>>772
停滞期って訳でもなさそうだからオナ減やってみれば？(オナ減のほうが効果を感じる人もたくさんいる。)
当たり前だけど、オナ禁よりも食生活や睡眠のほうが大事だからね。
オナ禁しても死なないけど食べなければ死ぬし寝なくても死ぬでしょ。
まずは食生活を変えてみる。肉に偏ってるなら魚にしてみるとか、野菜が少ないなら野菜をたくさん取り入れるとか。
量より質だからたくさんというより種類たくさん食べたほうがいいかな。
俺は葉物野菜、根菜はバランスよく食べてる。
変化はやめたときにわかる。
自炊めんどくさくなって外食で牛丼やカレーばかり食べてたとき一気に体調悪くなって、そこからしばらく不調が続いたことがある(疲れが抜けないとかね。)