あと(普通の)セックスは結構な運動量になる
20分そこらでも腰や脚、下半身を使う

一方(普通の)オナニーは基本的には手しか動かさない

これも一回一回の量なんて知れてるわけだけど、年単位で見たらそりゃいくらかは違ってくると思うんだよね

ハグやキスがストレス緩和に効果的なのは知られてる
セックスはメンタルにかなり良い
オナニーはそれがない