ADHD傾向があるなら、システムを１つに集約するのがキモだと思う。
あと、有酸素運動や瞑想（またはマインドフルネス）は、ADHDの傾向そのものを軽減するらしい。
瞑想は自分の経験からも有効だったと証言できる。