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【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net
0001名無しを整える。垢版2015/12/11(金) 10:29:40.75ID:qPLVqYaZ
一日１０個、自分をほめよう
ほめたことをノートに手書きしよう
ノートに書いたら声に出して読み上げよう

たったこれだけ。これが「ほめ日記」です
毎日やれば自己肯定感が養われて自己否定感の生きづらさが解消されて生きやすくなります

初めは２、３個ほめるだけでもいい
やりたい人はまず三日続けてみよう
できたら次に二週間続けてみよう

必ずほめ言葉を用いてほめよう
効果が実感できるはず

詳しくはこちらをお読みください
ほめ日記プロジェクト
http://homediary.net/
0575名無しを整える。垢版2017/03/29(水) 00:39:27.47ID:8o7NPGWY
ほめる言い方するように気をつけてから随分とほめ日記がやりやすくなってきている気がする
自己肯定感が低かったりして自分で自分を褒められないうちは機械的に形式的な書き方しかやらなかったものの、自己肯定感が上がってくることで自分らしく褒められるようになったと思う。書いていて気分が良くなってくる
0580575垢版2017/04/01(土) 00:08:39.05ID:0QVMO/4+
>>578>>579
自分の書いているほめ日記の一部を書き込みます
××××のところには自分の名前が入っています。山田太郎ならタロウって書いている感じ

・トイレをキレイに使うことができている(便器にウ○コついてたらトイレットペーパーで拭き取ったり)のだから××××はえらいね。キレイ好き。

・いずれ庭の草刈りをやろうと思うのは良い心がけだ。立派だ。

・暗い顔しようとしないよね。それって輝いてるよ！　ナイス！　人間的に強い！

・ゲームを長時間やりすぎないようにしたのは素晴らしい判断だった。スバラシイ！！
Evaluation: Good!
0581♀垢版2017/04/01(土) 09:11:14.14ID:iQ4Lp0VS
さぁ、今から３月２７日(月)から３月３１日(金)までのほめ日記書こう。
きちんと書く私って、几帳面で素晴らしいね
0582名無しを整える。垢版2017/04/01(土) 09:23:10.25ID:fW6e8H5T
>>580㌧
シンプルで実にわかりやすい！
押し付けがましくなく淡々としてるのが良いね
特にEvaluation欄は感心した( `･ω･)
0583名無しを整える。垢版2017/04/01(土) 09:47:06.69ID:AopLwtK8
さて、自分も真似しようと思ったときに抵抗が発生した
「そんな事してる場合じゃない(当面の問題を解決しなくては)」ってやつ…
そんな小さなとこでまったりやっててはこの緊急事態に追いつかない、という思考。
関係ないスポーツの練習は小さな積み重ねを抵抗なくできるのだが、なぜこっちはブレーキがかかるのか…
望む現実を引き寄せるためのツールとしてほめ日記(自己肯定感を養う)を捉えているので、その下心ががエゴにバレてるんじゃないかと自己分析した( `･ω･)

