LTや小屋でどれくらいチェイスできるもんですかね？

最近チェイスを意識しだして1発もらってもLTや小屋に逃げ込むことができ始めたのですがあまり時間が稼げず...
動画を見てると延々とグルグル逃げ続けたり、まだ始めて1ヶ月弱で赤帯にきてしまったのもあるかもしれないけど鬼とのレベル差をすごく感じてしまう