ベジタリアンのタンパク質摂取

1菜々しさん2014/07/25(金) 00:13:42.90ID:3TvgJLSE
豆製品中心になりがちかと思うが、普段の食生活や皆の工夫を分け合おうぜ
ビーガン以外、乳製品 卵の話題もそこまで気にせずにどうぞ

391菜々しさん2016/10/05(水) 00:33:10.44ID:WwpxARdO
動物系だけ食べないのってベジタリアン?
肉、卵、チーズ、牛乳一切食べない
他は食べる

392菜々しさん2016/10/05(水) 11:42:47.81ID:yU7CJ131
>>391
立派なベジタリアンですよ。

393菜々しさん2016/10/05(水) 12:37:17.62ID:HUtJr92S
魚介類食べるならベジタリアンじゃないでしょ

394菜々しさん2016/10/05(水) 15:20:41.46ID:WwpxARdO
どっちw
胃腸が弱いから動物系の食品食べるともたれたり食べ過ぎるとお腹痛くなったり便秘になったりするから食べないようにしてる
人によって体質で合う合わないあると思うから肉食べても平気な人は思う存分食べるといい

395菜々しさん2016/10/06(木) 08:37:12.08ID:NE2pV6O6
>>393
魚を食べるベジタリアンはペスクタリアンと言って
立派なベジタリアンですよ

>>394
わかる
自分も胃腸が弱くて哺乳類や鳥類の肉を食べるともたれるから食べない
魚は何故か平気だよね

396菜々しさん2016/10/06(木) 14:44:23.30ID:dLbH1l74
>>393
無知すぎる。

397菜々しさん2016/10/06(木) 15:47:45.99ID:nbdvLCPO
疑似ベジタリアンでしょ

398菜々しさん2016/10/07(金) 23:56:42.33ID:+1sZS7xx
>>395
ペスクタリアンかぁ、噛みそうな名前ですねw
魚は平気ですね
消化しやすいのかな?

399菜々しさん2016/10/08(土) 06:12:17.28ID:R7D0YCWo
ヴィーガンを始めて十五年になる
人生の1/3は海外旅行生活してきたが、日本は難しい
納豆のタレや味付海苔にもエキスが入ってる

400菜々しさん2016/10/08(土) 17:01:09.28ID:GpSyteeY
それは、日本で暮らし始めた外国人の方もよく言っていますよね。
かなり難しい。

401菜々しさん2016/10/12(水) 06:10:44.27ID:KlFTz1KB
https://www.reddit.com/r/news/comments/56bpdw/vegan_mom_fed_her_11monthold_only_fruit_and_nuts/?
彼女の常軌を逸したベジタリアン行為は自分の息子にまで及んだ。11カ月の息子に少量の果物とナッツ類だけを与えて育てようとしていたのだ。

義理の姉が彼女の息子を見た時、息子には酷い湿疹があり、力が入らないのか、動けないように見えたという。エリザベスは息子の調子が悪そうなのはアレルギーのせいであって、食事のせいではないと主張した。
ワシントンポスト紙では7月に、ベジタリアン食による子供の病気や飢餓状態の危険性は避けられないという記事が発表された。
しかし、一方で親が子供に十分なカロリーと正しい栄養を与えていれば、動物製品の使用を行わない生活様式を推奨するヴィーガニズムを順守することのほうが、より健康的な子供を育てることができるという主張も記載している。

402菜々しさん2016/10/12(水) 08:58:06.76ID:vBlS3gwm
最近スーパーで、ドイツのプロテインブロードが売っている。
5枚500円。一枚当たり、10グラムぐらいのたんぱく質がある。
これを、一日に2枚ほど。あとは牛乳・ヨーグルト。

403菜々しさん2016/11/19(土) 17:33:21.94ID:HYqn74JY
私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組みの官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカメラを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミだしとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化して使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのが、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄へ落ちる、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなって脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全て自分の出来心から起きたことで、どこに訴えるわけにもいかないのですが、
なんとかあの人たちと縁を切って新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。

404菜々しさん2016/11/20(日) 06:08:52.20ID:pmhQtqCf
このご時勢ねぎやキャベツ買うのも一苦労なのに、脱税カルト野郎が被害者面かよ。

405菜々しさん (ワッチョイ 89d0-d4M5)2017/02/25(土) 00:49:28.66ID:bwxIg3TZ0
 ___ _
  ヽo,´-'─ 、 ♪
   r, "~~~~"ヽ
   i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
 __ '!从.゚ ヮ゚ノル  総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
 ゝン〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
  `,.く,§_,_,ゝ,
   ~i_ンイノ

406菜々しさん (アークセーT Sx51-IU63)2017/04/10(月) 04:14:40.56ID:SeMOGodix
ベジタリアンの寿命や有名人について解説。
⇒ https://goo.gl/geKkeC
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407菜々しさん (ワッチョイ b783-egNg)2018/02/01(木) 12:08:42.85ID:xz+KLMV40
野菜食べ放題で金が儲かる方法とか
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』

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408菜々しさん (ワッチョイ 9983-InwY)2018/06/01(金) 15:57:02.78ID:lnIxEn9N0
中学生でもできる確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう?ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』

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409菜々しさん (ワッチョイ ad81-4PHY)2018/06/17(日) 22:54:49.21ID:sGJO5MFP0
納豆1パックで約7g
これを1日に4〜5パックで約30g
木綿豆腐1丁(400g)で約30g
玄米300gで約21g
ナッツ、ピーナッツ類100gで約30g

これで約110g摂取できる
自分は筋トレやってるので体重1kgに対してたんぱく質2gは欲しい所なので
ここに植物性プロテインで1回30gを1日2回で+60gで1日に必要なたんぱく質が十分摂取できるし
以前より体つきも良くなってきた

410菜々しさん (ワッチョイ ad81-4PHY)2018/06/17(日) 23:01:25.71ID:sGJO5MFP0
乳製品と卵もOKなら普通に問題ないね

411菜々しさん (ワッチョイ 8941-eoBX)2018/06/19(火) 06:26:59.89ID:v1hU8VyO0
たんぱく質を摂らないと人間の体はどうなるんですか?

412菜々しさん (ササクッテロ Spbd-NFua)2018/07/17(火) 12:44:00.08ID:QHzWcqZRp
計算とか栄養学とか詳しくなくて…誰か教えてください。
ひよこ豆を1日1缶食べてるけど大丈夫かな?
糖尿病とかにならないといいんだけど…。

40代女、 太り気味、
運動はウォーキング少しぐらいです。

413菜々しさん (ワッチョイ 252f-qJjT)2018/07/17(火) 12:56:48.93ID:u+tviESb0
【オウム7人死刑の翌日7月7日】 最新鋭ミステリーサークル出現、マヰトレーヤが罪の赦しを説いてるんだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531793981/l50


どんでん返しキター、マネー優先の時代終了、氷河期世代こそ、真の勝ち組!!

414菜々しさん (ワッチョイ 9f2f-LwZc)2018/07/26(木) 18:39:57.02ID:2JALAma90
ほぼ穀物で生きてるけど、正しく言うとベジタリアンじゃない
生魚やなまものは死体をそのまま食べたくないから口にしない
生臭さが苦手&魚はアレルギーが出ることがあるので、年に一度も食べない
肉は鶏肉以外10年以上食べてない。鶏肉すら年に一度程度
卵も年に一度以下しか買ってなかった。前に買ったの3年前
でもそれは高いから&料理が面倒だからであって、安ければ買う

ナッツ類は好きでよく食べるが抜け毛が多い
タンパク質は豆腐だけじゃ補えないのかな
消費税これ以上上がったら買えるものがなくなってしまう

415ブサメン色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室) (ワッチョイ 1236-PgSU)2018/07/30(月) 03:41:26.93ID:qTqDoHuH0
低学歴醜男・色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

416菜々しさん (アウアウウー Sae9-5H/3)2019/04/27(土) 11:20:32.48ID:F2F2QcPwa
牛乳飲めば問題ないな

417菜々しさん (ワッチョイWW 5d54-xfDa)2019/08/27(火) 08:36:26.46ID:Am08JA1t0
釈迦もイエスも使ってたと言われる医療大麻
(ソースは検索してみてください)

その大麻がオイルになって販売されているのご存知ですか?
仏教を開拓したい人の最後の登竜門です。
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyu
pikaso/diary/201908120000/

ちなみに聖徳太子も法隆寺で庶民にこれ(本草)を広めてました。

みんなベジタリアンです。
つまりあなたたちは本来の日本人です

418菜々しさん (アウアウカー Sa55-T3E3)2019/11/22(金) 23:17:43.93ID:htAA17ORa
遺伝子組換えではない表示は大雑把なので、本当に100%純国産の大豆を選ぶこと

419菜々しさん (アウアウカー Sa55-T3E3)2019/11/22(金) 23:18:03.17ID:htAA17ORa
>>414
黒ごま

420菜々しさん (スププ Sd33-yi9+)2019/11/26(火) 00:33:32.68ID:xjXKH582d

421菜々しさん (ワッチョイWW f17b-56zY)2019/11/27(水) 11:47:24.70ID:G0RudhV10
牛乳、チーズ、肉、魚

422菜々しさん (ワッチョイWW f17b-56zY)2019/11/27(水) 11:54:02.89ID:G0RudhV10
納豆、豆腐、肉、肴!