イメージとしては押し寄せる津波を背中で食い止めながらノートに向かってる感じ
一方、スポーツの練習は全然関係ないし直ぐに手応えあるからからむしろ開放感一杯でコツコツできる
これ単純に発想の転換かな？
それともサバイバルに精一杯だから自己実現に精出す状況じゃないのかな？
0584名無しを整える。垢版2017/04/01(土) 10:12:03.82ID:fW6e8H5T
Evaluation:Good!って2chの仕様なんだなw
0588名無しを整える。垢版2017/04/03(月) 09:36:49.97ID:W1QEbdmV
>583
ブレーキがかかるのは、そんなことではなくて誉め日記という装置が幼稚すぎるからだ
と思う。これは大の大人がやるようなことではない。
でも如何せん日本の教育は書くということに対しては非常にレベルが低い。フランス
などと比べると、高校生の作文が小学生レベルに見える。では日本の教育の何処が
レベルが高くなっているのかよくわからないが、経済的にはフランスなどモノの数
ではないから、教育レベルはそれなりに高いのだと思う。
0590名無しを整える。垢版2017/04/04(火) 09:17:16.46ID:UJ4heQ8A
自分を誉めるのは難しい。それに比べて人の欠点や長所はよく気が付く。
「他人のふり見て我がふり治せ」ということもある。他人については観察力が
よく働くので、まずは他人をよく観察して褒めることから始めた方が良いかも
しれない。そうすると他人の良い点が見えるようになるから、必然的に自分の
良い点も見えるようになる。
0593名無しを整える。垢版2017/04/05(水) 20:01:23.56ID:zghamyyY
>592
病的な書き込みはしない方がいい。ドモリをからかってドモリの真似をしていたら
本当にドモリになった人がいる。病的な書き込みは相手にダメージを与える以上に
自分の脳にダメージを与える。
0594名無しを整える。垢版2017/04/06(木) 00:09:49.27ID:ytA0Ba5P
自分の良いところを見つけられなくて苦しい人は『悪いことをやらなかった』ことを褒めるようにしたらいい

タバコを吸いすぎなかったらそれを褒める(吸いすぎは健康に悪いから)とかね。あとは女の尻を触りたいけど我慢したとか(犯罪的なことをしなかった)も。ぶん殴りたい相手に対して堪えてみせたのなら大人の対応ができたねって褒めることもできる

それと自分の良いところを見つけるには『自分には良いところが絶対にある』って前提で自己観察しなくちゃなかなか見つけられないよ
なにかを批判する時には『これには必ず粗がある』って意識で見るのと一緒だよ。そういう目で見ればそういうものが見えてくる
0595名無しを整える。垢版2017/04/06(木) 20:46:05.41ID:qHURc/BD
病的だってｗ
同性愛者を徹底的に差別するようなレイシストなんだろうな…
0596名無しを整える。垢版2017/04/07(金) 07:58:10.29ID:PjmcD1JJ
未病というのがある。この時点で気が付けば自力で回復できる。病気になると
自力で回復するのは難しい。病的というのは未病状態に気が付いた方がいいよという
アドバイスだ。
明らかに異常な過敏さ、柔軟性の乏しさ、しつこさ、臆病さどが見られる場合には
心因性障害を誘発する可能性がたかい。

精神には賞賛や同意、誉め言葉などの栄養が必要だ。これとは逆にしつこい嫌がらせ
の書き込みは相手からも自分からも精神を疲弊させる。書き込みは一瞬だし聞くほう
は無視できる。しかし発している本人は習慣的にこのような思考になっている。頭の
中でぐるぐるといつまでも有害な思考が渦巻いている。これは精神にとっては非常
に悪い環境だ。
　建設的な意見を出せば賞賛されたり同意されたりする。それと同時に脳が良い方向
に訓練されるので、益々よい意見が出せるようになる。
これが精神にとって好循環を産むことになる。
0597名無しを整える。垢版2017/04/08(土) 06:31:55.74ID:E7ouTZMV
褒める好意は心理学的には両刃の行為だと言われている。褒める側と誉められる側が
審査する側と審査される側に分けられるからだ。一方、自分を褒める事の意味はいかなる意味を持つのか
自分を褒める意味を掘り下げていくと自分に対するルールのようなものが生まれて来ないだろうか
他人に関係なく、自分だけが守っている自分に関するルール
0598名無しを整える。垢版2017/04/10(月) 14:27:51.01ID:4mavG9Rp
>>597
流行りのアドラー心理学ではそう言われているけれど、それはあくまで他者がいる対人関係での話
「気に入られたい」とか「おだててコントロールしたい」といった“下心”は、自分褒めでは入りようがない

