筋トレ好きのおひさまがおススメの筋トレ法を教えてくれるスレ
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こないだのBBQの春日と浜谷の体カッコよかったわ
ああいう体になりたい
初心者は何から始めるべきかとっかかりを教えてくれ 5年前に買った成人式ようのスーツを久しぶりに来たら全然入らなくて捨てようかなと思った
特に肩周りと胸、
スラックスのウエストはなんとか入ったが太ももがパッツンパッツンだった
筋トレと脂肪で体がふた回りもデカくなった弊害だわ 普段は1時間半くらいでトレーニング切り上げるんだけど昨日は休日の前日という事でテンション上がって2時間背中トレやって30分肩トレやったら筋肉痛が凄い 俺は肩トレでは筋肉痛になりにくいね
デカくなってるし筋力もあがってるけど
ダンベルショルダープレス30キロ30キロでセット組むけど グロングのバニラお勧め
水でも牛乳でも美味いし1食分のビタミンが添加されてる割には安い
マイプロは安いけど溶けにくくて 膝がパラダイスしてるからウォーキングとかトレッキングしてる パラダイスしていたら難しいですよね。このおすず発信のキーワードも日向用語になりそうですね 騙されたと思って1日300回腕立てしてみ。
何回に分けてもいいから。
2週間で相当変わる。 肩こり酷くて筋肉つけろって言われたけど少し筋トレしたら更に酷くなったわ タンパク質は分解する時にアンモニアを出すからね
汗と一緒にアンモニアが出る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています