オナ禁の効果をガチで調べるよ 13
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(1/3) オナ禁の定義 オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。 ●テストステロン派(射精禁) テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。 ●ドーパミン派(ポルノ禁) ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。 ●併用派(射精禁・ポルノ禁) 上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。 オナ禁の効果 テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁) ・筋肉がつきやすくなる ・男性機能の維持 ・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達 ・AGA(男性型脱毛症)の防止 ・皮脂の抑制 ・体臭の抑制 ・睡眠の質の改善 ドーパミン関連(ポルノ禁) ・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善 ・現実の女性の好みの拡大 ・日常の小さな快楽への敏感な反応 ・ポルノEDの改善 その他(共通) ・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる ・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正) ・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇 (2/3) 用語集 【テストステロン】 筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。 【ジヒドロテストステロン】 テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。 【ドーパミン】 快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。 【CREB】 サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。 飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。 このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。 【ドーパミンデトックス】 起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。 デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。 【リセット】 主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。 【オナ卒】 オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。 (3/3) Q. どのくらい続ければいいの? A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。 一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。 Q. セックスでの射精はどうなの? A. オナ禁の目的で変わる。 目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。 Q. 夢精はアウト? A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。 それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。 Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK? A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。 Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK? A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。 Q. 1〜2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが? A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月〜1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。 Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい? A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。 Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ? (着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など) A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。 Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は? A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。 Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当? A. 統計学的には本当、医学的には因果関係不明。 ただし前立腺がんはアジア人の生涯発症率は13人に1人、発症の平均年齢は70代、45歳以下で発症するのは稀、進行が遅く完治も可能という、ガンの中ではほとんど恐れるに足らない病気である。 Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当? A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。 テンプレ終わり 乙武さんってめっちゃモテるらしいが、あの身体だから半強制的にオナ禁状態だからじゃないだろうか? 奥さん以外に5人以上彼女いたって話だしね。 オナ禁できていて自分の精神が冷静ならば、自らが荒れる事もなければ荒らされて怒り狂う事もない >>9 ほらまた来た 荒らされるの嫌ならワッチョイ導入しろってここの人どれだけ言っても理解しないよね >>10 またおまえかw 自分のスレはどうしちゃったのよ 笑笑笑 >>13 2人じゃなくて1人多役ってことね 案の定荒らし指摘されて発狂 まーた萌え豚きたよ ワッチョイでVTUBERに萌え萌えしてたのバレた荒らし オナ禁できないの?やめたの?物事を我慢できない人? >>18 先ずは自分からそのスレに行ってください^^ >>19 寂しいのか? 真面目に俺なら話聞いてやれるぞ >>20 このスレが伸びて、あなたのスレがまた寂しくなってしまいますよ? >>21 いいから話してみろ 辛いことでもあったんか? >>13 やめてください。またスレを荒らさないでください。 この流れだとこのスレが伸びて、みんなここに書き込み例のスレが閑散として、こっちも見てよ〜 感じでまたどこかの地点で荒らしが始まるわなw 相手が寂しくても自分が寂しくても、ブチ切れて荒らしちゃダメねw 男性って大変ね、でもオナ禁に意味ないのよ。 性欲のエネルギーを抑えちゃいけないのね。 あとはナポレオンヒルよんで。 「思考は現実化する」きこ書房、437ページ まあナポレオンが全てってわけじゃないから自分の信じた何かを実践すればいいね。荒らしたくなるくらいの精神から脱却できるならばオナニーをしてもしなくてもいいさ。 >>27 オナ禁抜きに正直に話してくれ 俺はお前が心配なんだ 自己啓発板で、自己啓発無関係な話は関心ない。 バイバイ 前スレのID:D2+9GYak が、ID:FRL/GAfr なんだけど、どんだけスレ荒らしてんだよ ワッチョイスレが過疎って誰も来ないからって自作自演で荒らすの見苦しいわ 賛成してるのはID:D2+9GYak だけ こいつが勝手に一人でイライラした結果ワッチョイスレが立つ 一人だけ隔離スレでオナ禁日記でも書いとけば(笑) 957 名無しを整える。[] 2022/02/08(火) 21:11:07.50 ID:D2+9GYak 荒らしのやり方変えて来たな 次スレ立てる人健康版で良いからワッチョイ付けといてね 961 名無しを整える。[] 2022/02/08(火) 21:19:33.03 ID:D2+9GYak 粘着荒らしってやっぱ雇われてんのかな? オナ禁ってそんな危険視されてんのか 966 名無しを整える。[sage] 2022/02/08(火) 21:39:23.23 ID:q6YcZbeY スレ残り少ないから採決とろう 現在このスレのある「自己啓発」板はワッチョイの導入ができません そこでこのスレの次スレ(12)をワッチョイを導入するという目的で「5ch」の「身体・健康」板に移そうという案があります これに関して賛成・反対の意見をください 967 名無しを整える。[] 2022/02/08(火) 21:40:46.02 ID:D2+9GYak ID変えてくるかもしれないけど賛成 一応理由は自己啓発であるというメリットは感じられないから オナ禁に効果があるなんて科学的に解明されてない。 だが、効果がないこともまた科学的に解明されてない。 つまり、ブラックボックス。 >>32 おいおいここはずっと俺とお前の2人だけだぞ 素直に話してくれ、お前を知りたい >>33 アンカー間違えたすまん >>32 あんただ答えてくれ >>24 前スレのアスキーアート埋め立ても、あなたの仕業なのですか? >>36 これ以上刺激するのはやめといた方がいい。また荒らしに奔る。 スルー もしくは 貴方の気持ちはよく分かるって事が伝わる文章にしないと。 とりまオナ禁レベル上げようぜ、1日毎にレベルアップやな オナ禁で得られるものを考えるのもいいけど、 オナニーして失うものも何気にやばい 「気力」「集中力」「行動力」「言語力」などなど 自分はこれが怖くてオナ禁してるってのもある 私もオナ猿の頭が痒くなり脂ギッシュのテカテカが嫌だからオナ禁を選択している。オナ猿レベルが30日、50日になるとテッカテカで頭の痒みが止まらないだろうな。 荒らしはテメーだよ どの面下げてきてんだ? スピ板のアホスレからでてくんなよ チンカスナマポーンハブがwww オタクのくせにわざとスレ間違えみたいなわざとらしいレス 本当に糖質Windows2000哀れ オタクはオナ禁なんてしねーだろw 2ちゃんにこんだけ居座ってスレ間違えるわけねーだろw なにがオタクのくせに禁欲だよ 寝言はシコってからかけ ポーンハブwww 何役もやるアホライナ 毎日ナマポーンハブ眺めてオナニーしてる豚 画面でしか女を見ることすらできないヒッキー ポーンハブの半裸ばばぁの写メを後生大事にしてる変態 しねよきめぇから 自演バカは使えねー情報か俺が貼ったURLばっかのせてるけど 俺みたいにつかえる情報貼ったりしろよ つまらねー長文書いてニヤニヤしてんなゴミクズ田舎モンが しかもポーンハブが見られないってほざいてたけど 見方がわからなかっただけだろ 頭悪すぎてw 何が設定いじったらみれただ アホがwww 全然いい情報貼らないで吠えまくってる自演バカ 俺みたいにソース貼ってみろよ 俺の貼ったの見てシコシコしてそうだな お前アホやし DHTのソースも俺が貼ったやつだよな お前が先に貼ってたなら謝るからログで証拠みせろ 田舎モンの腐れ野郎がw 自演バカはレスのセンスもねーから書き込むなよ お前ここに一年間張り付いててその程度の知識しかつかなかったなんて 頭悪すぎだな 反オナ禁チンカスライナよ 自分が続かないからって周りを巻き込もうとするなよ お前は一生子供部屋で小窓ニーしてていいからもう来んなよ? スピ板に引きこもってシコシコしとけや なんなんだよポーンハブポーンハブアホライナアホライナってwww 自作自演でID変えてお前一日中このスレ以外でもやってんのか? 