どちらかといえば認知のゆがみをニュートラルに戻す認知行動療法に近い
0599名無しを整える。垢版2017/04/11(火) 19:59:06.74ID:mBQ7G8g7
リアルで嫌なことがあったらほめ日記が捗る
着地に失敗した猫が必死で顔を洗って誤魔化すような行動だ我ながら
0600名無しを整える。垢版2017/04/13(木) 08:45:56.67ID:K2WPPf5n
>>599
別に嫌なことあったら普通の日記に吐き出してもいいんやで。ただし、普通の日記を書くノートはほめ日記のノートとは別のやつにしないといけないけど
0602名無しを整える。垢版2017/04/16(日) 13:13:19.74ID:L6xt/kvN
自分をほめようと思えた事に、あなたの向上心が現れているね
0603名無しを整える。垢版2017/04/20(木) 22:48:55.92ID:4RXVhYFp
このスレが600レス以上もついている事が嬉しい
ネットにこんな素敵な考え方をする人がいるのが心の支えになる
どうしてみんなここに書き込もうと思ったんだろう？
0604名無しを整える。垢版2017/04/21(金) 06:31:26.73ID:b3W4ugii
>>600
嫌なことがあった時
「嫌なことがあった」とは考えないし書かない
「経験値が増えた！」と書く
そして誉める
「神が我に経験値を与えてくれた！」
「理想の自分に近づいた！」
「次はもっと上手くやれる！」等々
0605名無しを整える。垢版2017/04/21(金) 17:51:40.65ID:72e+/Gw5
>>603
俺の場合はホモ日記を始めようと思ったので、参考にしようとここに来た
0606名無しを整える。垢版2017/04/21(金) 23:49:51.57ID:ot8Rj3HQ
今日本屋で新しいほめ日記の本を見かけて軽く立ち読みしてきた
ほめ100本ノックというのが面白そうに感じたよ。集中して一度に100個自分ほめを書き出すってやつな

>>603
ほめ日記を始めて間もない頃、自分ほめのネタを見つけられずにいたオレは結果を問わず過去に頑張っていたことを褒めるようにしていた
そうしたらあまりほめるネタに困らなくなった

と、個人的にはこういうほめ日記に関する体験も気軽に書けるからだろうか

>>604
少し視点を変えれば見えるものが違ってくるというやつか。ステキな考え方だね。ほめ日記に書けるよ！
0607名無しを整える。垢版2017/04/22(土) 21:33:01.35ID:uRZfemWQ
ほめ日記
スマホのおかげで一ヶ月続いてるけど
朝に書くルールだと寝る直前のことしか思い出せん（誉められん）な…
0609名無しを整える。垢版2017/04/23(日) 18:02:17.78ID:mQRT7372
>>606
確かに乞食かも知れない
しかしお金も時間も無駄にしないあなたは素晴らしい人だ
著者にとっては乞食野郎でも
あなたが選ぶ誰かにあなたが金や時間を投資したとき
あなたはその人に神と呼ばれるでしょう
0610名無しを整える。垢版2017/04/24(月) 11:05:46.62ID:vdtR5v46
図書館で借りたよ
字が少ないからすぐ読み終えた

最近ブックオフでも見かけた
0611名無しを整える。垢版2017/04/28(金) 23:03:47.92ID:Q9kvbhz9
自分をほめたところでブスはなおらんよ
0612千草垢版2017/04/29(土) 08:34:16.35ID:r2MNLz3i
自分をほめると、ブスは治ります。
理由は、周りからのいじめで、ブスと言われて、自分をブスだと思い、ブスになるパターンがほとんどだからです。


