完全なマインドフルネスとは、真にありのままになった状態のこと
たとえば、何かに集中しようとしてる時に、イライラしてきたり、集中が浅くなったり、
散漫になってくると、あ〜、マインドフルネスに失敗した、と思うでしょ？
これはね、ありのままを受け入れられていない状態なの。
たとえば自分にとってネガティブな行動をとってしまった時に、あ〜、なんて自分は情けないんだ、ダメなんだ、
っていうのも、ありのままを受け入れられていない・・・ マインドフルネスじゃない状態と言える
マインドフルネスとは、「今ここ」にあることでしょ？
それは言い換えると、「ありのままの自分をそのまま受け入れる」 ということ
それが受け入れられないということは、「今の自分の否定」、ということになるよね
「今」っていうのはどんな時も「今」だよね？
イライラしてても、それが「今」だよ
そこに集中するとか、意識を置くとかじゃなくて、「受け入れる」ということだよ
これが真のマインドフルネス
