精神科医・樺沢紫苑先生の樺チャンネル
自己啓発要素もあるということでここにたてた
精神科系の板にたてると荒れそうだし 読んだ本、学んだことはアウトプットしろ、人に話せっていうけど
そんな相手いないんだよね・・・ 読書の記録は読書メーターとかのサイトがおすすめ
そんで、同じ内容でいいからブログも書く そしたら、知り合いが
とりあえず、なにかをしながら動画流して、といわれた よく頑張ったね
よくやった
えらい
自信もて
YouTubeのコメントで先生に相談しろ この先生のYouTube動画、タイトルに惹かれてたまに視聴するけどいつも条件付きな解説されて
逆に落ち込むことが多い
その条件に俺は当てはまらない事が多いから
まあ医師らしく無責任な励ましをしないってことだろうけど
それだと励ましにはならない 運動が良いのはわかるが
強制的にやらされれないと
実際問題としてできないよね 大学生の俺も見てるよ
その辺の自己啓発系よりよっぽど有益だ >>28
ここは20代独身元精神科病棟勤務看護師に教えてもらった 朝散歩はハードル高いけど
やってみたら一度で効果実感した
通院してるところの医師は有益な情報を何も教えてくれない 少し前につべでいくつか動画見てたわ
言ってることの多くには同意するけど
しょせんはエビデンスエビデンス言う医者という小さな人種の枠を超えない人なんだなぁと思った
判定診断を満たさなければ病気ではない、生活に著しい障害が起きていなければ病気じゃない、って
そら業界としては一定の線引きが必要なのは分かるけど
0-100で70以上の人は病気ってところで69の人はどうすりゃいいんだよ
死ぬまで苦しみながら朝散歩しろってのか?w
散歩しても睡眠薬がないと眠れないなら、疲れて寝落ちするくらいハードな運動してみろってのも99%は正しいけど、器質的にぶっこわれてる人は激しい運動によっても脳が睡眠に向かわない可能性もあるだろう。
実際にコメントにもそういう人いたし。
健康的な生活してる自分の経験ありきで、雑な考えだと思った。 >>33
ギリ健?
病院かデイケアにかけこんだらどうだろう?
臨床心理士とか作業療法士とか看護師とか違う職種の人たちが面倒見てくれるよ >>34
自分がどの程度かわからんけど、正常ならこんなスレにたどり着かないだろう?
だからって通院履歴なんて残したくない
薬貰う奴が70からブースト
して60とかに改善されるのなら、
薬飲んでない69の方が苦しんで生きてるってほんとおかしい社会だわ
程度に応じて少ない量でいいから安易に薬を入手できるようにしてほしいわ 朝散歩は効果あったな
病院行ってないから症状はわからんけど、うつの手前くらいまで行ったとき助けられた
正確には初め家から出られなかったから、部屋のカーテン開けて日光が視界に入るところから始めて、だんだん規則正しい生活に戻していった
落ち込んでるときは本を読んでも頭に入らないというか、2〜3行字を追っただけで疲れ果てたんで、動画で断片的に情報を得られるのはありがたかった
受け身で聞くほうがまだ消費するエネルギーが少なくて済むからだと思う >>36
なるほど、自分もそこから始めよう
起きたらベランダに出て太陽の光を浴びる >>35
精神科の薬って合う合わないが激しいんだよ
合わないと依存だけではなくて副作用で体がかゆいとかふるえるとか幻覚を見てしまうとか不安に襲われるとか出てしまう
通院履歴を残したくないのなら、自分で勉強して漢方か食事療法とかを狙っていくしかないと思う