そこで、ほめ日記で、美人だとほめ続けると、自信が出てきて、顔の表情が良くなります。
ブスも美人も、顔の表情で決まるからです。顔の表情は、心で決まります。
0613名無しを整える。垢版2017/04/29(土) 09:39:22.57ID:ULhaKpdf
何やっても底辺は底辺
0615名無しを整える。垢版2017/04/29(土) 17:24:18.60ID:ULhaKpdf
なにをやっても底辺
0616名無しを整える。垢版2017/04/29(土) 23:17:37.36ID:spNB7CNX
†◇いったい！どこへ行けば。何を成し遂げれば､､。。認めてもらえるのか。勉強、仕事、才能、夢。。
自分の価値、誰かに認められたくて、焦り、追い立てられるように生きる。
すべてのそういった焦りや葛藤からすっきりさっぱりと、解放されます。
敷居無し 気難しさ無し｡Q-CHAN牧師の伝道部屋生放送in ニコ生毎朝７時＆毎晩8時より 9年間、日～金曜放送中
Youtube録画沢山あり

↑とは別コミュニティーですが、海外の奇跡の様子など
→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;;;index=17&list
アジア・小アジア,南米,アフリカ,中国,中東などで続々起きている、イエスキリストによる救いと奇跡のみわざ。
ろう､盲､マヒ,ガン、精神病、難病, 色々な病気からの解放、救い。 新興宗教ではありません
0617名無しを整える。垢版2017/05/01(月) 16:26:49.05ID:XiZmEXpK
>ほめ100本ノックというのが面白そうに感じたよ。集中して一度に100個自分ほめを書き出すってやつな

量というのは練習する場合には重要だよな。継続も重要だが、しばらくは過激に大量に
やってみると、いろいろ発見がある。

感情的で嫌味な発言は大体が1行とかだけども、背後にはその100倍くらい抱えているの
だろうと思う。吐き出す練習をすると、そういう嫌味なことは消えてしまうと思う。
一行メッセージになるのは吐き出すだけの技術がないのだろうと思う。
だから日記を大量に書くようにすると、自然と吐き出す技術が身に付く。そうすると
浄化が起こる。
　そう考えると褒めるということが本質的なことかどうかよくわからない。寧ろ浄化
することを意識したほうがいいような気もする。
0618名無しを整える。垢版2017/05/01(月) 16:37:03.08ID:XiZmEXpK
＞なにをやっても底辺

　司会者のジュニアはダンスが全く駄目なようだ。昨日はそれをネタにした番組
をやっていて笑い転げた。
　恐ろしく才能のある人でも、部分的には才能の無いところがある。逆に才能が
ないと思い込んでいる人でも、ある部分では才能を持っている人もいる。
底辺という言うのは他人の評価に過ぎない。しかも一時的な状況にすぎない。
だから底辺であっても無知であっても何の問題もない。抜け出したければ、抜け出す
ようにすればいい。
0619名無しを整える。垢版2017/05/02(火) 04:43:21.60ID:7tUGZbkU
＞字が少ないからすぐ読み終えた

速読のコツはまず基礎を丁寧に勉強すること。加藤周一が読書術のなかで書いている。
基礎をしっていると、些末なことはサッと読める。自分の場合も誉め日記を読むなら
立ち読みで十分だと思う。読まなくてもこのスレに目をとおしただけで十分だと感じて
いるから本屋でもし目にしても手に取らないと思う。でも些末だから詰らないという
ことではない。基礎の一部だということだ。
0620名無しを整える。垢版2017/05/03(水) 04:04:24.71ID:3JFgZWjN
カルト
0621名無しを整える。垢版2017/05/04(木) 19:53:23.24ID:SNhijF/W
>>612
鏡にも綺麗に映す鏡とそうじゃない鏡があるよね？
いっそのこと、姿見にモデルのポスター貼っておいたほうがいいんじゃないかと
人は見たいように見るし、思い込みで姿が変わるなら鏡でアファしても良いよね
0622名無しを整える。垢版2017/05/04(木) 20:48:34.57ID:lS9TTt9d
ブスという言葉はネガティブな言葉であって、そういう言葉を使う人間は劣等感が強いから
誰かを自分の下に置こうとしてるだけ
ブスを積極的な言葉に言い換えれば。庶民的な顔、人を安心させる顔等
0625名無しを整える。垢版2017/05/06(土) 13:30:41.67ID:4lmSExDv
【創価学会】池田大作　語録

