>>489
マジレスすると不規則な生活や酒は筋トレみたいな無酸素運動にはそんな影響ない(ジョグみたいな有酸素運動にはあるけど)
ぶっちゃけ食べる物(タンパク質)摂る物(プロテイン)すべき事(筋トレのメニュー)さえ怠らなきゃ筋肉は応えてくれる