オナニーは週一しかやらないと決めてる
そしてその週一のオナニーのときもオカズは妄想ですると決めてる

これだけでも活力に満ちた生活が出来るようになったよ
前までは休日無気力で寝てばかりだったけど、今は読書がメイン
土日だけで3冊以上は読んでるかな
あれだけ読書嫌いだったのに習慣化しちゃえばこっちのものだね
平日は1時間だけ読書にあててる
図書館の本とkindle980円?くらいの毎月読み放題で、お金もあまりかからないしね
最新の本である必要はないし
最近は仏教の本をメインに読んでる