「女子は身体を使って信者を獲得せよ」「脱会者は自殺するまで追いつめろ」
「財務は功徳、金が無いなら神社の賽銭箱から盗み出せ！」
「青年よ、仏敵を打ち砕け。学会迫害の悪人は厳罰でのたれ死ぬまで攻め抜け」
「ポシンタンは大好物」「脱会するなら三代先のお布施を納めろ」「嘘も百万遍言えば真実になる」
「同志を裏切った退転・叛逆の者は業病地獄や裁判地獄。仏罰の因果は無残。」
「哀れ、反逆者の正体見たり。我らはこのような反逆の輩に正義の怒りを燃やし鉄槌を下すのみである」
「広島・長崎への原子爆弾投下は仏罰」「創価学会以外は邪教、駆逐せよ」
0626名無しを整える。垢版2017/05/06(土) 13:36:21.50ID:5krZiDXS
去年少しやってた
根気がいるね
1週間位しか続かなかった

掃除してたら出てきたからこれから読み返すw
読み返したら又やってみるわ
0627名無しを整える。垢版2017/05/06(土) 14:11:44.76ID:U+VV3hUH
横からだが、少し意見がある。自分が好きでやっている事を自分で誉めるのは違うのではないか
ペットの世話、絵を描く、読書、映画を見る、お笑い番組を見る、ドラマを見る、料理をする、お菓子を作る等
自分が好きな事は他人はもとより自分で誉めても違和感が
0628名無しを整える。垢版2017/05/08(月) 20:03:34.72ID:RHB2bIwW
確かに、私も最初は自分の好きな事を褒めるのに、何の意味があるのかな？いいのかな？
って思いました。ただ好きでやってるだけで、誰の役にもたってないし、、みたいな。
で、私の場合は、違和感を感じた所はすっ飛ばしたり、たまに書く事が思いつかなくて、
テキトーに「◎◎が好きな私、素敵！」なんて書いたりして。

でも、だんだん、何かを愛する事ができる、というのは十分に素敵なことだと本当に思えるようになりました。
たとえば、「絵を描く」だったら自分の見た物を描いてを残しておきたい！っていう気持ちがあるからだと思うんです。
それは、自分が嬉しくなるから、そして自分が嬉しくなる事をしてあげたい、という気持ちからじゃないでしょうか。大げさに言えば自分を尊ぶ事ができている。
そうすると、絵を描く事が好きな、自分以外の人の事も、大切にするとまでいかなくても肯定的に見る事が
出来る様になる。
思った事や、感覚、感性を褒めるのには、そういう理由があるのかな？なんて思ったりもします。

ちょっと、長くなってしまって失礼しました。
0630名無しを整える。垢版2017/05/11(木) 08:36:58.91ID:wpEagiJY
>>607
ほめ日記を書くタイミングはいつでもいいんだぞ。朝書くのが辛いなら別の時間帯に書いたっていい
0632名無しを整える。垢版2017/05/11(木) 20:09:12.01ID:OrwBMpCB
横からだが、褒めるより感謝するのが自分に自信を付ける気が
感謝するからそれを返そうと他人に協力的になれると
0633名無しを整える。垢版2017/05/13(土) 07:25:36.45ID:n5Fi29XL
>>627
大丈夫。その場合は「むかつくことがあっても大人の対応したオレえらい」とかそういう方面で褒めればいいんだ。褒められる部分を褒めていって

自分が好きでやっていることを褒めるのも「自分の好きなことをするための時間を作るオレ超有能」とか「趣味でやってることだけどこう何年も飽きずに続けられているおかげでもはや一芸の域に到達している。これは誇っていい。たいしたものだ」とか、ほめ方次第ですよ！

>>632
それならベストなのは褒めることも感謝することも両方することなんじゃないか
0634名無しを整える。垢版2017/05/13(土) 07:38:35.04ID:n5Fi29XL
『自分褒めといっても自分には褒めるところがありません』は『自分は、自分の短所にばかり今まで意識を向けてきました』ということだから
短所ばかり知ってて長所知らなかったらバランス悪くない？

