ヨガの怪我 (((・・;)

1Yogi2017/12/11(月) 22:45:55.32ID:s5TxKJ3B
ヨガを始めてからけっこう怪我をしてるんだがオレだけか??

2Yogi2017/12/12(火) 17:37:59.45ID://D/ZBFT
ヨガは怪我多いよ

3Yogi2017/12/12(火) 18:01:45.26ID:ux5y0LyZ
【テレパシー】元国連職員「いきなり声が…『聞こえないフリ、分からぬフリをするな、照れをなくせ』」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513067436/l50

4Yogi2017/12/12(火) 22:49:37.26ID:TDyoYlAP
ヨガを始めて3年近くになるけど、どこも痛くない体でヨガが出来てた期間のほうが、逆に少ない気がする。

ホットヨガでイントラのポーズを真似して鋤のポーズをとったら、肩甲骨と肩甲骨の間を肉離れした。ピキッ!と嫌な感じがして、全治1ヶ月。あとで知ったのだが、鋤のポーズをとる時は、肩甲骨と肩甲骨の間を寄せて、腕で床を押さないといけないのね。

アシュタンガでジャンプスルーを見よう見まねで試したら、手首をやっちまった。イントラに言ったら、手首を守るために、指をちゃんと使えと言われた。勉強にはなったが、その後古傷みたいになって、今でも時々痛む。

前後開脚できたらカッケーと思って、ハヌマーンでちょっと頑張ったら、半月ぐらい股痛いし。

べたっと開脚したら、片方のケツにピキッ!と痛みが走って、ハムストリング負傷で全治5ヶ月!!

他にも、怪我じゃないけど体が痛いとか、いろいろ抱えながらヨガを続けてる。ヨガってこんなもんなのか。

5Yogi2017/12/13(水) 19:59:38.81ID:TSRQ7Col
「私はバカ」まで読んだ

6Yogi2017/12/16(土) 06:07:02.77ID:Y7zel75A
怪我をする、しないの境目のところが結構ギリギリ。
数年ヨガを続けて、ポーズが深まるようになってきたけど、ポーズが深まるほど、アライメントがちゃんとしてないと、スジを伸ばしすぎて怪我をしたりする。そのギリギリのところで繊細に体を微調整しながら、呼吸に集中する。
ヨガってこういうものなのか。数年経ってもよく分からない。
よく分からないまま、今日もヨガを続ける。

7ヨギー2017/12/16(土) 16:44:48.06ID:92vIw3ZF
けがばかりしてバカじゃない?!
ヨガを形だけで捉えているから。
カッケいいってインストラクターの真似ばかりするからナンセンス。
このけが自慢の方は、自分との会話にヨガを使うのではなく、鏡ばかり見て自分と人との差ばかり気にするタイプね!ヨガすればするほどヨガの真髄から遠退く。
仮にこういう人がヨガのアーサナとれると、出来ないビギナーを威圧するタイプ。一度ヨーガスートラをしっかり熟読されて本来のヨガを会得され、怪我のないヨガライフを楽しんで頂きたいもの。まぁ一生けが自慢で終わりそうですが。けが自慢=お馬鹿自慢。

8Yogi2017/12/17(日) 07:49:40.13ID:m89QqzFi
ヨガはまず形からだよね。イントラのポーズを真似ることから始まって、ヨガ哲学なんか知らない。イントラのポーズを見て、キレイとかカッコいいとか普通に思う。あんなポーズを取れたらいいなと憧れる。それで練習する。

そんな時にちょっと無理をして怪我をする。怪我をすればもう同じ怪我をしたくないから、何がいけなかったのかを考える。それでポーズのことを勉強し、次からこうしようと気を付ける。

それでもしばらくすると、また違うところを怪我する。怪我をくり返すなかで、ようやく気づく。ヨガは形だけを求めてはいけないんだと。こうしてヨガ哲学にたどり着くまでに、たくさんの怪我をした。怪我をしなければ、ヨガ哲学の勉強もしなかったかもしれない。

ヨガ哲学の勉強をしても、きっとまたヨガで怪我はすると思う。毎日体調も違うし、時にはチャレンジもしたくなる。

9Yogi2017/12/17(日) 17:04:56.31ID:A0JnfZCB

10Yogi2017/12/18(月) 22:34:22.84ID:yPbKq1ZA
ホットヨガに通ってるけど、ホットじゃない常温のヨガスタジオだと、初心者にもヨーガスートラとか座学で教えたりするの?

11Yogi2017/12/19(火) 04:15:51.28ID:CuoNaNtF
椎間板ヘルニアになった人居る?

12Yogi2017/12/19(火) 05:25:17.14ID:3IJl9c21
>>11
医者で診てもらった訳ではないけど、もともと椎間板ヘルニアみたいな腰の違和感があって、ヨガを始めたらいったんそれが酷くなった。
でも半年ぐらいヨガを続けたら、いつの間にか腰の違和感は消えていて、どうも治ったみたいです。人にもよると思うけど、私はヨガで椎間板ヘルニアが治りました。それに背も2センチ伸びました。

13Yogi2017/12/19(火) 05:32:43.05ID:CuoNaNtF
>>12
因みに歳は?

14Yogi2017/12/19(火) 06:17:45.33ID:3IJl9c21
>>13
アラフォー

15Yogi2017/12/19(火) 07:10:37.20ID:CHI80rWD
>>14
それは凄いね!
ハンモックヨガならもっと伸びるかも!?

16Yogi2017/12/19(火) 14:04:00.10ID:jZbUEznU
>>15
ハンモックヨガですか。なんか気持ち良さそう^^
やったこと無いけど、逆さで宙吊りになったりするんですか?

17Yogi2017/12/19(火) 14:22:51.19ID:CHI80rWD
>>16
そうだよ
背骨の骨と骨の間が開くから、背びると言われてる
ハンモックで揺れてるとそのまま寝たくなるw

18Yogi2017/12/19(火) 22:18:58.80ID:Mgee7UUP
>>17
逆さ吊りの時には床に落っこちない様に、けっこう足で頑張らなきゃいけないのかと思っていたけど、意外と脱力できて、吊られたまま寝ちゃいたい気分になるのね。
腰がストレッチ出来て気持ち良さそう^^

19Yogi2017/12/19(火) 23:53:22.87ID:3sxZPyT7
ナニこの強烈な自演臭

20Yogi2017/12/20(水) 00:33:43.39ID:V6JZSXsQ
>>18
自分はパワーヨガ中心だから、ハンモックヨガ(アンティブラビティ)は正直ちょっと物足りない

けど肩回りのストレッチは結構効く感じ
背が伸びるのは、インストラクターが言ってたよ

21Yogi2017/12/20(水) 11:41:02.51ID:MY5PSnpX
筋肉痛でもヨガしてる?

22Yogi2017/12/21(木) 21:48:10.55ID:F+iwAxa7
今週末あたりから、あっちこっちで年末恒例の、太陽礼拝108回祭りだね!

参加される方は、どうぞ無理せず怪我の無いように、と祈りつつも、108回やってどこか傷めたとか、スーパー筋肉痛になったとか、普通に問題なく出来たとか、意外と余裕だったとか、感想ヨロ!

23Yogi2017/12/22(金) 05:30:57.94ID:K2CbSoeB
>>22
ヨガを始めて2ヶ月後ぐらいに太陽礼拝108回に参加して、なんとかやりきったけど、そのあと一週間ぐらい酷い全身の筋肉痛が抜けなくて、正月どこにも出掛けられずに寝正月になったよw

24Yogi2017/12/28(木) 23:49:04.10ID:6ZqCo61b
108回出たら思ってたより筋肉痛が酷い

25Yogi2017/12/29(金) 19:13:21.69ID:M7nDSd/l
>>22
やってる時には意外と余裕かな?と思ったけど、1日経ったら全身痛い。
筋肉痛は湿布貼って冷やしたほうがいいのか、お風呂にじっくり浸かって温めたほうがいいのか、どっちなんだろう??

26Yogi2017/12/31(日) 09:10:53.46ID:9Pr8Mxe1
>>25
ちょっと答えが違うかも知れないけど、筋肉痛になったら寝る前とかにプロテイン飲むといいよ

27Yogi2018/01/03(水) 10:09:38.64ID:aWkNOloK
プロテイン飲んだけど治らないし、もう一週間近く筋肉痛が続いてる
ヤバイね。太陽礼拝108回

28Yogi2018/01/04(木) 23:52:57.94ID:plei8a11
ヨガのケガって、話題としては結構タブーなんだよね。
インストラクター、それも人気があって、ヨガをやる人にかなり名前を知られているインストラクターでも、じつはひそかに体を傷めていたりする。
解剖学を勉強して、他のインストラクターを指導する立場の人でも、ヨガをやって体を傷めることがある。人間、不死身な人はいないし、心身のコンディションは常に変わる。
先日、とある有名なインストラクターさんのワークショップに参加して、そのインストラクターさんが今抱えている体の問題、ケガをした経験により、心境に変化があったことをシェアしてくれた。
意外な告白にビックリしたけど、その話を聞いて、ますますそのインストラクターさんが好きになった。
ヨガのケガについて、口を閉ざしてしまうインストラクターさんが多過ぎます。そりゃあ、健康や美容のためにヨガを始める人が多いなかで、自身のヨガのケガについて話すことは、できれば控えたい、いや、ひた隠しにしたいことかもしれません。でも、それでいいんですか? 
強さだけでなく、弱さもさらけ出せる人は、本当に強い人だと思います。
あなたの強さは本物ですか?

29Yogi2018/01/15(月) 01:33:14.35ID:U42nnyW8
はい、本物です。

30Yogi2018/01/30(火) 15:23:45.75ID:uX498Rwx
入火走魔とか、クンダリーニシンドロームのような症状も怪我でよいでしょうか?

31Yogi2018/03/27(火) 02:05:16.23ID:y67Avcs0
股関節を悪くした。去年の6月ごろハタヨガやってて「痛っ!」となってそれ以来慢性的に。
身体によいことをやってるはずなのに、新たに悪い部分を作ってしまい(腰痛や肩こり痛は昔からあった)悲しい。

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