>>838
まぁ糖類、炭水化物をあまり摂らなければ何食ってもいいから糖質ダイエットは割と楽。油もオッケーらしい。
俺の食事。
朝
ヨーグルト、はちみつ約小さじ二杯。フィッシュオイルのサプリ。ビタミン剤。
昼
会社の近くで売ってる弁当。魚のフライ弁当だったり焼肉弁当だったり。ご飯は3分の1だけ食べてあとは捨てる。
夕
コンビニでサラダ、サラダチキン、プラスもう一品（納豆とかひじきとか焼き魚とかハンバーグとか気分で。）
夜食
ワインで晩酌、つまみはチーズかナッツか高カカオのチョコレート。

別にひもじく無いけど糖質抑えるだけで大分痩せた。
昼間眠くなることもなくなったので仕事の生産性もあがった。
血糖値の変動が大きいと眠くなるらしい。

あまりこん詰めても人生楽しくないから、飲み会や会食のときは気にしないし、うまそうなラーメン屋見つけたときはラーメン食べるけどな。