本当なら『オレにはこうした短所がある。でもこうした長所もある。むしろこういう短所があるからこういう長所が磨かれていった、ということもある』っていうのがバランスいい
例えば喧嘩に弱かったからこそ話し合いを重視するようになり、コミュニケーション技術が磨かれて交渉上手になった、とかね
0636名無しを整える。垢版2017/05/17(水) 19:29:31.19ID:jQajqxNl
>>634
それ、ダイハードで「俺に交渉任せろ」ってしゃしゃって撃たれたオッサンやん
いややわそんな奴
0637名無しを整える。垢版2017/05/18(木) 23:10:37.10ID:cVbeZst7
いや>>634は正しいよ。自分の短所を長所に言い換える作業は大事。その瞬間に自由になるから
引きこもり：繊細な人
ゲームばっかりやってる人：集中力がある人

結局、ユーモアの精神が心を自由に
0638名無しを整える。垢版2017/05/22(月) 23:15:35.36ID:HWD4JSXY
>>637
心を自由にするか、、
確かに、うまく言い換えられた時、解放感がある！迷いもちょっとあるけれど。
的を得ている！
0641名無しを整える。垢版2017/05/23(火) 23:59:25.17ID:tH7yDmFc
貧乏：環境に優しい
ブサイク：庶民的容姿
友人が少ない：孤独を恐れない、他人に依存しない
0642名無しを整える。垢版2017/06/04(日) 21:29:18.54ID:N7h10Krw
なぜ上級者向けのやり方である『自分の悪い所をプラスの見方をして褒める』ということをいきなりやりたがるんだ……

まずは自分の良い所とか、頑張ったこと(または過去に頑張ったこと)とか、当たり前に日々こなしている社会人としての常識ある言動とか、そういうのを自分で褒めていこうぜ

それまではダメな一面はダメな一面なんだよ
不細工は不細工だよ。無理にプラスに捉えて褒めたって悲しいだろそんなもん

不細工を補おうと化粧に力を入れたり、せめて相手に不快感を与えないようにと明るい表情を心がけたり、そういう欠点を欠点として認めた上での自助努力が真に褒める所だろ
0643名無しを整える。垢版2017/06/04(日) 23:53:01.89ID:/WlO9StU
>637
誉めたり貶したりできるんが自由だからな。ｗ
「褒めるんは素晴らしい」というような次元を超えなければ、自由には成れない。
「俺は駄目な奴だ。」という束縛を「俺は素晴らしい」という束縛に変わっただけで
自由度としては同レベル。
0644名無しを整える。垢版2017/06/07(水) 08:31:19.22ID:g7zvt8b2
おれなんて、はあまりないけど、おまえのここがダメってのが多すぎて一瞬でストレス溜まって声を荒げてしまったり大変なんだけどこれはまた違う？
自己肯定感はそこまで低くない。
0646名無しを整える。垢版2017/06/07(水) 19:51:05.88ID:jEm5JfLf
たぶん日本語できないからダメ出し喰らいまくりでストレスも多いのでしょう。
0647名無しを整える。垢版2017/06/07(水) 23:32:39.84ID:BEB73gn1
>>642
言いたい事はわかるが、上級者も初心者もないよ。短所は長所に変わる可能性大
Ｆランク大学卒なら彼らの気持ちがわかるし、貧乏だったならそういう主張が出来る
弱味がそのまま永久に残るという考え方は危険だし、現実的ではない。短所を短所と受け入れてそれを生かす方が生きやすい
0648名無しを整える。垢版2017/06/09(金) 22:47:42.93ID:pPTSNOuW
手塚先生のブログでずっと前に読んだのだけど
どの項目もだけど、
書いたものを読み返したときに
自分がどう感じるか？
がポイントのようです。

