禁欲日記正直に書きます(文字にして視覚化すると原因を突き止めやすい)
出来れば皆のも見たいので書ける人はお願いします
禁欲日記
1月2日朝開始0日目
課題　筋トレを毎日30分は続ける
　　　性欲は苦しみと思い性的だと思うもの全て　　　拒否する
　　　ムラムラしたら筋トレか深呼吸瞑想かおん
　　　がくを聴く　それでもおさまらないなら　
　　　虫歯のようにひたすらエロを拒否だけして
　　　がむしゃらに耐える　30分もすればおさま　　　る