前屈で胸が脚につかない奴ｗｗｗｗｗｗｗ

**Yogi** · 2014/07/15(火) 22:11:45.82

痛すぎるんだけどやってたらつくようになるの？

**Grape Ape ★** · 2014/07/15(火) 22:21:42.79

注意してください。唯一の激しい痛みを引き起こすことなく限りすることができますように曲げます。

**Yogi** · 2014/07/16(水) 12:56:11.21

息吐きながら数ミリずつ慎重に。
イタタタと感じたら無理せず戻す、を繰り返してます。

**Yogi** · 2014/07/19(土) 20:55:56.58

自分も練習中
きれいに2つ折りが出来るようになりたいです

自分の場合ヨガの練習とは別に
軽い運動のあとのストレッチで、片足ずつの前屈を念入りにやってます

本気で練習を始めてから2か月
なんとか顔がひざにつくようになったよー

**Yogi** · 2014/07/24(木) 17:52:30.19

子供の頃から手で足首にすら触れなかったんで生まれつき固いんだと思ってたけど
ヨガ半年ぐらいやったら膝に頭つくようになってた
憧れの胸つけもそのうちできるようになるかなーと思いつつ無理せず続けるつもり

正しくやってればだんだんできるようになるから痛いようなことはする必要ないししない方がいいよ

**Yogi** · 2014/07/29(火) 22:57:40.12

Jimさんが前屈のポーズに挑戦したようです

http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405983288/15

http://i.imgur.com/OfJr2Ij.png

**ナナシムさん** · 2014/08/06(水) 04:19:20.21

>>4だけど、ようやく2つ折りマスターしたよー
次の目標はここらへんかな

Prasarita Padottanasana（開脚立ち前屈のポーズ）
http://www.uchiyoga.com/mimg/pause/036/pause036_thumb_main.jpg
Kurmasana（亀のポーズ）
http://www.power-yoga.jp/contents/media/9/Kurm02W.jpg
Supta Kurmasana（寝ている亀のポーズ）
http://www.ashtangayoga.info/typo3temp/GB/csm_21b__Supta_Kurmasana_172551d459_50x50_5e6ee432f1.jpg

先は長いでござる

**Yogi** · 2014/08/23(土) 19:17:32.64

まだつかないんだが
限界近くまで伸ばした時に痛む場所が
ハムストリングから背中に変わってきた

**Yogi** · 2014/08/29(金) 23:34:14.43

何かいい方法ない？

**Yogi** · 2014/08/30(土) 01:48:02.75

ウンウン前屈ばかりしてても埒が明かないから
鋤のポーズなどもやって全体的に柔らかくしていった方がいいみたい

忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0：8) · 2014/09/12(金) 09:50:10.61

tesu

**Yogi** · 2014/10/05(日) 08:08:17.99

足の裏もみほぐすと少しよくなる

**Yogi** · 2014/10/05(日) 18:20:06.11

誰でもどうすれば早く柔軟になるかはうすうす感づいているんじゃね？
ただそれをやりたくないので避けている。

**Yogi** · 2014/10/05(日) 18:25:31.41

教えてplz

**Yogi** · 2014/10/05(日) 20:18:22.88

日々こつこつとがんばることである

**Yogi** · 2014/10/06(月) 04:06:44.71

酢を飲むといいらしい

**Yogi** · 2014/10/06(月) 05:28:03.36

継続あるのみだな
酢はあまり関係ない

**Yogi** · 2014/10/08(水) 10:34:59.62

ttp://youtu.be/E2GmYyh0GRw
ハム硬いから前屈の前は必ずこれやってる

**Yogi** · 2014/10/08(水) 10:59:59.04

>>17
ヨガで頭も柔らかくしよう

**Yogi** · 2014/10/08(水) 17:49:22.17

>>18
これきくね

**Yogi** · 2014/10/12(日) 08:43:01.51

>>20
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em

**Yogi** · 2014/10/12(日) 16:18:00.68

>>18
前屈はハムストリングス以外の筋肉も総動員するので
周辺へのアプローチは有効ですねー

**Yogi** · 2014/10/13(月) 16:25:16.54

鋤のポーズも見逃がしやすいけど前屈の上達に効果があるな

**Yogi** · 2014/10/25(土) 07:28:34.20

>>18
これ効果ありますね。私はハムよりも腰の延びを感じますが。

**Yogi** · 2014/11/11(火) 22:07:51.99

>>14
一ヶ月ちょっとであしのゆび先がつまめるようになった

**Yogi** · 2014/11/12(水) 03:35:01.72

ジャックナイフストレッチというのが効くのでお勧めである

**Yogi** · 2014/11/12(水) 07:19:41.06

やってみました。まだなれてないから効果あるかわかりませんが続けてみたいと思います。

**Yogi** · 2014/11/26(水) 18:43:42.09

なかなか先に進みませぬ。
一進一退な感じです。

**Yogi** · 2014/12/29(月) 02:20:37.77

相撲とりがみんなあんなに柔らかいと
希望があるね

**Yogi** · 2015/02/11(水) 21:54:30.25

ジャックナイフストレッチとかは？

**Yogi** · 2015/03/07(土) 08:58:37.53

自民党、グッジョブですわ。
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。☆

**Yogi** · 2015/05/17(日) 21:42:51.47

お前が思い浮かべたんわウチやんな？
これがすぴりちゅあるぱやーや！(ﾄﾞﾔｧ

　　　　○⌒＼　　
　　　ﾐ'""""""'ﾐ
　　　i:::ﾉノ人::::）　　やーん♪
　　　人l|*^ヮ^ﾉﾘ､　
　　　|::⊂ｆ个iつ::|
　　_ |ﾘく/____> ﾘ
　(_((__,ノ'ＪJ