たとえば
短所をプラスに書き換えたものを
読み返してみて

スッキリしたり、明るく前向きになれるならヨシ、
モヤモヤが続いたり、そこからまた嫌な事を思い出したりするようなら
潔く消した方が良いようです。
0649名無しを整える。垢版2017/06/11(日) 04:50:52.49ID:0JTDtvGb
たまたまブームなってるだけで、そのうち手塚の化けの皮がはがれる。

カルト体質。カリスマ教祖なりたがり。対等な人間関係成立せず、取り巻きは皆、子分扱い。。。
0651名無しを整える。垢版2017/06/11(日) 08:11:13.04ID:0JTDtvGb
書籍が売れたり、末端のインストラクターが頑張ってるからいいけどね。

実物の手塚は、もろ権威主義で独善だぜ。セミナー出てみりゃ一目瞭然。
0652名無しを整える。垢版2017/06/11(日) 14:43:23.66ID:tX59TlLL
>>651
今、ブームなのか？
0656名無しを整える。垢版2017/07/07(金) 11:26:38.58ID:ja3sB7sc
急な出費などで、今月の生活費？家賃、携帯代が足りなくてお困りの方。

ヤミ金でお困りの方。

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ｴﾇ ﾋﾟｰ ｵｰ 法人 ｴｽ ﾃｨｰ ｴｰ
0658名無しを整える。垢版2017/07/13(木) 01:06:28.96ID:UvVB9RZ3
当たり前の事をほめてる自分が恥ずかしくなって衝動的に消してしまうんだけどどうしたらいいんだろう・・・
0660名無しを整える。垢版2017/07/28(金) 09:09:49.16ID:6WS6JoUo
当たり前のことこそ褒めてる自分凄いとかで良いんじゃない
身構える必要なし
0661名無しを整える。垢版2017/08/03(木) 01:56:50.45ID:OzilToUM
>>658
合わなかったら無理して続けなくてもいいんじゃないかな

あいだを置いてまたやったらすんなりなじむこともあるし、他の方法が合ってることもある

自分もほめ日記はやめてしまったけれど、「ここまでやるとウソくささを感じてしまうんだな」って自分の感覚の範囲がわかったから、やってみたのはけしてムダじゃなかった
0663名無しを整える。垢版2017/08/03(木) 14:08:16.63ID:ZIoW53zX
ある心理学じゃ自分の短所をみとめなさいと言ってる。短所をポジティブに捉え直す
例えば、有名人がカツラやゲイであることをカミングアウトして自由な気分になり生き生きしたり 短所も自分のチャームポイントの一つ
0664名無しを整える。垢版2017/08/03(木) 15:38:16.54ID:bn0zOW5T
短所／長所というのは自分がそうジャッジしているに過ぎない
0667名無しを整える。垢版2017/08/06(日) 09:55:48.22ID:jGKDztSg
>>665
いるね
トレンディエンジェルの斎藤さんは短所を逆にアピールして大人気。ネガティブポイントを
前に出すと強い人間だと評価される
0668名無しを整える。垢版2017/08/07(月) 21:56:37.42ID:s9WVIGeZ
>>658
褒めたくない箇所を無理して褒める必要はないぞ。褒めたい箇所や褒めても苦にならない箇所を褒めたらいいんだ
0669名無しを整える。垢版2017/08/07(月) 22:03:46.39ID:s9WVIGeZ
褒めること自体が目的になっちゃってないか?
ほめ日記、自分ホメはあくまでも自己肯定感を上げていくための手段だぜ。例えば感謝されたって自己肯定感上がるだろ?
0671名無しを整える。垢版2017/08/22(火) 21:04:27.21ID:qJlUtO+U
ほめ日記って完璧主義を捨てたい人に向いている。百点満点中百点の自分しか許せない息苦しい自分をやめたくて、それでほめ日記を使って百点満点中十点の自分でも毎日褒めていく感じだし
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