>>604
オナ禁と筋トレをやってるけど、筋トレはテストステロン云々よりも、自分を厳しく律するきっかけの一つだけなんだよね
助走付けと言うのかな
だから筋トレだけじゃなくて真冬でさえもコールドシャワーもやるし、食生活もかなり徹底してる
オナ禁はテストステロンよりもドーパミンを出す習慣を絶つことのほうが重要な位置付け(あくまで俺にとってね)
そして筋トレは自分を厳しく律する
まぁそれが筋トレの人もいればマラソンの人、瞑想するなど、やり方は人それぞれだと思う