合間にポーンハブをチェックししょぼいチンコをひたすら動かす馬鹿ナマポw ぷっ、腹いてーwww 自演する糖質田舎者 毎日ナマポーンハブ動かして女物色する変態野郎 はよしねゴミカス田舎者 いつまで自演してんだタコ てめーろくなソースはらねーくせに消えろカスウクライナ 半裸のBBA貼ってウホウホ猿みたいに吠えやがって キモいんだよ 長文荒らしやめろキチガイ野郎 リアルでこんなやつ居たらワンパンなのにな アホライナお前田舎だろ 東京来いよぶっ飛ばしてやっからw 世の中は自分の思うようには行かないの。 キレちゃだめだよ〜 掲示板でキレているようだとリアルでもキレちゃうよ〜 オナニーでエネルギーを浪費して寝るのはどうですか?ストレスが減りますよ。 長文荒らしまくってる池沼がよく吠えるわ お前自演しまくって何がしたいんだ? 一年以上居座ってもう知り尽くしたろ? いい加減アホなレスはやめてはよ死ねゴミが 感情のコントロールができないのですね。オナ禁をお勧めします。 オナ禁できていれば、他者に惑わされないし他者に攻撃することもない。冷静に自分自身と、必要な情報だけを見られる。 だよね 精神の揺れはオナ禁できていない証拠 煩悩に支配されている自分を現す 禁欲後1週間でテストステロンが上がって2週間時点で開始前より下回るってあるが下回るって部分どこから出てきたんだ? 参考文献とか見ても1週間で一旦リセットして2週間目開始したグループ1と2週間そのまま続けたグループ2とで比較してたが グループ1は最初の1週間目同様に最後の方にピークが来てグループ2はピークは来ないが開始前より下回ってなかった 他の実験じゃ3週間で高いテストステロン濃度を示したとかもあるしやっぱり参考に出来るデータが少なすぎるな 最終的に 何を信じるか に辿り着く、何歳でその思考に辿り着くか は人それぞれ 自分の中でセクリセはOKにしてるからムラムラしてきたら嫁や彼女とSEXしてリセットしちゃうわ これじゃ女体使ったオナニーと変わりないよな 筋トレしながらテストステロンを高めるためトリビュラスという精子増量系の作用もあるサプリを飲んでる 他にはcountboostという精子増量を主目的としたサプリも飲んでる 地獄だこれ >>74 僧侶系オナ禁者を目指すならセクリセも止めといた方がいいけどそうじゃないなら全然OKっしょ 自演レスみじめにならないのか? お前はポーンハブの半裸BBAみてシコってろよ 自演バカw はよしね基地外 前科者ナマポWindows2000まだ居たのかwww ワッチョイスレ自演バカwww 恥ずかしくないのかよwww 死ねゴミがwww >>70 禁欲できてねーくせに アホかテメー お前がオナ禁できてるなら普通にここに自演で居座るかよ しかも一年以上もw アホかテメー 糖質ははよ精神病いくか自害しろゴミが >>70 第三者のフリして書き込んだり自演レスすんなボケ テメー精神病まるだしなんだよ 精神病なんだから自害するか精神科に入院しろボケ 掲示板で一人芝居なんてどんだけ寂しいやつなんだ? はよしねごみが 半裸BBAみながらシコってんじゃねーよ ( ´Д`)キモッ >>73 あれ?ワッチョイスレで長文書いてしこってろよw わざわざくんなよ ってかお前のマヌケなレスばっかだけどなw ナマポで長文荒らししてワッチョイスレに誘導しようとするも馬鹿過ぎてすぐにバレたキモいデブオヤジ その名はー その名はー ナマポーン2000 お前みたいに四六時中2ちゃんにはりついてるやつなんていないからあんな会話成立するわけないのに必死に自作自演一人芝居 その名はー その名はー ナマポーン2000 荒らすという行為自体がネット依存症の症例の一つ 健常者はネット上で気に入らないものを見たら電子機器の電源を切るだけ リアルじゃそうはいかないけどネットは電源を切るだけで嫌なことから解放される ネットの最高の利点の一つ >>81 まぁまぁ おさえて おさえて 私は怒り狂って本当はネットで暴れたいけど、オナ禁で抑えているよ! まだ演技してる はよ死ねやゴミウクライナ ナマポーンハブにへばりつくゴミが 猿みたいに荒らしてるのはお前だろバカ さっさと死ねよ薄毛のブタ アホライナよ よくほざけるよな 真性スレ長文で荒らしまくってる猿よ 一人芝居でワッチョイスレ誘導って 基地外変態野郎w 一日中ポーンハブにはりついてる無職テクノハブよ お前は一日中動かしててよく飽きないな 基地外か?あ? たまには外に出て太陽の光浴びて来い 田舎者のヒッキー豚猿野郎 1年以上いて3日も続かねーのか?雑魚が 禁欲の種類すらわからないデブの田舎者テクノちゃんよ わからないならテンプレ読めボケナス 一年以上居るのに毎日張り付いてシコってんじゃねー基地外野郎 しかもID変えてワッチョイスレに誘導しといて自演がバレるってどう考えても頭悪すぎだろお前 知恵遅れの発達障害なんだからはよ自害しろゴミが 気持ちは20代だがー 中身は50代ー 好きなバンドはー 真心ブラザーズー そんな俺の趣味はー ポーンハブーでシコシコ ポルノじゃなくてポーンだよー ポーンハブポーンハブポーーーーンハブっ なにほざいてんだ? ワッチョイ誘導が図星だからって話そらしてんじゃねーよ 知恵遅れの発達障害のくせに お前なんて自演他人演じたレス何連してんだ?ボケが 長文荒らしたいならスピ板から荒らせ 基地外野郎 ウクライナみたいなアホがスレガンガン荒らすから過疎ったな 荒らすなら誰も居ないんだからスピ板で長文書いて荒らせよ デブすぎて脳に血がまわらねーから迷惑掛けてても関係なく居座るんだろうな ウクライナは 少し頭使えよ ゴリラ豚野郎 アホライナやっぱりお前基地外だわ キモいしはよ死ねゴミが 下げで書いて一人芝居して毎日一日中スレ書き込して この変態野郎 はよしねデブオヤジ デブできもいだけじゃなくヲタクかよアホライナ 田舎者の豚の引きこもりが2ちゃんに居座ってんじゃねー この豚野郎 テクノハブに張り付いてオナニーしてる基地外が はよしねやこのウンチ製造機が アホライナの基地外め お前は発達障害で糖質で基地外丸出しなんだから はよ自害しろや ワッチョイ誘導がバレてレス埋めしてんな アホが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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