるけどマジで性欲が湧かなくなった。まあ性欲は無くならないけど余裕で抑えられるレベル。