423菜々しさん (ワッチョイW 5ea4-3PFE)2019/12/01(日) 23:41:41.21ID:Dws/dWad0
プロテイン飲めば良いじゃん
毎日体重の1.5倍タンパク摂れよ

424菜々しさん (アウアウカー Sac7-IAtx)2019/12/14(土) 19:13:47.96ID:RWkTyaGoa
卵ご飯食べようと思って久しぶりに卵買いに行ったがあまりに売り場忘れてたw
鶏に優しい放し飼い卵を買ったよ
意外に放し飼い卵の種類が多くて嬉しかった

425菜々しさん (アウアウカー Sac7-IAtx)2019/12/14(土) 19:14:03.64ID:RWkTyaGoa
○あまりに久しぶりで

426菜々しさん (アウアウカー Sac7-IAtx)2019/12/17(火) 03:16:18.06ID:MheYqoXma
納豆、豆腐、チーズ(カルシウム)、魚かな

427菜々しさん (ワッチョイ dd7b-BfT8)2020/01/04(土) 20:44:24.46ID:UAFMs52q0
米、小麦、大豆、大麦、燕麦、アーモンド

428菜々しさん (ワッチョイ 0293-6zBS)2020/01/16(木) 05:01:36.30ID:l4X6RY8N0
ヘンプシードおいしいよ

429菜々しさん (ワッチョイW 6ea4-MxTD)2020/01/18(土) 11:38:18.74ID:OVq8OXAp0
ソイレントがヤバい

アメリカでヴィーガンに人気の環境に優しい完全栄養完全人工食糧「ソイレント」食べた人が謎の病気になりだす
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1579313763/

430菜々しさん (ワッチョイ 1f38-BDVY)2020/02/17(月) 21:57:05.79ID:WigfGvF60
海苔(*'▽')

大豆

玄米

綿豆腐

厚揚げ(*'▽')

431菜々しさん (ワッチョイ 6f88-qa2j)2020/02/25(火) 12:18:07.47ID:Mrakg7zv0
【ダイヤモンドプリンセス】 安倍、乗客を見捨てる
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/space/1581321606/l50

432菜々しさん (ワッチョイ 7688-rQOI)2020/06/19(金) 09:16:37.59ID:Z0xfjMS/0
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433菜々しさん (ワッチョイ 7688-53s3)2020/06/21(日) 09:08:55.88ID:P+qIJBYD0
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434菜々しさん (ワッチョイW 5d54-GMf2)2020/08/03(月) 22:08:49.97ID:78acjKLq0
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七味唐辛子の麻の実にこんな効果あったんやで

435菜々しさん (ワッチョイ ce88-tv1m)2020/08/04(火) 08:41:37.11ID:jTNAUv7b0
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436菜々しさん (ワッチョイ 2e2f-E2Bm)2020/08/12(水) 19:54:14.83ID:67z5zrwT0

437菜々しさん (ワッチョイ 4688-qlAd)2020/08/13(木) 08:20:34.69ID:9naXeHc+0
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438菜々しさん (オイコラミネオ MM69-RAEL)2020/10/22(木) 18:20:04.20ID:m2waQEUwM
一日に納豆1パック、玄米、野菜、キノコ
これで十分なタンパク質ってか、アミノ酸が取れる

439菜々しさん (オイコラミネオ MM69-RAEL)2020/10/22(木) 18:22:29.36ID:m2waQEUwM
納豆食わなくても玄米と野菜だけて十分だけどな
一応納豆はごちそう

440菜々しさん (ワッチョイ 1d8a-Kbrf)2020/10/27(火) 21:40:32.79ID:NoZe586E0
野菜の種類を工夫したら納豆抜きでも結構いけるんだな
一日に玄米4合食わんといかんけど

一日に玄米「4合」と味噌と少し(工夫した)野菜を食べれば実は良かったのか
米のタンパク質はバランス若干悪いから大豆食ったほうがいいのはいいんだけど

441菜々しさん (ワッチョイW b771-XRL2)2020/11/30(月) 21:25:48.98ID:OJ3SUcHw0
藤林丈司

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