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精神科医・樺沢紫苑先生の樺チャンネル
0003名無しを整える。2020/05/15(金) 13:19:21.54ID:5PSLfUmI
自己啓発要素もあるということでここにたてた
精神科系の板にたてると荒れそうだし
0004名無しを整える。2020/05/15(金) 13:35:32.37ID:5PSLfUmI
読んだ本、学んだことはアウトプットしろ、人に話せっていうけど
そんな相手いないんだよね・・・
0005名無しを整える。2020/05/15(金) 16:14:04.64ID:7FP2eM/w
読書の記録は読書メーターとかのサイトがおすすめ
そんで、同じ内容でいいからブログも書く
0007名無しを整える。2020/05/17(日) 12:01:23.34ID:zVZfHizX
なかなか実行に移せない
0021名無しを整える。2020/05/17(日) 16:46:29.46ID:zVZfHizX
そしたら、知り合いが
とりあえず、なにかをしながら動画流して、といわれた
0022名無しを整える。2020/05/17(日) 20:48:29.52ID:uxHjbA5L
よく頑張ったね
よくやった
えらい
自信もて
YouTubeのコメントで先生に相談しろ
0023名無しを整える。2020/05/25(月) 18:11:27.37ID:P7b/9Amv
この先生のYouTube動画、タイトルに惹かれてたまに視聴するけどいつも条件付きな解説されて
逆に落ち込むことが多い
その条件に俺は当てはまらない事が多いから

まあ医師らしく無責任な励ましをしないってことだろうけど
それだと励ましにはならない
0025名無しを整える。2020/05/26(火) 16:15:14.82ID:iRg3tY3t
運動が良いのはわかるが
強制的にやらされれないと
実際問題としてできないよね
0028名無しを整える。2020/07/02(木) 18:00:06.49ID:vy++jTa/
ここ見てる人の年齢層は主婦とかばっか?
0029名無しを整える。2020/07/09(木) 09:27:46.74ID:VgE9tS81
大学生の俺も見てるよ
その辺の自己啓発系よりよっぽど有益だ
0030名無しを整える。2020/07/13(月) 06:16:54.13ID:VDJHN+6R
たくさん動画あり過ぎ

おすすめは
0031名無しを整える。2020/07/13(月) 06:17:58.69ID:VDJHN+6R
>>28
ここは20代独身元精神科病棟勤務看護師に教えてもらった
0032名無しを整える。2020/07/13(月) 18:28:49.47ID:tr/IcA1t
朝散歩はハードル高いけど
やってみたら一度で効果実感した

通院してるところの医師は有益な情報を何も教えてくれない
0033名無しを整える。2020/07/14(火) 07:12:03.60ID:8ZyuIR6T
少し前につべでいくつか動画見てたわ

言ってることの多くには同意するけど
しょせんはエビデンスエビデンス言う医者という小さな人種の枠を超えない人なんだなぁと思った

判定診断を満たさなければ病気ではない、生活に著しい障害が起きていなければ病気じゃない、って
そら業界としては一定の線引きが必要なのは分かるけど
0-100で70以上の人は病気ってところで69の人はどうすりゃいいんだよ
死ぬまで苦しみながら朝散歩しろってのか?w

散歩しても睡眠薬がないと眠れないなら、疲れて寝落ちするくらいハードな運動してみろってのも99%は正しいけど、器質的にぶっこわれてる人は激しい運動によっても脳が睡眠に向かわない可能性もあるだろう。
実際にコメントにもそういう人いたし。
健康的な生活してる自分の経験ありきで、雑な考えだと思った。
0034名無しを整える。2020/07/14(火) 16:37:25.59ID:P7h3VI4t
>>33
ギリ健?
病院かデイケアにかけこんだらどうだろう?
臨床心理士とか作業療法士とか看護師とか違う職種の人たちが面倒見てくれるよ
0035名無しを整える。2020/07/15(水) 12:44:41.68ID:D70X5nyz
>>34
自分がどの程度かわからんけど、正常ならこんなスレにたどり着かないだろう?
だからって通院履歴なんて残したくない

薬貰う奴が70からブースト
して60とかに改善されるのなら、
薬飲んでない69の方が苦しんで生きてるってほんとおかしい社会だわ
程度に応じて少ない量でいいから安易に薬を入手できるようにしてほしいわ
0036名無しを整える。2020/07/22(水) 00:38:10.69ID:CeZxb5YU
朝散歩は効果あったな
病院行ってないから症状はわからんけど、うつの手前くらいまで行ったとき助けられた
正確には初め家から出られなかったから、部屋のカーテン開けて日光が視界に入るところから始めて、だんだん規則正しい生活に戻していった

落ち込んでるときは本を読んでも頭に入らないというか、2〜3行字を追っただけで疲れ果てたんで、動画で断片的に情報を得られるのはありがたかった
受け身で聞くほうがまだ消費するエネルギーが少なくて済むからだと思う
0037名無しを整える。2020/07/30(木) 20:23:50.88ID:hJCPo9Yk
>>36
なるほど、自分もそこから始めよう
起きたらベランダに出て太陽の光を浴びる
0038名無しを整える。2020/08/22(土) 10:32:54.91ID:Agbu0s4c
>>35
精神科の薬って合う合わないが激しいんだよ
合わないと依存だけではなくて副作用で体がかゆいとかふるえるとか幻覚を見てしまうとか不安に襲われるとか出てしまう

通院履歴を残したくないのなら、自分で勉強して漢方か食事療法とかを狙っていくしかないと思う
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