(′ワ｀)うん、のんたぬちゃんは可愛いよ！笑
私が握りつぶしちゃいたいって思ってるもん！！

　　　　　　　　　　　　　○⌒＼　　
　　　　　　　　　　　　ﾐ'""""""'ﾐ　　　　
　　　　　　　　　　　　i:::ﾉノ人::::）　　　
　　　　　　　　　　　　人l|,;' O`';ﾉﾘ　　　や゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ん゛！
　　　　　　　　　　　Y´∪ヽｲ∪￣￣ヽ
　　ﾐｼﾐｼ… 　　　　　,ゝ､　　{::　ｨ　} 　ヽ
　　　　　　　　　　　　 Y´　　｀ー}￣l }､ﾉ　::　ﾐ　　　ﾒｷﾒｷ…
　　　　　　　　　　　　ヽ､＿　　ゝ=ｲ:{　:ノ（　ﾐ
　　　　　　　　　　　　（　　｀ｰﾑイ::::',　::::⌒　ﾐ
　　　　　　　　　　　　（｀ヽ､＿::;;;ﾉ :::::ヽ　　　ﾐ､_

**ざ すとーかー** · 2015/08/14(金) 14:00:29.40

いえしりつきまとい
くだり
たげたくまえでなにかしてやらないとじんせいがすっきりしないの～♪（これならもらはらとしてきされないでもらはらできるっしょ、ヤッタ迂譜）
　bbaはいきんぐできぶんでじゅうたくがいでくちずさむ＾0＾うた越え気っさ血藻
のぼり
ざんねんせんすのおた(around(ota))かつこのれっきとしたすとーかーサマ②たげにきずかれてすぐしたむいたからってもどるのかよ！
　「（じじつをのこさないためのわけわかめなぼやき）」
ストーカー市民の実例だ

すうじかんおきにふるすいきんぐでせったいｍなれのはて　たげにはだましだましの調整でいやがらせをふたいてん　とーくのうるさいげんきな声de小音　みごとどっきゅんようさい
（ｄめんへらわめｇｆきぎせんあすふぁるとこそばしそうちょうそうおんたいんのしゆうちからわかづくりつなぎでにやりのぞきたにんのｇｍあぱのぎゃくぶんべつｓたげたくがわにげんちゃゆいともらとくっちゃべりいかくは
おたどきゅんゆとりのてんけいｓはははふるすいんぐをひかえようかできにやんでる、おれがかたきとってすいんぐだｆこくせきふめいのこりかたまったふしんがお一心不乱に石たたくスウジカン（蛙一過））

**Yogi** · 2015/09/25(金) 12:15:36.73

ホモ池田将英ホモ池田将英ホモ池田将英ホモ池田将英

**Yogi** · 2016/02/15(月) 17:21:13.71

age

**Yogi** · 2016/12/21(水) 23:34:59.36

痛いのはやだからその前でやめる
だれも入ってないときにジムのお風呂の中で股広げてる

**Yogi** · 2016/12/22(木) 10:03:13.63

★ヨーガ - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

**Yogi** · 2016/12/27(火) 21:17:29.78

ジムの風呂で開脚

**Yogi** · 2017/01/08(日) 04:43:21.86

男でヨガやってる人ってゲイ？

**Yogi** · 2017/01/08(日) 21:03:30.85

ランニングとかマシーンとかで運動したくないし寝っ転がって体動かしたいだけだよw
ムキムキに筋肉付けたくないけど内脂肪はなくしたい

**Yogi** · 2017/09/04(月) 12:18:04.46

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**Yogi** · 2019/04/29(月) 11:55:50.68

ほほう

**Yogi** · 2019/08/01(木) 16:56:32.48

女が文句を言う時は欲求不満な時で
お金なり性欲なりね

で、相手にしないと

女って壊れていくよ～

大概これ

**Yogi** · 2019/08/03(土) 07:08:09.21

https://replant.tokyo/waratah/

**Yogi** · 2021/08/02(月) 12:16:22.74

毎日前屈ストレッチやってます
何とか額が腿につくように頑張ってますが、鏡に映った自分をみると
背中が老婆のように曲がってます
恐ろしいです

**Yogi** · 2021/09/01(水) 21:16:42.10

和歌山出身の下村拓郎様（35歳、元自衛官）は世界一の天才だと思います、彼を馬鹿にするやつは俺が許さん！

**Yogi** · 2021/12/05(日) 14:04:54.55

前屈で大事なのは体をいっぱい曲げることよりも足を真っすぐにして
裏の筋を伸ばす事
これが無茶苦茶ムーラダーラチャクラを刺激するんだわ

**Yogi** · 2023/09/24(日) 05:21:56.88

てめぇ、どこ中だよオラ！

**Yogi** · 2023/10/20(金) 12:07:12.37

あんな、あの町、好きやわ

**Yogi** · 2023/12/27(水) 08:39:32.75

どんなに努力しても骨盤が前傾しません
どうしたらいいですか？